עזרה איך להתמודד עם פגיעה ממישהו קרוב מאוד?

  • הוסף לסימניות
  • #61
מבחינה הלכתית כשמלווים צריך הוכחה להלוואה כמו מכתב שכתב המלווה שהוא לווה סכום X וכד'.
 
  • הוסף לסימניות
  • #62
אם יש חוזה מצויין
ואם אין מנסה להוציא הודעה בהקלטה שהיא חייבת ואף אם אפשר שתודה גם בתאריך שהייתה חייבת להחזיר כבר)
ותובע אותה לב"ד


בעיקרון לתבוע קרוב זה לא דבר נכון (אפילו על סכומים גדולים)
אבל כאשר מדובר באחד שלא מתנצל מסנן טלפונים ובורח
ולא נותן תאריך יעד ואופק כלשהו

זה חוצפה זלזול שאין כדוגמתו

ואם הוא מזלזל בי אז אין שום סיבה שלא אזלזל בו בחזרה.
זה מה שחסר לה
לתבוע את אחת הגיסות ואז כולם ירדו לה על החיים
 
  • הוסף לסימניות
  • #63
מישהי התעצבנה עלי שאני עובדת לפי השכל וזה נכון
חלק מלעבוד לפי השכל, זה להבין שרגש שעולה צריך שיתנו לו את המקום המתאים לו, ולא להדוף אותו ולחתוך אותו.
יש אנשים שהפסיקו להרגיש כי היה להם מידי קשה, והם סגרו את עצמם בכוח. המחיר הוא שגם הרגשות החיוביים שלהם סגורים.
אדם פגוע כשהוא בסערת רגשות, צריך קודם כל הקשבה. שמישהו יקשיב למה שעובר עליו כעת בלי לשפוט.
אדם פגוע יכול לעבוד עם עצמו עם השכל בצורה כזו: להקשיב בכנות, כאילו מבחוץ, למה שקורה לו כעת בנפש, ולמצוא מה הצרכים של עצמו כרגע. למשל אמון, כבוד בסיסי, ביטחון, חמלה.
עצם המודעות היותר מדויקת - עושה טוב, וגם פותחת פתח לאפשרות של קבלת הצרכים האלה מאחרים, ואפילו מעצמו.
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #64
הבעיה היא שכל הפעמים והיו הרבה כאלה אני ביקשתי ממנה סליחה על שהיא פגעה בי
האם את מבקשת סליחה, אף שלא עשית לה משהו, אלא להפך? אם כן, נראה לי לא מועיל, אלא רק מזיק. זה לא מרגיע את הלב שלך, אלא רק מקומם, עד לפיצוץ על דברים קטנים, כפי שקורה עכשיו.

לא יודעת אם זה אפשרי לכן, אך אם שתיכן מעוניינות בשיפור המצב, אפשר לנסות שיחה כנה, בה כל אחת מסבירה מה מפריע לה - ככל האפשר בלי להאשים. והשניה משתדלת להקשיב באמת, כדי להבין את המקום של אחותה. אפשר בהמשך לברר מה נראה לכל אחת שיעזור לה להרגיש יותר טוב.

קשה מאוד לקיים שיחה כזאת לבד כשהרגשות כבר מאוד קשים. לפעמים צריך הנחייה לכך על ידי מישהי מקצועית.
 
  • הוסף לסימניות
  • #65
מתחשק לי להחזיר לה תשובה, היי למה שלחת אלי?? ממתי אני במשפחה?? לא יהיה לכם סתם פדיחות שהילדים המוזנחים שלי יופיעו במצגת??
היי אל תעשי את זה
את רק נותנת להן חומר ככה פשוט מאד אל תשלחי.. שיתקשרו אלייך ויבקשו...
בקשר לחתונה, אני מבינה שקנית בגדים אני לא הייתי קונה חדשים, פשוט מאד תגידי שלא עידכנו אותך בהשכרת שמלות וקנית כבר וחבל לך על הכסף (ואם X תחזיר לך את הכסף שחייבת לך היית משכירה :p:p)
ואני במקומך מלכתחילה הייתי יושבת בשולחן אחר לא נותנת להן את ההזדמנות להעביר אותך שולחן... חוצפה שביקשו ממך לעבור :mad::mad::mad:
בכללי חוץ מהחתונה אתם נפגשים הרבה?
 
  • הוסף לסימניות
  • #66
זה מה שחסר לה
לתבוע את אחת הגיסות ואז כולם ירדו לה על החיים
זה לא נכון, לדעתי בכ"א
אני גם עשיתי מעשה נועז משהו ברעיון הזה (זה היה בעצת רב שבעלי שאל)
ומאז הם יותר מעריכים ומבינים שאני לא שפחה שלהם..
וחוץ מזה יש לי שקקקט שום בקשה להלוואה מאז!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #67
אם יש חוזה מצויין
ואם אין מנסה להוציא הודעה בהקלטה שהיא חייבת ואף אם אפשר שתודה גם בתאריך שהייתה חייבת להחזיר כבר)
ותובע אותה לב"ד


בעיקרון לתבוע קרוב זה לא דבר נכון (אפילו על סכומים גדולים)
אבל כאשר מדובר באחד שלא מתנצל מסנן טלפונים ובורח
ולא נותן תאריך יעד ואופק כלשהו

זה חוצפה זלזול שאין כדוגמתו

ואם הוא מזלזל בי אז אין שום סיבה שלא אזלזל בו בחזרה.
מכיר משפחה שהגיס חייב לגיסו מהלוואה 150K ולא שילם המון שנים אפילו לא שקל,ונאלצו לשכוח מזה..
עדיף להפעיל לחץ מיד,ולא לוותר..
 
  • הוסף לסימניות
  • #68
כל מריבה היא תשנה את אחותה יותר?
לא חושבת שהמטרה שלה בעולם לשנות את אחותה..
נחכה שהיא תכתוב
אבל תודה:)
זה לא מטרה
זה תוצאה של משקעים
ככל שבן אדם מרגיש שדורכים עליו יותר ככה הוא ישנא יותר
איך מריבה קטנה בין בני זוג יכולה להגיע לגירושין?
כי זה לא המריבה הספציפית הזאת זה משקעים, זה שנאה שנצברה ממריבות קודמות שלא נפתרו נכון
 
  • הוסף לסימניות
  • #69
טוב אני חוזרת לנושא המדובר,
נאמרו כאן המון דברים חכמים, בין אם זה עבודה ע"פ השכל למי שמתאים ובין עם הרגש... וכמו שאימי היקרה אומרת "שום קיצוניות איננה טובה האיזון הוא הבריא והנכון ביותר" אך כל אחת תעשה את עבודת המידות שלה.

יחד עם זאת, אני מציעה לך לבדוק את עצמך,
את עניין הפרשנות שאת מפרשת מסיטואציות...
כמה כבוד את נותנת ל"קולות הרקע" אלה שמגיעים אחרי הפעולה , אחרי המריבה וממשיכים להפעיל אותנו שעות לאחר מכן..
מה כדאי להגיד בקול ומה כדאי לשמור ללחוש אך ורק לעצמך..

מה יהיה איתה או מה יקרה בסוף... עוד אפשר לכתוב על זה ספר..

אבל בסוף זו הזדמנות לעבוד על עצמך , לחזק את עצמך, כך ששום רוח לא תצליח להזיז אותך מפני שהשורשים של עצמך יהיו איתנים.
זה לא בושה לקבל עזרה , זו מתנה שתתני לעצמך היום בכדי לייצר מציאות של אישה/רעייה/אמא איתנה מחר בע"ה.

המון בהצלחה , עבודת חיים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #70
לא מצליחה להבין מה עשיתי להן, פשוט מחקו אותי,
אין לי מושג מי את
אבל בטוח שיש מה להתקנא בך
כי כל מה שהם עושות זה מקנאה
ובעיקר הם מפחדות שתתבטאי וכווווולם יראו ויזהו שאת יותר מהם.
מה שחשוב במקרה הזה
זה בשום פנים ואופן לא לספק להם את מה שהם רוצים
אלא לבוא לחתונה עם חיוך ענק על הפנים ועם המון ביטחון וגאווה
לא לגשת מעצמך אליהם כי הם יורידו לך את המורל
בקיצער לשמור בכוח כל החתונה על מורל גבוה
שלוש ארבע אירועים שאת מצליחה במשימה
ואת מתחילה לראות שינוי ביחס
בהצלחה ענקית...
 
  • הוסף לסימניות
  • #71
מי שתופס מעצמו אף אחד לא יטפס עליו כי הוא גבוה
זה לא תמיד טוב אבל ככה זה בחברה
האנשים הטובים והעדינים שלא נולדו עם אופי גס כזה החברה מטפסת עליהם
הברירה היחידה שלהם זה להתרחק
גם מאחות או גיסה עדיף לשמור מרחק לכמה זמן ולפעמים גם הרבה זמן כאילו הם לא קיימות [אבל בלי רכילויות אחרי הגב]
זה בריא ובהמשך כשיבוא שלום זה יהיה שלום בר קיימא
 
  • הוסף לסימניות
  • #72
לא הספקתי לעבור על כל האשכול
אבל דבר ראשון אשריכם ואשרי חלקיכם שאתם מהנפגעים ולא מהפוגעים
דבר שני חשוב לדעת פגיעה בדרך כלל מבטאת "קנאה"
ככל שנחדיר את זה לעצמינו יותר חזק
כך יהיה לנו יותר קל להתמודד עם הפגיעה לכשתבוא
וככל שנתמודד עם הפגיעה יותר טוב
כך הפוגע יפחית את פגיעותיו
ויבין יותר שהוא מבזה את עצמו
בקנאה שלא נותנת לו מנוחה
וגורמת לו להתנהג בדרכים לא מוסריות.
ודבר שלישי אם ח"ו קרתה שוב פגיעה
אל תפספסו את ההזדמנות
"זה עת רצון ענק"
תעתירו לפני בורא כל עולמים
על מה שאתם צריכים
על ישועה שחיכיתם לה זמן רב
או על אחד מיקיריכם שצריך ישועה,
כוחכם בשעה זו רב ביותר
אז אם זה כבר קרה
פשוט נצלו...
 
  • הוסף לסימניות
  • #73
מבחינה הלכתית כשמלווים צריך הוכחה להלוואה כמו מכתב שכתב המלווה שהוא לווה סכום X וכד'.
יש מחלוקת ראשונים האם הגמרא כותבת את זה כעצה שלא 'ישכחו' או כהלכה משום לפני עיוור...
למעשה לדעת פוסקי אשכנז זה עצה לא מחייבת, ולדעת פוסקי ספרד זה הלכה.

נ. ב. אני כאשכנזי עשיתי שטר חוב מסודר עם אחי, אפילו שהוא אדם ישר בעיני.

לגופו של עניין, בתנאי שזה לא יעשה נזק לילדים כנראה שכדאי להשתמש בבגדים שנקנו, וזה עלול לגרום חוסר נוחות ציבורית לגיסות. "עם עיקש תתעקש"
לגבי הכסף, אין שום איסור לתבוע לדין תורה קרוב משפחה. ולפעמים זה הדבר הנכון לעשות, גם כדי לא להשאיר את הגיסה בגדר גזלנית. (מי שגורם לדין תורה, זה מי שמתחמקת מלשלם את חובה.)
בפרט שהיחסים גם ככה רעילים עד כדי שכנראה כדאי לנתקם למינימום ההכרחי ממילא.
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #74
זה מה שחסר לה
לתבוע את אחת הגיסות ואז כולם ירדו לה על החיים
מהה???
ירדו לה על החיים?
על זה שהגיסה לא מחזירה את ה20 אלף שקל??

ואפילו לא נותנת תאריך יעד?
לא עונה בטלפונים מתנקת ומעבירה הלאה?

וירדו לה על החיים??

מילא אם לפחות הייתה מתנצלת ואומרת שקשה לה
מילא אם לפחות הייתה נותנת איזה אופק תאריך יעד וכו

אבל כזאת חוצפה
ועוד היא צריכה לחשוש מלתבוע אותה לדין תורה
בגלל התגובות של הסביבה שלה????

אם אלו האנשים שמקיפים אותה אז כדאי שבאמת לשקול אנשים חדשים בסביבתה
 
  • הוסף לסימניות
  • #76
@במבי.
הייתי ממליצה לך לפנות ליעוץ, לדעת לעשות את זה בחכמה
לא שווה לנתק קשרים עם המשפחה, צריך אותם בסופו של דבר,
אבל גם לא שווה להרוג את החיים שלנו בשביל שיהיה קשר

הרבה פעמים רק מישהי מבחוץ תוכל לעזור לך לנתח את התחושות, את התגובות
ולדעת איך להגיב נכון לדברים האלו.
ואני מדברת מנסיון כואב בתחום.
 
  • הוסף לסימניות
  • #77
תודה רבה לכל המגיבות
התלבטתי הרבה האם לשפוך בפרוג,
ורואה שרק להוציא כבר אתמול היה הרבה יותר קל לי מבחינה רגשית, החלטתי פשוט לא לחשוב על זה, החתונה כולה 4 שעות בפרט אם אנחנו מתכננים לבוא אחרי התמונות ולצאת לפני התמונות , נעביר אישהו
תודה רבה רבה לכל מי שהגיבה , העתקתי לי את כל הדברים החכמים שלכם לקרוא שוב
ש לך אפשרות למצוא את הגיסה שהכי קל לך להתנהל מולה ולפתוח איתה את הנושא בעדינות?
בכל משפחה יש את הרגישים יותר שאכפת להם ואפשר לפתוח פתח דרכם.
זה המשפחה שלך לטוב ולמוטב אחרי הכל והם נשארים איתך עד 120.
לדעתי חבל להגיע לייאוש לפני שממצים את כל האופציות.
כמובן שאם אין ברירה אז אין ברירה. אבל כל עוד אפשרי לעשות משהו, הייתי עושה הכל להלחם על זה.
ניסיתי, הם 100% בסדר אפילו לשניה לא חושבות שמשהו לא תקין, אולי אני בדיכאון לידה או משהו
השאלה היא אם את בעצמך הצלחת למצוא גיסה שבכללי איכשהו את הכי מצליחה לדבר איתה,
ולפתוח איתה שיחה כנה ואמיצה ורגשית מלב אל לב. בלי האשמות בלי צעקות.
פשוט להעיז לשפוך את הפגיעה האיומה בלי טשטוש או אי נעימות, ולבכות לה את הכאב הזה.
וכמובן בשביל תעוזה כזו, צריך באמת משהי שנעים לך איתה.
ולשאול אותה דוגרי

אופן נוסף אמוני-לנסות דווקא (עד כמה שניתן)לאהוב את המצב הזה
להבין שזה לטובת האדם וזה ניסיון שמכפר על הרבה דברים
ידוע על צדיקים רבים שהזמינו על עצמם יסורים מעין אלו(שאלו לא יסורי גוף ולא מיתת בנים רח"ל,אלא
בזיונות בושה צער וכדומה)
נכון, אני מנסה, יש בזה צדדים טובים אבל שמגיע אירוע אני נשברת
מבחינה הלכתית כשמלווים צריך הוכחה להלוואה כמו מכתב שכתב המלווה שהוא לווה סכום X וכד'.
יש שטר ועדים, אבל פדיחות לערבב אותם שהגברת אפילו לא הרימה טלפון
היי אל תעשי את זה
את רק נותנת להן חומר ככה פשוט מאד אל תשלחי.. שיתקשרו אלייך ויבקשו...
בקשר לחתונה, אני מבינה שקנית בגדים אני לא הייתי קונה חדשים, פשוט מאד תגידי שלא עידכנו אותך בהשכרת שמלות וקנית כבר וחבל לך על הכסף (ואם X תחזיר לך את הכסף שחייבת לך היית משכירה :p:p)
ואני במקומך מלכתחילה הייתי יושבת בשולחן אחר לא נותנת להן את ההזדמנות להעביר אותך שולחן... חוצפה שביקשו ממך לעבור :mad::mad::mad:
בכללי חוץ מהחתונה אתם נפגשים הרבה?
קניתי וגם לבנים סט תואם ככה שעכשיו להחליף זה ממש באסה
לא ישבתי מראש לידן , הלכתי לשבת ליד הסבתא רבה, אבל גם שם היה צריך דחוף בדיוק את המקום שלי בשביל איזו שכנה שקפצה לומר מזל"ט,
אין לי מושג מי את
אבל בטוח שיש מה להתקנא בך
כי כל מה שהם עושות זה מקנאה
ובעיקר הם מפחדות שתתבטאי וכווווולם יראו ויזהו שאת יותר מהם.
מה שחשוב במקרה הזה
זה בשום פנים ואופן לא לספק להם את מה שהם רוצים
אלא לבוא לחתונה עם חיוך ענק על הפנים ועם המון ביטחון וגאווה
לא לגשת מעצמך אליהם כי הם יורידו לך את המורל
בקיצער לשמור בכוח כל החתונה על מורל גבוה
שלוש ארבע אירועים שאת מצליחה במשימה
ואת מתחילה לראות שינוי ביחס
בהצלחה ענקית...
תודה נשמה, נראה לי את צודקת , ב"ה לבת שלי יש ביטחון עצמי ופה גדול היא ממש מככבת בארועים,
לא הספקתי לעבור על כל האשכול
אבל דבר ראשון אשריכם ואשרי חלקיכם שאתם מהנפגעים ולא מהפוגעים
דבר שני חשוב לדעת פגיעה בדרך כלל מבטאת "קנאה"
ככל שנחדיר את זה לעצמינו יותר חזק
כך יהיה לנו יותר קל להתמודד עם הפגיעה לכשתבוא
וככל שנתמודד עם הפגיעה יותר טוב
כך הפוגע יפחית את פגיעותיו
ויבין יותר שהוא מבזה את עצמו
בקנאה שלא נותנת לו מנוחה
וגורמת לו להתנהג בדרכים לא מוסריות.
ודבר שלישי אם ח"ו קרתה שוב פגיעה
אל תפספסו את ההזדמנות
"זה עת רצון ענק"
תעתירו לפני בורא כל עולמים
על מה שאתם צריכים
על ישועה שחיכיתם לה זמן רב
או על אחד מיקיריכם שצריך ישועה,
כוחכם בשעה זו רב ביותר
אז אם זה כבר קרה
פשוט נצלו...
אמן , תודה,
לגופו של עניין, בתנאי שזה לא יעשה נזק לילדים כנראה שכדאי להשתמש בבגדים שנקנו, וזה עלול לגרום חוסר נוחות ציבורית לגיסות. "עם עיקש תתעקש"
לגבי הכסף, אין שום איסור לתבוע לדין תורה קרוב משפחה. ולפעמים זה הדבר הנכון לעשות, גם כדי לא להשאיר את הגיסה בגדר גזלנית. (מי שגורם לדין תורה, זה מי שמתחמקת מלשלם את חובה.)
בפרט שהיחסים גם ככה רעילים עד כדי שכנראה כדאי לנתקם למינימום ההכרחי ממילא.
זה תחילת הענין, אם זה היה אני הייתי פשוט מתעלמת, פה אני נכנסת לדילמה איך הבת שלי תרגיש,
בעלי אומר שנשכנעה אותה שהשמלה שלה הכי יפה
תפסתי אותה בסוף, מה שעיצבן אותי זה להתקשר 5 פעמים, ואחרי 2 משפטים היא חיבת דחוף לעבור לממתינה וזהו
אז שהיא ענתה ישר יריתי שאני חיבת את הכסף להיום וכל טוב,
הייתי ממליצה לך לפנות ליעוץ, לדעת לעשות את זה בחכמה
לא שווה לנתק קשרים עם המשפחה, צריך אותם בסופו של דבר,
אבל גם לא שווה להרוג את החיים שלנו בשביל שיהיה קשר

