דרוש מידע נדודי שינה אחרי לידה

[בתיה כ.]

כבר קרוב לחודשיים אחרי לידה יש לי קושי בהרדמות בלילה,
אני גמורה מעיפות מנסה להירדם ורק אחרי שעה + מצליחה להירדם ואז אחרי שלוש שעות קמה להאכיל ואז שוב אותו סיפור.

יש למישהו מידע מה ניתן לעשות ?

 

[לב מרגיש]

כ''כ רגיל אצל יולדות חשוב שמשהו שיתן בלילה אוכל לתינוק שאוב ותוכלי לישון לפחות 5 שעות רצוף זה יחזיר לך את השינה לגבי פתרון מידי תקני מולטונין טבעי טעם תות בכשרות בד''ץ כמו טבליה מתוקה ואת נרדמת קליל ,ניתן להשיג בבית טבע עם את מבני ברק מוזמנת לקחת ממני לפחות להיום

 

[ספריות]

יש כדור טבעי בשם קלמנרבין, עוזר להירדמות קלה ומהירה ומשרה רוגע.
מומלץ לשימוש אחרי לידה ולא ממכר. גם בבית החלמה נותנים אותו ליולדות שמתקשות להירדם.

 

[יראת גאולה]

אפשר להגביר את המלטונין בגוף:
ראיתי אצלי שמאוד עוזר - לצאת החוצה לשמש, עדיף בבוקר.
וגם לעשות קצת התעמלות (לאו דווקא משהו רציני, הליכה או ריקוד או קצת תרגילים בבית).

 

[Tamiהעובדת]

כבר קרוב לחודשיים אחרי לידה יש לי קושי בהרדמות בלילה,
אני גמורה מעיפות מנסה להירדם ורק אחרי שעה + מצליחה להירדם ואז אחרי שלוש שעות קמה להאכיל ואז שוב אותו סיפור.

יש למישהו מידע מה ניתן לעשות ?

ממש ממש מרגישה כאילו אני רשמתי את זה......
גם אני חודשיים אחרי לידה ובאמת שקשה לי להרדם
גם אם לא אשן בצהריים גם אם אשן (בד"כ זה מה שקורה משלימה את השעות כללל היום.... מוצאץ את עצמי המוןןן ב יטה לפצות על הלילה...)

עיצה שלי:
תתפללי לה' שהתינוק ישן רצוף בלילה והכל יסתדר!

 

[Tamiהעובדת]

כ''כ רגיל אצל יולדות חשוב שמשהו שיתן בלילה אוכל לתינוק שאוב ותוכלי לישון לפחות 5 שעות רצוף זה יחזיר לך את השינה לגבי פתרון מידי תקני מולטונין טבעי טעם תות בכשרות בד''ץ כמו טבליה מתוקה ואת נרדמת קליל ,ניתן להשיג בבית טבע עם את מבני ברק מוזמנת לקחת ממני לפחות להיום

ילדתי בשעה 10 בלילה הייתי גמורה מעייפות
אז אמרתי לאמא שלי שתביא לי כדור מלטונין (לקחתי את זה המוןן בהריון)
המילדת שמעה את זה ואמרה שזה לא טוב/אסור בהנקה,
אשמח לדעת דעה אחרת.....

 

[dinaday]

אולי את מתוחה/לחוצה?