אז אמור להיות לי רגליים רזות כי זה לא אוגר נוזלים, לא?
אני משתדלת לאכול בריא ואני לא צורכת הרבה נתרן בכלל, כמו"כ גם שומן טראנס לא, קפאין אני גם לא נוגעת...
אני אוכלת שקדים ותמרים כל יום ומידי פעם גם אבוקדו ובננה שיש בזה הרבה אשלגן.
זה ממש הגיוני למה אני כמעט לא שותה...
שתיית מים קריטית לבריאות, לחילוף חומרים . כששותים בפרט בבוקר בהתחלה צריך לשתות קצת ולחכות כמה דקות שהמים ירטיבו את הקיבה וישטפו קצת את החומצות ואז יהיה יותר קל לגמור את השלש ארבע כוסות
כתופעה שעומדת בפני עצמה לא מתייחסים לזה ולא מקשרים לרעלת,
קראת בגוגל, אה?
בואי נדייק קצת:
הגיוני
נמוך מתחת לטווח, למה זה כ"כ מסוכן?
זה הבעיה של משרה מלאה... מדביק אותנו לכסא...ישיבה ממושכת זה אחד הגורמים לרגליים מתנפחות
כל הלחץ של הדם יורד כלפי מטה אין משהו שגורם לו לחזור למעלה
יש כאלה שיש להם יותר נטיה אז הישיבה מחמירה את זה
ההמלצה הטובה היא
לקום כמובן כל כמה זמן...
להניע את הרגליים (יש תרגילים מסוימים שטובים לזה) אפילו בישיבה על הכיסא
כמו יישור הרגל- והרמה והורדה מספר פעמים
לשבת עם רגליים ישרות מוגבהות על שרפרף או הדום ואפילו קצת גבוה
לתת לזרימת דם חזרה ושלא "יתקע" ברגליים
(חוץ מיזה שזה גם שומר על הברכיים יישור הרגליים, ישיבה ממושכת בזוית של 90 מעלות בברכיים כורמת למתיחת הרצועות וכאבי ברכיים)
בקיצור- ליושבים בישיבה ממושכת לקום מידי פעם לתת לזרימת דם חפשיות
ולשמור כך על הבריות
בהצלחה
אז פשוט לקום וללכת כל זמן קצוב
כמונימזתומרת?לפעמים צריך להמתין לתיקון בעזרת סכין...
שצריך לעבור ניתוח...
זה תמיד אפשרי
אויש..
כך זה מתחיל אצל כולם ...
אפשר למצוא פתרונות...
מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
אליהם ממש עכשיו:
הנושאים החמים
