עזרה הבו עצה - ילד שאוכל בתאבון רב

[וילה]

ילד שאוכל בתאבון רב וזה בא לידי ביטוי במראה (לא שמןןן אבל מלא וחסון) איך עוזרים לו להוריד את הכמות והמינון ויותר לאכול בריא..
אשמח לעצות מכם

 

[חסידויסית]

קודם כל צריך לקחת בחשבון שהוא צורך יותר אוכל.
הוא אוכל הרבה כי הוא רעב יותר.
מכירה את זה מקרוב ממש.
אי אפשר להוריד מינון בלי לספק לו חלופה משביעה.
אשאיר לאחרים את הרעיונות התזונתיים.
גם אותי מעניין לשמוע.
בהצלחה!

 

[מביאה את המשיח]

בן כמה הוא

 

[טוב עין]

בתאבון!!! (אמא, לא להפריע....)

 

[שיר770]

לדאוג לו לאוכל בריא ומזין.
ושום מילה על להורד כמויות.

 

[123456]

ילד שאוכל בתאבון רב וזה בא לידי ביטוי במראה (לא שמןןן אבל מלא וחסון) איך עוזרים לו להוריד את הכמות והמינון ויותר לאכול בריא..
אשמח לעצות מכם

ייעוץ עם תזונאית בקופת חולים

 

[תאורת חרום]

תנו לו יותר חלבון ופחות פחמימות.

 

[פופקורן- עיצוב מקפיץ]

שהצלחת תהיה מורכבת מירקות ממגוון סוגים כמו-
מלפפון, חסה, עגבניה, פלפלים בצבעים שונים ועלים ירוקים אם אוהב
חלבון משביע ופחמימה משביעה
לשים דגש לכמות הירקות, זה משביע ומזין מאד

 

[cheinhorn]

חלבונים - ביצים, דגים, קטניות - חומוס, עדשים במרק וכו'
ושומן בריא - שמן זית, אבוקדו, שקדים ואגוזים לא קלויים (אם הוא מעל גיל 5 כמובן) - משביעים מאד.
אולי כדאי לערוך בדיקות כלליות לחוסרים בדם?

 

[ד' תודה!]

נשמע שממש כדאי להתייעץ עם תזונאית לילדים...

ספוילר

ולא לתגובות של אנשים לא מומחים

 

[אורחת 10]

לא להתערב!
אפשר לנסות להציע חלופות בריאות יותר, אבל לא מעבר לכך.
אם לא תתערבו- יתכן בהחלט שיתאזן בהמשך.
אם תגבילו ותתערבו- בטוח לא יתאזן.

 

[ורד10]

לי תזונאית קופ"ח אמרה לא להתערב באוכל
אלא להגביר פעילות גופנית

 

[הילד האהוב של מלכינו]

עצות מהרב יחזקאל אסחייק (ספר ''חיים בריאים כהלכה'') :

קודם כל יעזור מאוד שישתה לפני כל ארוחה וארוחה (עדיף 10 דק' לפני האוכל) ,(וזה גם יכול לחסוך אח''כ כאבי בטן ...)
ואחרי שיש לו נוזלים בפה ,בשביל לעכל את האוכל ,אז האוכל מגיע יותר נוזלי ורך למערכת העיכול של הגוף ,
וכך מתעכל בגוף יותר מהר ,ופחות גורם להשמנה !

וגם אם שותים יותר שובעים מהר ,ויש פחות מקום לעוד אוכל בגוף ... !

וכל הבעיא של ההשמנה ,זה שבולעים הרבה אוכל בבת אחת ,מבלי ללעוס ,ולטחון היטב ,
והיות ושאין בגוף סכינים ,והסכינים זה השיניים ,אז עדיף שיטחן היטב איתם את האוכל ,
וזה יגרום לו לאכול פחות ,ולשבוע יותר !

(השובע מגיע בממוצע אחרי 20 דק' ,וזה לא משנה כ''כ כמה אוכל ,ואם יטחן את האוכל בשיניים ,זה יגרום לו לאכול יותר לאט ,ויותר פחות ,וזה יגרום לו פחות להשמין !)

(היה בחור שהרב שלו ,הציע לו ככה ,והוא ניצל בנס מלאכול בורג שנכנס בטעות לאוכל !)

יש עוד עצה ,שלפני שמגיע הביתה ,אז 20 דק' לפני ,שיאכל איזה פרי כמו תפוח ,ואז יגיע בתחושה של יותר שובע ,''והוא לא יבוא עם בולמוס בעיניים ,ואטרף לגמור את כל הסיר '' ...

או עוד עצה ,לא רלוונטית ,(במיוחד לא לילדים ...) ,שאם רוצה לאכול כמות כפולה ,אז שישמור ,את החצי השני ,לעוד חצי שעה ,ואז יגלה ,שבכלל שבע ,ואין לו צורך לאכול עוד !

'' בנאדם בריא ,זה בנאדם רזה ! ''​

 

[פרידא]

עצות מהרב יחזקאל אסחייק (ספר ''חיים בריאים כהלכה'') :

קודם כל יעזור מאוד שישתה לפני כל ארוחה וארוחה (עדיף 10 דק' לפני האוכל) ,(וזה גם יכול לחסוך אח''כ כאבי בטן ...)
ואחרי שיש לו נוזלים בפה ,בשביל לעכל את האוכל ,אז האוכל מגיע יותר נוזלי ורך למערכת העיכול של הגוף ,
וכך מתעכל בגוף יותר מהר ,ופחות גורם להשמנה !

וגם אם שותים יותר שובעים מהר ,ויש פחות מקום לעוד אוכל בגוף ... !

