טפיפות רגליים באישון לילה....

  • הוסף לסימניות
  • #61
אכן, רק עם דלת סגורה...

גם לי היה קשה בתחילה לקבל את ההחלטה לנעול את החדר בלילה,
ריחמתי "קשות" על הילדים..
אך בעלי היה הראלי שחתך בנידון..

היום אני מודה לו על כך, זה פשוט מדהים!!! נגמרו הבכיות והטיולים...
למעט מקרים חריגים כמובן כמו ילד עם חום שאנחנו מכניסים אותו לישון איתנו בחדר, וזהו!!!
כולם ישנים רגועים
ההורים
והילדים
 
  • הוסף לסימניות
  • #62
נכתב ע"י כוכב103;1162497:
פוינט, קראת מה כתבתי?
הדלת - נעולה. אבל הדגשתי דלת כזו שאת שומעת כשקוראים לך.
(לדוג' אצלי יש דלת שאיננה סגורה עד הסוף אבל יש לה בריח שמחזיק אותה במצב סגור, כי אין אפשרות לשמוע בעדה כלום כשהיא סגורה לגמרי)
וכאן אני מרגישה זקנה אבל אומר את מה שישי לי לומר כי אני קוראת מידי הרבה דעות צעירות "נאורות" ומאוד מאוד ירוקות:
קביעת כללים בבית היא לא קשיחות, היא חינוך נכון והקניית הרגלים לילד.
אם הוא לא ידע היכן הוא אמור להיות בלילה, הוא יטייל כל הלילה, ויהיה מסובב כל היום שאחריו.
אם הוא לא ידע שממתקים מזיקים לו, הוא יאכל רק חטיפים ויהפך לילד סובל.
אם הוא לא ידע שהבגדים שאמא הביאה לו בבוקר הם הבגדים שהוא ילבש היום הוא יגדל ילד פרא.
העקרונות שאנו מקנים לילדינו הם הבסיס לכל התנהלותם בחיים.
המחשבה שהיום צריכים לגדל דור חסר גבולות היא מחשבה מוזרה ביותר, גבולות הם לא אבני נגף בדרכו של הילד, הם המשענות שלו לכל החיים.
כמובן, הכל צריך להיות מלווה ברגישות, בהקשבה בהבנה ובפתיחות, אבל בסמכות, בבטחון ובאמונה בצדקת דרכך.
בהצלחה!

הכל נכון!
רק ש... נראה לי מתאים לגיל יותר מתבגר אפילו 4 והלאה...
בשאר הדברים ממתקים בגדים וכו' זה תקף גם לגיל הנוכחי שנתיים + והוא יודע טוב מאוד את המשמעות ויכול ללמד אחרים.
בענין נעילת הדלת, ילד בן שנתיים + לא מסוגל להתמודד עם מצב שהוא צריך לתקשר באמצע הלילה מעבר לדלת.... במיוחד שבגיל הזה הוא עדיין לא הולך לבד לשירותים, לא יודע להעסיק את עצמו במידה והוא ממש התעורר, ועוד ועוד... הוא עדיין צריך שההורים יהיו בהישג יד כביכול.
הלילה למשל, החזרתי אותו למיטה שלו, בהתחלה ניסה להתנגד "אמא רק קצת ליד אבא" ניסה לנגן על המצפון הסברתי שוב שלכל אחד יש את המיטה שלו, הוא מבין אך לא רוצה! בסוף התפשרנו שהוא עשה לי מקום... מקווה שיהיה את הכוחות להתמיד בלהחזיר.
 
