הנושאים החמים
רעידת חרדה
"אורי, הבן הקטן שלי, מלא אנרגיה, תמיד צוחק ורץ. באותו יום חמישי, אחרי הגן, הוא שיחק בחצר עם חברים. הכל היה רגיל ושמח. אני הייתי בתוך הבית, מנצלת את השקט, כשפתאום… בום! רעש אדיר החריד את השקט. לרגע קפאתי במקום, לא הבנתי מה קרה."
שירה לקחה נשימה עמוקה. "יצאתי מהר לחצר, לראות מה עם הילדים. רובם נראו קצת מבוהלים, שאלו מה היה הרעש. אבל אורי… אורי היה שונה לגמרי. הוא עמד בצד, לבד, לא זז. הידיים שלו היו קפוצות, פניו חיוורות כמו סיד, והעיניים שלו היו מלאות פחד, מבט זגוגי כזה שמעולם לא ראיתי אצלו. הוא התחיל לנשום מאוד מהר, ממש התנשף, וכל הגוף שלו רעד. הוא נראה כל כך קטן וחסר אונים."
"מה עשית?" שאלה אחת המשתלמות. "בהתחלה קצת נלחצתי," הודתה שירה, "לא הבנתי מה קורה לו. חשבתי אולי הוא נפגע מהרעש, אבל פתאום נזכרתי בקורס עזרה ראשונה שעברתי בעבר. משהו שם צלצל לי בראש – התקף חרדה. אבל לא זכרתי את ההנחיות. בלי לחשוב פעמיים, התקשרתי לרותי - חברה טובה שלי, בוגרת היחידה בשטח, עם המון ידע בעזרה ראשונה."
"רותי ענתה מיד. הסברתי לה בקצרה מה קורה עם אורי, והיא, בקול רגוע ומקצועי, הדריכה אותי מה לעשות. היא אמרה לי קודם כל למצוא לו פינה שקטה. לקחתי אותו הצידה, רותי אמרה לי לדבר אליו בשקט, להרגיע אותו, להגיד לו שאני לידו, שהוא בטוח."
רותי הסבירה לי גם איך לעזור לו לנשום נכון, נשימות עמוקות ואיטיות. עשינו יחד כמה נשימות, לאט לאט התחלתי לראות שהוא קצת נרגע. הרעד התחיל להפסיק, הנשימה קצת יותר סדירה, והוא התחיל להסתכל סביב."
שירה סיימה את הסיפור, והביטה בקהל בעיניים בורקות. "לקח כמה דקות, אבל בסוף אורי חזר לעצמו. הוא עדיין היה קצת חיוור ועייף, אבל כבר יכול היה לדבר ולספר מה הוא מרגיש. הוא אמר שהוא פשוט נבהל מאוד מהרעש של התאונה. הבנתי באותו רגע כמה חשוב לדעת עזרה ראשונה, וכמה מזל שהתקשרתי לרותי. בזכות הידע וההדרכה שלה, הצלחתי לעזור לבן שלי
קדימה, פעל!
איך מזהים התקף חרדה אצל ילדים?
הסימנים להתקף חרדה:פחד עז ופתאומי
סימנים גופניים: רעד, נשימה מהירה, דופק מהיר, חיוורון.
מצוקה רגשית: בכי, חוסר שקט, קושי לדבר.
מה עושים במקרה של התקף חרדה?
הרגעה ובטיחות: התקרבו רגוע, דברו בשקט. הובילו אותו למקום שקט ורגוע.
אמפתיה והבנה: הראו שאתם מבינים אותו. התחברו אליו. הרגיעו אותו. אמרו: "אני רואה שאתה מפחד", "אני כאן איתך".
תרגילי נשימה: עזרו לנשום לאט ועמוק דרך האף והפה מומלץ לשבת מולו תוך הנחת כפות ידי המטפל על ברכי המטופל ולנשום יחד רגוע ועמוק.
הסחת דעת: שאלו שאלות פשוטות, הציעו חיבוק, דברו על נושאים שמעניינים אותו.
פנייה לעזרה מקצועית: אם המקרה חוזר או מחמיר, או אם המטופל לא מצליח בשום אופן להרגע, פנו לייעוץ מקצועי.
חשוב לזכור: התקף חרדה הוא מצוקה אמיתית. תגובה רגועה ותומכת עוזרת מאוד.
המדור באדיבות היחידה בשטח - מרכז הכשרה להצלת חיים
הכירי: ODT בעזרה ראשונה | למידה בשיטה חווייתית רב חושית שמוציאה אותך מצילה ויעילה בכל מקרה חירום רפואי בדרך קצרה. חוויתית. מעשית
השיטה נוצרה במיוחד לאימהות שמאבדות עשתונות כשרק מדברים איתן שמשהו ח"ו יכול לקרות...
