התייעצות איך מעודדים שתיית מים?

[;) MA BU]

מגיעה לסוף יום -
קולטת ששתיתי בין 1- מקס' 4 כוסות מים
יש דרך שגורמת לשתות הרבה יותר?

האם פטל עדיף מלא לשתות בכלל?
תמצית של משהו?

 

[טנקס]

יש דרך שגורמת לשתות הרבה יותר?

לאכול דברים מצמיאים

האם פטל עדיף מלא לשתות בכלל?

ברור שכן.

תמצית של משהו?

אני מכינה לסרבני מים תמצית משקית תה ורד הבר ומוסיפה קצת סוכרזית
יוצא כמו פטל
או מיץ ענבים עם מים וסוכרזית

מנסיון שיש קולר/בר מים שותים יותר

 

[רוחי בלבוחי]

תקני תמי 4 זה מעודד שתיה.
או לחילופין שיהיה במקרר מים קרים וטעימים.
כשיש לך מים קרים זמינים וטעימים זה מגרה לשתות.

 

[BIZZARC- עשירה]

1. להכין 3-4 בקבוקים של 75 מ"ל שיהיה זמין איפה שאת נמצאת.
2. לעשות שעון מעורר כל שעה לשתות
3. עדיף לשתות מים מתוקים מלא לשתות כלום, יכול להיות שתה קר בלי סוכר יהיה לך טעים אפילו שזה בלי סוכר.

 

[רוחי בלבוחי]

מנסיון שיש קולר/בר מים שותים יותר

אני רואה שכתבת גם כנראה זה באמת נכון.

 

[;) MA BU]

תקני תמי 4 זה מעודד שתיה.
או לחילופין שיהיה במקרר מים קרים וטעימים.
כשיש לך מים קרים זמינים וטעימים זה מגרה לשתות.

יש תמיד מים קרים במקרר.

יש לי סטנלי (כוס עם קש) - שאמור לגרות מאוד
תכלס לא רואה ככ שאני שותה
ויש בקבוק כמעט בכל מקום

תמי 4 לא רלוונטי - יח"ד

 

[מידות טובות]

יש לקנות תמצית פטל בטעמים שונים, ללא סוכר.
אותי זה ממש מציל.

 

[טנקס]

מים בטעמים קרררר זה טעים!

 

[;) MA BU]

יש כאלה שעל בסיס קבוע שותים פטל? או שיש פטל ללא סוכר.
או תמצית תה קר

 

[טנקס]

תמי 4 לא רלוונטי - יח"ד

יש היום אין סוף פתרונות לבר מים ללא חיבור למשו
כגון זה https://kamazol.com/he/homeandgarde...g-hoWb_oiTppUFv5wbi7we33SBYN7fZDWsdCSZu35hpjA

 

[טנקס]

או זה https://www.kefland.co.il/dispenser/

 

[אונמר הביואר]

בס"ד

קונים בקבוק מים שווה ויפה עם קש, זה נותן חשק לשתות.
(אפשר גם בלי קש... העיקרון הוא שהבקבוק הוא לא איזה דבר מעיק אלא יפה ונחמד)
אצלי זה עובד לפחות...

 

[משקיף]

להתרגל לכך שבכל פעם שכבר כן שותים-
לשתות 2 או שלוש כוסות ברצף.

 

[דו משמעי]

שמתי לב שאני שותה הרבה יותר כשיש לי מימיה,
לדוג' קשה לי לשתות יותר מכוס בבת אחת אבל אני כן יכולה לשתות חצי מימיה בבת אחת. אין לי הסבר לזה...

אני גם משאירה את המיימיה במטבח למשל ואז זה בולט 'וקורא לי' לשתות.

אולי יעזור גם לך

 

[טבעת נישואין]

הדבר שמאד מאד עזר לי ושווה כל שקל וכל מקום שהוא לוקח לי ביח"ד הפיצית.
זה מיני בר של מי עדן!!!
המים טעימים, נגישים, וקרים.

 

[100 אחוז]

או זה https://www.kefland.co.il/dispenser/

יש גם באלי אקספרס

 

[בננה ספלייט!!!]

מים בטעמים יש לזה קלוריות כמו שתיה מתוקה (פלוס מינוס)
אני ההייתי ממליצה פשוט להכין כמה בקבוקים קפואים במקפיא
ולהיות במודעות שאת - פשוט צריכה לשתות אותם
ת'אמת מניסיון זה לא כ"כ קשה...
אני כשעשיתי דיאטה לפעמים לקחתי בקבוק מים קפואים ועם
כל לגימה דמיינתי שאני אוכלת מאכל משמין ויאמי אחר (ביס פיצה , ביס מוקרם.....)
ותתפלאו לשמוע זה עבד , ידוע שהיום הכל פסיכולוגי
סורי שערבבתי כמה נושאים שלא קשורים....!!!!!!!!!!
אבל מקווה שיהיה לתועלת
בכל אופן אם כבר שתיה מתוקה תשתי זירו
אגב תכיני כל הזמן קרחים במקפיא ו"תנשנשי אותם"
או שתניסי אותם לתוך כוס שנראית ואוו עם מים קפואים וקש - זה יתחיל טיפ טיפה לגרות אותך

 

[The gardeners]

יש אנשים שיותר קל להם לשתות דווקא מים בטמפרטורת חדר

ואני ממש מזדהה איתך

 

[BIZZARC- עשירה]

יש תמיד מים קרים במקרר.

יש לי סטנלי (כוס עם קש) - שאמור לגרות מאוד
תכלס לא רואה ככ שאני שותה
ויש בקבוק כמעט בכל מקום

תמי 4 לא רלוונטי - יח"ד

כל הטיפים יעזרו רק אחרי שתשני את הגישה שלך - לא לשתות כשאת צמאה או רק מה שטעים או מה שמגרה או כשבא לך בטוב, אלא שיש כמות מים שאותה את צריכה לשתות ובחלוקה הגיונית במהלך היום כי לשתות 7 כוסות בשעה זה לא יעזור.
בקבוק מים בכל פינה גם לא הכי עוזר כי אין לך מעקב כמה את שותה, את צריכה להחליט על בקבוקים שהם שלך בלבד והם אלה שצריכים להתרוקן עד סוף היום ולהיות בפוקוס על זה.
אולי יעזור לך אם תדעי שבכל פעם שאת שותה את מקיימת 'ונשמרתם' (לא זוכרת אם זה רק אם את מכוונת לזה או לא, אבל ברגע שתהיי בתודעה של זה ותזכרי את זה מידי פעם אז לא צריך לכוון כל פעם. לפי הרב ששאלתי.)
וכל העזרים שתעשי זה רק לעזור לך להגיע ליעד שאת רוצה להגיע אליו.

לפעמים בהתחלה לקבוע שעות קבועות שבהן שותים עוזר יותר מאשר בקבוקים בכל מקום
ועשיתי לעצמי באקסל טבלת שתיה שכל יום אני כותבת כמה שתיתי וזה נצבע לפי היעד (אם זה מעט מידי- אדום, אם זה בינוני- צהוב ואם זה מושלם- ירוק) לי הפידבוק היומי המיידי גם עוזר.

 

[ya had]

היי,
תקני 2 בקבוקים בקבוק אחד לעבודה ובקבוק אחד לבית 750 מ"ל(בערך 3.5 כוסות) ובעבודה שזה מול העיינים שלך את רואה את המיים ונזכרת לשתות וכן בבית את שמה את זה בשולחן מול העיניים שזה מול העיינים שלך את רואה בקבוק את רוצה לשתות כי את זוכרת ממילא את תשתי יותר לאט לאט בין 8-12 כוסות להבנתי צריך לשתות אם את רוצה את יכולה לסדר לך את זה ככה אני מסדרת לי בבוקר ישר שאני קמה 2 כוסות מים בין :10:00-12 עוד 2 כוסות מים בין13:00-14:00 עוד 2 כוסות
17:00-18:00 עוד 2 כוסות והשאר את משלימה בערב לפני השינה או אחרי ארוחת ערב כמה שאת מרגישה שיש צורך ,
תתחילי מ6 כוסות ותעלי בהדרגה בהצלחה