עזרה מה עושים בשביל להירדם??

[Deleted 66182]

כן, יש לי כמה הקלטות כאלה מד"ר ברוך אליצור מומלץ מאוד!!

תוכלי להעלות?

 

[dfghf]

אולי מאוחר יותר...
בכל מקרה ניתן להוריד את זה באתר שלו
לרשום בגוגל: נתינה מהלב

 

[KOBI13]

הגמ' אומרת "ידא אפותא – דרגא לשינתא", כלומר אדם שישן כשידו על מצחו, מסוגל להביא את השינה.

 

[dfghf]

כלומר אדם שישן כשידו על מצחו,

מה הכוונה? כמו שעושים בשיעור??

 

[KOBI13]

From the Daf Yomi: “ידא אפותא דרגא לשינתא” Maran Shlita is accustomed to advising the words of the Gemara to those suffering from insomnia. – Orchot Yosher

orchotyosher.org

פה שומעים את ר' חיים זצ"ל נותן את העיצה הזו לאחד שמתקשה להירדם

 

[אפכא מסתברא]

השיטה שלי להירדם בכל מצב (כולל: התרגזויות, מתח, צער, שמחה, התרגשות) - לעצום עיניים, לקחת נשימה עמוקה ככל האפשר ולשחרר אותה (כלומר לנשוף החוצה) לאט-לאט תוך כדי ספירה בקצב של שניות (בערך, לא להסתכל על השעון!). זה נראה כך: שאיפה עמוקה, מתחילים לנשוף לאט וסופרים: אחת, שתיים, שלוש, ארבע וכו' (עד שכל האוויר יוצא - אצלי זה מגיע למספר שש-עשרה וגם שמונה עשרה). שוב לוקחים שאיפה עמוקה וחוזר חלילה.
לא זכור לי שאי פעם הגעתי לעשר נשימות כאלה ברציפות - נרדמתי אי שם קודם.
הסתייגות: אם סיבת אי ההירדמות היא כאבים עזים - השיטה לא מצליחה.

 

[Yeshivish]

ניסית לשמוע באוזניות (שירים \ שיעורים \ סיפורים) ?
יעזור לך ב- 100%

למי שלקח את דברי ברצינות
כאן @הדוויג הענק מרחיב בעניין במאמר משופשף

האיש הכי משעמם בעולם

"האנשים בעולם מתחלקים לשניים". אפשר לחלק את האנושות על כל מיני סקאלות; שמנים ורזים, חכמים וטיפשים, אוהבי קיץ וחובבי חורף, או... אנשים מרתקים ואנשים משעממים. מהצד האחד יש את האנשים המרתקים, הטיפוסים הבולטים בכל פינת קפה או חדר מורות. אתם בטח...

www.prog.co.il