עזרה האם ניתן לרזות ללא פעילות גופנית?

  • הוסף לסימניות
  • #5
פעילות גופנית זה ממש לא רק הליכות
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
לאכול 3 ארוחות לא גדולות ולנשנש ירקות ופירות,
ויש פעילות גופנית שעושים בישיבה או שכיבה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
  • הוסף לסימניות
  • #13
מדוע?
מנסיון זה דבר נכון מאד להרבות בחלבונים על פני שומנים
זה נכון שכדאי לאכול יותר חלבונים משומנים
אבל אכילת חלבונים היא לא תרופת פלא שמעלימה שומנים
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
זה נכון.
אני עושה את הדיאטה כבר חודש פלוס בלי שום פעילות גופנית (מחוסר זמן)
וירדתי כבר יותר מ 5 ק"ג
השבוע התחלתי ספורט ואני מאמינה שזה יעזור לי להמשיך להוריד
אבל אפשר לעשות תרגילים גם בשכיבה כמו כפיפות, או בעמידה/ ישיבה
 
  • הוסף לסימניות
  • #15

זה נכון.
אני עושה את הדיאטה כבר חודש פלוס בלי שום פעילות גופנית (מחוסר זמן)
וירדתי כבר יותר מ 5 ק"ג
השבוע התחלתי ספורט ואני מאמינה שזה יעזור לי להמשיך להוריד
אבל אפשר לעשות תרגילים גם בשכיבה כמו כפיפות, או בעמידה/ ישיבה
אפשר להסביר בקצרה מה זו הדיאטה הזו?
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
אפשר להסביר בקצרה מה זו הדיאטה הזו?
8 שעות אוכלים (בגדול מה שרוצים, כמובן שאם אוכלים לא בריא זה יותר קשה לרדת)
16 שעות צום- שותים רק מים
הרעיון שאחרי 12 שעות הגוף גומר לעכל את מה שאכלו היום ומתחיל לשרוף שומן
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
8 שעות אוכלים (בגדול מה שרוצים, כמובן שאם אוכלים לא בריא זה יותר קשה לרדת)
16 שעות צום- שותים רק מים
הרעיון שאחרי 12 שעות הגוף גומר לעכל את מה שאכלו היום ומתחיל לשרוף שומן
משנה מתי מתחיל ה-8 שעות או מתי זה נגמר?
למשל הבנתי פעם ממישהי שמשעה מסוימת בערב לא כדאי לאכול,
או לגמור לאכול שעתיים לפני השינה
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
משנה מתי מתחיל ה-8 שעות או מתי זה נגמר?
למשל הבנתי פעם ממישהי שמשעה מסוימת בערב לא כדאי לאכול,
או לגמור לאכול שעתיים לפני השינה
אני חושבת שלא משנה
יותר קל בלילה כי גם ככה לא אוכלים
נראה לי שכן עדיף שעות קבועות פחות או יותר
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
זה נכון שכדאי לאכול יותר חלבונים משומנים
אבל אכילת חלבונים היא לא תרופת פלא שמעלימה שומנים
לפי מה שידוע לי זה טעות.
הנכון הוא שכדאי לאכול יותר חלבונים מפחמימות אבל לא יותר משומנים.
שומנים משתלבים מצויין עם חלבונים ואפילו יש שאומרים שהם בריאים אבל רק כשהם ללא
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אשכולות דומים

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה