דרוש מידע מאמנת כושר בירושלים

[מיכאלה- הום סטיילינג]

לאחר שקיבלתי תוצאות בדיקות דם עם ערכי כולסטרול מאד גבוהים, החלטתי לקחת את עצמי בידיים וקניתי לפני חודש הליכון.
בימים הראשונים שהתחלתי ללכת, הצלחתי 7 דקות במהירות ממש נמוכה, השתפרתי מאז והגעתי ל44 דקות במהירות של 5-5.5 ק"מ לשעה.
בנוסף התחלתי לרכב על אופניים, משתדלת כל יום

העניין הוא שאני לא יודעת לאן לכוון ומה נכון לי
יותר זמן, יותר מהירות, לשלב עוד סוגים של פעילות?
בקיצור צריכה להתייעץ ייעוץ חד פעמי שיתן לי תכנית בהתאמה אישית.
מכירות מאמנת כושר שיכולה לעשות דבר כזה במקצועיות ובהתאמה לסוג הבעיה הרפואית?
תודה!!

 

[קודם כל-בן אדם.]

יש את עדינה כהן מירושלים.
מאמנת אישית+מתאימה תזונה + עוד כמה דברים
אלופה ממש. מקבלת גם בזום. (יש לה מתאמנות מכל הארץ).
טלפון-יכולה לתת לך באישי.

 

[shani123]

כן,
ממש כדאי ואפילו חובה לאמן עוד שרירים
מכשיר הליכה - מאמן היטב את הרגלים ואת קצב הלב
לא את שאר השרירים, ולכן השילוב חשוב ממש.

יש את @אלי7 ספורט , מקסימה!

 

[אלי7 ספורט]

כן,
ממש כדאי ואפילו חובה לאמן עוד שרירים
מכשיר הליכה - מאמן היטב את הרגלים ואת קצב הלב
לא את שאר השרירים, ולכן השילוב חשוב ממש.

יש את @אלי7 ספורט , מקסימה!

אכן צריך לאמן עוד שרירים
כדי שהגוף ישע על השרירים בהליכה ולא בעיקר על העצמת
ועוד שרירים שחשובים מאד

אני עושה אימונים לנשים חד פעמיים
תוכלי לפנות אלי באישי