וכל הבעיא של ההשמנה ,זה שבולעים הרבה אוכל בבת אחת ,מבלי ללעוס ,ולטחון היטב ,
והיות ושאין בגוף סכינים ,והסכינים זה השיניים ,אז עדיף שיטחן היטב איתם את האוכל ,
וזה יגרום לו לאכול פחות ,ולשבוע יותר !

(השובע מגיע בממוצע אחרי 20 דק' ,וזה לא משנה כ''כ כמה אוכל ,ואם יטחן את האוכל בשיניים ,זה יגרום לו לאכול יותר לאט ,ויותר פחות ,וזה יגרום לו פחות להשמין !)

(היה בחור שהרב שלו ,הציע לו ככה ,והוא ניצל בנס מלאכול בורג שנכנס בטעות לאוכל !)

יש עוד עצה ,שלפני שמגיע הביתה ,אז 20 דק' לפני ,שיאכל איזה פרי כמו תפוח ,ואז יגיע בתחושה של יותר שובע ,''והוא לא יבוא עם בולמוס בעיניים ,ואטרף לגמור את כל הסיר '' ...

או עוד עצה ,לא רלוונטית ,(במיוחד לא לילדים ...) ,שאם רוצה לאכול כמות כפולה ,אז שישמור ,את החצי השני ,לעוד חצי שעה ,ואז יגלה ,שבכלל שבע ,ואין לו צורך לאכול עוד !

'' בנאדם בריא ,זה בנאדם רזה ! ''​

בא נראה אותך בתור בן אדם בוגר מצליח לעמוד בכל זה
פה מדובר בילד!!

 

[הילד האהוב של מלכינו]

בא נראה אותך בתור בן אדם בוגר מצליח לעמוד בכל זה
פה מדובר בילד!!

צודקת ,חלק קשים ,ולא מתאימים ,

אבל לשתות לפני ,ולטחון טוב את האוכל ,אם מתרגלים ,זה לא כזה קשה ...

 

[שועלית]

מצטרפת להמלצות על דיאטנית מוסמכת שגם תתאים לילד לפי ההרגלים שלו, מאכלים שהוא אוהב וזמנים שהוא רגיל לאכול,
בנוסף כדאי להחליף קמח מלבן לכוסמין, אפשר 80% אם לא מתחבר ל100%,
זה מאוד ממלא, חתיכה קטנה משביעה כמו פרוסה שלימה והטעם ממש זהה.

 

[וילה]

תודה על העצות המחכימות!!
אבל מה עושים כשהילד לא חובב גדול של ירקות ופירות ? איך גורמים לו לרצות לאכול ?

בן כמה הוא

בן 8

 

[תאורת חרום]

תודה על העצות המחכימות!!
אבל מה עושים כשהילד לא חובב גדול של ירקות ופירות ? איך גורמים לו לרצות לאכול ?


בן 8

שמעתי שילדים שאוכלים בצהרונים ומעונות אוכלים יותר ירקות.

והסיבה, כי קודם שמים להם את הירקות עוד לפני האוכל. ומכיוון שהם רעבים אז הם אוכלים את הירקות, ורק אח"כ מגיע האוכל.

אז אולי גם כאן, אפשר לשים על השולחן בהתחלה רק את הירקות ואחרי כמה דקות להגיש את האוכל.

 

[הילד האהוב של מלכינו]

שמעתי שילדים שאוכלים בצהרונים ומעונות אוכלים יותר ירקות.

והסיבה, כי קודם שמים להם את הירקות עוד לפני האוכל. ומכיוון שהם רעבים אז הם אוכלים את הירקות, ורק אח"כ מגיע האוכל.

אז אולי גם כאן, אפשר לשים על השולחן בהתחלה רק את הירקות ואחרי כמה דקות להגיש את האוכל.

מצויין ! ,הכי בריא זה קודם כל ,להתחיל מהקל : מים ... ,ואח''כ פירות וירקות ,ואח''כ קטניות ,ואח''כ בסוף בשר ועוף ,

כי אם קודם כל מתחילים עם מה שיש בו יותר נוזלים ,אז אח''כ יותר קל לגוף עם ההמשך שיש בו פחות נוזלים - וכך יותר קל לו לעכל את האוכל !

 

[fit plus - פיט פלוס]

ילד שאוכל בתאבון רב וזה בא לידי ביטוי במראה (לא שמןןן אבל מלא וחסון) איך עוזרים לו להוריד את הכמות והמינון ויותר לאכול בריא..
אשמח לעצות מכם

מעודדת את כל העצות המחכימות,
אני מחזקת את הכלי החשוב ביותר-לא להתערב לו בצלחת ולא להתעסק עם זה,
תכלס' הוא לא בסיכון,
חשוב לצאת אתו לפעילות כושר כיפית, במקביל זה מאזן את המאזן הקלורי,
מניסיון מול לא מעט לקוחות נשים שעוברות את המספר המאה במשקל בדרך כלל יש שם רקע של התערבות בצלחת שלהם בגיל הילדות,
תני לו את האימון הילדים השמנים האלה יגדלו בסוף המבוגרים הרזים.
רק אם לא נתערב להם במרחב הבחירה שלהם,
אוכל זה בחירה ומאד חשוב לא לפגוע שם במערכת של העונג והכאב מול הצלחת זה משבש את העניינים,
כמובן כתפקיד של אימא תני לו השראה לצבעים ואוכל בריא, אפשר גם לתת לו בחירה בין כמה מאכלים בריאים,
אבל בסופו של דבר כדאי להוריד את השליטה ולתת לו לאט לאט להתאזן בעזרת ה' זה יקרה!
בהצלחה והרבה נחת.