Title

איש את רעהו • מידע ועזרה הדדית

הירשם עכשיו!
ברוכים הבאים למעצמת החסד של פרוג!
פורום אא"ר - הלב הפועם של פרוג הוא המקום בו מתרכזים כל תחומי העזרה והסיוע: פתרונות, עזרה הדדית, טיפים, מידע חיוני ושיתוף ידע אנושי של חכמת ההמונים. עם מיליוני הודעות ואלפי פרוגיסטים פעילים שמעניקים יד זה לזה מדי יום - איש את רעהו יעזורו.
  • 503
    • שיפי פוקסמן
    למסירה למכירה זיכויים ועגלה
  • שיפי פוקסמן //
    • מפרסמת בשביל חברה. לשאלות ובירורים - במייל המצורף בלבד.

    לפרטים- <לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>

    1. למכירה זיכוי של 800 שח במנגו ב720 שח = 10 אחוז הנחה
    2. למכירה זיכוי ברשת גולף 500 ב 450 שח = 10 אחוז הנחה
    3. למכירה עגלת baby jogger tour חדש בצע כחול 800 שח.
    צפה בקובץ המצורף 476187
    2 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    צ
    ציפורה ה
    מציאה!! למכירה 2 שוברים של נעמן ע"ס 300 שח כל אחד באשדוד או בבני ברק מוכנה למכור כל אחד ב250 שח...
  • 5K
    • מ
    למסירה חנות אפליקציות כשרה חדשה בנטפרי (אנדרואיד)
  • מרדכי היהודי //
    • ציטוט מתוך פורום נטפרי:
    הנני להקדים כי שקלתי מספר פעמים בדעתי אם הדברים מותרים להודיע אותם בציבור או לא, ולא נחה דעתי עד ששאלתי במערכת הפניות והודיעו לי כי אין להם התנגדות לכך.
    עדיין במידה והדברים לא לפרסום, הרשות ביד ההנהלה למחוק את הדברים.
    *
    הנושא הוא חנות האפליקציות של נטפרי שהיא בעצם אפליקציה לאנדרואיד שמותקנת יחד עם הווייפרי של האנדרואיד.
    בחנות כרגע יש מספר אפליקציות, אולי בהמשך אעלה צילום מסך ממנו, כל פניה ששולחים תמורת נקודה ניתן להוסיף עוד אפליקציה לחנות האפליקציות [במידה והוא עונה לקריטריונים של נטפרי], כך שלפי ההשערה כמו שיש אתרים רבים שפתוחים כיום בנטפרי, בעתיד צפויים להיות אפליקציות רבות שיהיו פתוחות בנטפרי, לאחר בקשות של פתיחה.
    *
    עוד חידוש שקיים בווייפרי של אנדרואיד, שיש התקנת תעודת אבטחה, עוד לא ידוע לי אם זה פותר גם את בעיות האבטחה בגירסאות הללו של האנדרואיד המצריכים לפעמים טכנאי, אבל מי שיש לו בעיות עם זה, כדאי לו לבדוק את האופציה הזו אם היא כבר פותרת את הבעיה. (מה שהבנתי שזה היה אמור להיות בתכנון, השאלה אם כבר עכשיו).
    *
    לסיום ניתן לציין כי אינני מייצג את נטפרי, וכל מה שכתבתי אינו מהוה הודעה רשמית או מקצועית מטעם נטפרי, ולא מחייב אותם בכלום, וגם לא מחייב שאין פרטים לא מדוייקים בדברי.
    כמו כן ניתן להודיע שהתוכנה עדיין לא הושקה באופן רשמי, ולדבריהם עדיין לא מדובר על פתרון סופי לאנדרואיד באופן בטוח, אלא רק כנסיוני בלבד. עד שתהיה, מקווים בהמשך, השקת הגירסה הסופית.
    • תודה
    Reactions: גישה חיובית, אברךליטאי, 1 היה אברהם ועוד 6 משתמשים9 //
    1 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ש
    ש וינברג
    התקדם משהו?????????????? פשוט אני מנסה להוריד אפליצקיית מצלמה, שיש לי איתה בעיה וצריך להתקין...
  • 864
    • B
    למסירה חדר כושר לגברים חדש בבני ברק.
  • byby //
    • מועדון הכושר החדש והמפואר שנפתח לפני חצי שנה במגדלי קונקורד בבני ברק החליטו לפתוח שעות נפרדות לגברים.
    בשלב ראשוני הם פותחים בימי ראשון שלישי וחמישי מ 22:00 עד 24:00.
    לאחר הרישום הראשוני הם יראו אם יוסיפו עוד שעות.
    אפשר להתוכח איתם על המחיר הם זולים יחסית.
    הטלפון שלהם *2561.
    בהצלחה.
    • תודה
    Reactions: צלפחד ו-קפה שחור חזק2 //
    12 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ה
    האלמוני
    אנחנו חיים בעידן שלשמור על הבריאות זה לא ללכת לחדר כושר.
  • 2 1K
    • ד
    למסירה אפשרות למעבר לפרטנר כשר גם במכשיר תומך כשר
  • דן הלמדן //
    • ניתן לרכוש אצלי סים לבן
    המאפשר מעבר לחברת פרטנר גם למכשירים שאינם תומכים בסים כשר כדוגמת הc2 המחודשים
    מחיר הסים 100 שקל
    בבני ברק
    22 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    A
    amos shos
    דן, עדיין קיים אצלך סים כזה במלאי?
  • 2K
    • M
    למסירה נטו וויז -סים עבור מכשיר נטו וויז
  • my car //
    • לכל מי שנתקע עם נטו וויז או חברות אחרות שפשטו את הרגל או סתם צריך סים עבור וויז, כגון מי שקנה מכשיר יד שניה ללא סים,
    ניתן להשיג אצלי סים לוויז בלבד בעלות של 5 ש''ח לחודש בלבד,
    המעוניינים ישלחו הודעה באישי
    14 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    M
    my car
    צורף קובץ
  • 2K
    • 6
    למסירה סדרות חינוכיות לילדים ! .............. חינם !
  • 613 //
    • מצ"ב להורדה תוכנית "חדשות בזמן" על חג החנוכה !



    לצפייה - הסדרה "ילדים מספרים על עצמם".

    https://www.hidabroot.org/vod?lecturer=&program=5335


    לצפייה - "עולם הילדים".

    http://www.kids.hidabroot.org/


    ---------------------------------------------------------------------------------------------

    את המשחק הזה ניסיתם ? ;)

    http://jewishmind.hidabroot.org/


    אשמח לתגובתכם !

    תודה רבה !
    • תודה
    Reactions: אסתי קלוגר, שועלית, עיתונאית ועוד 22 משתמשים25 //
    10 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    6
    613
    https://www.prog.co.il/threads/%D7%9E%D7%A9%D7%97%D7%A7-%D7%A8%D7%91%D7%99%D7%A2%D7%99%D7%95%D7%A...
  • 3K
    • T
    למסירה דירת נופש להשכרה בטבריה עילית
  • tov //
    • פנויה בשבת הקרובה-בלק.

    בקריית צאנז טבריה עילית
    דירת3 חדרים מרוהטת ומאובזרת , נקיה ומסודרת
    פנויה להשכרה לבין הזמנים/ אמצ"ש/ לשבתות או לתקופה
    ממוזגת עם מרפסת ונוף מדהים לכינרת

    תח"צ ישירה לקרית צאנז.
    בקרבת מכלת, גינות משחקים, מקווה, בית מדרש חסידי ובית כנסת ספרדי.

