אתגר - תפריט חלבי דיאטטי לשבועות, יש חיה כזו!

  • הוסף לסימניות
  • #41
אני מכינה את עצמי רגשית לשבעות : שמכל שאני אתגרה ויהיה הרבה ממה.....
אני אגיד לעצמי שווה דקת שתיים הנאה ואח"כ אני עובדת על זה כ"כ קשה להוריד ?נלחמים על כל גרם !!!לא זה לא שווה .
עיצה :לדמיין מול העיניים בגד שאת מאד רוצה להראות בו טוב אירוע שחשוב לך להראות בו טוב כמין דמיון מודרך .....
 
  • הוסף לסימניות
  • #42
נכתב ע"י hbecker;2109377:
אנטיפסטי:
ירקות בכמות לפי מה שאת רוצה.
איזה ירקות?
פלפלים אדומים, צהובים וכתומים. לפעמים אפשר להשיג קופסא קטנה עם פלפלונים קטנים- אני הכי אוהבת אותם
חצילים
בצל
בטטה

מוסיפה עוד ירקות שטעימים לנו באנטי פסטי:
קישואים, שום, עגבניה רגילה או שרי
 
  • הוסף לסימניות
  • #43
נכתב ע"י במבה נוגט;2109465:
מוסיפה עוד ירקות שטעימים לנו באנטי פסטי:
קישואים, שום, עגבניה רגילה או שרי

ברור.
אפשר להוסיף מה שרוצים. כדי הדמיון והטעם הטובים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #44
יש לי עוד רעיון של מאכל טעים ודיאטטי שאני הולכת להכין לשבועות
פטריות ממולאות.
עם מילוי של פטריות, בצל, גבינות לייט, עשבי תיבול, ואאגוזים או שקדים קצוצים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #45
כמה מתכונים והמלצה אישית:)
מהנסיון שלי יש דברים שלא שווה לעשות דיאטטי זה לא דומה ולא כמעט אכלו את מנת השחיתות המותרת לכם בכמות מוגבלת ותהנו,
מלבד זאת צריך להשלים עם זה שיש דברים אחרים טעימים לא פחות וכן דלי קלוריות שתוכלו לצלוח את החג בעזרתן בקלות
תפריט לדו':
לחמים / לחמניות (לאכול מעט)
מגוון סלטים
סלט כרוב עם פרות העונה + חמוציות+ תבול לייט (מרטבי הלייט המוכנים(
סלט חסה עם ירקות קלויים (פלפל+ פטריות+ חצילים) פיצוחים קלויים בתנור וגרורי גבינה מלוחה 5%
סלט חסה + גזר מגורר + פטריות חיות ונבטים+ תוספות אהובות עליכם

חציל מגולגל ממולא בקוטג'+ גבינה + קוביות גבינה מלוחה מתובל עם אבקת מרק פטריות שיני שום מלח פלפל שחור גרוס ועוד לפי הטעם
פרסו חצילים לאורך וקלו אותם בתנור
במרכז כל עלה שימו כף גדושה של גבינות, סגרו כמו בלינצ'עס

אני מסדרת את זה בתבנית אינגליש ומעל שופכת רוטב אדום (רסק עגבניות+סוכר+ מחל ותבלינים וכף גדושה אבקת מרק פטריות) מעל מגררת גבינה מלוחה ועשבי תיבול
ומחממת כך לפני ההגשה

מרק לבחירה

מנת סלומון + פשטידת קוטג' דיאטטית וירקות אנטיפסטי

וקינוח על בסיס עלי בלינצ'עס או פילו
 
  • הוסף לסימניות
  • #46
נכתב ע"י yochi000;2107544:
אכן, אין הגיון בחישוב.
זה מה שרשום בחוברת של מיכל פתל. מוזר
התשובה במה שכתבת למעלה-
כל העוגה- 500 קלוריות, ו-12 מנות חלבון
מנת חלבון גם שווה קלוריות....

