מידע שימושי לעבור את צום יו"כ בקלות

[עיצובים בגבס]

אחרי שנים רבות שסבלתי בצומות (בפרט הארוכים) מחולשה נוראית, בחילות והקאות
התוודעתי לעצות של הרב אסחייק איך להתכונן כראוי לצום - ומאז ברוך ה' אני עובר את הצומות הרבה יותר בקלות.
אז מה עושים?
דבר ראשון אני מתחיל להתכונן לצום כבר כמה ימים מראש, על ידי ריבוי אכילת חלבונים שנמצאים במוצרי חלב, מוצרי בשר ועוף, דגים (לדוגמא בקופסה של נתחי טונה, יש למעלה מ 20 גרם חלבון), ביצים, גרגירי חומוס וכו'
דבר שני, יש להרבות בשתיה (כלומר לשתות פי 1.5 ממה שרגילים) החל מיומיים לפני הצום (למשל השנה, החל מיום שני)
ודבר נוסף - במקרה שמרגישים בחילות בסוף הצום - לא לשתות הרבה בבת אחת, אלא מעט מעט, משהוא כמו רבע כוס מים או אפילו פחות, כל עשר דקות רבע שעה, עד שהבחילות עוברות.
בברכת צום קל וגמר חתימה טובה לכל עם ישראל

 

[אסתררר]

את יודעת מתי צריך להפסיק עם הקפה?
(אני שותה 3-4 כוסות ביום)

 

[נזר הבריאה]

מניסיוני כדאי להוריד כמות בצורה הדרגתית על פני 2-3 ימים

 

[זהבוש]

גרגירי חומוס הכוונה לחומוס מבושל (ארבעס)?

 

[עיצובים בגבס]

גרגירי חומוס הכוונה לחומוס מבושל (ארבעס)?

אכן כן

 

[מ...]

תודה רבה

 

[אוריגמי]

קחו בחשבון שחומוס גורם לנפיחות
לא הכי נעים ביו"כ בבי"כ

 

[bracha]

את יודעת מתי צריך להפסיק עם הקפה?
(אני שותה 3-4 כוסות ביום)

לפני תשעה באב, הורדתי במשך שבוע לשתי כוסות ביום, אחת בבוקר אחת בערב.
וזה מאד עזר, בצום עצמו ב"ה לא סבלתי מכאבי ראש.

 

[RacheliArt]

מניסיוני כדאי להוריד כמות בצורה הדרגתית על פני 2-3 ימים

זה עוזר ממש לצום בקלות!! מוריד את כאבי הראש כמעט לגמרי.

 

[אסתררר]

מניסיוני כדאי להוריד כמות בצורה הדרגתית על פני 2-3 ימים

זה עוזר ממש לצום בקלות!! מוריד את כאבי הראש כמעט לגמרי.

תודה רבה!!
כל צום אני צריכה לקחת כמה אופטלגין עם מים מקולקלים כדי לשרוד...
אולי הפעם יעבור לי יותר בקלות

 

[RacheliArt]

נסי גם 2 בי -12 מתחת ללשון לפני הצום, זה והורדת קפה עזרו לי מאד מאד.

 

[הוא היה אומר]

קחו בחשבון שחומוס גורם לנפיחות
לא הכי נעים ביו"כ בבי"כ

יש פתרון.
שטיפת החומוס ארבע פעמים לפני ההשריה.
השריית החומוס עם מים במשך יממה לפחות, יחד עם שתי כפיות סודה לשתיה לכל חצי קילו.
שטיפה חוזרת ונשנית של הגרגרים משאריות הסודה לשתיה לפני הבישול.
כשהחומוס רותח להוציא את כל הקצף שעולה על פני החומוס.
לבשל זמן רב מאד עד שהחומוס רך ממש.
אין גזים בכלל.
מנסיון.

 

[הוא היה אומר]

אחרי שנים רבות שסבלתי בצומות (בפרט הארוכים) מחולשה נוראית, בחילות והקאות
התוודעתי לעצות של הרב אסחייק איך להתכונן כראוי לצום - ומאז ברוך ה' אני עובר את הצומות הרבה יותר בקלות.
אז מה עושים?
דבר ראשון אני מתחיל להתכונן לצום כבר כמה ימים מראש, על ידי ריבוי אכילת חלבונים שנמצאים במוצרי חלב, מוצרי בשר ועוף, דגים (לדוגמא בקופסה של נתחי טונה, יש למעלה מ 20 גרם חלבון), ביצים, גרגירי חומוס וכו'
דבר שני, יש להרבות בשתיה (כלומר לשתות פי 1.5 ממה שרגילים) החל מיומיים לפני הצום (למשל השנה, החל מיום שני)
ודבר נוסף - במקרה שמרגישים בחילות בסוף הצום - לא לשתות הרבה בבת אחת, אלא מעט מעט, משהוא כמו רבע כוס מים או אפילו פחות, כל עשר דקות רבע שעה, עד שהבחילות עוברות.
בברכת צום קל וגמר חתימה טובה לכל עם ישראל