    מתאימה למשפחה עם ששה ילדים ותינוק.
    ניתן ליצור קשר בפלא' 0527143251טבריה1.png
    טבריה1.png
    • תודה
    Reactions: מוטי מ ו-איסתרא בלגינא2 //
    9 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    T
    TTTBBB
    פנוי השבוע? עבור 8 בנות
  • 862
    • ~נעמי~
    למסירה אמבטיה וסלקל למאמס אנד פאפס
  • ~נעמי~ //
    • למי שצריך בבני ברק. עדיף היום
    סלקל ג'וי
    ןאמבטיה ירוקה
    המתאמים בין הסלקל לעגלה בתשלום סמלי
    11 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ליה עמר
    ליה עמר
    480. המחיר המקורי שלהם הוא 780, כמעט ולא נעשה בהם שימוש.
  • 717
    • ת
    למסירה מדפסת משולבת פקס למכירה מקורית....
  • תו //
    • עלה במוחי רעיון למכירת מדפסת משולבת פקס באריזה. לא פתחנו! קבלנו מתנה שאין בה צורך...
    רגע לפני שפרסמתי למכירה בדרך רגילה, חשבתי על דרך שונה:
    מי שרוצה, יוכל להשקיע 10 שקלים בלבד ולהכנס להגרלה על המדפסת. כאשר יהיו 20 אנשים או בתאריך י"ט באייר (בתנאי שיש 20 אנשים) אערוך הגרלה. וכך יהיה זוכה מאושר שיקבל מדפסת-פקס חדשה ב-10 שקלים !
    כמובן שניתן להשקיע לדוג' 40 ש"ח ולהכנס להגרלה 4 פעמים...
    המעוניינים להשתתף יוכלו לשלוח לי הודעה בפרטי או מייל <לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>
    ואני אחזור לטלפון שתמסרו לי כדי לתת פרטי חשבון בנק (לצורך העברה בנקאית) או דרך להעביר הכסף פיזית...
    אגב, נוכל לשנע את המדפסת לבני ברק, ירושלים, נתניה והסביבה.
    בהצלחה ותודה
    נ.ב. רק לאחר שירשמו 20 אנשים, אבצע את העברת התשלום וההגרלה).
    (גילוי נאות: פרסמתי לפני כחודשיים בפורום יד שניה, אבל כנראה שאין לו את היחס שמקבל פורום זה... המדפסת נשכחה ממני, וכעת שוב התעוררתי...;))
    8 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    א
    אוהב לחיות
    בקשה מההנהלה
  • 1K
    • פ
    למסירה שמלות להשכרה
  • פסיה //
    • להשכרה לנשים שמלה קצרה מאלפת בגווני האפור ורוד מידה גדולה (48 בערך)- השמלה מחמיאה מאד ומרזה בחצי....
    וכן שמלה קצרה באותם גוונים לילדה בת 6-7 כולל קישוט מהמם לשיער.
    ניתן לקבל תמונות במייל שבחתימה.
    12 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    פ
    פסיה
    מקפיצה. השמלות להשכרה/ למכירה
    • נעול
    697
    • ר
    למסירה מי רוצה עוזרת במודיעין עילית להיום אחה"צ?
  • רקפת3 //
    • אני צריכה לבטל להיום והיא ביקשה ממני למצוא מישהו אחר במקומי...
    מ4 ורבע-וחצי למשך שעתיים.
    3 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    נ
    ניק 50985
    אפשר פרטים על העוזרת ואם יש לה עוד ימים פנויים?
  • 1K
    • M
    למסירה למכירה תיק צד חדש!
  • michal23 //
    • תיק חדש מעור אמיתי,
    צבע אפרסק, מרווח, פרקטי ומאוד נוח + הרחבה בצדדים (לבקבוק, ציוד וכו')
    נקנה ב- 200 ש"ח
    נמכר ב-70 ש"ח

    באלעד או בבני ברק.
    1.JPG 2.JPG 3.JPG
    1.JPG
    2.JPG
    3.JPG
    • תודה
    Reactions: שנדי כהן1 //
    9 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מתנדבת
    @תמי אחת אם את מתחרטת, אני ג"כ אשמח
  • 704
    • א
    למסירה מחפשת עבודה במרכז?
  • אימא של //
    • מענה טלפוני ללקוחות במוקד שירות ומכירה

    מי אנחנו?
    נשות השירות והמכירה בצוות החרדיות. אנחנו מקבלות שיחות מלקוחות שנתקלו בבעיות עם כרטיסי האשראי שלהם, עוזרות להם לפתור אותן ומציעות להם מוצרים ושירותים נוספים שמתאימים לצרכים שלהם. ומה איתנו? לנו יש את התנאים הכי מפנקים שיש כמו נופשי חברה בארץ ובחו"ל, טיולים, שכר הגנה, מלגות ועוד המון הטבות ברמה היומיומית. בנוסף, אנחנו לא עובדות בימי שישי (סופ"ש פנוי!), ויש לנו צוות ייחודי רק לנו עם תנאים מיוחדים שמתאימים לאורח החיים שלנו
    מה אנחנו מחפשים
    נשים שאוהבות אנשים ומסתדרות עם מחשבים! סבלניות שנהנות לעזור לאחרים ולפתור להם בעיות.

    חוץ מזה...
    אתן זמינות לקורס הכשרה שנמשך כחודש, שילמד אתכן את העבודה (בשכר כמובן) בשעות 8:30-17:00

    לפרטים מוזמנות לפנות אלי בפרטי
    • תודה
    Reactions: חושב מחדש1 //
    1 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ה
    הילה אברהם
    אפשר לפרסם פרטים אני מעוניינת להצטרף
  • 2K
    • ג
    למסירה החל מ-1.1.2019 רכיבה על אופניים חשמליים, מותנית במעבר בחינה
  • גלגל הצבעים //
    • שלב נוסף ביישום התכנית הלאומית להגברת בטיחותם של רוכבי האופניים החשמליים. מהיום (יום ראשון) ניתן לבצע מבחן תיאוריה יעודי, המותאם לרוכבי אופניים חשמליים. זאת, בעקבות החלטת שר התחבורה והמודיעין, ישראל כץ להתנות החל מ-1 בינואר 2019, רכיבה על אופניים חשמליים לבעלי אישור כשירות לרכיבה בלבד.