  • הוסף לסימניות
  • #63
יכול להיות שהכנה מראש תוכל לעזור,
לדבר איתו הרבה במשך היום על זה שלכל אחד את המיטה שלו, וכו',
והיום בלילה שמוליק ישן כל הלילה במיטה שלו, ואם הוא יבוא לאבא ואמא - אמא תחזיר אותו למיטה, ותכסה אותו שוב בשמיכה החמה שלו, ותתן לו נשיקה, והוא ימשיך לישון במיטה שלו.
שיהיה מוכן למה שהולך לקרות בלילה, ויהיה לו הרבה זמן להפנים ולעכל במשך היום את מה שהולך לקרות בלילה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #64
נכתב ע"י א"ב;1162777:
יכול להיות שהכנה מראש תוכל לעזור,
לדבר איתו הרבה במשך היום על זה שלכל אחד את המיטה שלו, וכו',
והיום בלילה שמוליק ישן כל הלילה במיטה שלו, ואם הוא יבוא לאבא ואמא - אמא תחזיר אותו למיטה, ותכסה אותו שוב בשמיכה החמה שלו, ותתן לו נשיקה, והוא ימשיך לישון במיטה שלו.
שיהיה מוכן למה שהולך לקרות בלילה, ויהיה לו הרבה זמן להפנים ולעכל במשך היום את מה שהולך לקרות בלילה.

בוודאי!
הוא יודע לחזור בע"פ על הנוסח שלי, הוא לא רוצה להפנים! (בנתיים....)
 
  • הוסף לסימניות
  • #65
הבת שלי כמעט בת ארבע. שוחחתי איתה על כמה אמא קמה עייפה בבוקר כשהיא מגיעה באמצע הלילה ומפריעה לי לישון. היא הבינה וזה נגע לה ללב, אבל אני מיגעגעת אליך בלילה!!! אמרה המתוקה, לא היה לי מה לענות לה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #66
צקצוק, אני מאוד מתחברת לרגשות האימהיים שלך.
הילד צריך אותך לידו זמינה, הכל נכון, אבל הוא צריך באותה המידה לדעת מתי כן ומתי לא
וחינוך לא מתחיל בגיל 4 אלא ככל שזה יהיה מוקדם יותר, כך המסר יהיה טבעי יותר והוא יגדל לתוך זה.
תתפלאי לשמוע אבל ילד בן שנתיים יודע מצוין לקרוא להורים כשהוא צריך אותם, והוא גם יודע אפילו לעמוד מאחורי הדלת ולדבר בשקט כדי ששאר האחים לא יתעוררו. ואפילו- לא תאמיני, להחליף בעצמו לבנים כשהוא הרטיב ולשים את הרטובות בכביסה. (לא כולם אבל יש כאלו)
לגבי המתוק שלך- בזה שהוא אמר לך "עוד קצת" פירושו: הבנתי שזה לא אמור להיות עכשיו אבל אנסה לנגן לאמא המסורה שלי עוד קצת על המצפון. ודוקא כאן את צריכה להיות חזקה עוד כמה ימים, כי הוא כבר ממש קרוב להפנמה.
כנ"ל החמודה שמתגעגעת לאמא באמצע הלילה, אני הייתי עונה שגם אני מתגעגעת אליה אבל אני מחכה בסבלנות עד הבוקר.כדי שיהיה לי כח לעשות את כל התפקידים שלי, וגם אני לא באה אליה באמצע הלילה אפילו שאני מתגעגעת אליה כי אני לא רוצה להפריע לה לישון כי היא צריכה כח ללכת לגן וכו'.
לחנך לא פירושו להתעלם, פירושו להקשיב, לשקול את הדברים, להחליט מה נכון לעשות וללכת עם זה בבטחון בלי פשרות.
בהצלחה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #67
כוכב103,
הלוואי שאני אזכור את כל הדברים האלה כשהבן שלי יגיע לגיל.
(ולא דוקא בנושא הספציפי הזה)
 
  • הוסף לסימניות
  • #68
נכתב ע"י כוכב103;1162892:
צקצוק, אני מאוד מתחברת לרגשות האימהיים שלך.
הילד צריך אותך לידו זמינה, הכל נכון, אבל הוא צריך באותה המידה לדעת מתי כן ומתי לא
וחינוך לא מתחיל בגיל 4 אלא ככל שזה יהיה מוקדם יותר, כך המסר יהיה טבעי יותר והוא יגדל לתוך זה.
תתפלאי לשמוע אבל ילד בן שנתיים יודע מצוין לקרוא להורים כשהוא צריך אותם, והוא גם יודע אפילו לעמוד מאחורי הדלת ולדבר בשקט כדי ששאר האחים לא יתעוררו. ואפילו- לא תאמיני, להחליף בעצמו לבנים כשהוא הרטיב ולשים את הרטובות בכביסה. (לא כולם אבל יש כאלו)
לגבי המתוק שלך- בזה שהוא אמר לך "עוד קצת" פירושו: הבנתי שזה לא אמור להיות עכשיו אבל אנסה לנגן לאמא המסורה שלי עוד קצת על המצפון. ודוקא כאן את צריכה להיות חזקה עוד כמה ימים, כי הוא כבר ממש קרוב להפנמה.
כנ"ל החמודה שמתגעגעת לאמא באמצע הלילה, אני הייתי עונה שגם אני מתגעגעת אליה אבל אני מחכה בסבלנות עד הבוקר.כדי שיהיה לי כח לעשות את כל התפקידים שלי, וגם אני לא באה אליה באמצע הלילה אפילו שאני מתגעגעת אליה כי אני לא רוצה להפריע לה לישון כי היא צריכה כח ללכת לגן וכו'.
לחנך לא פירושו להתעלם, פירושו להקשיב, לשקול את הדברים, להחליט מה נכון לעשות וללכת עם זה בבטחון בלי פשרות.
בהצלחה!

כתבת נהדר,

ולמרות שאני אשה בדר"כ שיכלית, עדיין לא חושבת שאפשר לעשות לו כזה דבר!
מעדיפה את העייפות והקימה בלילה למיטה שלו והסברים בלי סוף עד שיבין ולא לסגור עליו את הדלת.. (לעניות דעתי)
 
  • הוסף לסימניות
  • #69
תאמיני או לא. אצלי זה עובד נהדר. אני מזכירה לה כל לילה שאמא חייבת לישון כדי שיהיה לה כח וכו' והיא באמת מתאפקת ולא באה. (בבוקר היא מחבקת אותי כאילו לא נפגשנו שנים ואני מחמיאה לה כל בוקר על זה שהיא נשארה במיטה שלה)
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אשכולות דומים

100% סוללה/הודיה בושארי
"אמא...אמא" לחישות בהולות קורעות אותי מטיול בהרי האלפים. איך הגעתי לשם בכלל?

"מ..ממהה" אני פוקחת עין אחת.

"אמא" ישי מנענע לי את הכתף " דניאל משתעל הרבה, ונראה לי שהוא הקיא"

קול בכי מסכן ושיעול חודרים גם הם לתאי המוח הרדומים שלי.

"אמא נו..."

אני מתעוררת באחת.

"מה אמרת ישי?" אני מסרבת להאמין שהלילה שלי נגמר טרם התחיל.

"דניאל חולה. איכס אמא, אני לא רוצה לישון בחדר!"

אני מכניסה במהירות כפות רגליים לכפכפי הפרווה שלי, ישי מתגנב למיטה החמה שלי, ממשיך לחלום על סקי ושלג.

אני מאחלת לילה טוב לו, לילה מאתגר לי, ורצה לחדר הבנים.

האוויר והאווירה בחדר מספרים לי שישי צדק.

האף שלי עוצר את נשימתו, והידיים שלי מתחילות לעבוד על אוטומט:

מרימה את דניאל הבוכה לאמבטיה, מכינה מים חמים לשטיפת הגוף, את הבגדים המלוכלכים אני מניחה בזהירות על הרצפה, כבר נטפל בהם.

דניאל מייבב, ליבי נכמר עליו.

"מה קרה קטנצ'יק?" אני שוטפת לו את הגוף בעדינות "מה אכלת היום שבילגן לך את הבטן?" עוטפת גוף קטן במגבת וצועדת לחדר.

מבט לשעון מספר לי שעוד רגע אשמע את השכווי שקיבל בינה להפריד בין יום ובין לילה.

העיניים שלי שורפות. הלכתי לישון ב2:30 הלילה, כתבה שלמה הצלחתי לסיים בזכות ויתור על שעות השינה שלי.

אני מניחה את דניאל במיטה של ישי, מלבישה ומלטפת.

הוא משתעל שוב, אני מרימה במהירות ומטה את גופו קדימה, גופו מתכווץ והוא פורץ בבכי חזק עוד יותר, יאיר זז באי נוחות במיטתו רק שלא יתעורר לי עכשיו.

"אויי ריבונו של עולם" אנחה בוקעת מגרוני.

דניאל משתעל שוב, ושוב מתכווץ בזרועותיי לכיוון הרצפה עד שחדל ונשמט בידיי בבכי מיוסר,

אני מנגבת את פניו במגבון, מודה לה' שלא התלכלך.

מניחה אותו שוב במיטה, לוקחת ליאיר את הכרית ויוצרת הגבהה לראשו. הוא עוצם עיניים בחוסר אונים, אילו רק יכולתי להתחלף איתך קטנצ'יק.. ליבי שוב עושה סיבוב של רחמים.

אני מתאפסת מהר..

החדר זקוק לי נואשות.

שוב מעבירה את האף למצב OFF והידיים בזריזות מתחילות לעבוד: פותחות חלון לאוורור, מקלפות מצעים, מפעילות מכונה, גורפות שטיפה מהירה, מעבירות סמרטוט לח עם מעט אקונומיקה על הלול.

מבט נוסף לחלון.

זריחה.

יופי לי, נגמר הלילה.

צועדת בתשישות לסלון, אני רוצה לישון לישון לישון.. כל עצמותיי זועקות מנוחה..

הברכיים שלי מנומנמות, המצח נופל על הגבות שנופלות על העפעפיים שסוגרות לי את העיניים.

מתיישבת על הספה.

קר לי.

השעה 06:05

אני מניחה עלי כריות של הספה ומנמנמת, אין לי כח אפילו לצעוד לחדר להביא שמיכה.

כשיאיר מעיר אותי אחרי עשר דקות, אני מבינה שהלילה באמת נגמר.

6:15

נטילת ידיים, לחיצה על הקומקום, לחיצה על המגהץ.

פתיחת חלון, פתיחת מקפיא, הפשרת לחם בטוסטר, גיהוץ תלבושת, מריחה של גבינה/חומוס/שוקולד/חמאת בוטנים, תפוחים לשקיות...

הילדים מצטרפים לאוטומט.

"בוקר טוב בוקר טוב!! מי עדיין לא קם? יאיר לא לבהות! להתלבש! איילה יש לך גרביון במתלה כביסה, ישי קום נו.... ההסעה עוד רגע תצפצף! כבר אחתום לך, תיזהר על השוקו!!"

ההילוך שלי יורד שדניאל מדדה אלי עם מוצץ בתוך חיוך.

"דניאלצ'וק אתה לא נראה טוב נסיכי, אתה נישאר עם אמא בבית היום, כבר אטפל בך, תחכה לי במיטה של ישי, טוב?" באופן מפתיע הוא מציית וחוזר לחדר.

ההילוך עולה ל100 שאני רואה שהשעה 7:45.

"מי לא שתה שוקו? איילה למה לא אכלת אתמול את הלחם? יאיר וישי ההסעה למטה, אני לא יכולה להחליף קורנפלקס לבייגלה, שתחזור מהגן, להתראות מתוקים, מהר.. ונו... וביי...."

8:02

שקט.

ומהפכה של שמחה במטבח באמבטיה ובחדרים.

אני על 20% סוללה.

בעיניים טרוטות אני סוגרת סוכר, עורמת כוסות לכיור, חלקי ירקות ופירות לפח, "קשה'" של לחם לשקית, קורנפלקס עם גומיה לארון.

עוד רגע... עוד רגע.. אני חוזרת לישון, אני מעודדת את עצמי...

אחח.. הפריווילגיה שיש רק לעצמאיות... לחזור לישון בבוקר... פסטורליות ממלאת לי את הראש כמו ימבמבם אוורירי ומתוק...

קול בכי מתלונן עולה מחדר, אני מנתרת בבהלה. דניאל כאן. איך לרגע שכחתי.

אני רצה אליו "קטנצ'יק בוא נראה מה שלומך?" יד על המצח מגלה שהוא קודח.

אני מכינה מהר תה בבקבוק, שמה מעט סוכר ומעט מלח לאזן סוכרים מלחים ונוזלים שהוא איבד אתמול.

רוחצת ידיים ומוציאה בזהירות נר אקמול, מחליפה טיטול, מסדרת שיער סתור ומחבקת אליי באהבה.

"רוצה לישון עם אמא בספה?" תקווה בקולי.

הילד מסכים.

אנחנו נשכבים יחד בספה ואני מדמיינת את שנינו רדומים עד 13:00 בצהריים.

דניאל שם עליי ראש, תוך כדי שפריץ ארוך של תה חמים על הפנים והצוואר שלי, אני מבינה שהשינה הגואלת לא תגיע כל כך מהר.

אולי נמנמתי דקה אולי חמש דקות שהנר אקמול משפיע על כל אחד מאבריו, ודניאל מתמלא במרץ בריא.

הוא רוצה ביסקוויט, ומגנטים, וחתול וחלון, אני מביאה לו את מבוקשו ונזרקת שוב לספה.

רק לעצום עיניים, רק ליישר רגליים בבקשה.

הוא בוחר בי כקיר טיפוס, מגלשה וטרמפולינה.

אני קמה בייאוש.

אם לא אצליח להשלים שעות שינה, לפחות אנסה קצת לעבוד.

הולכת לחדר העבודה ומדליקה את המחשב, דניאל בעקבותיי.

המייל מחכה לי עם 20 הודעות, והכתבה שסיימתי אתמול מחכה להישלח בדחיפות לעורכת.

דניאל רוצה לשבת עליי, ורוצה שנסתובב ביחד בכיסא עבודה, ומגלה שיש מאחורי הוילון עוד חלון,

אז אפשר שלוק?

אני חסרת אונים. מרגישה כמו בלון ריק מאוויר.

"קטנצ'יק..." אני לוחצת על אפו. "אולי תתרכז במשהו אחד לשעה רצופה?"

הוא מרים לי עיניים עגולות, "אני רעב..." הוא מתבכיין...

אוי. אוכל.

אני בצום וגם אתה.

הכבלים מנותקים לי במוח שאני עייפה.

גוררת רגליים למטבח, מכינה לו צנימים רכים, צלחת גבינה.

"עכשיו נלמד לטבול את הלחם בתוך הגבינה" אני פותחת חוג בישול ואפיה בעל כורחי,

"אמא.. סיפור..." הוא קופץ לחדר וחוזר עם ערימת ספרים.

אנחנו אוכלים את הצנימים, ואני מקריאה סיפור בתקציר מהיר שישביע את רצונו.

רגע לפני שאני נרדמת על השולחן כמו תלמידת יא' מנוסה, אני מוצאת קרש הצלה.

"עכשיו" אני אומרת בקול ממתיק סוד "אני בונה לך אוהל" הידיים שלי נפרסות לצדדים שיבין את סדר הגודל של האוהל "ואתה הגננת! אני אביא לך דובים וגם בובות של איילה" אני מוסיפה שוחד "ואתה מספר להם את כל הספרים שהבאת לכאן טוב?"

העיניים שלו נדלקות כמו שני כוכבים.

"ואני," אני ממשיכה את המשפט בראש שלי "אני הולכת לישון!"

מסתערת על המשימה, מזיזה את הספה, את הוילון של הסלון מותחת מעל, מניחה שמיכה על הרצפה, וכריות, דובים, בובות, ספרים, משחק הרכבה קופסא של מגנטים, ואפילו קערה עם קורנפלקס ובקבוק תה.

כל האמצעים כשרים.

רק שישכח לרגע שהוא פה לידי, וייתן לי דחוף לחטוף שינה לעיניי ותנומה לעפעפיי.

דניאל מתלהב מהרעיון.

הוא נכנס ומתמקם, "אמא תראי בובה של איילה מנגנת" הוא לא מאמין לאיסורים שהתרתי לו.

אני מפעילה דיסק עם סיפור שהוא אוהב, שיכנס לגישמאק של המשחק באופן סופי ומוחלט.

צועדת בצעדי ריקוד לחדר שלי וחוזרת עם כרית ושמיכה לסלון.

בספה ליד אני נשכבת בשקט, שמה טלפון על השתק, מסתכלת על השעון 11:00 בבוקר

מכוונת שעון מעורר לשעה 13:00 (לא מאבדת תקווה)

"אני כאן לידו" אני מסבירה לאמא האחראית שבתוכי, "אני שומעת מה קורה, ואין סיבה שיקרה. הבית נעול, שום דבר לא מסוכן. אני כאן!"

מתכסה מעל הראש.

סופרת עד שלוש.

ונרדמת.

ב13:00 צלילים צוהלים קורעים אותי מחופשה באלפים.

לוקח לי 3 שניות להבין, מי אני ומה שמי, איזה יום היום, בוקר או לילה, חולה או בריאה ולמה אני בכלל בספה.

אני פוקחת חצי עין, מה קרה לוילון?

כעס מתמלא בתוכי.

כמה פעמים אמרתי לילדים לא לשחק עם הוילון בתור אוהל.

אוהל.

עוד נתון נכנס למאגר המידע המתעורר במוח שלי.

יש מישהו באוהל.

דניאל---

אני קופצת בבהלה.

13:00 בצהריים איך הוא נתן לי לישון כל כך המון זמן בלי לקפוץ עליי, מה הוא עולל הקטן?

עוברת מכשול של בובה, ודובון וכרית

ומגלה את דניאל רדום על הרצפה. ידיו פשוטות לצדדים, שוכב בתוך ערימת קורנפלקס צהובה, מגנטים פזורים וספרים פתוחים.

מבט חטוף מגלה לי שהוא לא הסתפק בצלחת הקורנפלקס שהכנתי לו אלא לקח מהמטבח את כל החבילה.

הלב שלי מסתובב בסיבוב נוסף של רחמים ומצפון.

אני מרגישה איך הוא יורד במידות שלו מxl עד לXS

"איזה אמא את" עורב קטן ושחור צווח לי באוזן

"הילד חולה!" ממשיכה אישתו

"הוא התאושש" אני מנסה להתגונן "הוא היה בסדר!"

"רדום על הרצפה הקרה" ממשיך העורב

"ממש על הרצפה! השמיכה זזה שמת לב?" מדייקת העורבת

בא לי לבכות.

אני מרימה את דניאל בזרועותיי חוזרת לספה שלי, מערסלת ומכסה, מנשקת ומלטפת.

אין לו חום תודה לה' אני נרגעת מעט.

המצפון עושה עוד כמה סיבובים, איך העזתי לישון, למה אני לא יכולה להתגבר, עד שהילד איתי...

דניאל פוקח עיניים.

מוצץ תקוע בחיוכו.

"אמא יושנת" הוא אומר בחדוה "לא מפריעים לאמא שיושנת!" הוא ממשיך במגינה שגורמת לי להסתער עליו בנשיקות ודמעות.

"נכון" אני צוחקת "כל הכבוד לדניאל!"

עכשיו אמא כאן, עם 100% סוללה. יכולה להקריא סיפור, ולשיר שירים, ולבשל ארוחת צהריים,

לתפקד ולחשוב בהגיון..

אני טורקת את החלון על צמד העורבים שהעיזו לערער את אימהותי.

"בוא קטנצ'יק" אני אומרת בעליזות "רוצה להכין איתי עוגיות שוקוצ'יפס?"

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה