בימים שבהם נתוני משרד הבריאות מצביעים על עלייה חדה בצריכת סוכר בקרב ילדים ובני נוער, ובעיקר במשקאות ממותקים, מזהירה ד"ר סיגל מזור, רופאת שיניים מומחית ברפואת שיניים ציבורית ומנהלת המחלקה לקידום בריאות בכללית, מפני הסכנות הטמונות במשקאות אלה.

לדברי ד"ר מזור, לצריכת סוכר יש הרבה מקורות: פירות, פחמימות, ממתקים. אבל שתייה ממותקת היא חריגה. "קל מאוד לשתות ממנה כמויות גדולות מבלי לשים לב", היא מציינת. "היא לא יוצרת תחושת שובע כמו מזון מוצק, ולכן צורכים אותה בנוסף." כך, לפי דבריה, נוצרות כמויות גדולות של סוכר שמצטברות בגוף בלי תחושת שליטה.

גם לגבי אלה שטוענים שהם שותים רק בשבת, ד"ר מזור מזהירה: "גם זה בעייתי. לפעמים אומרים שזה 'רק בשבת', אבל בפועל מתברר שזה גם בטיול, אצל סבתא, בגינה או אפילו לתינוק כדי להרגיע". המסקנה של ד''ר מזור ברורה: "צריך להיות כנים עם עצמנו ולבדוק את ההרגלים בפועל".

לגבי הדרך הנכונה לשנות הרגלים, ד"ר מזור מציעה גישה הדרגתית: "הצעד הראשון הוא להעריך בכנות כמה באמת שותים. השלב הבא הוא להפחית בהדרגה: אם מישהו שותה כל השבוע ועובר לשתייה רק בשבת, זה כבר מצוין."

בהמשך, היא מסבירה, "אפשר לצמצם גם את זה, ואפילו להמיר במים עם נענע או לימון. השינוי צריך להיות הדרגתי".

ד"ר מזור לא נרתעת מלכנות את הדברים בשמם: "בהחלט מדובר בהתמכרות. החברות יודעות לגרום לנו לרצות עוד ועוד, והשבת הארוכה מאפשרת לצרוך כמויות גדולות בלי שנשים לב". ד"ר מזור מסכמת בקריאה פשוטה אך חדה: "מים, הכי בריא, הכי זול והכי נכון לילדים שלנו." המסר שלה למשפחות הוא ברור: לבחור במים במקום בשתייה מתוקה ולשמור על בריאות המשפחה.​