    משרד התחבורה קבע דרגה חדשה למבחן התיאוריה של אופניים החשמליים (A3). מבחן התיאוריה היעודי יכלול 30 שאלות מקצועיות הקשורות לרכיבה נכונה על אופניים חשמליים, שימוש בדרך וחוקי התעבורה. מי שיעבור בהצלחה את הבחינה יקבל היתר נהיגה מיוחד לרכיבה על אופניים חשמליים.

    תלמידי התיאוריה ידרשו להנפיק בתחנת הצילום כרטיס תלמיד (טופס ירוק) לצורך ביצוע מבחן התיאוריה עבור מבחן האופניים החשמליים. לאחר צילום הנבחן ומילוי הטופס, ניתן לגשת לבחינה בכל אחד מ-45 מרכזי בחינות התיאוריה, הפזורים בכל רחבי הארץ, מקרית שמונה שבצפון ועד אילת שבדרום.

    תלמידי נהיגה שיעדיפו לבצע מבחן עיוני רגיל, יכולים לגשת למבחן התיאוריה מגיל 15 וחצי, זאת בעקבות תקנה חדשה שנחתמה על ידי השר כץ. "מבחן התיאוריה לרוכבי אופניים נועד להקנות לצעירים ידע והתמצאות מוקדמים בחוקי התעבורה, הן כרוכבי אופניים והן כהולכי רגל", אמר השר כץ.

    החל מ-1 בינואר 2019 תיאסר הרכיבה על אופניים חשמליים, למי שאין ברשותו רישיון נהיגה או טרם עבר בהצלחה מבחן תיאוריה רגיל או קורס ייעודי לרכיבה על אופניים חשמליים.

    יצוין כי לפני כחודש וחצי אישרה הממשלה הצעת החלטה שהוגשה על ידי ראש הממשלה והשר כץ, המאמצת את התכנית הלאומית להגברת בטיחותם של רוכבי האופניים החשמליים ומשתמשי הדרך. התכנית מתכללת את הפעילות של כל המשרדים והגופים העוסקים בנושא האופניים החשמליים ומתייחסת לכשירות הרוכב והכשרתו, החמרת אכיפה וענישה בקרב רוכבי האופניים החשמליים.

    התכנית הלאומית כוללת בנוסף פעולות שנועדו להסדיר את פעילות הרכיבה והבטיחות של הרוכבים. זאת, לצד הגברת ההסברה בקרב הרוכבים וההורים. בין היתר, מדובר בתיקוני חקיקה ותיקונים מנהליים, המחמירים את הענישה על הפרות חוק ברכיבה על כלים דו גלגליים חשמליים ועל שיווק של כלים בלתי תקניים, בניגוד לתקנות התעבורה.

    סמנכ"ל אגף התנועה במשרד התחבורה, אבנר פלור, ציין כי משרדו, בשיתוף משרד החינוך והרשות הלאומית לבטיחות בדרכים, הרחיבו את הלימודים התעבורתיים בתיכונים העל יסודיים והטמיעו במסגרתם גם את לימודי הרכיבה הנכונה על אופניים חשמליים.
    • תודה
    Reactions: אליש, אמיליה ו-חחח3 //
    10 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ה
    הפקות
    יפה
  • 2K
    • R
    למסירה דירה להשכרה לשבועות או לשבתות בירושלים בהר נוף
  • rivka25 //
    • דירה בשכונת הר נוף ,מטופחת ומרווחת
    מרפסת סוכה לנוף הרי ירושלים
    4 חדרי שינה
    הדירה ממוזגת

