דרוש מידע ירידה בהיקפים

[פ.נ]

עם רוצים ירידה במישקל צריך שילוב של דיאטה + הליכות+ כושר
בלי זה לא רואים תוצאות!!!

 

[מעצבת אלבומים]

כמובן כדאי לשלב גם תזונה אבל בלי היסטריה, צום ועונשים

אני יודעת שאולי יתעצבנו עלי עכשיו, אבל באמת אני כותבת מידיעה ומנסיון וכי התורה חסה על ממונם של ישראל
וגם "ונשמרתם"

לא ממליצה על כל מיני משקאות ודברים שמנקים את הגוף או מוסיפים תזונה במקום אוכל
לא ראיתי שזה באמת מחזיק מעמד לאורך זמן
וגם כדאי להיזהר עם זה מבחינה בריאותית

מומלץ לפני כל דיאטה להתייעץ ולברר טוב טוב
לשאול תזונאית מוסמכת ולא כאלה שמוכרות מוצרים או למדו "שיטה" בלי ידע אמיתי עמוק ונכון של דיאטנית/תזונאית

אני מבינה שאת גם משווקת שיטה מסוימת של דיאטה ומאחלת לך הצלחה בשפע
אבל לפי דבריך נראה שאת לא מכירה את השיטה כלל קודם כל לא צמים צר לי לאכזב אותך בואי אספר לך מה אכלתי
מרק עדשים צלחת עמוסה ,אורז , פס פשטידה והמון שקדים זה נקרא צום?
ואני מכירה הרבה שזה עוזר להם אגב אני שאלתי רופאה לפני זה ואמרה שאין בעיה אבל שכל אחד ואחת תשאל את הרופאה שלה

 

[צריכה לחשוב...]

זה לא קילו, זה חיטוב.
אני הוספתי התעמלות. המון. ומגוונת.
מלבד עליה בביצועים ואיכות חיים- ירדתי מידה. (לא בדקתי היקפים.)
מבחינת משקל- לא ירדתי הרבה בכלל. (2-3 קילו, פעם שמעתי שבשביל לרדת מידה צריך 5 קילו)

איזה תרגילים?
אגב, אם עושים דיאטה 16-8 יורדים מידה?

 

[דיתי חן]

אני מבינה שאת גם משווקת שיטה מסוימת של דיאטה ומאחלת לך הצלחה בשפע
אבל לפי דבריך נראה שאת לא מכירה את השיטה כלל קודם כל לא צמים צר לי לאכזב אותך בואי אספר לך מה אכלתי
מרק עדשים צלחת עמוסה ,אורז , פס פשטידה והמון שקדים זה נקרא צום?
ואני מכירה הרבה שזה עוזר להם אגב אני שאלתי רופאה לפני זה ואמרה שאין בעיה אבל שכל אחד ואחת תשאל את הרופאה שלה

@אלי7 ספורט לא משווקת אף דיאטה
וגם אני מצטרפת להמלצתה.

אני יודעת שאולי יתעצבנו עלי עכשיו, אבל באמת אני כותבת מידיעה ומנסיון וכי התורה חסה על ממונם של ישראל
וגם "ונשמרתם"

לא ממליצה על כל מיני משקאות ודברים שמנקים את הגוף או מוסיפים תזונה במקום אוכל
לא ראיתי שזה באמת מחזיק מעמד לאורך זמן
וגם כדאי להיזהר עם זה מבחינה בריאותית

מומלץ לפני כל דיאטה להתייעץ ולברר טוב טוב
לשאול תזונאית מוסמכת ולא כאלה שמוכרות מוצרים או למדו "שיטה" בלי ידע אמיתי עמוק ונכון של דיאטנית/תזונאית

 

[פ.נ]

איזה תרגילים?
אגב, אם עושים דיאטה 16-8 יורדים מידה?

ברור
אני ירדתי המון בהקפים וגם במישקל

 

[אש קודש!]

אתן יודעות כמה קילו צריכים להוריד בשביל לרדת מידה או שזה אינדיבידואלי?