התייעצות איך להתמודד עם לחץ ועומס בעבודה?

[שוקוצ'יפס]

בסוג העבודה שלי יש מידי פעם תקופות של לחץ, הכוונה שאני עובדת בלוח זמנים צפוף מאד, מלא משימות, הרבה ש"נ...
בקיצור עבודה שדורשת.
אני מודעת מראש לתקופה הלחוצה שאמורה להגיע אבל כל פעם מחדש משתלט עלי הלחץ, ממש חרדה כזאת ופחד שאולי הפעם לא אספיק את כל המשימות, שאולי יהיו טעויות וכו' וכו' (דפיקות לב מואצות, קושי לנשום ולתפקד...)

יש דרך להתמודד עם הלחץ הזה?
איך אתם מתמודדים עם לחץ בעבודה?
ואל תגידו לי לעזוב, זה לא רלוונטי...

אשמח לעצות/רעיונות
תודה מראש!

 

[גזעי]

להאציל סמכויות?
אין לי ידע על התמודדות עם לחץ, אבל כשהמעסיק שלי ביקש שאני אוסיף שעות בגלל שיש לו לחץ, אז אמרתי לו להעסיק עוד עובדים, כי אני לא יכול לעבוד יותר שעות.
גם בהנחה ואת שכירה אז זה בכלל לא צריך להיות הלחץ שלך, אם כבר הלחץ של המנהל שלך לעמוד בהספקים, ואז הוא צריך לדאוג שזה יבוצע, הוא לא יכול להפיל הכל עלייך.

 

[שוקוצ'יפס]

אני שכירה ולא בתפקיד מנהל שיכולה להאציל סמכויות, כמובן אני לא עובדת יחידה אבל
כל אחת מגיבה שונה במצבים כאלו, מן הסתם תלוי באופי...

 

[שפרה ר.]

אין לי ידע על התמודדות עם לחץ, אבל כשהמעסיק שלי ביקש שאני אוסיף שעות בגלל שיש לו לחץ, אז אמרתי לו להעסיק עוד עובדים, כי אני לא יכול לעבוד יותר שעות.
גם בהנחה ואת שכירה אז זה בכלל לא צריך להיות הלחץ שלך, אם כבר הלחץ של המנהל שלך לעמוד בהספקים, ואז הוא צריך לדאוג שזה יבוצע, הוא לא יכול להפיל הכל עלייך.

כמו שהוא כותב. את שכירה. את עושה את המקסימום שאת יכולה בקצב עבודה מהיר אך סביר, לא מורחת זמן ומוסיפה שעות אם יש לך אפשרות, אבל את רק שכירה וזאת אחריות של המנהל שהכל יבוצע. את עושה את המקסימום שלך - והשאר לא בעיה שלך.
מניסיון, הייתי עובדת כמוך (לא לוקחת כ"כ קשה, אבל עובדת בלחץ, בקושי אוכלת בעבודה בימים עמוסים), עד שבעלי סידר לי את הראש במקום והזכיר לי שהתפקיד שלי לעשות את המקסימום שלי בצורה שפויה, ואם זה לא מספיק להם שיעסיקו עוד צוות.

 

[גמלה]

באיזה תחום את עובדת?

 

[משבצת 2]

א. רשימות - רשימה הגיונית של מה שאני אמורה להספיק היום, וי על כל משימה שבוצעה.
ב. מה שנשאר - לא נורא. עובר לרשימה של מחר ושוכחים ממנו עד מחר.

 

[טאלי]

בסוג העבודה שלי יש מידי פעם תקופות של לחץ, הכוונה שאני עובדת בלוח זמנים צפוף מאד, מלא משימות, הרבה ש"נ...
בקיצור עבודה שדורשת.
אני מודעת מראש לתקופה הלחוצה שאמורה להגיע אבל כל פעם מחדש משתלט עלי הלחץ, ממש חרדה כזאת ופחד שאולי הפעם לא אספיק את כל המשימות, שאולי יהיו טעויות וכו' וכו' (דפיקות לב מואצות, קושי לנשום ולתפקד...)

יש דרך להתמודד עם הלחץ הזה?
איך אתם מתמודדים עם לחץ בעבודה?
ואל תגידו לי לעזוב, זה לא רלוונטי...

אשמח לעצות/רעיונות
תודה מראש!

אני לא מתמודדת עם לחץ בעבודה , בכלל!
אני לא מפסיקה לתקתק עד שאני רואה קצת את האופק..ואז שוב העומס ושוב ושוב ושוב
אני כן מוצאת לי זמן לאכול תוך כדי ולדבר .. אבל עדיין הטירוף הזה ..דפיקות לב , חייבת שניה להניח את הראש מהלחץ .
יכולה רק לומר לך שכשהבוס מתקשר אני מבהירה לו שיש לי ריבוי משימות וזה בלתי אפשרי
לפחות שלא יצפה שהכל יושלם בזמן , וזה מרגיע ..
וטעויות הן של בני אדם , אל תקחי קשה ..
אבל כן , מאמינה שבימים שיותר מתקרבים לסוף השנה זה יהיה לחץ מוגבר ,
מקווה בשבילך שיהיה בסדר , תדעי למה את מסוגלת ותשקפי את זה גם

 

[ייעוץ עיסקי ופיננסי]

בסוג העבודה שלי יש מידי פעם תקופות של לחץ, הכוונה שאני עובדת בלוח זמנים צפוף מאד, מלא משימות, הרבה ש"נ...
בקיצור עבודה שדורשת.
אני מודעת מראש לתקופה הלחוצה שאמורה להגיע אבל כל פעם מחדש משתלט עלי הלחץ, ממש חרדה כזאת ופחד שאולי הפעם לא אספיק את כל המשימות, שאולי יהיו טעויות וכו' וכו' (דפיקות לב מואצות, קושי לנשום ולתפקד...)

יש דרך להתמודד עם הלחץ הזה?
איך אתם מתמודדים עם לחץ בעבודה?
ואל תגידו לי לעזוב, זה לא רלוונטי...

אשמח לעצות/רעיונות
תודה מראש!

איך להגיב למצבי לחץ זה כבר תלוי בעבודה עצמית ובאימון רגשי לסוגיו
אבל השאלה איך אפשר לא להגיע ללחץ עם כל הלחץ

תנסי לקבוע סדר יום שבנוי לפי משימות מתוכננות מראש
לרשום את כל המטלות של אותו יום על דף ואז לרכז כל סוג משימה לזמן מסוים
והיום יהיה מחולק לפי סוגי משימות שמרוכזות והראש יעבוד עם סדר ולא בבלאגן שזה המרכיב הראשון ללחץ

וברגע שהכל יהיה מסודר מול העיינים תוכלי לדעת כמה זמן כל דבר לוקח והאם באמת יש סיכוי לסיים הכל ואם כן אז אוטומטי לא יהיה לחץ ואם לא אז צריך לראות איך להוסיף שעות וכד'

בהצלחה