    rivka.vale25אסור לפרסם מייל
    0533109746
    1 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ר
    רחל rachel
    פנוי לראש השנה?
  • 1K
    • ב
    למסירה עגלה למכירה
  • ביתילי //
    • חייבת להמכר!!!
    עגלה במצב מצויין ממש
    בד אמיד ושלא דוהה.
    נקיה ושמורה.
    2 חלקים - אמבטיה וישיבה (בונוס - כולל המזרן המצורף בתמונת ישיבה)
    ב850 ש"ח
    גמישה במחיר.
    • תודה
    Reactions: שנדי כהן1 //
    11 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ל
    לחמניה טריה
    נעזור לך להקפיץ ;)
  • 3K
    • M
    למסירה המלצה על צימר מהמם בצפת
  • meg //
    • לפני שבוע התארחנו בצימר מוצלח בצפת
    רציתי לשתף לתועלת הכלל... (ולא, אין לי אחוזים שם)
    מדובר בסוויטה מרוהטת ומאובזרת ברמה גבוהה
    חדר שינה וסלון ענקיים ומרווחים, ג'קוזי, מיזוג
    (אנחנו היינו זוג+4, אבל יש מללללללללללא מקום לעוד מזרונים)
    מיקום מצויין ממש סמוך לעיר העתיקה
    מחיר נוח, הצימר חדש וקיים רק מס' חודשים
    אנחנו היינו בסופ"ש ונהנינו מאוד! ממליצה בחום!
    פלא'- 052-7148775
    תהנו!    IMG-20190326-WA0071.jpg IMG-20190326-WA0071.jpg IMG-20190326-WA0070.jpg
    IMG-20190326-WA0071.jpg
    IMG-20190326-WA0070.jpg
    IMG-20190326-WA0069.jpg
    IMG-20190326-WA0068.jpg
    ועוד 3 נוספים
    • תודה
    Reactions: איש אחד משוגע, אלי7 א ו-malki r3 //
    19 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    א
    איש אחד משוגע
    מדהים תודה רבה
  • 542
    • F
    למסירה מעונינת בגגון בוגבו B5/B3
  • frumi w. //
    • הייתי רוצה לקנות גגון לבוגבו בי יד 2
    7 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    1
    1978
    0 0528583331
  • 477
    • ג
    למסירה התפנה קמפוס מדהים כ- 100 מיטות לשבת הבאה (פר' חוקת)
  • גדולה מהחיים //
    • התפנה קמפוס נקי, יפה ומטופח מאד הכולל כ-100 מיטות (עם מצעים), מטבח וחדר אולם במיקום מרכזי מאד במודיעין עילית לשבת הקרובה.
    תיתכן התגמשות במחיר לרציניים.

    פרטים באישי.
    5 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ס
    סלולר בזול
    אוקי תודה
  • 525
    • פ
    למסירה מחפשת דחוף מוביל משלנו מאזור מודיעין
  • פריפרי //
    • להעברת חדר ילדים ממסירה
    7 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    א
    אפי פרוג
    סליחה על ההקפצה אבל התקשרתי למספר הזה וזה לא דוד מגירה מישהו יודע את המספר שלו? או לחילופין...
  • 2K
    • L
    למסירה סדרת שמלות מהממות לילדות להשכרה
  • lovely //
    • המעוניינות תפנינה למס' טלפון: 052-7649338
    לא לפנות אליי, מפרסמת בשביל חברה.DSC_5508.JPG
    DSC_5508.JPG
    3 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    L
    Little lady
    הקפצתי אשכול ישן עדיין רלוונטי?
  • 608
    • ר
    למסירה דירת נופש מהממת להשכרה בטבריה
  • ריקי קוק //
    • דירת נופש משופצת ומפנקת קו ראשון לכינרת נוף מהמם!!
    ג'קוזי ויחידת הורים,במיקום מרכזי קרוב לרב קוק, 5 דקות הליכה אל הים!
    פנויה לפסח!! 0585273337-משה
    6 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ר
    ריקי קוק
    באמת דירת חלומות..:):) תנסה אחרי בין הזמנים...(אם זה יהיה רלוונטי..;))
  • 2K
    • מ
    למסירה למי שסובל בצום: גם אני סבלתי מאד מצומות וכמעט התעלפתי ביום כיפור. עד המדריך הקצרצר הזה.
  • מרכז שטרן להורות קלה //
    • המדריך הזה הציל אותי,
    הוא קצר,
    הוא פשוט,

    והוא הופך צומות ל'כמעט בלתי מורגשים'.

    מדריך: שני שלבים פשוטים להחריד שיעשו לך את הצום הבא ל'כמעט בלתי מורגש' בעז"ה


    ביום כיפור התשע"ז עברתי חוויה קשה.

    תראה, אני בן אדם אנרגטי,
    לא סמרטוט.
    אמנם עברתי יותר ממונו אחד,
    אבל לא ציפיתי שהתגובה תהיה כל כך חריפה.


    אני זוכר איך הרגשתי פתאום שאני לא מסוגל לעמוד.
    אני זוכר איך התאוויתי כמו אחוז בולמוס להריח שוב ושוב את בקבוק שמן האקליפטוס - שהצליח להחזיר לי מרווח הנשימה, כפשוטו.
    זה היה סיוט.

    פתאום ניגש אלי הגבאי,
    אדם גדול, גבוה, וחזק,
    ומתחיל ללחוץ לי בגשר האף...
    והוא לוחץ ולוחץ,
    'תכף תרגיש יותר טוב' הוא אומר לי.
    בסוף יום הכיפורים נגמר.

    ואז התחילה ההתאוששות.
    עוד סיוט.


    אני מקווה שאף אחד לא שכח
    שגם שנה אחר כך יש יום כיפור
    (ועוד כמה צומות באמצע...)

    אני חושב שפיתחתי אז
    'צומופוביה' (=חרדה מצומות, המצאה שלי...)
    לא ידעתי מה אני עושה!!!

    וכמו בסיפורים, לפתע צץ לו המלאך הגואל.

    מה קרה?
    באותה תקופה היה לי ידיד שעבר אצלי ליווי אישי
    (אצלנו אין 'מטופל'. יש 'מתייעץ', 'חבר', 'ידיד'.
    למה?! אני יותר ממנו במשהו?
    סך הכל אני לוקח ידע מקצועי ומלא ניסיון שה' בירך אותי בו, ונותן לו עזרה.
    זה פשוט 'חסד אקסטרא')
    והידיד הזה, שעד היום אנחנו בקשר,
    שומע ממני את הפחד שיש לי מהצומות,
    ו - - - שולף פתרון!

    מה אני אגיד לך,
    בתיאוריה זה היה נשמע יפה.
    אבל מי אמר שהצום מכיר את התיאוריה הזאת??

    החלטתי שאני הולך על זה.
    עשיתי לפי ההוראות כמו ילד טוב,
    וחיכיתי בחשש לבאות.

    אני לא רוצה להשמע גוזמאי,
    אבל עד כמה שאני זוכר,
    'כמעט ולא הרגשתי את הצום'.
    פשוט כך.

    הוא הציל אותי.
    גם מהצומות הקשים וגם מהחרדה.

    והיום, (יום חמישי, אור לט"ז תמוז התשע"ח)
    אני יושב בחדר לימוד שלי וחושב לעצמי:
    זה יהיה ממש מוצלח
    אם אני אשלח את השיטה הזאת לקהילה שלנו,
    לכל חברי מרכז שטרן!
    (זה מייל במקור לקהילה של מרכז שטרן,
    אבל גם לפרוגיסטים מגיע, לא?)

    אבל, אני לא זוכר את כל הפרטים, כדאי שאתקשר אליו.

    ואז יצאתי למעריב, ואחרי התפילה - הופ!
    שיחה שלא נענתה. ממי? בדיוק ממנו!
    חזרתי אליו זריז, ואמרתי לו שאני מתחיל לחשוד בו ב'בבאיזם'.
    איך הוא ידע בדיוק להתקשר?

    בקיצור, שלפתי מקלדת ואמרתי לו, דבר - אני כותב.

    והנה, המסלול לצום כמעט בלתי מורגש מוגש לפניכם:

    [גילוי נאות: הוא חסיד של הרב אסחייק, והוא לקח את זה משם, אלא שיש הרבה אנשים שהם כמוני,
    שזה אומר, שלמרות שהוא נתן לי את הספר - לא קראתי בו.
    בענייני בריאות - אני צריך תכל'ס מה עושים. וזהו.
    ולכן אני כותב לכם רק את המסלול הזה.
    מי שירצה להרחיב, שיגש לספר בשמחה. כל הקרדיט לרק אסחייק היקר!]


    אז מה עושים?
    מתכוננים יומיים לפני הצום באוכל ושתיה מסוימים ובכמויות מסוימות.

    איך?
    שלב א' - שני ימים לפני הצום:
    1. שתיה:
    a. חשב כמה אתה אמור לשקול במשקל תקין.
    b. עליך לשתות 60-70 מיליליטר מים לכל ק"ג של המשקל שהיית אמור לשקול. (85 ק"ג = 5500 ממ"ל מים בערך, 5.5 ליטר)
    c. שתה את זה לאורך היום ואל תעמיס מלא מים בבת אחת. 2-3 כוסות לשעה, קליל.

    2. אוכל:
    a. חשב כמה אתה אמור לשקול במשקל תקין.
    b. עליך לאכול 1.5 גרם חלבון לכל ק"ג של המשקל שהיית אמור לשקול. (85 ק"ג = 127.5 גרם חלבון)

    שלב ב' - יום אחד לפני הצום:

    1. שתיה:
    a. חשב כמה אתה אמור לשקול במשקל תקין.
    b. עליך לשתות 40-45 מיליליטר מים לכל ק"ג של המשקל שהיית אמור לשקול. (85 ק"ג = 3400-3850 ממ"ל מים. 3.5 ליטר בערך).
    c. שתה את זה לאורך היום ואל תעמיס מלא מים בבת אחת. 2-3 כוסות לשעה, קליל.

