לא רוצה לישון

  • הוסף לסימניות
  • #21
גמילה מבקבוק בלילה - או לשנות ממתוק למים - זה תלוי הרבה גם באופי של הילד.
אני הצלחתי להמיר את המתוק במים אצל הקטנה אחרי שסבלה מתולעים, הסברתי לה שאנחנו לא רוצים תולעים אז שותים רק מים. ומכיוון שילדה מרגישה עד כמה את רצינית - וכבר מלומדת ב"עם עיקש תתעקש" שלי, היא לא עושה לי בעיות. (אבל לאבא כן, כי הוא רחמן יותר ולא מסוגל לשמוע צרחות ולידום...)
אחד הילדים שלי היה רגיל להרדם עם מוצץ ובגיל שלוש לא הסכים לעזוב אותו כי פחד שלא יצליח להרדם, אז עשינו מאמץ של כשבועיים בו מידי ערב אמא יושבת לידו בסבלנות ושרה לו שירים עוד ועוד עד שהוא נרדם. ומאז נשכח לו המוצץ. אני משערת שאפשר לעשות אותו דבר עם בקבוק. אבל זה דורש ממך כאמא המון עצבים וסבלנות. (לדעתי זה שווה את זה. אמנם מאז הוא "לא נרדם בלי שיר", אבל זה כבר לא חצי שעה של ישיבה לידו אלא בין שתיים לחמש דקות, מגיע לו. לא? )
 
  • הוסף לסימניות
  • #22
יש ילדים רבים שלא נרדמים מרוב עיפות. זה נשמע מצחיק , אבל זה אמיתי.
אסור לתת להם לעבור את סף העיפות, אלא להרדים אותם מוקדם.
 
  • הוסף לסימניות
  • #23
ויש ילדים שהולכים לישון מאוחר!
צריך להרגיל אותם לשחק בשקט במיטה.
אם הם שקטים אין צורך לרקוד סביבם.

הקטנים שלי בן שנתיים וחצי ובן שנה וחצי,
הגדול דומה באופיו לצד אביו בשעה חמש וחצי מבקש פיג'מה (לפעמים קודם...) ובשש ישן!!! (הודו לה')
את אחיו (הדומה באופיו לאמו, "ציפור לילה":)) אני משכיבה מיד אחריו, הוא משחק בשקט במיטה במכוניות, מסתכל בספרים, מספר לעצמו, ונרדם בערך בין 7:30 ל-8.

הם שניהם ישנים 12 שעות בערך, הראשון קם ראשון ואחריו כעבור שעה וחצי שעתיים אחיו.
בשעה זאת הוא משתדל להתעסק לעצמו בשקט...
 
  • הוסף לסימניות
  • #24
בוא נתחיל במה לא לעשות...
לא לשים במיטה של ההורים - לגמול אח"כ יהיה מאוד קשה.
לא להרגיל למוצץ בגיל כה מאוחר - זה ממש פגיעה בשיניים.
לא להרגיל לבקבוק בשום אופן!!! זו עששת מובטחת!!!

אז מה כן לעשות?
- להבהיר לילד שכרגע הגיע הזמן לישון ובחוץ לילה והחיות ישנות ווכולם ישנים וגם הוא צריך לישון שיהיה לו כוח ללכת מחר לגן ולשחק עם החברים ושאם הוא יישן יפה הוא יקבל הפתעה לגן וכו'.
- אם הילד שקט להרשות לו לשחק במיטה - באיזשהו שלב הוא יתעייף וירדם.
- במידה והילד בוכה - לשבת לידו ולא לתת לו אפשרות לקום מהמיטה אחרי שהוא נכנס אליה. הילד צריך לקבל את העניין שבבית יש חוקים ואחד מהם הוא זמן השינה. ביום הראשון תצטרכו לשבת לידו כמה שעות וללטף אותו ולהקריא סיפורים, ביום השני הוא יירדם מהר יותר ואחרי שבוע יספיקו 10 דק' בלבד - בהתחלה קשה אבל שווה להקדיש שבוע למען הרגלים נכונים!


(לגבי מי שכתבה כאן שעד גיל 8 טיפולי השיניים חינם זה ממש לא השיקול. עששת זו מחלה מדבקת והיא יכולה להדביק ולהשפיע גם על השיניים הקבועות ולעשות אותן "חולות". חוץ מזה - האם השיקול היחיד לבריאות השיניים הוא כספי? מה עם ילדה בגיל 4 שתצטרך לעבור הרדמה כללית כדי שיוכלו לעקור לה 8 שיניים נגועות בעששת כי אחרת הנזק לשיניים הקבועות יהיה קשה מאוד - האם זה שווה? שווה הסבל של הילדה שסובלת משיניים רקובות, מהרדמה ועקירות, מהתמודדות עם מזון דליל בשל פה ללא שיניים? האם זה באמת שווה את השקט של כמה לילות שאפשר להשיג אותו בדרכים אחרות שדורשות קצת יותר זמן ויחסכו לילדה הרבה סבל?
מי שרוצה לגמול מבקבוק צריכה פשוט להסביר לילדים שלה את חומרת העניין שהחיידקים פשוט אוכלים את כל השיניים והשיניים נהיות שחורות ולתאר את זה הכי מפחיד שאפשר והילד כבר לא ירצה בקבוק בלילה. נכון שזה הכי קל לנו לדחוף בקבוק ולדעת שעוד כמה דק' הילד ירדם אבל מה שקל עכשיו יהיה קשה אח"כ...)
 
  • הוסף לסימניות
  • #25
ומה עם קימה באמצע הלילה?
הגדולה שלי בת שנתיים ורבע ונרדמת עם מעט חלב בבקבוק שאני לוקחת לה מיד כשהיא נרדמת, האם גם זה בעיה? ונגיד שעם זה נתמודד, אני מאמינה שאצליח להרגיל אותה איכשהו, אך כשהיא מתעוררת באמצע הלילה, היא לא מוכנה לוותר על הבקבוק, ומקימה כאלה בכיות שאני חוששת שהיא תעיר את הקטן, ואז...
מה עושים? לתת לה לגדול עוד קצת או לנסות לגמול אותה לגמרי מבקבוק כבר עכשיו?
 
  • הוסף לסימניות
  • #26
יש כאן הרבה עצות לילדים גדולים יותר,
להסביר לילד עוד לא בן שנה שהחיות ישנות, ושתבאנה תולעים ויתחוררו החורים -
זה פשוט לעג לרש.... (הרש-אני)
 
  • הוסף לסימניות
  • #27
זה לא לגמרי נכון. אני מסבירה יפה לילדה שלי שכולם עכשיו הולכים לישון. השמש הלכה לישון, הציפורים הלכו לישון וכו' וכ', היא מקשיבה מאוד יפה וגם הולכת לישון.
במקרה הצורך, כשהיא לא כ"כ רוצה לישון, אז אני אומרת לה שגם אמא הולכת לישון.
אני פורשת למיטה שלי, מתכסה בשמיכה ו"הולכת לישון". היא רואה אותי כך ותוך דקה גם היא "שמה ראש" ותוך כמה דקות היא רדומה.
כמובן שאז החלק הקשה - איך בדיוק אני קמה מהמיטה כשאני כ"כ עייפה?

מומלץ לנסות. כשילד רואה שגם אמא הולת לישון הוא מחקה אותה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #28
נכתב ע"י pr;483126:
יש כאן הרבה עצות לילדים גדולים יותר,
להסביר לילד עוד לא בן שנה שהחיות ישנות, ושתבאנה תולעים ויתחוררו החורים -
זה פשוט לעג לרש.... (הרש-אני)

ילד בן שנה בהחלט מבין שהשמש הולכת לישון, החתולה הולכת לישון, הציפור הולכת לישון,
גם מוטי (שלי:)) הולך לישון.

בהמשך הוא עצמו כבר טורח לומר זאת כשרואה בע"ח בשעות הערב,
או כאשר השמש נעלמת.