(מיכל פתל לא סופרת קלוריות אלא מחלקת את היום למנות חלבון, שומן ופחמימה. (שכמובן כל מנה שווה למס' קלוריות מסוים))
 
  • הוסף לסימניות
  • #47
נכתב ע"י rachelY;2110659:
התשובה במה שכתבת למעלה-
כל העוגה- 500 קלוריות, ו-12 מנות חלבון
מנת חלבון גם שווה קלוריות....

(מיכל פתל לא סופרת קלוריות אלא מחלקת את היום למנות חלבון, שומן ופחמימה. (שכמובן כל מנה שווה למס' קלוריות מסוים))

שזה מינימום עוד כ-1000 קלוריות.
 
  • הוסף לסימניות
  • #48
נכתב ע"י hbecker;2107231:
עוגת גבינה דיאטטית מאוד מוצלחת:
500 גרם גבינה לבנה 5%
250 גרם גבינה לבנה 1/2%
6 חלבונים + 3 חלמונים
5 כפות קורנפלור
1/2 חבילה פודינג וניל
1/2 כוס סוכר
1 כף מיץ לימון


מקציפים חלבונים וסוכר. את יתר החומרים מערבבים בקערה נפרדת ומאחדים את 2 הקערות. אפשר להוסיף שמנת חמוצה 9% אחת.

220 מעלות לרבע שעה ולהוריד ל 140 מעלות לעוד 45 דקות.

יש אפשרות להחליף את הקורנפלור למשהו אחר?
 
  • הוסף לסימניות
  • #49
  • הוסף לסימניות
  • #50
וואו!
איזה מתוק!
את רוצה לומר שזה גם דיאטתי?
 
  • הוסף לסימניות
  • #51
נכתב ע"י חדוי כנרת;2113198:
וואו!
איזה מתוק!
את רוצה לומר שזה גם דיאטתי?

100 קלוריות זה בהחלט דיאטטי, לגמרי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #52
וואו!
אם כך זה ממריץ להוסיף גם את העוגה הזו לרפורטואר שלי...
 
  • הוסף לסימניות
  • #53
שייק תותים מרענן ובריא| חני שפיגלמן

צפה בקובץ המצורף 299496
חומרים:
750 גרם גבינה לבנה
1 יוגורט טבעי 1.7%
1 לבן גדול
450 גרם תותים קפואים
5-6 כפות סוכר
3 שקיות סוכר וניל
{ואם בא לכן דיאטטי לגמרי, שלבו תחליף סוכר, דיאטיפ/סוכרלוז ותוסיפו תמצית וניל וותרו על הסוכר וניל}

אופן ההכנה:

מכניסים לתוך כלי גבוה את התותים, טוחנים חלקית.
מוסיפים את הסוכר, סוכר וניל, יוגורט, לבן וגבינה, טוחנים עד לקבלת מרקם קרמי וחלק.

כנסו לקישור ותהנו מהדרכה מצולמת שלב אחר שלב ועוד טיפים שווים!!!
http://haomanst.com/2016/06/08/החיים-שלנו-תותים-חני-שפיגלמן/#more-8829
 

קבצים מצורפים

  • image.png
    KB 964 · צפיות: 44
  • הוסף לסימניות
  • #54
עוגת גבינה דיאטטית מאוד מוצלחת:
500 גרם גבינה לבנה 5%
250 גרם גבינה לבנה 1/2%
6 חלבונים + 3 חלמונים
5 כפות קורנפלור
1/2 חבילה פודינג וניל
1/2 כוס סוכר
1 כף מיץ לימון


מקציפים חלבונים וסוכר. את יתר החומרים מערבבים בקערה נפרדת ומאחדים את 2 הקערות. אפשר להוסיף שמנת חמוצה 9% אחת.

220 מעלות לרבע שעה ולהוריד ל 140 מעלות לעוד 45 דקות.
עוגת הגבינה של השבת, תודה :)
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה