הנושאים החמים
האמת שקצת קשה לתת טיפים בשחייה על יבש..
הרבה מהלמידה היא ביבש, התרגול ברטוב.
כששוחים חזה, ההתקדמות היא בעיקר באמצעות תנועות הרגלים, תנועות הידיים נועדו כדי לעזור בהרמת הראש, לוגמים אויר דרך הפה ויורדים חזרה.
אני שוחה מלימידה עצמית
אאל"ט צריך שהכף יד תהיה חצי בחוץ חצי בתוך המים בשביל לדחוף את עצמך בצורה המיטבית.
אני עושה את זה,
כשהולכים לבריכה אז בזמן השחייה לא לחשוב על הכסף ששילמת בכניסה לבריכה זה גורם לקוצר בנשימות!
את התנועות הידיים מומלץ לכוון כלפי מטה - זה יעזור לראש להתרומם מהר יותר.
תנועות רגליים גדולות, מזרזות את השחיה.
שאלה יפה, באמת שחיית חתירה עדיפה, במיוחד שרוב השוחים/ות חזה לא שוחותים נכון- וממילא הגב נהרס.
מרגיש לי מספיק שחיה רגילה, שעה.
אם שוחים נכון לא אמורים להשפריץ מים,
למי שמרגיש שהוא לא שוחה נכון מומלץ להשתפר, אפילו לקחת שיעור או שתיים באופן פרטי, יכול מאוד לעזור.
לא מדויק,
הטכניקה הנכונה היא כל 3 תנועות. יוצא שמוציאים את הראש כל פעם בצד אחר, לסירוגין.
זה נכון. אבל לחלוטין מי שנח לו כל שתיים או כל ארבע [ויש הרבה כאלו שצד אחד יותר נח מהצד השני] זה תקין לחלוטין.
החצי התחתון של הסיבוב הוא אכן מלא, את החצי העליון אפשר וכדאי לשטח כדי לאפשר ליד כעין מנוחה/להפחית מאמץ.
ti-swim.co.il
ברור שצד אחד יותר נוח, אבל אם ככה גם נתרגל הרמת משקולות ביד האחת שיותר נוחה לנו...
מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
אליהם ממש עכשיו:
Reactions: שמואלזון1 //