דרוש מידע לאכול בריא? כמעט נחנקתי מגזר היום!

[מייפל אורגני.]

רק דקה להבין: אני אמורה לחיות ממים?

אפשר גם קינואה, בורגול, ירקות כמממה שאת רוצה!!!
אורז שחור/ אדום (משביע מהר ומאוד בריא)
יש עוד המון רעיונות....

 

[מציאותית]

סליחה, אבל מה זה?

בורגול גרוס דק (נמצא בקטניות יכול להיקרא גם גרישה)

 

[ניק 8129]

עוגת גזר בריאה
מאוד טעימה וקל להכנה

 

[מייפל אורגני.]

עוגת גזר בריאה
מאוד טעימה וקל להכנה

אפשר מתכון?

 

[נופל וקם]

רק דקה להבין: אני אמורה לחיות ממים?
(כאילו אין לי שום דבר נגדם , הם אחלה , אבל חשבתי שאני אמורה גם לשבוע...)

התכוונתי רק לא @פאנטה ...

 

[ניק 8129]

אפשר מתכון?

3 ביצים
1 כוס סוכר
1 וחצי כוס גזר מגורר דק
1 וחצי כוס קמח (עשיתי עם כוסמין ויצא יותר ממעולה)
1 אבקת אפיה
1 כוס שמן
6 כפות סוכר חום
2 כפיות קינמון
אופים על 180 מעלות בערך 40 דק'

 

[טוליפ לבן]

חלב סויה זה במקום חלבון?

כן, חלב סויה זה תכולת חלבון גבוהה, אפשר גם להוסיף חופן שקדים או אגוזים במקום.

חלב סויה זה דבר ריק מתוכן.
4% סויה, 1% סידן ו-95% מים, בערך.
לא מאמינה שאפשר לבנות עליו תזונה

הנה, מעתיקה מתנובה אלטרנטיב:
מיצוי פולי סויה (94%) (מים, פולי סויה 6.4%), סוכר, תוסף תזונה: סידן קרבונט (0.1% סידן), מווסתי חומציות: (E-500i, E-452i, E-450v), חומרי טעם, מלח, מייצב: ג`לאן גאם, ויטמינים (ויטמין B2 - 0.24 מ"ג, ויטמין D - 0.75 מק"ג, ויטמין B12 - 0.4 מק"ג ל- 100 מ"ל)

מוסיפה מתיבת הערכים התזונתיים:
חלבון ל-100 מ"ל: 3.3 גר'.

 

[גביע האש]

בלת"ק
ירקות בתחמיץ, ירקות חתוכים בשקית (אפילו ללא תיבול)

 

[נעמה לוי]

כאילו קיים עולם "מלא"...

כאילו קיים "מלא" עולם....

אמא שלי תמיד כשאמרנו לה שהיא שמינה..
אמרה... ככה יש לכם יותר אמא.....
ולשאלתך גברת @פאנטה ...
אוכל בריא דורש הרבה יותר כסף והרבה יותר זמן הכנה. נקודה.
לא רואה דרך לברוח מזה...
אלא אם כן את רוצה לאכול כל היום ירקות... שעלולים בסוף לחנוקקק....

 

[joelly]

חלב סויה זה דבר ריק מתוכן.
4% סויה, 1% סידן ו-95% מים, בערך.
לא מאמינה שאפשר לבנות עליו תזונה

הנה, מעתיקה מתנובה אלטרנטיב:
מיצוי פולי סויה (94%) (מים, פולי סויה 6.4%), סוכר, תוסף תזונה: סידן קרבונט (0.1% סידן), מווסתי חומציות: (E-500i, E-452i, E-450v), חומרי טעם, מלח, מייצב: ג`לאן גאם, ויטמינים (ויטמין B2 - 0.24 מ"ג, ויטמין D - 0.75 מק"ג, ויטמין B12 - 0.4 מק"ג ל- 100 מ"ל)

מוסיפה מתיבת הערכים התזונתיים:
חלבון ל-100 מ"ל: 3.3 גר'.

לאאא תנובה. לכן אמרתי אורגני.
אני אמורה לצרוך ביום כ50 ג' חלבון, 200 מל חלב סויה = 6.6 ג' שהם 13%. זו התחלה לא רעה.

 

[אורלי1991]

ממש ממליצה על קו המתכונים הבריאים
יש הרבה מתכונים שווים
מתעדכן ומשתדרג כל שבוע
מומלץ!!
0733576935