הרבה פעמים רק מישהי מבחוץ תוכל לעזור לך לנתח את התחושות, את התגובות
ולדעת איך להגיב נכון לדברים האלו.
ואני מדברת מנסיון כואב בתחום.
יש לך להמליץ ? כבר חשבתי להתיעץ עם ה"בינה המלכותית " אבל היא חסומה לי בנט פרי,
 
  • הוסף לסימניות
  • #78
יש לך להמליץ ? כבר חשבתי להתיעץ עם ה"בינה המלכותית " אבל היא חסומה לי בנט פרי,
יש לי מישהי שאני מאוד מרוצה,
השאלה איפה את בארץ למרות שידוע לי שהיא גם עושה פגישות בזום
מבחינת זמינות לא יודעת כמה היא פנויה.

אבל ממש ממליצה עליה בחום.

יש לך אישי?
 
  • הוסף לסימניות
  • #79
דבר שני חשוב לדעת פגיעה בדרך כלל מבטאת "קנאה"
אני לא חושבת כך. יש הרבה סיבות לפגיעה. קנאה היא רק אחת מהן.
הרבה מאוד פעמים יש פער גדול באופי ובסגנון, וזה גורם לפגיעות ולפיצוצים במערכות יחסים.
הרבה פעמים זה קורה בגלל פרשנויות לא נכונות, שנובעות מחוסר הבנה של השני.

כשיש אפשרות להרחיב את המודעות וההבנה של כל הצדדים -
להכיר בשוני בין בני אדם, לתת לשוני הזה כבוד -
להיכנס לפחות חלקית לנעליים של השני - לפי מה שהוא, לא לפי מה שאני -
להבין את הצרכים השונים של כל אחד -
את הדברים שחשובים לכל אחד -
את הדברים שמפריעים לכל אחד -
את הדברים שיכולים לתת הרגשה טובה/רעה לכל אחד -
אזי הפרשנויות השגויות מתמעטות משמעותית, ומערכות יחסים יכולות להשתפר פלאים.

לפעמים יש אנשים עם הפרעות של ממש, ומאוד חשוב לזהות את זה. אך זה לא קורה כל יום.
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #80
גם לי יש מטפלת מדהימה באזור פתח תקווה גבעת שמואל , אם רלוונטי אשמח להעביר בפרטי
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה