בריאות הפרדות שרירים בבטן

[יעל זלמנוביץ]

לאחרונה התחלתי לעשות פילאטיס, באחד השיעורים ביקשתי מהמורה לבדוק לי את מצב השריר האורכי, והיא בדקה ואמרה לי שיש לי הפרדות שרירים של ס"מ וחצי , רציתי לשאול, מה עושים עם זה? איך מטפלים? למי ניגשים? יש בכלל מה לטפל?
תודה

 

[ה' אוהב אותך]

לאחרונה התחלתי לעשות פילאטיס, באחד השיעורים ביקשתי מהמורה לבדוק לי את מצב השריר האורכי, והיא בדקה ואמרה לי שיש לי הפרדות שרירים של ס"מ וחצי , רציתי לשאול, מה עושים עם זה? איך מטפלים? למי ניגשים? יש בכלל מה לטפל?
תודה

אני חזרתי לחדר כושר 4 חוד' אחרי לידה והמדריכה אמרה שיש לי היפרדות שרירים.
רופאת נשים הפנתה לפיזותרפיהי ויש תרגילים ממוקדים לזה וזה מצטמצם במשך הזמן עם תרגילים נכונים.
כמובן אם יש רווח מידי גדול אסור לעשות כל תרגיל(אך בגדול הגישה הרווחת כיום שיש להמשיך להתעמל -כמעט כרגיל ולא להמנע לעסוק בפעילות בשל כך)

 

[אתיס]

לאחרונה התחלתי לעשות פילאטיס, באחד השיעורים ביקשתי מהמורה לבדוק לי את מצב השריר האורכי, והיא בדקה ואמרה לי שיש לי הפרדות שרירים של ס"מ וחצי , רציתי לשאול, מה עושים עם זה? איך מטפלים? למי ניגשים? יש בכלל מה לטפל?
תודה

למיטב ידעיתי זה נקרא היפרדות בטנית, תופעה נפוצה לנשים אחרי לידה, מדריכות פילאטיס נותנות הדרכות לתרגילים שמועילים לזה.
(ואגב, זה לא מלחיץ בכלל לי מדריכת הפילאטיס הסבירה שזה כמו שקית שנהיה בה חור, ועובדים על לסגור את החורים... המקסימום שזה משפיע אם לא מטפלים בזה זה על היופי- שזה הרבה)

 

[מרים אדריכל]

1.5 ס"מ זה ממש לא הרבה ובעבודה נכונה זה יכול להסגר יופי.
@אלי7 ספורט קוראת לך לבוא להסביר (:

 

[r&k]

אחד הדברים שעדיף לא לעשות כאשר יש היפרדות בטנית זה כפיפות בטן
ניתן לעשות לצדדים אך לא קדימה.

 

[יעל זלמנוביץ]

תודה לכל המגיבות, אני לא אחרי לידה אבל כן אחרי הפלה מעט מורכבת- זה קשור?
מה עוד ניתן לעשות כדי לצמצם את ההפרדות? יש צורך לפנות לפיזוטרפיה?

 

[Goldidea]

הפרדות בטנית אחרי לידה, איך תזהי ומה ניתן לעשות? ראיון עם יעל זעירי פיזיותרפיסטית רצפת אגן-מיכל ברש

את יעל הכרתי בתקופה הכי מנוגדת להיכרות חדשה- בתחילת משבר הקורונה. שתינו נרשמנו לקורס שיווק של יונית צוק עבור בעלות עסקים ו"האהבה" הייתה ממבט ראשון. הרגשנו שיש לנו שפה משותפת, דרך התבוננות דומה על החיים המקצועיים והאישיים, ולמרות המרחק הגאוגרפי ואיסור מפגשים בעקבות הקורונה, ידענו שנוצרת פה גם...

www.michalab.co.il

 

[שועלית]

מצטרפת להמלצה על @אלי7 ספורט האלופה

 

[seven up]

אני גם חוששת שיש לי את זה ולדעתי יותר מ1.5 מס"מ.
צריך ללכת לרופא בשביל לאבחן את זה בטוח?
מה אני צריכה לעשות?

 

[שישפן]

שהמדריכת פילאטיס שלך תסביר לך איזה תרגילים עוזרים לזה וזה אמור להסתדר

 

[סוניהלה]

משהי ניסתה את השיטה של ג'ני של נשימות שיוצרות וואקום ...?

 

[מחברת טורקיז]

משהי ניסתה את השיטה של ג'ני של נשימות שיוצרות וואקום ...?

היפופרסיב?
עשיתי שלשה חודשים לא זז כלום

 

[סוניהלה]

עשית את שלה או משהי אחרת?

 

[יהודית רוזן]

מהי השיטה הזו?
אני אחרי כמה קיסריים והמצב לא משו.
מתעמלת סדיר, זה משפר אבל...

 

[ב מלכי]

דבורה ארנון- סוגרת בטיפול או שנים

 

[מסלולון]

דבורה ארנון- סוגרת בטיפול או שנים

שמעתי עליה.
אם רצפת אגן בטיפול או שניים
ואני מנסה להבין איך זה יכול להיות? איך אפשר בשעה "לתקן" שריר חלש???

 

[ב מלכי]

יש הבדל אם את עושה טיפול חיצוני או פנימי

 

[מסלולון]

יש הבדל אם את עושה טיפול חיצוני או פנימי

לא גרמת לי להבין...

 

[2996]

.

 

[דבר שלא בא לעולם]

דבורה ארנון- סוגרת בטיפול או שנים

יש לך את המספר שלה?
תודה.