מידע שימושי איך להירגע?

[לי@.ס]

קריאת שמע על המיטה מתוך הכתב.

דרך אגב,
שאלה קצת מוזרה ומצחיקה..
למי שההורים שלהם אמריקאים, איך ההורים שלכם קראו איתכם קריאת שמע?
גיליתי שאני לא יודעת את הפסוקים טוב..
(אולי בגלל זה?)

אני מתכוונת למבטא הכ ב ד
לאות R
ו"בליעת מילים/אותיות וכו'

 

[אתיס]

מחפשת רעיונות איך להירדם בלילה

(אחרי האשכול של הרעידת אדמה .. וגם בכללי)

בלת"ק
שיטות הרפיה מגוונות.
שמציעים בNLP (ולא רק)
נושמים ושואפים נשמיות עמוקות לפחות 5
משחררים כל חלק בגוף (דרך המחשבה)
רק מרגישים בלי לחשוב על כלום.
ובסוף אחרי שכל הגוף רפוי ומשוחרר חושבים מחשבה אחת (שתיכננו אותה קודם)
למשל, אלך לישון ואקום עם כוח/ בעז"ה מחר יהיה לי יו"ט
(אולי בגוגל יש מידע מפורט יותר)
מנסיון- מרגיע מאוד מאוד.
לפני שינה - לא מסיימת את ההרפיה ונרדמת בשניה.

 

[יאנקאלע]

להסיח את הדעת מהצורך הדחוף לישן שרק גורם לחץ
פשוט לקרא או לעשות משהוא אחר
ואז נרדמים כמו תינוק
שכל 3 שעות מתעורר ובוכה

 

[קראנץ פיסטוק]

*תקשיבו לקולות סופות (מרדים בקלות)...שמעתי מחברה!
*תשני על שיני שועל-ואז ודאי תירדמי בלי בעיות...

 

[לי@.ס]

שכל 3 שעות מתעורר ובוכה

זה לא נשמע לי כ"כ..

 

[יאנקאלע]

זה לא נשמע לי כ"כ..

עד שם הכל בסדר?
אז לכן זה מטושטש

 

[לי@.ס]

*תקשיבו לקולות סופות (מרדים בקלות)...שמעתי מחברה!
*תשני על שיני שועל-ואז ודאי תירדמי בלי בעיות...

ומאיפה אשיג סופות?...
(מהמחשב?)

מה זה שיני שועל?

 

[יאנקאלע]

*תשני על שיני שועל-ואז ודאי תירדמי בלי בעיות...

יתכן שאסור לנשים ללמוד משנה
אבל כתוב במשנה שבת ששן משועל מת גורמת להרדם
ומחי להתעורר
אז לשים לב בבחירת השועל לפני עקירת שינו אם הוא עדיין חי

 

[הודיה יצחק]

תשמעי עכשיו קול ברמה מאוד מחזק
מדבר בדיוק על זה..

 

[אמונה וביטחון]

@צנובר אולי זה יעזור לך

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

 

[לי@.ס]

יתכן שאסור לנשים ללמוד משנה
אבל כתוב במשנה שבת ששן משועל מת גורמת להרדם
ומחי להתעורר
אז לשים לב בבחירת השועל לפני עקירת שינו אם הוא עדיין חי

בררר..לישון עם שן של שועל (מת) ??
שן אמיתית?
מאיפה משיגים?

 

[יופלה אפרסק]

בררר..לישון עם שן של שועל (מת) ??
שן אמיתית?
מאיפה משיגים?

הוא סתם צוחק

אולי יעזור לך לשמוע מוזיקה מרגיעה בנגן

 

[לי@.ס]

הוא סתם צוחק

למה,
אולי באמת...

 

[יאנקאלע]

הוא סתם צוחק

זה ממש לא צחוק
זה מה שכתוב שם במשנה!
בטח בזמנם היה להם אפשרות להשיג שיני שועלים

 

[יופלה אפרסק]

למה,
אולי באמת...

אולי באמת כתוב בגמרא, אבל איך תשיגי?
קיצור יש הרבה דרכים אחרות
ואם יש היסטוריה של לחץ וחרדות אפשר לטפל בזה, מאוד מקובל היום.

 

[לי@.ס]

@צנובר אולי זה יעזור לך

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

וואו, איזה יפה!
אם יש לך עוד אשמח!
תודה רבה לך!

 

[קראנץ פיסטוק]

ומאיפה אשיג סופות?...
(מהמחשב?)

כן
תגידי לי ממה הצלחת להירדם...

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

youtu.be

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

youtu.be

 

[קראנץ פיסטוק]

מה זה שיני שועל?

שיניים של שועל,
יש לי תמונה, רק אני מפחדת שאם אני אעלה לא תצליחו להירדם בלילה...(אלא אם כן תרצו אני אעלה בכיף!)

 

[גלי ים]

תחשבי על הים ותרגישי את הגלים
מאד מרגיע

 

[קראנץ פיסטוק]

יתכן שאסור לנשים ללמוד משנה
אבל כתוב במשנה שבת ששן משועל מת גורמת להרדם
ומחי להתעורר
אז לשים לב בבחירת השועל לפני עקירת שינו אם הוא עדיין חי

בררר..לישון עם שן של שועל (מת) ??
שן אמיתית?
מאיפה משיגים?

הוא סתם צוחק

אולי יעזור לך לשמוע מוזיקה מרגיעה בנגן

למה,
אולי באמת...

זה ממש לא צחוק
זה מה שכתוב שם במשנה!
בטח בזמנם היה להם אפשרות להשיג שיני שועלים

אולי באמת כתוב בגמרא, אבל איך תשיגי?
קיצור יש הרבה דרכים אחרות
ואם יש היסטוריה של לחץ וחרדות אפשר לטפל בזה, מאוד מקובל היום.

לא באמת התכוונתי ברצינות...
יש דרכים הרבה יותר קלות להירדם בלילה...