דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

[CHAYA A]

האם הספר מתאים לחרדים מבחינת התוכן והסגנון?
והאם ניתן ע"י קריאת הספר לרדת במשקל באופן רציני

מצטרפת לשאלה

 

[מוזיקאית בנשמה]

לפי הכותרת- לרדת במשקל- בטח אפשרי!!! ואפשר גם לבד- אני ירדתי לבד,כמובן לפי שיטה מסוימת.
והכי חשוב- כל אחת מתאים לה סוג של דיאטה שונה.אני ניסיתי משהו אחד- ולא הלך....
והשנייה כן עזרה לי ברוך ה'.בקיצור תנסו, ולא להתייאש אף פעם!

 

[שרה עטיל]

משהי ניסתה דיאטה עם נטורפתית?

 

[פ.נ]

לפי הכותרת- לרדת במשקל- בטח אפשרי!!! ואפשר גם לבד- אני ירדתי לבד,כמובן לפי שיטה מסוימת.
והכי חשוב- כל אחת מתאים לה סוג של דיאטה שונה.אני ניסיתי משהו אחד- ולא הלך....
והשנייה כן עזרה לי ברוך ה'.בקיצור תנסו, ולא להתייאש אף פעם!

לגמרי
אני עשיתי דיאה של 18/6 עבד עלי פצצה!!!!
עיצב לי את כל הגוף!!
ירדתי בהקיפים בהמון
אני עכשיו 5 חודשים אחרי
מרגישה פצצה!!

 

[שוין]

תנסו לברר על דיאטה של אבא חטוב (יש גם לגברים וגם לנשים) של צביקה עינב, שמעתי זה הולך מאד טוב ושם לא סופרים קלוריות בכלל. יש לי חברים שירדו במשקל 20 -30 קילו תוך שלושה חודשים והשתנו ממש מקצה לקצה.
תעשו חיפוש קצר באינטרנט עליו יש המון מידע הוא כבר נהיה מפורסם לאחרונה.

אני באמת הרבה מברר על זה בימים האחרונים ואני ישמח לכל מידע...
אולי אתה יודע לספר לנו על החברים שלך שהצליחו לרדת 20-30 קילו מה המצב שלהם היום האם הם עדיין שומרים על הירידה או שהם העלו חזרה
אודה לך מאוווד על האינפורמציה זה יעזור לי מאוד

 

[דבי ו]

מכירה כאלה גם שהצליחו לרדת דרך שיטת אברמסון https://www.abrahamson.co.il/. בעיקרון כולם עם אותו רעיון, שינוי תזונה והורדת המשיכה לסוכר ופחמימות.

 

[שוין]

מכירה כאלה גם שהצליחו לרדת דרך שיטת אברמסון https://www.abrahamson.co.il/. בעיקרון כולם עם אותו רעיון, שינוי תזונה והורדת המשיכה לסוכר ופחמימות.

יש לך אולי אפשרות לשאול אותם אם הם מסכימים לתת את הפרטים שלהם כדי שאוכל לברר יותר על השיטה ולקבל מהם המלצות...
אשמח מאוד, תודה.

 

[שיראז]

לגמרי
אני עשיתי דיאה של 18/6 עבד עלי פצצה!!!!
עיצב לי את כל הגוף!!
ירדתי בהקיפים בהמון
אני עכשיו 5 חודשים אחרי
מרגישה פצצה!!

תוכלי לפרט מה עשית?
אני עושה את זה כבר 3 ימים ודי קשה לי....

 

[פ.נ]

תוכלי לפרט מה עשית?
אני עושה את זה כבר 3 ימים ודי קשה לי....

בעיקר לא לאכול בלערב
מאיזה 5-7 בערב
לשלב מלא הליכות וגם עשיתי פילטיס זה בעיקר בשביל עיצוב
בהתלה קשה תראי שעד שבוע תיתרגלי לזה
מחזיקה לך אצבעות!!!

 

[מממ.........]

מישהו עשה את אבא חטוב /אמא חטובה?
מרוצים?

 

[תהילתית]

האם ירידה (תוך כדי תהליך דיאטה עצמאי) של 3 קילו בשלושה שבועות זה נורמאלי?

 

[נעמה לוי]

האם ירידה (תוך כדי תהליך דיאטה עצמאי) של 3 קילו בשלושה שבועות זה נורמאלי?

השאלה כמה קיצונית הדיאטה שלך.
זה קצב נחמד, אבל אפשר קצת יותר מהר עם הדיאטה יותר רצחנית.
עקרונית מבחינת בריאות, לא בריא לרדת יותר מקילו בשבוע, אבל קשה לעבוד כ"כ קשה שבוע שלם ולגלות שירדת רק קילו אחד....

 

[הרי זהב]

לגבי הכותרת-
דיאטה קטוגנית/דלת פחמימות, היא ללא ספירת קלוריות.
חלבונים ושומנים אוכלים חופשי.

 

[תהילתית]

הורדתי לגמרי לחם ומזון עשיר בפחמימות כגון פסטה וכו'.
ארוחת בוקר לא אוכלת,רק שותה קפה.
צהריים ירק וחלבון כגון אפונה עם עוף וכו' עם סלט ירקות
ערב פרי או יוגורט טבעי.ללא נשנושים ללא שתיה מתוקה.
בין הארוחות משהו קטן כגון טונה.
בשבת אוכלת חלה מכוסמין 80 אחוז ואוכלת סעודות מלאות יותר מכל השבוע.קצת סלטים.
מרגישה שאני מקריבה ממש!!!!! ללא תוצאות יפות.
הייתי אוכלת המון.לפי הBMI צריכה לרדת לפחות 20 קילו.
האם כדאי לי להמשיך לספור קלוריות?

 

[נעמה לוי]

האם כדאי לי להמשיך לספור קלוריות?

ברור שכדאי.
תכלס, זו הדרך הכי נכונה להוריד במשקל.
מלמעלה התפריט שלך נשמע תואם ירידה טובה מאד במשקל, אם כי קשה לדעת בלי לספור קלוריות...
לפעמים בהתחלה קשה יותר עד שפתאום יורדים הרבה במכה אחת.
בהצלחה רבה.

 

[הרי זהב]

הורדתי לגמרי לחם ומזון עשיר בפחמימות כגון פסטה וכו'.
ארוחת בוקר לא אוכלת,רק שותה קפה.
צהריים ירק וחלבון כגון אפונה עם עוף וכו' עם סלט ירקות
ערב פרי או יוגורט טבעי.ללא נשנושים ללא שתיה מתוקה.
בין הארוחות משהו קטן כגון טונה.
בשבת אוכלת חלה מכוסמין 80 אחוז ואוכלת סעודות מלאות יותר מכל השבוע.קצת סלטים.
מרגישה שאני מקריבה ממש!!!!! ללא תוצאות יפות.
הייתי אוכלת המון.לפי הBMI צריכה לרדת לפחות 20 קילו.
האם כדאי לי להמשיך לספור קלוריות?

אפונה ופירות הם פחמימות.
דילוג על ארוחת הבוקר מחבלת בירידה!
(באופן כללי דילוג על ארוחה מביאה לרעב גדול בארוחה הבאה, מה שיוצר אכילה מופרזת)
בכל ארוחה את צריכה לאכול מאוזן:
מעט פחמימות (עדיף מלאות), חלבון והרבה ירק, ואת חייבת לשבוע! אם לא תאכלי לשובע, אין לך שום אפשרות לעמוד בדיאטה לאורך זמן.

 

[תמי אחת]

לגבי הכותרת-
דיאטה קטוגנית/דלת פחמימות, היא ללא ספירת קלוריות.
חלבונים ושומנים אוכלים חופשי.

זה לא מדויק בכלל.
מראיון עם עדינה בכר, מומחית לתזונה קטוגנית ויו"ר הדיאטנים בישראל.
ברור שיש יותר אפשור, אבל חובה להיות עם יד על הדופק (כי גם במלפפון יש אחוז מזערי של פחמימות, וגם בגיבה וגם כמעט בכל דבר)

 

[תהילתית]

אפונה ופירות הם פחמימות.

ברגע שאני עושה חישוב של אפונה -מול פסטה או מול תפוח אדמה או קוסקוס וכו' אז בודאי שהאפונה דלת פחמימות,סליחה קלוריות לעומתם,לא?
כנ"ל תפוח עדיף מול חגיגת פחמימות משמינות בצלחת

 

[תמי אחת]

ברגע שאני עושה חישוב של אפונה -מול פסטה או מול תפוח אדמה או קוסקוס וכו' אז בודאי שהאפונה דלת פחמימות,סליחה קלוריות לעומתם,לא?
כנ"ל תפוח עדיף מול חגיגת פחמימות משמינות בצלחת

את הולכת על בריאות או ספירת קלוריות?
וחשוב להבין שהקלוריות עצמן אינן חזות הכל. יש סיבים תזונתיים שמשביעים ומסייעים למערכת העיכול לעבוד טוב יותר. יש ספיגה של מוצרים לעומת האחרים.
יכולים להיות שני מוצרים עם אותן קלוריות, וההשפעה שלהן על המשקל שונה מהותית

 

[תהילתית]

את הולכת על בריאות או ספירת קלוריות?

עד עכשיו ספרתי קלוריות,
פחות חישבתי מה בריא יותר או פחות וכו'.

סיבים תזונתיים שמשביעים ומסייעים למערכת העיכול

אשמח לדוגמאות