    2. אוכל:
    a. חשב כמה אתה אמור לשקול במשקל תקין.
    b. עליך לאכול 1 גרם חלבון לכל ק"ג של המשקל שהיית אמור לשקול. (85 ק"ג = 85 גרם חלבון)


    עכשיו, יש בעיה.

    הבעיה - קשה לאכול הרבה חלבון.

    הפתרון, יש מאכלים שמכילים הרבה חלבון, ואז ממש קל להגיע למכסה הנצרכת לצום קל.

    הנה לדוגמא:

    ביצה שלימה - 9 גרם חלבון
    באפונה ועדשים יש המון חלבון - בערך 28 ג' חלבון ל-100 גרם
    טונה - 23 ג' חלבון ל-100 גרם
    לחם 6 ג' חלבון ל-100 גרם
    מנה בינונית עוף או בשר או דגים - 25-30 ג' חלבון ל-100 גרם.

    (יש עדיפות לאורז מלא כי הוא מכיל גם חלבונים וגם מינירלים, וכמובן, פירות וכדו')

    זהו!!
    עד כאן ממחלקת הבריאות של מרכז שטרן... ;)


    שיהיה לכם צום מועיל, ושנזכה לגאולה השלימה בקרוב!

    אמן, כן יהי רצון.


    איתם תמיד,

    דואג לכם,

    משה שטרן.


    נ.ב.

    אם בטעות פספסת את ההדרכה החדשה שלנו על
    'איך להנות עם הילדים בחופש הגדול, במקום לגמור כל יום סחוט ועצבני'
    קח אותה מהר מהר מהחתימה כאן למטה.
    • תודה
    Reactions: rrrry, יאן, פררו רושה ועוד 29 משתמשים32 //
    12 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מרכז שטרן להורות קלה
    ישן, באיחור, אבל עדיין יכול לעזור :)
  • 1K
    • ל
    למסירה חדר ילדים למסירה ב-600 ש"ח
  • לה //
    • ארון וכוורות
    לפרטים 0533-163163

    *לא לפנות אלי באישי*
    6 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מרגלית-margalit
    נכון עכשיו שמתי לב
  • 7 8 9 16K
    • א
    למסירה רוצים לקבל במתנה גיפט קארד 200 של מועדון דרים קארד?
  • אימא של //
    • חברת האשראי לאומי קארד השיקה שיתוף פעולה חדש עם מועדון דרים קארד להנפקת כרטיס אשראי משותף.
    מתנת הצטרפות היא גיפט קארד בסך 200 שקל לקניות בחנויות דרים קארד ( פוקס,ללין, מנגו וכו..) המתנה היא ללא תנאים והגבלות ואותיות קטנות... עוד לפני שמשתמשים בכרטיס כבר אפשר לנצל את ההטבה.
    הכרטיס אשראי שנה ראשונה ללא דמי כרטיס - בסיומם אפשר להתקשר ולבקש להאריך את הפטור או לבטל את הכרטיס.
    מי שמעוניין/נת ניתן לשלוח לי בפרטי שם ת.ז. ומס' פלפון ונציג של לאומי קארד יצור קשר להנפקת הכרטיס וקבלתו עד הבית.
    • תודה
    Reactions: אסתי H, פילפלית, חחח ועוד 2 משתמשים5 //
    162 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    א
    אפשרי
    והנקודות מגיעות באין כפל מבצעים מי שמכיר איך בנוי פוקס יודע מה המשמעות של "אין כפל מבצעים"..
  • 2K
    • ח
    למסירה ספרי קריאה למכירה ב 15 ש"ח
  • חיהלהR //

    • IMG_0109.JPG ספרים 01.JPG ספרים 02.JPG
    • אין לי כח לרשום את השמות, מעלה תמונה עם כל הספרים, (רובם במצב חדש, 2-3 יש קרע קטנטן בכריכה, רואים בתמונה.) ב15 ש"ח כ"א. במודיעין עילית.
    IMG_0109.JPG
    ספרים 01.JPG
    ספרים 02.JPG
    11 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ש
    שלהבת הנשמה
    יש לך את לילה ולא דומיה?
  • 407
    • S
    למסירה למסירה בבני ברק -אמבטיה וטיולון לעגלת אויסטר
  • sunnn //
    • טיולון ואמבטיה לעגלת אויסטר -במצב מעולה

    נמסרת בגלל שבר בשילדה -ניתן לקחת גם את השילדה ולתקן

    *אמבטיה - 2 צבעים שחור וטורקיז,מצב חדש.

    *טיולון - 2 צבעים טורקיז, פסים שחור לבן, שכיבה כמעט מלאה, הרכבה ל 2 כיוונים + כיסוי לגשם.
    4 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    S
    sunnn
    הראשון זה פרסום מלפני שנה..
  • 2K
    • B
    למסירה שמלות מהממות להשכרה
  • brur //
    • סדרה של 11 שמלות במגוון מידות
    יש סדרה לנשים שמלות ארוכות
    מידה 36,38,40
    וגם מידה 44 בגזרה ישרה ארוכה
    ואותן שמלות תאומות לילדות
    קצר נפוח החל מגיל שנה עד גיל 5-6 ואפילו משו תואם לתינוקת בת 3 חודשים
    וגם לבובת ניו יורק אם צריך... :)
    בד מיוחד מאוד ויוקרתי תפור בצורה מושלמת
    מושכר עם הכתרים והתחתיות לילדות
    פרטים במייל <לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>

    IMG_0056.jpg
    IMG_0066.jpg

    IMG_0085.jpg

    IMG_0112.jpg
    IMG_0056.jpg
    IMG_0066.jpg
    IMG_0085.jpg
    IMG_0112.jpg
    ועוד 1 נוספים
    • תודה
    Reactions: elishir, הייטקיסטית, stbar ועוד 15 משתמשים18 //
    12 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    S
    sara gold
    אפשר פרטים למייל mm05484585122 בגימיל תודה
  • 572
    • G
    למסירה קליפ בר/בת מצוה במחיר נמוך ל2 הראשונים
  • Geshem //
    • עורכת וידאו מקצועית בשלבי הרחבת תיק עבודות :)
    מתמקדת כרגע בקליפ בר ובת מצוה
    לשם כך אשמח לערוך קליפ יפהפה בע"ה במחיר נמוך ל2 הזריזים שיתפסו...
    המעוניינים נא לפנות בפרטי
    3 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ה
    הכל בסדר
    אקטואלי עדין? אשמח לפרטים לrhoff60 גימייל וכו
  • 5K
    • ח
    למסירה להשכרה שמלות מהממות לבנות בצבע שחור לבן
  • חני גריינמן //
    • להשכרה 2 שמלות שחור לבן מידה :3/4 ו4/5 מהממות לחתונה
    0527165540 נחמי
    יש אפשרות לעוד מידות ....
    מחיר:150ש"ח ליחידה.AR_HK_1203.JPG AR_HK_1215.JPG
    AR_HK_1203.JPG
    AR_HK_1215.JPG
    • תודה
    Reactions: Anastesia, Bestimedia, דבורי דייטש ועוד 8 משתמשים11 //
    13 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    צ
    צפור לילה
    מי עשתה את התסרוקות?
    התחבר או הירשם כדי לכתוב כאן.
    פרסום בפרוג ←

    הצטרפות לניוזלטר

    מאשר/ת קבלת תוכן חם למייל
    בשליחת הטופס אני מסכים/ה שבית פרוג תשתמש במידע למטרות שיווק, דיוור ישיר ומשלוח פרסומות באמצעי הקשר שמסרתי, ותכלול אותו במאגר המידע של החברה, והכל בכפוף למדיניות הפרטיות של החברה.
    להסרה בעתיד פנה/י לדוא"ל office@prog.co.il או לטלפון: 072-2201430

    איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

    מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

    לוח לימודים

    מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
    אליהם ממש עכשיו:

    26.04

    ט' אייר


    קורס עימוד ועיצוב ספרים

    ההרשמה בעיצומה

    30.04

    י"ג אייר


    קורס בוטים ואוטומציות עיסקיות

    ההרשמה בעיצומה

    10.05

    כ"ג אייר


    קורס שיווק ופרסום דיגיטלי

    נפתחה ההרשמה

    14.05

    כ"ז אייר


    קורס שמאות רכוש

    נפתחה ההרשמה

    14.06

    כ"ט סיוון


    קורס אדריכלות עיצוב פנים

    נפתחה ההרשמה
    לכל מסלולי הלימוד

    לוח מודעות

    הפרק היומי

    הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


    תהילים פרק כה

    אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
    סמן אחרי הקריאה
    לקריאה בפורום
    נקרא  2  פעמים

    אהבת את הפורום? שתף>>

    פיקוח של ועדת הרבנים 'שמור'
    למעלה