מידע שימושי איך מרזים דחוף!

[ברבור באגם]

נמאס לי להיות שמנה
רוצה טיפים להרזיה מבעלי נסיון בלבד!

 

[מטודלה]

דבר ראשון-
כח רצון
דבר שני-
לקחת זמן.
אם יש לחץ מהירידה היא בד"כ לא תחזיק מעמד
האמת,
שלפני הכל-
תפילה כנה

 

[הדסההה]

זריקות.

 

[ברבור באגם]

זריקות.

לכולם נותנים או שיש רף מסוים של משקל?

 

[גביע האש]

היה כאן פעם אשכול הפוך:https://www.prog.co.il/threads/איך-משמינים-הבו-עצות.601775/

אולי אפשר לפעול הפוך ממה שכתוב שם? (אגב, לא קראתי מה כתוב שם)

 

[אלי7 ספורט]

להתעמל, בהרבה אימוני מגוונים! לא רק הליכה
ו-ספינינג אם יש לך אפשרות שורף המוןןןן

כלומר- לא להיתפס לאימון מסוים כי אז הגוף כבר מתרגל, כמו דיאטה

 

[מ הלוי]

כלל ראשון בהרזיה מוצלחת....
לא לתכנן אותה שבוע לפני פסח !!!!!!!!!!!!

 

[הדסההה]

לכולם נותנים או שיש רף מסוים של משקל?

אני לא יודעת מאיזה משקל אני רק יודעת שזה עולה 600 שקל במאוחדת

 

[ברבור באגם]

כלל ראשון בהרזיה מוצלחת....
לא לתכנן אותה שבוע לפני פסח !!!!!!!!!!!!

בדיוק בגלל זה אני מפחדת לצאת מפסח בלי אפשרות לצאת מהדלת!
מקדימה רפואה למכה

 

[בבושקלה]

דעתי הפוכה-
זה טוב שיש את זה במודעות לפני פסח
בפרט אחרי פורים
ובין כל הנקיונות
ולפני השבוע של התפו"א, בימים, מצות שמן וכו'

כל הכבוד למי שזה עומד בראש עכשיו
אולי יפחית כמה ק"ג למצטבר של אחרי פסח
וככה אפשר להתחיל את הדיאטה באיסרו חג ולא להתחיל אז לחשוב ולהשקל....

וכמובן בכללי הכי חשוב זה לשנות את הראש אח"כ את התפריט

 

[מ הלוי]

מקדימה רפואה למכה

קצת ריאליות....
אין לזה סיכוי.
תקפיצו את האשכול אחרי פסח... "ונראה מה יהיו חלומותיו"....

 

[שוקלד בלונדי]

לעשות הליכה מהירה כל יום של שעה במשך חודשיים ולא לחשוב איך להוריד באוכל.
רואים תוצאות מנסיון
אבל אני ממליצה להתחיל השבוע הזה ראשון-חמישי ולהמשיך אחרי פסח

 

[אלי7 ספורט]

בדיוק בגלל זה אני מפחדת לצאת מפסח בלי אפשרות לצאת מהדלת!
מקדימה רפואה למכה

אפשר ובהחלט אפשר
גם לפני פסח לרזות
עם מודעות ועבודה
להתחיל היום! כבר לזוז...
טיפ קטן לנסות לא לאכול מאוחר בלילה
(בנוסף לפעילות) למשל ל הפסיק ב8 גג 9 (כמובן קודם הכי טוב)
ואז נותנים למערכת העיכול זמן מנוחה ופעולה וכך אפשר יותר בקלות להתחיל לרזות

 

[אלי7 ספורט]

לעשות הליכה מהירה כל יום של שעה במשך חודשיים ולא לחשוב איך להוריד באוכל.

כמו שכתבתי המלצה אישית
לא רק הליכה
לא להיתפס רק לפעילות אחת
לעשות למשל
יום א' הליכה
יום ב' תרגילי כח
יום ג' אימון אינטרוולים (או טבטה) שורף המון
יום ד'- תרגילי עיצוב
יום ה' - הליכה

הגיוון הכי חשוב להרזיה נכונה וחשוב גם כדי לאפשר המשך הרזיה

מי שהיא אישה כאן ורוצה תרגילים - בשמחה רבה

 

[אש קודש!]

נמאס לי להיות שמנה
רוצה טיפים להרזיה מבעלי נסיון בלבד!

טוב, אני אכתוב את הדבר הכי מרגיז שכל היום דודות שלי אומרות לי:
לסתום את הפה! (ראוי לציין, לא ניסיתי)
וכמובן - כושר!!!
חובה!
(מלבד זה שכושר גורם להרזיה, הוא גם מונע 'מידלדל'...)

מי שהיא אישה כאן ורוצה תרגילים - בשמחה רבה

אשמח!
תודה

 

[אלי7 ספורט]

אשמח!
תודה

אפשר לשלוח מייל למה שבחתימה ולציין מאיפה הגעת (ושאת אישה )

 

[עוסית]

מניסיון!!!!! אישי!!!!!!
אי אפשר דיאטה משמעותית ללא שינוי משמעותי בתזונה.
לאחר הרבה דיאטות כושלות ואחת מוצלחת במיוחד.
ממליצה לך ממש על השלבים הבאים-
א ניקוי רעלים למשך תקופה[כחודש...]
ב המשך הקפדה על תזונה בריאה לפי הדיאטה שמתאימה לך
ג שילוב פעילות גופנית מאוזנת באופן קבוע

אני ירדתי יותר מ20 אחוז ממשקלי... תוך כחמישה חודשים...
מרגישה נפלא, נגמלתי ב95 אחוז מאכילה רגשית, עושה כושר באופן קבוע, וכו'...
ו...
כן! קבלות בצניעות והבטחה לפרסם בקו הצניעות מזיז את הענין בענקקקקקק!

תצליחי!!

 

[ברבור באגם]

מניסיון!!!!! אישי!!!!!!
אי אפשר דיאטה משמעותית ללא שינוי משמעותי בתזונה.
לאחר הרבה דיאטות כושלות ואחת מוצלחת במיוחד.
ממליצה לך ממש על השלבים הבאים-
א ניקוי רעלים למשך תקופה[כחודש...]
ב המשך הקפדה על תזונה בריאה לפי הדיאטה שמתאימה לך
ג שילוב פעילות גופנית מאוזנת באופן קבוע

אני ירדתי יותר מ20 אחוז ממשקלי... תוך כחמישה חודשים...
מרגישה נפלא, נגמלתי ב95 אחוז מאכילה רגשית, עושה כושר באופן קבוע, וכו'...
ו...
כן! קבלות בצניעות והבטחה לפרסם בקו הצניעות מזיז את הענין בענקקקקקק!

תצליחי!!

יופי לך כיף לך נחמד לך ממש מושלם אין אליך(תוצאי לנו את העניים)

 

[ש.ב.ש]

ממליצה מאד על הרבלייף!
אח שלי ירד 50 קילו בפחות משנה!

(לנשים זה קצת פחות הולך מגברים
אחותי ירדה 15 קילו ב 5 חודשים)

אם את רוצה לשמוע יותר פרטים תעדכני....

 

[ברבור באגם]

נשמע מעניין רוצה לשמוע עוד פרטים.