התייעצות נגיף הנשנושה

  • הוסף לסימניות
  • #21
נכון מאוד, זה הכל ענין של משמעת עצמית.
רק שזה קשה.
אבל מה, באנו לכאן לחיים קלים?
לא בטוחה שמדובר במשמעת עצמית כמו שמדובר בהרבה מודעות.
למה אני אוכלת? למה פתחתי את המקרר? לחשוב האם אני באמת רעבה. ואם לא אז מה אני כן מרגישה? משועממת? מתוסכלת? יש מלא פיתרונות לרגשות האלו מלבד האוכל.
תכלס האוכל זה צורך פיזי ובימים האלו יש לנו צורך נפשי הרבה יותר מפיזי אז ממילא האוכל זה לא פיתרון. אפשר ללכת לנגן, לקרוא ספר, לסרוג, לצאת לסיבוב ועוד מלא רעיונות.
 
  • הוסף לסימניות
  • #22
ועכשיו ברצינות, גם את מתמודדים עם הנשנושה?
מה עושים כדי שיום אחרי, לא נישאר בבית מבושה
דבר ראשון הכתיבה מהממת!! מעבירה מסר כ"כ חזק! ממש אהבתי!
לגבי התכלס כמו שכתבתי מקודם זה עניין של חשיבה ומודעות למה אני עושה את זה עכשיו. ולפי מה שהשכל אומר לנו אנחנו פועלים. לא פועלים על פי רגש אלא אך ורק על פי שכל!! בעיקר בעניין האוכל!
 
  • הוסף לסימניות
  • #25
לא בטוחה שמדובר במשמעת עצמית כמו שמדובר בהרבה מודעות.
למה אני אוכלת? למה פתחתי את המקרר? לחשוב האם אני באמת רעבה. ואם לא אז מה אני כן מרגישה? משועממת? מתוסכלת? יש מלא פיתרונות לרגשות האלו מלבד האוכל.
תכלס האוכל זה צורך פיזי ובימים האלו יש לנו צורך נפשי הרבה יותר מפיזי אז ממילא האוכל זה לא פיתרון. אפשר ללכת לנגן, לקרוא ספר, לסרוג, לצאת לסיבוב ועוד מלא רעיונות.

את נתת פה כלי עצום למשמעת עצמית לא?
 
  • הוסף לסימניות
  • #26
איזה כיף עכשיו אפשר לאכול חופשייייייייייייייייייייייייייייי
יש מה לתרץ בהכל אשמה הקורונה!
לא ממליצה!!!!
הרי יום אחד זה יגמר, יהיו הרבה השפעות, למה להוסיף את בעית המשקל???
אלא אם כן, את מאלה שאוכלים ואוכלים ואוכלים ונשארים מקלות
 
  • הוסף לסימניות
  • #27
את נתת פה כלי עצום למשמעת עצמית לא?
משמעת עצמית זה אומר להתגבר. רציתי עכשיו שוקולד ולא לקחתי כי התגברתי...
לגבי מה שכתבתי למעלה זה עניין של לפעול משכל.
כשבנ"א פועל משכל הוא לא מתגבר הוא פשוט יודע מה נכון לו וכך הוא פועל.
הוא רואה שוקולד, חושב האם הוא רעב (או כל רגש אחר) מבין שזה לא טוב ועוזב. אין כאן התגברות יש כאן פעולה משכל ולכן כל הדיאטות לא עוזרות בגלל שזה להתגבר כל החיים ולהילחם מול הרגשות שלי אבל כשבנא מבין מה הוא מרגיש ומה הפיתרון לאותו רגש הוא כבר כבש את המשבצת!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #28
לא ממליצה!!!!
הרי יום אחד זה יגמר, יהיו הרבה השפעות, למה להוסיף את בעית המשקל???
אלא אם כן, את מאלה שאוכלים ואוכלים ואוכלים ונשארים מקלות
גם האלה שאוכלים ונשארים מקלות המלצתי לא לאכול מה שבא...
זה מתנקם אח"כ בסוכר גבוה, כולסטרול ועוד דברים לא נעימים!
לא מומלץ בכלל!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
בס"ד

נגיף הנשנושה

איך נלחמים עם נגיף הנשנושה?

הוא הופך עולמות ללא בושה

מתפשט באופן אקספוננציאלי

ממרחק אווירי מינימאלי.

מחקרית, גם הריח מזיק

לא עוזר שום טריק.

מזהירים, ת'ידיים אל תכניסו לפה,

חה, יודעים לדבר יפה יפה.

נסו פעם לעמוד מול עוגת שכבות,

עם ידיים שלובות???

לקרוא את רכיבי הגלידה,

ולזנוח לטובת המידה?

לדמיין קרפ צרפתי

ולהכריז בעוצמה -אותך מאסתי?

לכסות עם מסכה את פי??

נו באמת, נשמע אוטופי.

אך הנגיף צוחק לי בפרצוף,

משנה את חיי, אוווווווף.

אך זה מצב חרום, חייבים להילחם!

נעלתי מוקדי התפרצות ללא רחם.

מקרר, תנור, ארון למעלה

רק לא להידבק חלילה.

לבוש מלכות התחלתי לרקום,

עם הקודמים, צר לי המקום...

שמרתי מרחק מהפה, כפי הנחיות

רוצים הרי כולנו לחיות.

הקפתי במרוץ מאה ממ"ר בביתי

שישים דקות סביבי הסתחררתי.

חיילי צה"ל השאירו מגשים

כזאת תאכלו, זה מה שמרשים.

כל בוקר, בדחילו ורחימו

בדקתי חולים וכמה החלימו.

לחרדתי, המספר בדבקות עולה

והמשקל, עיניים זועמות בי תולה,

התקהלות עד שתיים אושר

עליתם עלי שלוש, מעל המותר...

אנוכי, נופלת תשושה מהנגיף

זוחלת באפיסת כוחות לעבר החטיף.

כשהברביקיו והגריל עושים את מלאכתם,

מגרים מחדש את בלוטות הטעם,

אני שולחת לנגיף חיוך של מנצחים

אתה נשנושה, לא תשלט לי על החיים!!!


ועכשיו ברצינות, גם את מתמודדים עם הנשנושה?
מה עושים כדי שיום אחרי, לא נישאר בבית מבושה;):(
איזה נס שאין לנו חטיפים וממתקים בבית!
זה לא שהכל נגמר... פשוט לא קונים!
עניין של הרגלים! אז לא לרחם עלינו...
 
  • הוסף לסימניות
  • #32
-מסכה-למניעת-השמנה.jpg
 
  • הוסף לסימניות
  • #33
קודם כל, הכתיבה שלך יפהפיה!
אהבתי.
והתחברתי.
האמת, עצות אין לי, כי בתקופה הזו, האוכל הוא ממש צורך רגשי, חוץ מזה שנמצאים בבית יותר מידי :(
מה שכן, אצלי, יש חתונה שנושקת באופק, וגורמת לי לסתום את הפה, ולהקיף את החמש מאות מטר של השכונה, עשר פעמים..
בכלל, חושבת כמו מי שכתבה פה, הפוסטים של @שירי כהן נהדרים, ומסבירים גם ללב וגם לשכל.
מי שמוכן להשקיע, ולהפסיק לנשנש למרות השיעמום, מומלץ לקרוא אותה.
מודה לך שירי בהזדמנות זו.
 
  • הוסף לסימניות
  • #34
משמעת עצמית זה אומר להתגבר. רציתי עכשיו שוקולד ולא לקחתי כי התגברתי...
לגבי מה שכתבתי למעלה זה עניין של לפעול משכל.
כשבנ"א פועל משכל הוא לא מתגבר הוא פשוט יודע מה נכון לו וכך הוא פועל.
הוא רואה שוקולד, חושב האם הוא רעב (או כל רגש אחר) מבין שזה לא טוב ועוזב. אין כאן התגברות יש כאן פעולה משכל ולכן כל הדיאטות לא עוזרות בגלל שזה להתגבר כל החיים ולהילחם מול הרגשות שלי אבל כשבנא מבין מה הוא מרגיש ומה הפיתרון לאותו רגש הוא כבר כבש את המשבצת!!!
מתמוגגת עם כל מילה.
אבל לגבי הלפעול משכל, זה גם צורך עבודה מחדש כל פעם, כי תמיד אני רוצה אוכל בגלל סיבה אחרת, שיעמום, עצב, תסכול, דאגה, תאווה... ועוד.
זאת אומרת לחשוב תמיד מחדש למה אני רוצה לאכול?
וזה כפי הנראה קל וישים יותר, ממשמעת עצמית.
וגם זה לטפל בשורש.
הבנתי נכון?
 
  • הוסף לסימניות
  • #36
יש לי טיפ... חצי בהומור חצי ברצינות:
לשטוף ידיים עם אלכוג'ל מידי חצי שעה. הטעם שנשאר על היד פשוט דוחה! וכל חטיף שתגעו בו יקבל את הטעם בדרך לפה. אין מצב לנשנש ככה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #39
לעניות דעתי
הפתרון של הדיאטנים הוא
1) לשתות הרבה מים ובשום פנים ואופן לא מיץ
2)לאכול לא פחות מ5 ארוחות בריאות ביום
3)שכל הזמן יהיה על השולחן מגוון פרות וירקות חתוכים
4)לשמור על סדר יום מלא בבית
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה