דיאטה דיאטה כאסח שעובדת תביאו רעיונות!

  • הוסף לסימניות
  • #6
אוי לא..
דיאטה חייב להיות מבוקר
זה לא העניין לרדת במשקל
הגוף צריך להיות חזק ולקבל את כל הויטמינים שהוא צריך
ברור שלא לוקחים זריקות ומפסיקים לאכול וזהו
משנים את התזונה בצורה נכונה ונעזרים בזריקות לתחושת השובע, וכדי להוריד את הצורך במתוקים
פותחת האשכול לא שאלה פה למי יש תפריט לתזונה נכונה
היא רוצה לרדת במשקל!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
תזונה נטולת סוכרים ופחמימות ,
בגדול זה לאכול חלבונים ושומנים עם 20 מ"ג פחמימות ביום .
יורדים המון !!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
מה שקשה בדיאטה זה הדאגה להיות רעבים ו "לסבול".

מה שמאוד עוזר - לעשות צום לסירוגין - ברגע שמתרגלים לאכול רק בשעות מסוימות - אפילו 10 שעות ביום כמו מ 10 עד 8 בערב מרוויחים כמה דברים:
1. אין את המאבק מה לאכול מחוץ לשעות הללו, כמו שבדרך כלל לא חייבים שוקולד ב 3 בלילה... כך מתרגלים להרגיש גם מחוץ לשעות.
2. בתוך השעות אפשר "לדחוס" דברים בריאים כמו סלטים, מרקים ועוד ואז אין את המאבק של אכילת הדברים הלא בריאים - ליצור מצב שאין זמן שרעבים בשביל שטויות.
3. צום לסירוגין זה דבר בריא לכשעצמו ומוריד במשקל, בטח בהתחלה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
אין כזה דבר דיאטת כאסח
בדיאטות כאסח יורדים מהר ועולים בחזרה עם ריביות והפרשי הצמדה.
מה שעוזר זה שינוי תזונתי, ושינוי תודעתי.
הרי אם תרדי 12 שאת רוצה, מה יקרה כשתגיעי לשם? אם לא תאבדי על ההרגלים שלך אז כשתגיעי תחזרי לאכול כרגיל ונהדר!!! הרגלי התזונה שגרמו לך לעודף המשקל יחזירו אותו חזרה....
רק שינוי אמיתי באורח החיים, לטווח רחוק, בלי יעד של משקל מסויים.
היעד צריך להיות לחיות טוב
איך חיים טוב ובריא? אוכלים מאוזן, ישנים מספיק, עושים פעילות גופנית, משתדלים להוריד מתח וסטרס.
תופעת לוואי תהיה גם ירידה במשקל והרגשה מעולה.
אבל זה צריך להיות היעד, לא המשקל אלא לחיות טוב ובריא.
ברגע שנבין את זה, נפסיק לחפש דרכים לרדת מהר וזהו והתחיל לחפש דרכים איך לעבוד על ההרגלים שלנו כדי לשפר את איכות החיים שלנו.
בהצלחה!!!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה