דרוש מידע קשב וריכוז במבוגרים- כל מה שחשוב לדעת ...

[mklj]

בלת"ק
בקשר לתופעות לוואי מהכדור
שמעתי על שילוב בין ריספרדל לויואנס מישהו שמע מזה
מגיגול קצר התחוור לי שזה כדור די מסוכן
אז מה אתם אומרים על זה

ריספדורל הוא אנטי פסיכוטי, לא הייתי אומרת מסוכן- אבל לא הייתי לוקחת אותו בלי סיבה מספקת (גם במינונים נמוכים)

 

[#מה רבו מעשיך]

רימון
אני לומדת שם עכשיו
יכולה להביא לך עוד פרטים אם יש לך שאלות ספציפיות

 

[#מה רבו מעשיך]

האם יעיל ללמוד אימון קשב לא בשביל מקצוע אלא לעצמי?
ואם כן איפה הכי עדיף לעשות את זה?

טוב קראתי מדי מהר וקפצתי על החלק הראשון של השאלה
אז כן לדעתי - כבר המודעות עוזרת - ושאת לומדת איך להעביר הלאה כלים למישהו אחר כמובן שאת יכולה ליישם לעצמך

 

[Noa❤️]

טוב קראתי מדי מהר וקפצתי על החלק הראשון של השאלה
אז כן לדעתי - כבר המודעות עוזרת - ושאת לומדת איך להעביר הלאה כלים למישהו אחר כמובן שאת יכולה ליישם לעצמך

זה באמת ברמה ששווה את זה?
כי יצא לי לברר פעם באיזה שהוא מקום (לא זוכרת כרגע איזה)
ומשום מה הרגיש לי קצת בדיחה - NLP, CBT...
ובנוסף הדגש של הקורס היה על איך לפתוח קליניקה...
(והייתי עדיין קטנה ולא היה שום תנאי כדי להתקבל!)
רק מהתיאורים של המזכירה קיבלתי בחילה וירדתי מהרעיון
השאלה שלי היא אם יש מקום שהוא באמת ברמה מקצועית ועם פיקוח ולא על סקאלת הקומבינות החרדיות...
וכן אני רוצה את זה נטו בשבילי

 

[יהודי-פשוט]

זה באמת ברמה ששווה את זה?
כי יצא לי לברר פעם באיזה שהוא מקום (לא זוכרת כרגע איזה)
ומשום מה הרגיש לי קצת בדיחה - NLP, CBT...
ובנוסף הדגש של הקורס היה על איך לפתוח קליניקה...
(והייתי עדיין קטנה ולא היה שום תנאי כדי להתקבל!)
רק מהתיאורים של המזכירה קיבלתי בחילה וירדתי מהרעיון
השאלה שלי היא אם יש מקום שהוא באמת ברמה מקצועית ועם פיקוח ולא על סקאלת הקומבינות החרדיות...
וכן אני רוצה את זה נטו בשבילי

ספוילר: המלל המלא

אימון אישי להפרעות קשב וריכוז​

---

בשנים האחרונות שומעים יותר ויותר על שיטת האימון האישי. ארגונים רבים בוחרים להביא לעסק שלהם מאמן שיעזור ליעל את התנהלות העסק ולשפר את תפקודיו. קואצ'ינג הפך כבר מזמן למושג השגור בפינו ואפילו נעשו על הנושא תכניות טלוויזיה. אך מהו אימון אישי לאוכלוסייה עם הפרעות קשב וריכוז? על הנושא הזה דובר קצת פחות והדעות בנושא חלוקות. המאמר הבא מסביר בקצרה את מהות האימון האישי ל ADHD ואת יתרונותיו.

אימון אישי רגיל שואל מספר שאלות:
1. לאן המתאמן רוצה להגיע בעתיד הרחוק? מה החלום שלו? מה החזון שלו?
2. היכן הוא נמצא עכשיו?
3. מה הפער בין המקום שבו הוא נמצא עכשיו לבין החזון?
4. מה צריך לעשות על מנת לצמצם את הפער ולקרב אותו אל החזון הזה?

שאלות דומות נשאלות גם באימון אישי ל ADHD, אבל החזון יותר קטן וקרוב, ומדבר על תוצאות ברמה היומיומית הפשוטה. כמו למשל: לסיים שנת לימודים, להיות מסוגל לארגן את הבית, לשפר את התפקודים בעבודה וכד'. כלומר, בכל המקומות שבהם הפרעת הקשב מפריעה לאדם לנהל אורח חיים תקין.

על מנת ליצר הצלחה תפקודית במכלול תחומי החיים עומדים בבסיס האימון ל ADHD שני עקרונות מהותיים:
1. מיקוד בהצלחות, זיהוי הצלחות ודיבור בשפה של הצלחות.
2. זיהוי המקומות שבהם ה ADHD פוגש את האדם, כלומר, היכן הוא מפריע לו לתפקד בחיי היומיום והיכן לא (כי לכל אדם עם הפרעות קשב יש פרופיל יחיד ומיוחד משלו). לאחר זיהוי הקשיים, מתמקדים בקשיים הספציפיים. למשל, אם אדם לוקה בדחיינות, היכן בדיוק הדחיינות באה לידי ביטוי והיכן איננה באה לידי ביטוי. למשל, יש אנשים שידחו פרויקטים, מענה על מיילים, לימודים אקדמיים, אבל לא דוחים תשלומי חשבונות, ניקיון בית או קניות.
לבסוף מזהים מהן הסיבות לקשיים (גורמים נוירולוגיים, התנהגותיים, מחשבתיים) ומפעילים כלים מאוד פשוטים על מנת לאפשר לאדם עם ADHD "לנצח" את הקשיים שה ADHD מערים עליו.

התפיסה, הגישה והכלים לקוחים ממגוון תיאוריות פסיכולוגיות, תיאוריות ניהוליות ותיאוריות התנהגותיות מובילות במדעי ההתנהגות. ביניהן: CBT (תרפיה קוגניטיבית התנהגותית), (Solution-Focused Brief Therapy), פסיכולוגיה חיובית, פילוסופיית הקייזן, לוגותרפיה, המחקר על הפלסטיות של המוח ועוד.

בסופו של התהליך המתאמן מדווח על כך שהשיג את מטרותיו ושהצליח לשפר באופן משמעותי את התנהלותו בחיי היומיום שלו והתהליך מסתיים.

זהו תהליך קצר מועד של כ 20 מפגשים, ואיננו נמשך שנים.

האימון האישי איננו בא להחליף טיפול פסיכולוגי. הוא עובד על מישורים אחרים. הטיפול עובד על מישורים רגשיים, מחשבות שליליות אוטומטיות ודימוי עצמי, בשעה שהאימון האישי הוא פרקטי. הוא נותן כלים לניהול ולשיפור מכלול התפקודים, כאשר העיסוק במחשבות השליליות האוטומטיות ועיסוק בהצלחות בסופו של דבר מביא לעליה בדימוי העצמי, למרות שהטיפול אינו פסיכולוגי.

כמו כן, האימון האישי איננו תחליף לריטלין, אך הוא גם איננו מותנה במתן טיפול תרופתי. ניתן לעבור את האימון עם או בלי טיפול תרופתי.