פתרון נוסך שהתוודעתי אליו ביום כיפור דאשתקד.
בערב יום כיפור לשתות לפחות בקבוק אחד של מיץ ענבים 100 אחוז טבעי במשך כל היום.
בדוק ומנוסה.

 

[ג.ח]

אחרי שנים רבות שסבלתי בצומות (בפרט הארוכים) מחולשה נוראית, בחילות והקאות
התוודעתי לעצות של הרב אסחייק איך להתכונן כראוי לצום - ומאז ברוך ה' אני עובר את הצומות הרבה יותר בקלות.
אז מה עושים?
דבר ראשון אני מתחיל להתכונן לצום כבר כמה ימים מראש, על ידי ריבוי אכילת חלבונים שנמצאים במוצרי חלב, מוצרי בשר ועוף, דגים (לדוגמא בקופסה של נתחי טונה, יש למעלה מ 20 גרם חלבון), ביצים, גרגירי חומוס וכו'
דבר שני, יש להרבות בשתיה (כלומר לשתות פי 1.5 ממה שרגילים) החל מיומיים לפני הצום (למשל השנה, החל מיום שני)
ודבר נוסף - במקרה שמרגישים בחילות בסוף הצום - לא לשתות הרבה בבת אחת, אלא מעט מעט, משהוא כמו רבע כוס מים או אפילו פחות, כל עשר דקות רבע שעה, עד שהבחילות עוברות.
בברכת צום קל וגמר חתימה טובה לכל עם ישראל

גם לי מאד עזר! פעם ראשונה שצמתי ממש בקלות.
יש כמות מדוייקת של חלבונים שצריך לפני המשקל של הגוף...

 

[eta92]

אחרי שנים רבות שסבלתי בצומות (בפרט הארוכים) מחולשה נוראית, בחילות והקאות
התוודעתי לעצות של הרב אסחייק איך להתכונן כראוי לצום - ומאז ברוך ה' אני עובר את הצומות הרבה יותר בקלות.
אז מה עושים?
דבר ראשון אני מתחיל להתכונן לצום כבר כמה ימים מראש, על ידי ריבוי אכילת חלבונים שנמצאים במוצרי חלב, מוצרי בשר ועוף, דגים (לדוגמא בקופסה של נתחי טונה, יש למעלה מ 20 גרם חלבון), ביצים, גרגירי חומוס וכו'
דבר שני, יש להרבות בשתיה (כלומר לשתות פי 1.5 ממה שרגילים) החל מיומיים לפני הצום (למשל השנה, החל מיום שני)
ודבר נוסף - במקרה שמרגישים בחילות בסוף הצום - לא לשתות הרבה בבת אחת, אלא מעט מעט, משהוא כמו רבע כוס מים או אפילו פחות, כל עשר דקות רבע שעה, עד שהבחילות עוברות.
בברכת צום קל וגמר חתימה טובה לכל עם ישראל

תודה רבה

 

[חיולה]

מישהו יודע לומר מניסיון בלבד
האם קלי צום באמת עוזר לצום קל?

 

[אדם לעמל יולד]

מישהו יודע לומר מניסיון בלבד
האם קלי צום באמת עוזר לצום קל?
או שזה עובד רק מכיון פסיכולוג

לי עזר בתשעה באב. אולי ביום כיפור שמתאמצים יותר עם תפילות לאורך כל היום אולי טיפה פחות אבל תכלס זה עזר.

 

[משמשים]

נסי גם 2 בי -12 מתחת ללשון לפני הצום, זה והורדת קפה עזרו לי מאד מאד.

מעניין מאוד, יש לך מושג איך זה משפיע?

 

[חכמיהרזים]

מי יודע לפרט במה יש הרבה חלבונים
ומי יודע כמה חלבונים למשקל גוף

 

[לאני. ש]

בעלי שאל רב ואמר שמלכתחילה מותר להשתמש בפתילות קפאין ביוהכ.
בתשעה באב עזר לי פלאים!!