לקבלת סרטון של 60 שניות | חובה לכל אמא:
איך מוציאים גוף זר לתינוק שכמעט נחנק
לחצי כאן >
"אורי, הבן הקטן שלי, מלא אנרגיה, תמיד צוחק ורץ. באותו יום חמישי, אחרי הגן, הוא שיחק בחצר עם חברים. הכל היה רגיל ושמח. אני הייתי בתוך הבית, מנצלת את השקט, כשפתאום… בום! רעש אדיר החריד את השקט. לרגע קפאתי במקום, לא הבנתי מה קרה."
שירה לקחה נשימה עמוקה. "יצאתי מהר לחצר, לראות מה עם הילדים. רובם נראו קצת מבוהלים, שאלו מה היה הרעש. אבל אורי… אורי היה שונה לגמרי. הוא עמד בצד, לבד, לא זז. הידיים שלו היו קפוצות, פניו חיוורות כמו סיד, והעיניים שלו היו מלאות פחד, מבט זגוגי כזה שמעולם לא ראיתי אצלו. הוא התחיל לנשום מאוד מהר, ממש התנשף, וכל הגוף שלו רעד. הוא נראה כל כך קטן וחסר אונים."
"מה עשית?" שאלה אחת המשתלמות. "בהתחלה קצת נלחצתי," הודתה שירה, "לא הבנתי מה קורה לו. חשבתי אולי הוא נפגע מהרעש, אבל פתאום נזכרתי בקורס עזרה ראשונה שעברתי בעבר. משהו שם צלצל לי בראש – התקף חרדה. אבל לא זכרתי את ההנחיות. בלי לחשוב פעמיים, התקשרתי לרותי - חברה טובה שלי, בוגרת היחידה בשטח, עם המון ידע בעזרה ראשונה."
"רותי ענתה מיד. הסברתי לה בקצרה מה קורה עם אורי, והיא, בקול רגוע ומקצועי, הדריכה אותי מה לעשות. היא אמרה לי קודם כל למצוא לו פינה שקטה. לקחתי אותו הצידה, רותי אמרה לי לדבר אליו בשקט, להרגיע אותו, להגיד לו שאני לידו, שהוא בטוח."
רותי הסבירה לי גם איך לעזור לו לנשום נכון, נשימות עמוקות ואיטיות. עשינו יחד כמה נשימות, לאט לאט התחלתי לראות שהוא קצת נרגע. הרעד התחיל להפסיק, הנשימה קצת יותר סדירה, והוא התחיל להסתכל סביב."
שירה סיימה את הסיפור, והביטה בקהל בעיניים בורקות. "לקח כמה דקות, אבל בסוף אורי חזר לעצמו. הוא עדיין היה קצת חיוור ועייף, אבל כבר יכול היה לדבר ולספר מה הוא מרגיש. הוא אמר שהוא פשוט נבהל מאוד מהרעש של התאונה. הבנתי באותו רגע כמה חשוב לדעת עזרה ראשונה, וכמה מזל שהתקשרתי לרותי. בזכות הידע וההדרכה שלה, הצלחתי לעזור לבן שלי
קדימה, פעל!
איך מזהים התקף חרדה אצל ילדים?
הסימנים להתקף חרדה:פחד עז ופתאומי
סימנים גופניים: רעד, נשימה מהירה, דופק מהיר, חיוורון.
מצוקה רגשית: בכי, חוסר שקט, קושי לדבר.
מה עושים במקרה של התקף חרדה?
הרגעה ובטיחות: התקרבו רגוע, דברו בשקט. הובילו אותו למקום שקט ורגוע.
אמפתיה והבנה: הראו שאתם מבינים אותו. התחברו אליו. הרגיעו אותו. אמרו: "אני רואה שאתה מפחד", "אני כאן איתך".
תרגילי נשימה: עזרו לנשום לאט ועמוק דרך האף והפה מומלץ לשבת מולו תוך הנחת כפות ידי המטפל על ברכי המטופל ולנשום יחד רגוע ועמוק.
הסחת דעת: שאלו שאלות פשוטות, הציעו חיבוק, דברו על נושאים שמעניינים אותו.
פנייה לעזרה מקצועית: אם המקרה חוזר או מחמיר, או אם המטופל לא מצליח בשום אופן להרגע, פנו לייעוץ מקצועי.
חשוב לזכור: התקף חרדה הוא מצוקה אמיתית. תגובה רגועה ותומכת עוזרת מאוד.
המדור באדיבות היחידה בשטח - מרכז הכשרה להצלת חיים
הכירי: ODT בעזרה ראשונה | למידה בשיטה חווייתית רב חושית שמוציאה אותך מצילה ויעילה בכל מקרה חירום רפואי בדרך קצרה. חוויתית. מעשית
השיטה נוצרה במיוחד לאימהות שמאבדות עשתונות כשרק מדברים איתן שמשהו ח"ו יכול לקרות...
לקבלת סרטון של 60 שניות | חובה לכל אמא:
איך מוציאים גוף זר לתינוק שכמעט נחנק
לחצי כאן >