איגוד המאמנים החרדי להפרעת קשב | אימון אישי להפרעות קשב וריכוז

אימון אישי להפרעות קשב וריכוז

www.caadhd.org

תקראי ותחליטי לבד

 

[#מה רבו מעשיך]

אני לא ראיתי שהדגש הוא לפתוח קליניקה - אני עושה אונליין רק את הקורס ילדים

זה באמת ברמה ששווה את זה?
כי יצא לי לברר פעם באיזה שהוא מקום (לא זוכרת כרגע איזה)
ומשום מה הרגיש לי קצת בדיחה - NLP, CBT...
ובנוסף הדגש של הקורס היה על איך לפתוח קליניקה...
(והייתי עדיין קטנה ולא היה שום תנאי כדי להתקבל!)
רק מהתיאורים של המזכירה קיבלתי בחילה וירדתי מהרעיון
השאלה שלי היא אם יש מקום שהוא באמת ברמה מקצועית ועם פיקוח ולא על סקאלת הקומבינות החרדיות...
וכן אני רוצה את זה נטו בשבילי

לדעתי שווה - גם לעצמך - אני לא משתמשת בזה לקליניקה - עוזר לי בעבודה בבית ספר
אני מכירה בחורה בת 17 שגם עושה את זה (ונטו בשביל עצמה) אז אני לא רואה בעיה בגיל
לדעתי זה מאד מקצועי - מבחינת ידע וגם דרך עבודה פרקטית
זה לא כולל NLP
כן שם הרבה דגש על CBT אבל זה אימון - לשנות את דרך החשיבה
המורה לא חרדית - רק החומר מותאם לחרדים

יש מקום בינלאומי אונליין שמלמדים מגיל 18+ הקורס הראשון זה למבוגרים ורק אחר כך לילדים
הקורס רק באנגלית - אונליין, חלק זה סרטונים לצפות חלק בזום - וחייבים להצטרף בלייב
הקורס נקרא ADDCA ובדקתי את זה - אני מכירה כמה שעשו את זה - אחת מאד טובה השניה בזבוז זמן - השיטה שלהם זה נטו מודעות - אני לא מצאתי שזה עוזר
זה הקורס היחיד עם הכרה בינלאומית לאימון קשב
דעתי היא שזה לא שווה - יכול להיות שאני טועה

 

[mic003]

יש אדם שמלמד לזכור ש"ס בע"פ ושמה בהרצאה שלו הוא הסביר על המוח והסביר את ההבדל בין דורנו לדורות קודמים
ואין לי כח לחזור על שעה הרצאה
התוצאה שלו ולפי מה שכתוב בחז"ל זה אוסף מידע מטורף שיש היום לפי המחקרים מה שאדם צופה בשנה כיום כנראה ללא אינטרנט שווה ערך ל-צבירת נתונים של לפני 100 שנה ומעלה כאילו היה חי 200 שנה בקיצור מה שתינוק יודע במח בגיל 6 היום גם אדם הראשון כל חייו לא ספג כל כך הרבה נתונים לא פלא שאנחנו יש לנו בעיית קשב וריכוז
תחשוב אנחנו דור עקיבתא דמשיחא אני חושב שאם לא היה עקב לא היה אפשר ללכת וכנ"ל אנחנו בתוכנו נמצאים כל הדורות מאדם הראשון וזה מעמסה כבדה ביותר והתוצאה היא קשב וריכוז ולכן הדרישה של ה' כלפינו לא כמו כשל דורות קודמים
קיבלנו כלים מיוחדים שלהם אין ולנו יש
רק מה שמתי לב שהיום יש לך הכול בקטן גם מוצרים בריאים ועוד המון דברים ממחשב ואטום רכב מטוס ועוד בקיצור הגענו לשיא וכל המטרה שאם זה נעשה את רצון ה' ונתקן את הניצוצות הקדושה והחוסר ידע הקושי המאמץ הרצון זה עיקר התיקון אנשים מושלמים יש הרבה בגן עדן אנשים שנלחמים אם היצה"ר נמצאים כאן אם נלחם ביצה"ר וננצח אותו אנחנו מתקנים מה שכל הדורות לא יכלו לתקן אנחנו הרבה יותר נמוך מהם אבל רק אנחנו יכולים לתקן ולכן הנשמה שלנו מצד אחד גבוהה מדורות קודמים מצד כח התיקון וקירוב הגאולה תמיד החיילים החשובים נמצאים אחרונים בשדה הקרב וזה אנחנו כן הבעלי קשב וריכוז שומרי תורה ומצוות משתדלים אבל העול של החיים גדול עלינו ואין אנחנו יכולים לעשות כאבותינו אבל כן ללכת בדרכם וזה הניצחון שלנו מעט מן האור דוחה הרבה מן החושך
הרעיון בשיטה זה אומר לתרגל את המוח להיות מקובע לדבר מסוים 5 דק' ביום תעיין בספר של הרב איתמר שוורץ
למשל תחפש בתנ"ך נושא מסוים 5 דק' ואל תסיר את המחשבה מזה או תעביר סיפורים בראש רק על רב מסוים או נושא מסוים
והרעיון הכי גדול להתלמד להיות שקוע באותו עניין שאתה עוסק אפשר חמש דק' אחרי שמע ישראל לפני השינה לעבור על כל הפרשת שבוע בראש מי שיודע כולל רש"י אפשר דף היומי או משניות וכו' וע"י שאתה צובר מידע משחזר אותו אתה הופך את המידע הקודם ללא חשוב וממילא נמחק מהמוח החדשות עיתונים והמודעות רחוב והאנשים שראית (לא בדיוק)
יש את הכח של התורה שזה הסגולה שבה ויש את הכח הטבעי שאתה טרוד לפלוט אתה לא בולע וכל הזמן שאתה משנן וחוזר ומשנן אתה בולע בעצמות טוב ולא בולע רע אתה יכול לצבור X 200 מדור קודם כי זה הכח ש-ה' נתן לך רק פשוט צריך לנצל אותו והיצה"ר חייב לייאש את האדם אל תדאג גם 5 דק' לימוד רצוף שווה ערך בערך 16 וחצי שעות של הגר"א ברציפות לא שווה להשקיע שווה
אני מקווה שיהיה לתועלת כפי שאמרתי יש תרופות שונות אבל תשדל לכוון באשר יצר כמה שיותר אני יודע אישית אנשים ראו ישועות
בשורות טובות​

מה בין זיכרון לבין הפרעת קש״ר?
מה בין מיקוד כמה דקות ביום לבין הפרעת קש״ר?
אני, לשם הדוגמא, ממוקד הרבה מאוד שעות ביום, כל יום, בלימוד תורה מסוגים שונים.
אבל - אופס. זה עובד לי רק בהשפעת כדור. בלי השפעת התרופה, אני לומד 5-10 דקות ברצף, והכל מתחרבש. האם הסגולה של התורה לא עובדת עליי?! לא יודע. בכנות, אני לא מכיר סגולה כזו. התורה בוודאי מתקיימת אצל מי שממית עצמו עליה, אבל זה לא אומר שהוא לא צריך לטפל בבעיות מהותיות שיש לו - לפני הכול.
חוץ מזה, קצת ביקורת עניינית.
אני לא מכיר את המרצה שעליו דיברת, ואני לא יודע מה הוא בדיוק אמר, אבל מה שכתוב בהודעה כאן - לא נשמע לי מדוייק בכלל, בלשון המעטה, ואני לא מדבר רק על ההפרעת קש״ר.
לומר שבשבילנו לימוד של 5 דקות הוא כמו 16.5 שעות של הגר״א?! אתה יודע מה הגר״א הספיק בחייו?
יש לו ביאור והגהות על: משנה, בבלי, ירושלמי, מדרשי הלכה, מדרשי אגדה, רמב״ם, שולחן ערוך, וספרא דצניעותא, מלבד עוד אינספור חיבורים וכתבים. אפשר אמנם להסביר ולחזק את בני הדור שלנו, אבל מידע בלתי מדויק - הוא לא הדרך.

 

[יהודי-פשוט]

מה בין זיכרון לבין הפרעת קש״ר?

הקדמה
אני לא מסכים עם כל מה שהוא כתב אבל אני אנסה להסביר
הוא רוצה לטעון שלהרבה מבעלי אתגרי הקשב אם לא היית כזו הצפה של ידע בצורה בלתי מבוקרת היה הרבה יותר קל עם ריכוז
נשמע הגיוני

מה בין מיקוד כמה דקות ביום לבין הפרעת קש״ר?
אני, לשם הדוגמא, ממוקד הרבה מאוד שעות ביום, כל יום, בלימוד תורה מסוגים שונים.
אבל - אופס. זה עובד לי רק בהשפעת כדור. בלי השפעת התרופה, אני לומד 5-10 דקות ברצף, והכל מתחרבש. האם הסגולה של התורה לא עובדת עליי?! לא יודע. בכנות, אני לא מכיר סגולה כזו. התורה בוודאי מתקיימת אצל מי שממית עצמו עליה, אבל זה לא אומר שהוא לא צריך לטפל בבעיות מהותיות שיש לו - לפני הכול.

פה בדיוק הקאטש
מה שהוא טוען זה שאפשר לאמן את המוח מה שאתה עושה תחת כדור פשוט לא מאמן את המוח

האם הסגולה של התורה לא עובדת עליי?! לא יודע. בכנות, אני לא מכיר סגולה כזו. התורה בוודאי מתקיימת אצל מי שממית עצמו עליה, אבל זה לא אומר שהוא לא צריך לטפל בבעיות מהותיות שיש לו - לפני הכול.

פה הוא עובר לנושא אחר
אני אכתוב טיפה בגסות
לנושא של נקיפות מצפון
ואז הוא הולך לחלק המיסטי
הוא אומר לך לא משנה כמה מחשבות לא טובות חשבת היום
התורה תנקה הכל

אני לא מכיר את המרצה שעליו דיברת, ואני לא יודע מה הוא בדיוק אמר, אבל מה שכתוב בהודעה כאן - לא נשמע לי מדוייק בכלל, בלשון המעטה, ואני לא מדבר רק על ההפרעת קש״ר.
לומר שבשבילנו לימוד של 5 דקות הוא כמו 16.5 שעות של הגר״א?! אתה יודע מה הגר״א הספיק בחייו?
יש לו ביאור והגהות על: משנה, בבלי, ירושלמי, מדרשי הלכה, מדרשי אגדה, רמב״ם, שולחן ערוך, וספרא דצניעותא, מלבד עוד אינספור חיבורים וכתבים. אפשר אמנם להסביר ולחזק את בני הדור שלנו, אבל מידע בלתי מדויק - הוא לא הדרך.

זה המשך של החלק המיסטי
מה שאתה פועל בתורה בכמה דקות
בדור עקבתא אז זה גם כפול מאה כי זה בצער טוב כבר 500 דקות והכפלה של רציפות שהרי לבעלי אתגרי קש"ר כבר בחמש דקות נחשב רצוף אז זה מוכפל עוד טיפה וכבר הגענו ל16.5 שעות לא רצופות

 

[יורם של]

שמו מרדכי גלאצר

תודה רבה על המענה המפורט, באיזה עיר מדובר?

 

[מרדכי ביתר]

ביתר עילית - ניתן גם בזום

 

[רעיוניסט בסדר גודל]

לא הייתי אומרת מסוכן

מקפיץ

 

[בת של הקב"ה!!!]

בלת"ק
בקשר לתופעות לוואי מהכדור
שמעתי על שילוב בין ריספרדל לויואנס מישהו שמע מזה
מגיגול קצר התחוור לי שזה כדור די מסוכן
אז מה אתם אומרים על זה

זה שני כדורים סוטרים אחד את השני.
ריספרדל גורם למוח פחות לחשוב בשביל להוריד את רמת החרדות שמגיעות ממחשבות
וויואנס זה מעורר את המוח לחשוב ולעשות.

 

[בת של הקב"ה!!!]

אם מבדק מוקסו יוצא תקין
זה אמין ב100% שאין ADHD?
כי כשהיא לקחה תרופה זה גרם לה שהיא תצליח להתרכז יותר...

 

[עוילם הישיבעס]

אם מבדק מוקסו יוצא תקין
זה אמין ב100% שאין ADHD?
כי כשהיא לקחה תרופה זה גרם לה שהיא תצליח להתרכז יותר...

יש הרבה שלא מאמינים במוקסו
מי שמשחק הרבה עם מחשבים יכול לצאת לו מוקסו תקין גם אם זה ממש לא
ומי שלא יוצא לו לפגוש מחשב אף פעם יכול לצאת לו לא תקין למרות שאין לו קש"ר

 

[בת של הקב"ה!!!]

יש הרבה שלא מאמינים במוקסו
מי שמשחק הרבה עם מחשבים יכול לצאת לו מוקסו תקין גם אם זה ממש לא
ומי שלא יוצא לו לפגוש מחשב אף פעם יכול לצאת לו לא תקין למרות שאין לו קש"ר

ואם זה משהי שלא פגשה מחשב ויצאה תקין?

 

[עוילם הישיבעס]

אם זה משהי שלא פגשה מחשב ויצאה תקין?

אז יכול להיות שיש לה מודעות טכנולוגית (מה שיש לכל הילדים הקטנים שמצליחים להפעיל את כל המכשירים שהם לא מכירים יותר טוב מהמבוגרים)
ויכול להיות שאין לה קשב, רק שכל אחד יותר מרוכז עם הכדור, ידוע שהרבה לוקחים ביום של מבחן גדול או טסט...
כי הכדורים של הבית מרקחת באמת עובדים... בשונה מכל הכדרים הטבעיים......

 

[תפוזינה]

אז יכול להיות שיש לה מודעות טכנולוגית (מה שיש לכל הילדים הקטנים שמצליחים להפעיל את כל המכשירים שהם לא מכירים יותר טוב מהמבוגרים)

זה לא ממש נכון.
במבדק מוקסו לא צריך שום יכולת מיוחדת.
רק ללחוץ על מקש אחד מסוים לכל אורך המבדק.
העניין הטכנולוגי לא נכון.

 

[עוילם הישיבעס]

זה לא ממש נכון.
במבדק מוקסו לא צריך שום יכולת מיוחדת.
רק ללחוץ על מקש אחד מסוים לכל אורך המבדק.
העניין הטכנולוגי לא נכון.

לא אני אומר את זה אלא שמעתי ממומחה
מי שרגיל לראות מסך ורגיל להשתמש עם עכבר יעבור את המוקסו בצורה יותר טובה ממי שלא וזה מגובה במחקרים
והתשובה היתה על השאלה שנשאלה האם אבחון מוקסו הוא חד משמעי או שהוא רק נותן אינדיקציה מסוימת
והתשובה היא שהוא נותן רק אינדיקציה מאוד קלושה, העיקר הוא החיים עצמם אם מרוכזים בשיעורים או שלא וכו'

 

[תפוזינה]

מי שרגיל לראות מסך ורגיל להשתמש עם עכבר יעבור את המוקסו בצורה יותר טובה ממי שלא

לא משתמשים בעכבר במבדק מוקסו.

לגבי רמת האמיתות של המבדק- לתחום הקש"ר יש כ"כ הרבה רבדים וקשיים אפשריים,
המבדק לא נותן מידע לכל כל הפונקציות האלו. אי אפשר להסיק מסקנה חד משמעית ממבדק מוקסו, אבל לא מהסיבה שציינת.

 

[עוילם הישיבעס]

לא משתמשים בעכבר במבדק מוקסו.

עשיתי מוקסו בעצמי, כן השתמשו עם עכבר (אולי יש כמה סוגים), כמובן לא עברתי כלומר יש לי קש"ר...