דרוש מידע מחפשת מוטיבציה - דרכים לשמור על אורח חיים בריא

[שירי כהן]

@שירי כהן תודה על התגובה שלך. חיכיתי לה

כשיישמתי את מה שלמדתי, לא הייתי רעבה. אכלתי לשובע וניהלתי אורח חיים מאוזן ובריא ב"ה
ולכן אני לא מחפשת כרגע עוד דרך אלא איך לחזור לדרך מתוך שמחה ולא....

נכון. אבל עכשיו זה המצב שלי. כשאין לי משהו שמדרבן אותי נמצאת באזור נוחות שקשה לי לצאת ממנו
אז כל מחשבה מנוהלת בהתמודדות קשה
ואת זה אני רוצה לשבור.

אם חיכית, שמחה עוד יותר שעניתי
וממש ממליצה לפנות לאיש/אשת מקצוע טוב/ה,
ולקבל לא רק מוטיבציה לאורך זמן אלא גם הכוונה מעשית שיכולה להתקיים,
במידה והמטרה היא לא עשיה זמנית ותוצאות זמניות, ולמרבה הצער גם תוצאות לא קלות לשאת בטווח הארוך, כאמור.

ללמוד זה מהמם, ואף אחד לא יקח ממך את הדרכים שעשית ולמדת.
אבל לפעמים אנחנו צריכים מעבר לזה, או רוצים, ומגיע לנו
לקבל טיפול פרטני על פני תקופה, להבין את הדפוסים שלנו לעומק, כדי לייצר שם שקט והרגלים חדשים וברי קיימא, עד להתייצבות והטמעה שלהם בחיים לא מתוך מאבק וגבורה.

אשמח להמליץ באישי אם את רוצה.

 

[שירי כהן]

יפה.
וזה בדיוק מה שחסר לה, מוטיבציה, (ע"פ עדותה)
וללא ספק (וכמו שגם כתבת) כל דיאטה כרוכה בהקרבה,
וכמו כל שינוי בחיים.

---

וכבעל ניסיון אני לא קונה את הלוקש (סליחה על הביטוי) המצוטט:
"אכילה לא אמורה להיות דבר שמנוהל בכוחות נפש עצומים.."
עם כל הכבוד זה לוקש שלא ראוי לאכילה...
ומי שכותב כך, יש מצב שמימיו (וטוב שכך) לא נצרך לבצע ירידה דרסטית!

הרצון לעזור הוא רצון כנה וזה ניכר.
ואם יש משהו שעובד למישהו אישית בחייו - מה טוב,
כנאמר 'במה שעובד לא נוגעים'..

מגיבה ממקומי כבעלת נסיון ואשת מקצוע,
מהמקום הזה ההכוונה להסתכלות ריאלית ופניה לעזרה רלוונטית -
היא אולי פחות נוצצת, אבל בהחלט יכולה לפתוח פתח לשינוי מבורך,
ולתת חיים אחרים, ומוטיבציה ארוכת טווח, ולא כזו שבאה והולכת,
ומשאירה את הנאבק עייף, מותש וחבול...

 

[SRADT]

לקרוא את הספר של הרב אסחייק

 

[מה יש]

לקרוא את הספר של הרב אסחייק

זה לא נותן מוטיציה אלא מעייף ומתיש.
זה מדי רחוק מהחיים של רובינו

 

[SRADT]

זה לא נותן מוטיציה אלא מעייף ומתיש.
זה מדי רחוק מהחיים של רובינו

לא מסכימה בכלל עם ההכללה הזו.
אני הייתי רחקוה מאוד מאוד מאוכל בריא, (הייתי מוצאת את עצמי לא אוכלת בשרי בצהריים כדי שאוכל לאכול שוקולדים)
והתחלי לקרוא אותו, ולאט לאט יישמתי דברים משם.
כמו לשתות 20 דקות לפני הארוחה ורק שעתיים אחריה.
לא לישון שעתיים אחרי האוכל.
ללעוס הרבה לפני בליעה, ועוד.
ואני ממש הרגשתי את ההבדל.
במקום להגיע לשעה 8 בערב עיפה, הייתי ערנית מאוד בלי כאבי ראש, והרבה יותר חיונית.
ממליצה ממש בחום!!

 

[frida bergman]

אין לי רעיון למוטיבציה..
מה שכן, מכירה דיאטנית שבונה תפריט שלא רעבים אתו בכלל (אם רעבים פונים אליה והיא משנה עד לשובע..)
אחרי מעקב רצוף אחרי משקל ובדיקות דם, מגיעים למצב של שובע הרבה יותר מהר ומתרגלים לא להתפתות
קרוב משפחה שלי היה אצלה עם בדיקות דם גרועות ממש ומשקל גבוה
אחרי הדיאטה BMI יפיפה ובדיקות דם של בחור צעיר
וזה אחרי 20 שנה של דיאטות שלא צלחו וכו..
החסרון שזה תקופה ארוכה של לפחות חצי שנה..
אין מה לעשות, שינויים אמיתיים לוקחים זמןןן

איך קוראים לה?

 

[רוז גרין]

איך קוראים לה?

אילה אסוסי

 

[שוס]

בשביל מוטיבציה ליישם את הידע ולהתמיד בו (התמדה בעיני נעשית רק על ידי התרגלות)
היתי מציעה להצטרף לקבוצת שומרות משקל/ כושר/ אורח חיים בריא
המון פעמים יש דרך הקופ"ח וכן בקהילה. הקבוצתיות והמפגש השבועי מאד מדרבנים, ולאט לאט האורח חיים נטמע בשגרה ונהיה הרגל
היתי ממליצה (מתוך נסיון) לשלב אימוני כושר יחד עם הקבובת תמיכה.
ומנסיון אישי ממליצה לרכוש את הקורס דיגיטילי של שגית בלסון. יש לה גם קבוצה במייל לתמיכה
הצלחות

 

[EXPERT]

מעוניינת להגיע לBMI תקין
והמרחק ממנו אליו לצערי רחוק.
למדתי
יישמתי
ירדתי
ו... עליתי.
מחפשת מוטיבציה.
משהו שיניע אותי למטרה
שיעזור לי להשתמש בידע שיש לי.
שייתן לי כח לעמוד בפיתויים
בקיצור, למי שיש עיצה ותבונה
איך מוציאים את הכח לפועל.

כמה דברים שלמדתי בדרך:
א. אי אפשר לאכול בריא כשרעבים.
גם כי אדם רעב נוטה לחפש את המזון המהיר והזמין ביותר בסביבה, שהוא לרוב פחממתי ותעשיייתי, וגם כי כשרעבים קשה יותר לשלוט בדחף למתוק או לפחמימה.
ב. קשה מאד לאמץ הגבלה והחסרה כדרך חיים מתמשכת.
לכן, אני חושבת שהדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות בשביל עצמך הוא להשקיע בבישול והכנה מראש של אוכל מזין, בריא וטעים. לתת לעצמך, לא לקחת.
עבור רובינו זאת משימה מורכבת מאד, הכנת אוכל דורשת לא מעט זמן ואנרגיה שאנחנו לא רגילות להקדיש לעצמינו, אבל זה שווה את זה.