דרוש מתכון רעיונות לחלבונים, יש?

[so!!]

אשמח לקבל רעיונות לחלבונים זמינים
שאפשר לשלב במהלך היום בין הארוחות
אבל כאלו שלא צורכים התעסקות יותר מידיי ארוכה בהכנה

 

[חנה חיה]

את יכולה לעשות קוביות סלומון עם שמן ומלח
ולשלב או בירקות אפויים או בחסה

 

[מצפה למשיח]

ביצים קשות, טונה, סרדינים, גבינות ויוגורטים.

 

[יעקב ארץ-צבי]

חומוס, "ארבעס"

 

[נר ריחני]

חומוס, "ארבעס"

לא בדיוק זה גם פחמימה

 

[נעמה ראובן]

קינואה-מתפרקת כחלבון.
חביתות בשלל גוונים.
מושטים...בא ביחידות...שוטפת מהמקפיא...מטבלת ואופה בחום גבוה על גריל..
חזה עוף..בשלל גוונים...אם מוכן פרוסטו חתוך..לא לוקח יותר מ10 דק..

בגדול אני חיה על חלבונים....
בבוקר...זה איזשהיא חביתה...
ערב..זה מהנ"ל...
בשילוב מיליון ירקות ופרות...

 

[יחדיו]

קינואה-מתפרקת כחלבון.
חביתות בשלל גוונים.
מושטים...בא ביחידות...שוטפת מהמקפיא...מטבלת ואופה בחום גבוה על גריל..
חזה עוף..בשלל גוונים...אם מוכן פרוסטו חתוך..לא לוקח יותר מ10 דק..

בגדול אני חיה על חלבונים....
בבוקר...זה איזשהיא חביתה...
ערב..זה מהנ"ל...
בשילוב מיליון ירקות ופרות...

מה זה פרוסטו ?

 

[ויטמין C]

פרוס טו חתוך-
פרוס וחתוך...


עד שקלטתי...

 

[נעמה ראובן]

כן..סליחה...

 

[joelly]

כל מה שכתבו, ויוגורט פרו שהוא 20 גרם חלבון.