בקשה יש למישהו עצה לנדודי שינה חוץ מכדורים?

המימד הנוסף · 20/5/20

נכתב ע"י צפור לילה:
נשמע רעיון מעולה! משהו יודע אם מותר להגיד תהילים בשכיבה?

על הצד מן הסתם מותר, על הגב-זאת שאלה מענינת

cherry c · 20/5/20

לאכול ארוחת ערב מוקדם, ואחריה לעשות הליכה/פעילות ספורט.
לא לשתות קפאין החל מ8 שעות לפני השינה.

פיר · 20/5/20

אולי תנסי מלאטונין כדור צמחי באמריקה משתמשים בו ללא כל מרשם גם פה בארץ מקובל תתחילי במינון קטן בהצלחה עוזר מאוד לנכד שלי ברוך השם.

yoelyoel8 · 20/5/20

אני מודה לכולם על העזרה כפי שראיתם כבר נרדמתי....וראיתי את הכל רק עכשיו...

חיים מירושלים · 20/5/20

רוב הפעמים אנשים לא נרדמים בגלל חרדת ביצוע,
יש על זה טיפולים ממוקדים.

חיים מירושלים · 21/5/20

נכתב ע"י חיים מירושלים:
רוב הפעמים אנשים לא נרדמים בגלל חרדת ביצוע,
יש על זה טיפולים ממוקדים.

דווקא כן זה לא

כובע סמט · 21/5/20

נכתב ע"י חיים מירושלים:
דווקא כן זה לא

??

המחזק · 21/5/20

מתחילים לשמוע דברי תורה בנגן
וזה כל כך מציק ומפריע להיצר
ואז הוא עושה את כל העבודה ומרדים את האדם חזק

חיים מירושלים · 21/5/20

נכתב ע"י חיים מירושלים:
דווקא כן זה לא

זה הפירושחרדת ביצוע אם אתה מנסה דווקא לעשות משהו זא לא ילך לך כי זה לא בא מבפנים

ריחיים · 21/5/20

נכתב ע"י yoelyoel8:
אני מודה לכולם על העזרה כפי שראיתם כבר נרדמתי....וראיתי את הכל רק עכשיו...

נשמח לשמוע מה הועיל לבסוף?

rrrry · 21/5/20

יש הרבה שלא נרדמים הלילה מהחרדה של 10 שקלים

עולם הפוך · 25/5/20

פרוגבוט

פרסומת