דרוש מתכון מנת חלבון שאפשר לקחת לגן

[שרה UI/UX]

יש לי ילד בן 3 שרגיש למוצרי חלב
בנוסף הוא לא אוהב ביצה באף מצב צבירה וגם לא טונה
אני מחפשת רעיונות למנת חלבון שהוא יכול לקחת לגן, משהו פרווה ויחסית לא מלכלך.
יש משהו כזה?

 

[סבא היקר]

ארבעס? אולי קציצות מעדשים כתומות?

זה אמנם גם פחמימה אבל גם חלבון

 

[המטבח של סימא]

טחינה
אם זה אפשרי מותר לו והוא אוהב לתת לו אגוזים לגן

 

[שרה UI/UX]

ארבעס? אולי קציצות מעדשים כתומות?

זה אמנם גם פחמימה אבל גם חלבון

חשבתי על זה
הוא לפעמים אוכל ולפעמים לא בא לו על זה
אבל יכול לבוא כאופציה נוספת מדי פעם באמת

 

[שרה UI/UX]

טחינה
אם זה אפשרי מותר לו והוא אוהב לתת לו אגוזים לגן

אני לא נותנת אגוזים עד גיל 5
אולי באמת צריכה לחפש ממרח שקדים או משהו כזה שיאהב

 

[מביאה את המשיח]

לחם מטוגן גם לא? לביבה כלשהי עם ביצה? אולי לביבת שיבולת שועל? ביצה יכולה להכנס בתוך פחממה ואז לא שמים לב

 

[אוריגמי]

חומוס
שניצל סויה/תירס
חמאת בוטנים אם אפשר
שקדיה

 

[חחח]

יש לי ילד בן 3 שרגיש למוצרי חלב
בנוסף הוא לא אוהב ביצה באף מצב צבירה וגם לא טונה
אני מחפשת רעיונות למנת חלבון שהוא יכול לקחת לגן, משהו פרווה ויחסית לא מלכלך.
יש משהו כזה?

הוא אוכל ארוחת צהריים בגן?

 

[מביאה את המשיח]

טחינה אגוזים שקדים חמאת בוטנים זה חלבון? בטוחות?

 

[commit]

טחינה אגוזים שקדים חמאת בוטנים זה חלבון? בטוחות?

בטח, יחסית הרבה.
ב 100 גרם חמאת בוטנים יש 25 גרם חלבון.
ב 100 גרם אגוזים יש 20 גרם חלבון.
ב 100 גרם טחינה גולמית יש 17 גרם חלבון.
לשם השוואה:
ב100 גרם גבינה צהובה 24 גרם חלבון.
ב100 גרם ביצה יש 13 גרם חלבון.
וב100 גרם חלב ניגר יש רק 3.4 גרם חלבון.

 

[I) AM)]

טופו יכול להיות מתאים

 

[אוריגמי]

טחינה אגוזים שקדים חמאת בוטנים זה חלבון? בטוחות?

כן. בקטניות יש הרבה חלבון.
מה שכן צריך לשים לב אם בונים עליהם לאספקת החלבונים- שהם חלבון חלקי.
כדי שהגוף יקבל את כל החלבונים מתזונה צמחית צריך לאכול גם קטניות וגם דגנים (אורז, בורגול, פתיתים, גריסים...)
אבל אם הוא אוכל גם בשר/עוף/דג/ביצים פעם ביום אז לא צריך לדאוג בכלל.

 

[מצפה למשיח]

יש אנשים שרגישים לחלב ומותר להם גבינה צהובה. זה יחסית פחות גורם אלרגיה.

 

[שרה UI/UX]

לחם מטוגן גם לא? לביבה כלשהי עם ביצה? אולי לביבת שיבולת שועל? ביצה יכולה להכנס בתוך פחממה ואז לא שמים לב

לחם מטוגן לא אוהב
אני מכינה לו הרבה פעמים פנקייק עם ביצים אבל לא יודעת כמה זה בריא על בסיס יומיומי
יש לך מתכון ללביבת שיבול שועל?

 

[שרה UI/UX]

הוא אוכל ארוחת צהריים בגן?

כן
גם שם קצת בררן אבל כנראה בגלל שכל החברים אוכלים אותו דבר הוא כן אוכל את רוב התפריט

 

[שרה UI/UX]

טחינה אגוזים שקדים חמאת בוטנים זה חלבון? בטוחות?

כן, אני יודעת שיש בזה חלבון
הבעיה שלא אוהב את זה

יש אנשים שרגישים לחלב ומותר להם גבינה צהובה. זה יחסית פחות גורם אלרגיה.

אין לו אלרגיה, עושה לו כאבי בטן מציקים, גם גבינצ

אני מחפשת יותר מתכונים ללביבות/פשטידות אישיות/קציצות/לחמניות דברים כאלו שמכילים הרבה חלבון וטעים לאכול קר

 

[חחח]

כן
גם שם קצת בררן אבל כנראה בגלל שכל החברים אוכלים אותו דבר הוא כן אוכל את רוב התפריט

אז למה דחוף לך לשלוח חלבון לגן?
הוא מקבל בארוחת צהריים חלבון ואת יכולה לתת לו גם בארוחת ערב.

 

[שרה UI/UX]

אז למה דחוף לך לשלוח חלבון לגן?
הוא מקבל בארוחת צהריים חלבון ואת יכולה לתת לו גם בארוחת ערב.

חלבון הרבה יותר משביע מאשר סתם לחם עם ממרח תמרים.
אני גם לא יודעת כל יום כמה חלבון אוכל בארוחת צהריים,
הרבה פעמים מספר שאהב רק את הפסטה ולא את העוף והאפונה.
בערב אני מנסה לדחוף לו קצת מכל דבר חביתה או חומוס ביתי
אבל אני מרגישה שזה לא מספיק לילד בשנים של ההתפתחות שלו

 

[ד' תודה!]

את יכולה להכין לו פיתה עם שניצל (בשרי).
תכיני מראש שניצלים ותשמרי במקרר (נשמח מצוין בקופסא אטומה כמה ימים).
נשמע מוזר לאכול שניצל בבוקר אבל בסה"כ יכול להיות פתרון לא רע...

 

[מביאה את המשיח]

אצלינו בגן אסור להביא חלבי בגלל אלרגיה של ילד אז הרבה מביאים בשרי(אסור גם דגים ופיצוחים בגלל ילד נוסף אז לא נשאר הרבה אפשרויות...)