וילד שעדיין אינו מבין זאת מילולית אפשר להרגיל אותו לסדר ערב, אורות כבים, וההמולה משתתקת. סדר ערב קבוע גם עוזר להרגל של שינה בשעה מסוימת.
 
  • הוסף לסימניות
  • #29
נכתב ע"י eden7115;482996:
(לגבי מי שכתבה כאן שעד גיל 8 טיפולי השיניים חינם זה ממש לא השיקול. QUOTE]

לתומי חשבתי שאחד כזה;) יספיק
אולי אם אני אוסיף עוד כמה זה כן יהיה מובן?;);););););)
 
  • הוסף לסימניות
  • #30
נכתב ע"י mig;483214:
ילד בן שנה בהחלט מבין שהשמש הולכת לישון, החתולה הולכת לישון, הציפור הולכת לישון,
גם מוטי (שלי:)) הולך לישון.

בהמשך הוא עצמו כבר טורח לומר זאת כשרואה בע"ח בשעות הערב,
או כאשר השמש נעלמת.

וילד שעדיין אינו מבין זאת מילולית אפשר להרגיל אותו לסדר ערב, אורות כבים, וההמולה משתתקת. סדר ערב קבוע גם עוזר להרגל של שינה בשעה מסוימת.

הילדה שלי בת השנה ותשעה ב"ה ילדה חכמה, היא כבר יודעת להגיד "חתול" ו"צפור" (אולי גם שמש, אני לא זוכרת. לא באחריות.) ולעשות להם "ששש" כשהם הולכים לישון,
אבל כשהיא בקריזה של צרחות לא לישון- הספור הזה ממש לא ירשים אותה.
מה שכן עוזר- זה לתת לה לצרוח במיטה כמה דקות הגונות ואז להוציא אותה לטיול חוצות קצר.
ההרדמות היא ודאית (כשהיא עייפה. אם היא ישנה בצהריים או משהו- דבר אל העצים ואל האבנים. ובצדק!)
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
לא להרגיל לבקבוק בשום אופן!!! זו עששת מובטחת!!!

אז מה כן לעשות?

מי שרוצה לגמול מבקבוק צריכה פשוט להסביר לילדים שלה את חומרת העניין שהחיידקים פשוט אוכלים את כל השיניים והשיניים נהיות שחורות ולתאר את זה הכי מפחיד שאפשר והילד כבר לא ירצה בקבוק בלילה. נכון שזה הכי קל לנו לדחוף בקבוק ולדעת שעוד כמה דק' הילד ירדם אבל מה שקל עכשיו יהיה קשה אח"כ...)
[/QUOTE]

:confused:
וכשמדובר בילד בן שנה?
מה עושים??????????
ללא זה הוא בוכה ללא הפסקה אפילו שביום הוא כן לוקח מוצץ, בלילה- רק בקבוק דיסה! כנ"ל גם כשהוא מתעורר באמצע הלילה...

:confused:
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אשכולות דומים

ברגע שראיתי אותו הוא תפס לי את העין, ביום חמישי בשעות הערב, צמוד לתנור חימום עם ידים רועדות למרות שהם עטופות בכפפות מחממות, הוא עמד שם, באויר הפתוח בקור הסגרירי, כשגשם זלעפות יורד ורצפה רטובה , כדי לשמור שחלילה אף אחד מלקוחות אושר עד לא יצא מהכניסה בלי לשלם, מראה פחות טבעי בגיל שנע בין 80 ל90, אבל בעיניו זה הדרך לסגור חובות לשלם על התרופות, או שכר דירה, תעריף לילה הוא מוגדל ואם הוא יעשה שעות נוספות הוא בטח יוכל לסגור גם את החוב לועד הבית.

חובות ותשלומים לא מתחשבים בגיל או במספרים, הם פשוט צריכים להיות משולמים, וזו כנראה גם הסיבה שאנחנו נתקלים באנשים שכבר חצו את גיל העמידה מזמן עומדים ומספקים את השירות בו מחפשים אותם, עולם התעסוקה האלטרנטיבי שפחות קורץ בו יש ביקוש לעובדים בכל שכבת גיל, מה שמאפשר להם להביא פרנסה הביתה ולהתפרנס בכבוד.

בגיל שבו הם היו אמורים לנוח, לרוות נחת מהצאצאים, לטפל בבעיות הרפואיות שלהם, לעזור לילדים לסגור את החודש, מקסימום להעסיק את עצמם באמצעות התנדבות במוסדות חינוך, הם נאלצים לעבוד קשה כדי לפרנס את עצמם או לסגור חובות ישנים, קצבת הביטוח לאומי היא נמוכה ומאד וקשה מאד לחיות רק ממנה, מה שדורש מאותם אנשים למרות הגיל לקום בבוקר מוקדם ולעבוד עד שעות הלילה המאוחרות כדי לפרנס את עצמם.

איך נמנעים ממציאות כואבת כל כך? איך מבטיחים עתיד ומנוחה סבירה יותר? איך נוכל להגיע למצב שבו לא רק חיים ללא עבודה, אלא יכולים גם לעזור לילדים לסגור את החודש?

זה לא דורש ממכם כלום עבודה, אפס, רק מודעות!!

אין לי ספק שאתם כבר יודעים את זה, עכשיו השליחות שלכם היא להעביר את זה לסביבה שלכם, כדי למנוע מחברים שלכם לעבוד בגיל 90 כשומרים בסופרמרקט, כדי למנוע ממכרים שלכם למצוא את עצמם מרפרשים את אתרי הדרושים בגיל 80, וכדי למנוע מקרובי המשפחה שלכם לקחת משכנתא הפוכה בגיל שיבה.

מודעות זה הדבר היחיד שיכול למנוע את זה.

חוק הפנסיה מפריש מידי חודש מכל אדם שמועסק בישראל אחוזים ניכרים מהמשכורת שלו לתוכנית השקעה שתפתח כשיגיע לגיל מבוגר, במידה והכסף הזה לא מופרש לקרנות מניבות, לקופות מניתיות, הוא פשוט שוכב בלי לעבוד, וכשהם יגיעו לגיל פרישה הם יגלו סכום מצ'וקמק, סכום פעוט שיספיק להם לכמה שנים בודדות אם בכלל, ויאלץ אותם להביא פרנסה באמצעות עבודה למרות הגיל.

לעומת זאת, אנשים גם שמרויחים כעת פחות מהם, אבל השכילו להעביר את הפנסיה אל מסלול מנייתי, אל מסלול מניב, יכולים להגיע לסכומים עצומים שיספיקו להם בבוא העת גם למחיה וגם לעזרה לילדים, זה צעד קטן שנעשה היום, פניה קצרה לסוכן הפנסיה, ניוד מהיר, ושינוי עצום שישתקף בתקופת הפרישה.

זה כל ההבדל בין מי שכבר יודע למי שעדיין לא, ההבנה של הדבר הקריטי הזה, ולכן אני יוצא מכאן בקריאה קדושה, חזקה על מי שכבר מחובר לקהילה שלנו שהוא בקיא ומבין בנושא, ואין ספק שהוא כבר טיפל בפנסיה שלו, שהוא כבר בדק האם הוא משלם דמי ניהול הגיוניים או שחברות הביטוח עושקות אותו מידי חודש, שהוא חישב האם הכסף שלו מופרש למסלול מנייתי שמכפיל את עצמו באמצעות ריבית דריבית, או שהכסף שוכב ונח בלי לגדול, אתם כבר מסודרים, מה עם הסביבה שלכם.

ביום חמישי שוחחתי עם אברך יקר, שהוציא מדריך ארוך ומפורט שמדבר על חסכון לכל ילד, לדבריו הוא היה בהלם מכמות האנשים שלא הכירו את ההבדל בין הבנקים לבין מסלולי ההלכה בחברות שהעבירו את הכסף למסלולים מנייתים, אם שם זה ככה למרות המודעות הציבורית הגוברת משום מה דווקא על חסכון לכל ילד, ברור שבפנסיה יש יותר מידי יהודים טובים שמפסידים את הצמיחה העצמאית הזו ובה מדובר על הרבה יותר כסף.

אל תפקירו את המכרים שלכם לעבוד באושר עד בקור הנוראי בעוד 30 שנה בגלל אי נעימות עכשווית, שבו איתם היום, תסבירו להם את המשמעות, בבוא העת יש מצב שהם יזכרו להודות לכם, וגם אם לא, הקרן שייכת לכם לעולם הבא.
סיפור בהמשכים מקור [לא] אמין

*סיפור בהמשכים - מקור [לא] אמין*


פרק 1



מושב צלפון 2024


שעון האורלוגין הישן שעמד במרכז הסלון סימן כי שעת השקיעה קרבה. מרגלית פתחי המתינה לנכד שלה שישוב מיום עבודתו העמוס.

מאז סיים את הצבא, עבר נועם לשירות המשטרה בתפקיד יס"מ. אביו שעבד במשטרה קיפח את חייו באמצע פעילות. מחבל שלף סכין והרג אותו למוות. בנו נועם ממשיך דרכו. לא רואה את עצמו עובד בשום עבודה אחרת.

דפיקה קלה על דלת הבית. מרגלית אפילו לא קמה, ידעה שהנכד שלה הגיע. היא דאגה לו בכל מאודה, עוד מאז נולד, אבל מהרגע שאביו נהרג ועבר נועם לגור איתה, דאגה לו אף יותר.

"בא חביב גלבי ורוחי. בא", קרא לו מהספה בסלון, מושיטה את ידיה לחיבוק חם. היא כבר לא צעירה כשהייתה, הגוף לא מתנהג אותו דבר. היא המשיכה לשבת, קשה לה לעמוד עכשיו.

נועם פתח את הדלת, נכנס תוך שהוא סוגר את הדלת חזרה, ומתקרב לעבר סבתו. מתכופף אליה מתרפק על החיבוק. כמה היה נותן רק בשביל לקבל חיבוק כזה מאביו, או מאימו. מרגלית הכירה את התחושות שלו, קראה אותו כמו ספר פתוח.

"אז מה סבתא. מה מספרת? איך עבר עליך היום", נועם התיישב לידה. גופו הרחב נכנס ברוחב שנותר בין סבתו לספה.

"תודה לק-ל יום יום", מרגלית הניחה ידה על פיה נשקה ושלחה אותה לשמיים. מעניקה נשיקה למי שאמר והיה העולם. "לא עשיתי כלום היום. איפה אני כבר לא כמו פעם. הייתי קמה בבוקר מכינה פיתה, ומרק, וחלבה, וסחוג, ולפעמים גם לחוח. היום בקושי למיטה יש לי כח ללכת". צחקה. צחוקה היה מר. "ביקרת את אמא?" העבירה נושא, לא רוצה להתרכז בעצמה.

"האמת שלא הייתי אצלה כבר כמה שבועות נראה לי שלושה", נועם נשמע מבואס. כאוב.

מרגלית אספה את שארית כוחותיה מהיום המשעמם שעבר עליה. מוציאה מהמקרר קערה של אורז וקציצות. חיממה לנכד האהוב שלה, והגישה לו לשולחן. "בא יא איבני. תאכל משהו".

"סבתא. אל תטרחי אני יכול להכין לעצמי", נועם התיישב ואכל בתיאבון.

"למה לא הלכת לבקר את אמא", מרגלית הביטה בצלחת מתמלאת נחת. נהנית לראות אנשים שבעים. "אתה יודע אמא יש רק אחת", חייכה בעצב.

הבית כמעט ולא ידע רגעי אושר. אפילו ביום שסיים נועם את הצבא, אף אחד לא דאג לעשות לו מסיבת שחרור, או כל דבר שחייל אחר היה עושה ברגע שהשתחרר. את הכסף שקיבל מהצבא שמר לימים אפלים שאולי יבואו.

