דרוש מידע כאב בשריר ברגל בעקבות ספורט?

  • הוסף לסימניות
  • #1
אני מתעמלת באופן קבוע
לפני קרוב לחצי שנה עשיתי אימון מאתגר במיוחד שעבד בעיקר על אזור הרגליים
ומאז כל פעם שאני עומדת הרבה זמן אני מרגישה כאב בשריר הירך מרגיש לי כאילו השריר נמתח
מישהו נתקל בבעיה דומה?
יכול להיות שזו פציעה בגלל הספורט?
למי אני אמורה לפנות?
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
לי גם היתה בעיה דומה הלכתי לרופא והוא אמר אם זה כאב שריר צריך לחכות שיעבור וכן גם במתיחה חזקה צריך להמתין שיעבור הכאב ולחזור בהדרגה אלא א"כ זה מכה בעצם שאז צריך אולי צילום בכל יש אם אפשרות להשתמש במכשיר בי קיור ליזר זה שווה מאוד ועוזר מאוד לפציעות מסוג זה מניסיון אישי
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
אני מתעמלת באופן קבוע
לפני קרוב לחצי שנה עשיתי אימון מאתגר במיוחד שעבד בעיקר על אזור הרגליים
ומאז כל פעם שאני עומדת הרבה זמן אני מרגישה כאב בשריר הירך מרגיש לי כאילו השריר נמתח
מישהו נתקל בבעיה דומה?
יכול להיות שזו פציעה בגלל הספורט?
למי אני אמורה לפנות?
לפעמים זה לא שריר זה גיד.
בהתחשב בכך שעשית אימון מאתגר במיוחד כפי שציינת, חצי שנה זה לא הרבה זמן.
מה שכן אם הכאב הוא חזק כדאי כן לבדוק שלא התכווץ משהו יותר מידיי או שחלילה קרעת שם משהו. למרות שזה נשמע פחות הגיוני כי כאב של קריעה הוא מטורף אבל זה כן מצוי שזה קורה שאימוני ספורט למיניהם.
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
לא רוצה להלחיץ...
לבעלי בעקבות אימון רציני קרתה תופעה שנקראת רבדומיוליזיס.
היו לו כאבים והוא פנה למוקד.
בבדיקות דם התגלה שערך מסויים בדם שלו מאוד גבוה.
הערך נקרא CPK.
התופעה נגרמת ממאמץ מאוד חזק של הרגל. השריר מפריש חומר לתוך מערכת הדם, והוא עלול לפגוע בלב.
נותנים עירוי נוזלים ומנוחה מוחלטת כדי שהגוף ינקה מעצמו את החומר.
הוא קיבל עירוי נוזלים, והתבקש לחזור בערב.
בערב הערך המשיך לעלות והוא קיבל שום עירוי.
למחרת נבדק שוב והערך המשיך לעלות.
נשלחנו לאשפוז שבמהלכו הוא קיבל עירויים בקצב מסחרר
כשכל כמה שעות עשו לו בדיקות אקג כדי לראות שהלב שלו לא נפגע.
רק אחרי יומיים סוף סוף ה- CPK התחיל לרדת ואחרי 24 שעות נוספות כשראו שזה בירידה שחררו אותו.
היינו צריכים להמשיך להיבדק עוד כמה ימים עד שהערכים חזרו לנורמה.
כך שאם הכאב הוא ממש עז, רצוי ללכת להיבדק במוקד.
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
רצוי ונכון להתעמל תחת הדרכה או פיקוח של מאמנ/ת כושר
כך ימנעו נזקים שהרבה גורמים לעצמם שנכנסים לחדר כושר ולא יודעים מה נכון ומה יכול לגרום נזק
וגם האימון יהיה הרבה יותר יעיל
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
זה די קלאסי - מתיחות של שריר,
גם אם זה קריעה של גיד - חוסר טיפול לא כ"כ מזיק במיוחד במקרים שמרגישים כאב רק במאמץ רציני,
אפשר לבדוק,
לא בטוח שיש הרבה מה לעשות חוץ מאימון נכון ומדויק - מומלץ הדרכה של פיזותרפיסטית.
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
לא רוצה להלחיץ...
לבעלי בעקבות אימון רציני קרתה תופעה שנקראת רבדומיוליזיס.
היו לו כאבים והוא פנה למוקד.
בבדיקות דם התגלה שערך מסויים בדם שלו מאוד גבוה.
הערך נקרא CPK.
התופעה נגרמת ממאמץ מאוד חזק של הרגל. השריר מפריש חומר לתוך מערכת הדם, והוא עלול לפגוע בלב.
נותנים עירוי נוזלים ומנוחה מוחלטת כדי שהגוף ינקה מעצמו את החומר.
הוא קיבל עירוי נוזלים, והתבקש לחזור בערב.
בערב הערך המשיך לעלות והוא קיבל שום עירוי.
למחרת נבדק שוב והערך המשיך לעלות.
נשלחנו לאשפוז שבמהלכו הוא קיבל עירויים בקצב מסחרר
כשכל כמה שעות עשו לו בדיקות אקג כדי לראות שהלב שלו לא נפגע.
רק אחרי יומיים סוף סוף ה- CPK התחיל לרדת ואחרי 24 שעות נוספות כשראו שזה בירידה שחררו אותו.
היינו צריכים להמשיך להיבדק עוד כמה ימים עד שהערכים חזרו לנורמה.
כך שאם הכאב הוא ממש עז, רצוי ללכת להיבדק במוקד.
ואי איזה הזוי!
אבל זה לא נרה לי הסיפור שלי
זה לא כאב כזה חזק כמוש את מתארת
יותר מרגיש כמו מתיחה של השריר
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
הי ממצב?
שמעו בעקבות העצות שלכם פה
החלטתי ללכת לעיסוי/כירופרקטית
השאלה שלי האם דבר כזה כלול בשרותי הקופה? אני במכבי..
ואיך אני מוצאת מישהי שתתאים ספציפית לבעיה שלי?
אין לי שמץ של מושג מאיפה להתחיל!
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
יש מכבי טבעי - לפנות אליהם לייעוץ רופא - והלאה,
מחירים - תלוי בביטוח המשלים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
שמעו בעקבות העצות שלכם פה
החלטתי ללכת לעיסוי/כירופרקטית
כאב ברגל כירופרקט פחות קשור, את צריכה לבדוק אם זה לא דלקת.
קרע בשריר או בגיד זה כאב ממש ממש חזק, כאב מתמשך אחרי אימון נשמע כמו דלקת.
ותמשיכי להתאמן. תנועה ממש עוזרת, רק ממש חשוב שזה יהיה מול מאמנת מוסמכת.
גם דיקור סיני או רפלקסולוגיה יכול לעזור.

רק יעוץ עולה 61 ש"ח...
נחשב זול ממש. בד"כ עולה לפחות 200 ש"ח

יש למשהי מושג על מכוני כושר באזור ירושלים??
יש את EGO בהר חוצבים ואת JUMP בבנייני האומה. שהם נפרדים. גם בבית וגן פתחו עכשיו משהו חדש.

איך זה עובד? היכן משיגים מאמן וכמה זה עולה?
אימון יכול להיות קבוצתי או פרטני.
קבוצתי יעלה בין 20 ל80 ש"ח ואישי בין 100 ל300, יש ממש טובים שיעלו יותר.
מאיזה אזור אתה?
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
כאב ברגל כירופרקט פחות קשור, את צריכה לבדוק אם זה לא דלקת.
קרע בשריר או בגיד זה כאב ממש ממש חזק, כאב מתמשך אחרי אימון נשמע כמו דלקת.
ותמשיכי להתאמן. תנועה ממש עוזרת, רק ממש חשוב שזה יהיה מול מאמנת מוסמכת.
גם דיקור סיני או רפלקסולוגיה יכול לעזור.
תודה לאלה!
לפנות ליעוץ ראשוני לרופא משפחה גם יוכל לעזור?
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה