דרוש מידע טיפים לירידה במשקל

[יוו]

חייבים הרבה יותר!!!!!!
דחוף תתרגל!

איךךךך??
באמת שרוצה ולא,
לא הולך!
לא יכול להיות שהגוף שלי לא צריך?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

בכלאופן זה ממש קשה ולכן זה ממש
עצוב, אולי דמעות ..

מה עושים שהגוף שלי לא מסכים לקבל יותר
מ-2 כוסות מים ביום??? גורם לבחילה אם אעמיס על עצמי!
התחלתי לחשוב שזה מה הגוף רוצה, נקשיב לו
האמנם??

פה הייתי הולך על המשטר מים של אסחייק, אם לא תשתו בארוחות, המים יחליקו הרבה יותר.
חוץ מזה, מניסיון מהארנבות שלי, כשאני נותן להם אוכל מלא נוזלים, הם לא נוגעים במתקן של המים.

 

[לוי אלי]

פה הייתי הולך על המשטר מים של אסחייק, אם לא תשתו בארוחות, המים יחליקו הרבה יותר.
חוץ מזה, מניסיון מהארנבות שלי, כשאני נותן להם אוכל מלא נוזלים, הם לא נוגעים במתקן של המים.

השתגעת???
אנחנו לא ארנבות...

 

[יוו]

אדון לוי אלי,
מדוע זועפות פניך??
זה נסיון קשה!
לפחות תזדהה

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

השתגעת???
אנחנו לא ארנבות...

ברור....
קודם כל, מותר לצחוק, דבר שני, גם אם זה לא ממלא במים זה עשוי לבלבל את תופעת הצמא.
כלומר, זה לא היה פיתרון, זו הייתה אזהרה

 

[בקבוק מים]

אני זוכרת כשעשיתי את הקלין 9 לא היה לי חשק למתוק משהו שבחיים לא הרגשתי
במטבח בעבודה יש המון שוקולדים, עוגיות וכו' ופעם ראשונה בחיים שלא התגרתי ממתוק
הבעיה שפעם אחת לא התגברתי וזהו נהרס
אני רוצה עכשיו לעשות שוב אבל עם החלטה נחושה לשמר את הקיים
ירדתי 5 קילו וזה התבטא בהיקף שזה הכי מדהים מבחינתי ידיים,ירכיים וכו

 

[יוו]

אם לא תשתו בארוחות, המים יחליקו הרבה יותר.

לא שותה בארוחות!

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

לא שותה בארוחות!

אני משער ששתי כוסות מים לא נופלי בארוחות
אני הייתי הולך על קולה או משהו.
אבל נראה לי שמישהו הולך לקפוץ על הרעיון הזה

 

[יוו]

אבל נראה לי שמישהו הולך לקפוץ על הרעיון הזה

..למשל אני
ה' ישמור

שתיה מתוקה נכנסת לי בכיף,
אבל לא בא לי על הזבל הזה מדי יום

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

..למשל אני
ה' ישמור

בחירה בין התייבשות לעודף סוכר, תעשן גוגל מה הורג יותר

 

[יוו]

בחירה בין התייבשות לעודף סוכר, תעשן גוגל מה הורג יותר

התלבטתי איך לליילק,
צוחק או בוכה

 

[תחצ]

לא יודעת,
זה מה שאני עשיתי.
אבל אני חושבת שאם כבר עושים אז עדיף בבוקר, באמת שהיום נראה אחרת!

זה עוזר להרבה דברים, מעבר לירידה במשקל.

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

זה עוזר להרבה דברים, מעבר לירידה במשקל.

על פי מחקרים, פעילות שעושים אחרי צום ארוך, שורף שומן באופן ישיר.
(לכן למשל התאמנתי בצום גדליה בצהריים)

 

[הנורמלית האחרונה]

זה עוזר להרבה דברים, מעבר לירידה במשקל.

למה עוד הליכה עוזרת?

 

[מקושרת]

למה עוד הליכה עוזרת?

אני לא מכירה את כל המונחים המקצועיים בשביל להגיד לך,
תנסי כמה ימים וכבר תרגישי הבדל...
בטח יש הרבה חומר שאפשר לקרוא על זה.

 

[אוהב ספר]

באופן כללי דיאטה זה לא דבר יעיל, ורוב האנשים שעושים דיאטה עולים בחזרה מאד מהר,
מי שיש לו עודף משקל גדול אין לו ברירה אלא דבר ראשון לעשות דיאטה ולהגיע למשקל סביר,
אך מי שצריך להוריד ק"ג בודדים [עד כ20 ק"ג], צריך לעשות שינויים קטנים בחיים, וזה כבר יבא לבד.

מה שאני עשיתי היה:

1. הליכה יומית של כחצי שעה, מומלץ מאד לא לעשות זאת כיציאה להליכה/פעילות גופנית, כי בכזה מקרה כל יום מחדש יש מלחמה האם לצאת, ובסוף נתיאש, אלא לדוגמא בחזור מהכולל/עבודה/לימודים ללכת הביתה ברגל, [מי שלומד/עובד קרוב לבית צריך למצא לעצמו פתרונות].

2. להפחית קצת מכמות האוכל, רוב בני האדם אוכלים גם אחרי שהם שבעים, צריך רק להכניס את זה למודעות, וכך אוכלים פחות, [גם אחרי שתהיו במודעות לנושא זה עדיין פעמם רבות תאכלו אחרי שביעה, אך את הפעמים האחרות הרווחתם].

3. ללעוס טוב, מה שגורם גם לעיכול טוב יותר, וגם להפחתה אוטומטית נוספת בצריכת המזון.

4. הדבר האחרון, להשתדל לנשנש קצת פחות, וכמו במספר 2, לא תמיד נתגבר, אך את הפעמים שהתגברנו הרווחנו.

בצורה כזו ירדתי כ10 ק"ג תוך שנה, זה לא מתאים למי שצריך ירידה מהירה, אך זו ירידה עקבית, בלי מאמץ גדול מידי, ובלי לשנות דרסטית את אורח החיים.

 

[אסתריקה הלר]

אשמח לשמוע ממישהו שעשה את זה לפני שנה או יותר, אם הוא שמר על זה, וכמה.

אחותי עשתה את זה שנה, ירדה מלא, וכשהפסיקה עלתה כמעט הכל (למרות שהיא אוכלת בריא ממש)
זה באמת לא עוזר לתמיד.
אגב לפעמים משקל יתר זה משהו כרוני, הרבה פעמים גנטי
וצריך להבין שלא כל דבר אפשר לשנות
כמובן שצריך לאכול בריא ונכון, וגם אנשים שזה גנטי אצלם יכולים לרדת הרבה, אבל לא לצפות שהגוף ישנה את טבעו

 

[תחצ]

למה עוד הליכה עוזרת?

כמו ש @מקושרת כתבה פשוט תנסי ותראי את ההבדל. אני ניסיתי.
זה נותן כוחות לכל היום.

 

[תחצ]

על פי מחקרים, פעילות שעושים אחרי צום ארוך, שורף שומן באופן ישיר.
(לכן למשל התאמנתי בצום גדליה בצהריים)

באופן כללי תמיד טוב כמה שעות לפני פעילות ספורטיבית לא לאכול כלום.
על בטן ריקה זה הרבה יותר טוב.

 

[חוח]

מה שהצליח לי,
צום לסירוגין לירידה מתונה ומתמשכת, לאמץ כאורח חיים, כיף של דיאטה.

דיאטת 17 הימים לירידת בזק פתאומית.(סיכון לעלות הכל בחזרה, כמו רוב הדיאטות בזק.)