"אני יודע סבתא", נועם הניח את המזלג על השולחן, מביט בעיניה הטובות של סבתו. "אבל אני לא מסוגל ללכת עכשיו, את זוכר מה היה שם בפעם שעברה. המלחמה הזאת לא עושה טוב לאנשים".

"כן אני יודעת", הביטה מרגלית בתמונה של בעלה המנוח שממוסגרת בגדול ומונחת על ארון הנעליים במסדרון. יש לה עוד תמונה קטנה בחדר השינה שלה. "גם סבא שלך לא ידע לקבל את המלחמה הזאת טוב", היא נזכרה כיצד שמע בשמחת תורה את ההזעקה הראשונה, הוא כבר היה בדרך לבית הכנסת, מיד חזר וירדו שניהם לקומה התחתונה. אין להם ממ"ד בבית. כל הלחץ, הכאב, והידיעות שהגיעו מהשטח גמרו אותו. חצי שנה הצליח לשרוד אבל התקף לב אחד סיים את הסיפור.

"סבתא לא התכוונתי לצער אותך", נועם המשיך להביט בעיניה של סבתו. דמעות גלשו על לחייה. הוא קם והעניק לה חיבוק אוהב. "אני אבקר את אמא שוב בקרוב".

"אבל חשוב לי שתזכור. נכון שאני גידלתי אותך, והענקתי לך. אבל זה בגלל שאמא לא יכלה לעשות את זה", מרגלית ניגבה את עיניה. "וודאי לי שאם אמא הייתה יכולה, היא הייתה עושה עבודה נפלאה. הרבה יותר טוב ממני". מרגלית קמה נעזרה בנכדה, ונשכבה במיטתה. "תודה יא איבני. שהשם ישמור לי עליך".

"תודה סבתא. שישמור גם עליך". נועם כיסה אותה ויצא מהחדר.

התמונה הקטנה של זכריה פתחי הביטה בה. מרגלית הביטה בו בחזרה. "איך עזבת אותי כאן לבד יא זכריה. איך? תשמור לי על נועם. תבקש שם רחמים עליו. מסכן הילד!!! כל כך הרבה סבל עבר עליו. הגיע הזמן שינוח".



השעה כבר מאוחרת. נועם שתף את הצלחת בה אכל. והתיישב בספה. לרגע אחד הביט על הבית. מחשבה על קניית רהיטים חדשים עבור סבתא שלו, עוברת בראשו מידי יום. ובכל יום חוזר המשפט הקבוע שלה ומהדהד בראשו. נשמה תשמור את הכסף שלך. אתה יודע איך אומרים שקל לבן ליום שחור. אין לדעת מה ילד יום יא איבני.

בדיוק מה יותר שחור מעכשיו!!!

מדינה במלחמה. אבא איננו. סבא איננו. אמא אין. וסבתא שרק דואג ודואג בגללי.


נועם נשכב בספה מוציא את הסלולרי מכיסו. רוצה להעביר את המחשבות. שיחה נכנסת מופיעה במסך. נאסר אבו-סאלח.

"הלו", נועם ענה קולו עייף. מבקש לישון.

"יש לי חדש", נאסר העביר מלל קצר. "במקום הקבוע בעוד שעה?"

נועם התרומם במהירות. מנתק. מתארגן. לפני שיצא העביר מבט אחרון לעבר סבתו. מתלבט האם להשאיר לה פתק למקרה שתתעורר. לקח את מפתחות הרכב, מחליט לא להשאיר פתח. אין לו זמן. אסור לו לאחר. כל שניה קריטית.

הוא יצא נושק למזוזה. מתפלל תפילה חרישית לבורא עולם שישמור על סבתו. ועלה לתוך רכבו, מנהיג את הרכב קדימה למקום המפגש.

בליבו קיווה לטוב. אולם גופו ידע גם ידע שבכל פעם שניפגש עם נאסר אבו-סאלח משהו רע קורה.
.....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה