דרוש מידע מאד חשוב לי לשמוע על תעסוקת בנות בתקופה הזו שלפני בין הזמנים

  • הוסף לסימניות
  • #41
עבודה: יש הרבה אפשרויות - בקייטנות, צהרונים, מעונות וכדומה. אפשר להיות מדריכה, סייעת, עוזרת טכנית, או מלווה של ילד מיוחד.
התנדבות: עזרה למשפחות ברוכות ילדים, עזרה ליולדות, עזר מציון. גם כאן יש מגוון תפקידים: אפשר לבוא כבייביסיטר ולהפעיל את הילדים, אפשר לבשל ולהכין להם אוכל, אפשר לעזור בגיהוץ קיפול וכו', ואפשר לארגן מערך שלם של מתנדבות, מי בכל יום, לתזכר וכו'.
יוזמות: כתבו כבר הרבה לפני - יוזמות בבית, עבור ביה"ס, משהו לשכנות, עם החברות. זה יכול להיות לארגן מבצע, תחרות, סרט, מופע, חוג וכדומה.
יצירה: אפשר לעסוק ביצירות שונות, נתנו פה כבר הרבה דוגמאות.
למידה: גם כתבו כבר, אבל אם לא רוצים להשקיע כספים נוספים, תמיד אפשר ללמוד ממה שכבר יש. ללכת לספריה בסלון ולמצוא משהו מעניין. זה יכול להיות לימודי קודש מספר כלשהו, מסירת שיעור יומי בארוחת ערב, לימוד הלכות בית הבחירה שרלוונטי לימים האלו, חברותא עם חברה, לימוד יומי קבוע (חומש יומי עם רש"י לדוגמה).
אפשר לקחת ספרים מהספריה, ללמוד מאנשים, לדוגמה לבקר את סבתא ולשמוע סיפורים..
אבל
קודם כל תחשבי במה את טובה, מה את אוהבת לעשות, ואחר כך תקראי אץ כל העצות שכתבו לך ותבחרי את מה שמתאים לך.
 
  • הוסף לסימניות
  • #42
מה היא אוהבת לעשות?
לקרא? לבשל? לנקות?
פשוט לתת לה יד חופשית (כמובן שצריך מעקב)
ולהתפתח
 
  • הוסף לסימניות
  • #43
התנדבות בעזר מציון (מטבח, בייביסיטר), ארגוני יולדות, מועדוניות חנ"מ ועוד. לא מכירה, אבל רואה מידי פעם מודעות די נואשות של הארגונים הנ"ל שזקוקות לידיים עובדות.
בהצלחה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #44
אני עצמי ככה הייתי עושה בחופשים בזמנו בתור נערה - כל פעם הייתי משיגה חוברת לימוד כלשהיא -
היה פוטושופ, פלאש, שפת פייתון, פרימייר, אוריגמי ועוד..
חופש שלם מכריכה לכריכה - והיו לי מיומניויות יעילות מאד
אם אפשר לשאול,מאיפה השגת כאלה חוברות שמלמדות דברים מיוחדים?מחנות ספרים רגילה?יש לך שמות של הכותבת?
 
  • הוסף לסימניות
  • #45
אם אפשר לשאול,מאיפה השגת כאלה חוברות שמלמדות דברים מיוחדים?מחנות ספרים רגילה?יש לך שמות של הכותבת?
זה מיוחד??
לא ראית אף פעם ספרי לימוד של תוכנות וכאלה??
מהספרייה של הסמינר.
 
  • הוסף לסימניות
  • #46
@תמרוז חמודה!
תקשיבי טוב לעצה עם נסיון-
לארגן סדר יום מפורט והגיוני.
להכניס בתוכו תחביבים, בגבול!
להכניס בתוכו דברים הכרחיים.
לקחת על עצמך פרויקט מגניב, ולהכניס בסדר יום זמן בשביל זה.
לעצב את כל הנ"ל על דף ענק ולתלות ליד המיטה...

אם את צריכה רעיונות במה למלא, או סתם עוד רעיונות ועצות וטיפים, אוכל בל"נ לעזור.
את לא 'לוקחת' בחופש?
 
  • הוסף לסימניות
  • #48
לא ממש,
אני מחפשת המלצות לספרים מהסוג הזה ומקומות שרוכשים אותם...
תחפשי בגוגל את הנושא שאת רוצה ללמוד,
בד"כ כאלה ספרים לא נמכרות בחנויות ספרים אלא אצל ההוצאת ספרים או המחבר.
 
  • הוסף לסימניות
  • #49
כמה שאני מזדהה,
עד היום אני קשה בתחום,

להחליט על סדר יום לא יעזור, עד שאין צורך באמת לעמוד בדברים האלו אני פשוט לא מפעילה את עצמי,
לכן חייבת שיהיה עומס, או לראות את הסיפוק האמיתי שיהיה לי בסוף
ולא סיפוק שיש לי סדר יום לא מספיק במקום כזה.!

אם הייתי צריכה לבשל רק למשפחה שלי ולא לעוד כמה וארוחה רגילה זה לא מספיק היות שצריך לעוד כמה אז זה כבר משהו אחר.

כיום אני כבר יודעת יותר להניע את עצמי גם בלי הסיפוק הגדול.

בתור בחורה הייתי עושה בהתאם לגיל:
נוסעת לעזור לאחיות נשואות
קייטנה (כיום לא רלוונטי עד תשעה באב)
עובדת בחנות (היה לי מקום יחסית שמור)
והתנדבתי בעזר מציון

ובהחלט הייתי דואגת לאתגר את עצמי, עד השעה שתיים מסדרים את כל הבית כולל שטיפה וכו'
יום אחד אפיתי לפחות כך וכך עוגות/עוגיות וכו'

וגם היו שנים שהכנתי קישוט סוכה
וכמובן עטיפת ספרים וכו' היה המשימה שלי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #50
מהורים המתממודדים עם התופעה.
ילדה (נערה( שזיימה כיתה ז'
עולה לכיתה ח'.
אחיותיה הקטנות משובצות בקיטנת בית הספר כל יום מ 8-1 -מסובסד ע"י העיריה.
רשמתי אותה לפעילות קץ של הבית ספר שעלתה 290 שקל
הכוללת 7 מפגשים.
2 ההורים עובדים מחוץ לבית.
הפעילויות מטעם בית הספר:
המפגש הראשון היה - שעתיים משהו שרפו פיתה ומרשמלו.
מאז
היו עוד כמה מפגשים של שעתיים ולא בשעות הבוקר.
היא כל הבוקר ישנה
אין מה לעשות
אין בשביל מה ללכת לישון אז הולכים לישון אחרי ההורים.
משועמממת ואוכלת כל היום.
רציתי לשאול שאלה,
למה אי אפשר גם לגיל הז לעשות פעילויות בבוקר?
רק מ 5-7 אחרה"צ (שאז גם אין לי עזרה כשאני חוזרת אחרי יום עבודה)
וחוזרים ב 7 ואז כל התכנונים:
ארוחות ערב, ים, בריכה, קניון, ירושלים ביג ביט
כאילו מה נסגר?
הילדה שלי עדיים קטנה איך אשלח אותה לבד עם 3 חברות לירושלים (למה ההורים האחרים כן מרשים ואני לא)
וגם חזרה הביתה בערב אני מגבילה עד 9:30 (ומי אוכל בשעה 8 ארוחת ערב.
די
נמאסלי לבדוק כ ל יציאה ולחשב שעות יציאה
נמאס לי אין לי את האפשרות לתת לה מנה.
אני לא רוצה שיגדלו את הבת של,
אני רוצה לגדל אותה אבל עכשיו לפני בין הזמנים למה לא מגיע להם מעטפת מהבית ספר?
אם אנחנו בין כך משלמים?
מה ההפקרות הזו?
אני חושבת באמת שמגיע להם לצאת ולהשתחרר ואנחנו בבין הזמנים באמת נעשה את זה.
אבל עכשיו, עוד לפני.
לנה אין מענה מהבית ספר?
אני טוענת שכל מה שחינכנו והרגלנו את הילדה שנה שלימה הולך לאיבוד בשבועיים האלה..
על מה שלמנו?
על תוכנית באולם עם שיר ומסך?
באמת?
אני נורא כאובה ומתלוננת,
רק אני ככה?
יש היום כל כך הרבה סוגים של יצירות משוכללות לילדות בוגרות וגם קטנות שיכול להעסיק אותם שעות! כמו צביעה בגואש לפי מספרי, או יצירה בעט חשמלי כך קוראים לזה נראה לי.. וכו'.. :)
 
  • הוסף לסימניות
  • #51
וואו אני כ"כ מזדהה, גם אני הייתי ככה -
בת יחידה ומשועממת...
בסופו של דבר מה שהציל לי את החופשים היה קמפ לדוברות אנגלית,
מאוד מומלץ למי שמתאים - אבל גם יקר...
זה קמפ שמפורסם עכשיו ? מה הסגנון שלו ? ידוע לך אולי ?
 
  • הוסף לסימניות
  • #52
לא יודעת האם זה מתאים לפה...
אני מחפשת 2 בחורות אחראיות לעשות קייטנה לקבוצה של בערך 3-4 ילדות
מעכשיו עד תשעה באב.
 
  • הוסף לסימניות
  • #55
זה קמפ שמפורסם עכשיו ? מה הסגנון שלו ? ידוע לך אולי ?
לא יודעת, הקמפ שאני הייתי הולכת אליו היה קמפ שבח. אני חושבת שהוא עדיין קיים אבל לא מעודכנת.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

אשכולות דומים

התלבטתי אם לשים את הקטע הזה או לא.
זה מתחיל כמו סיפור בהמשכים, וזה גם דורש המשך, אבל תאמינו לי שכתבתי את זה סתם ככה ביום של חול בלי שום כוונות זדון לכתוב סיפור בהמשכים. אין לי שמץ של מושג איך ולמה כתבתי על הדמויות האלו (שהן דמויות מהחיים שלי למעשה) ואיך זה הולך להמשיך. האם גם אצלכם זה ככה?
טוב, אז הנה הקטע, אשמח מאוד לביקורות ואולי הצעות להמשך, ומי יודע, אולי תתנו לי את הכוח להמשיך את הסיפור.


בס"ד

לקראת הבוקר היא כבר ידעה מה עליה לעשות. היא התהפכה במיטתה, מעבירה במוחה את סדר הדברים, מה בדיוק תעשה, איך תגיד, מה תלבש.

השעה היתה מוקדמת מדי, אבל היא כבר לא יכלה לישון.

ומה אם זה יכשל? לא יצליח? ואם הפחד יתפוס אותה בשניה האחרונה? ואם הכל ישתבש?

היא הניחה את גופה העייף שוב על המיטה.

"אכבה את האור", חשבה. "אנסה לישון על זה עוד קצת".

נרדמה.

בשמונה היא קפצה מהמיטה. "אוי! כמה מאוחר! כמה מאוחר! איך לא שמתי לב??"

"נו, אין פלא", חשבה לעצמה בתסכול תוך כדי קפיצה מהמיטה וריצה לחדר האמבטיה, "כשמחליטים כל מיני החלטות הזויות בשעות הזויות מדי בבוקר, אז קשה אחר כך לקום".


***​

אושרית היתה מסוג הנשים שיודעות לעשות הכל לבד
אחרי כל כך הרבה שנים בהם חייתה בגפה, בלי בעל, בלי ילדים, כבר אי אפשר היה להתקיל אותה בשום דבר. ולא, לא רק מנורה ידעה להחליף. היה ברשותה ארגז כלים שלא יבייש אף שיפוצניק.

באותו בוקר היא קדחה במרץ בקיר. היתה לה תוכנית לשבור את קיר המטבח, לבנות אי ולארגן לה פינת אוכל קצת יותר נרחבת ממה שהיתה לה.

היא עצרה לפתע. "שמעתי דפיקות בדלת?" תהתה. היא הניחה את המקדחה על השולחן והלכה להציץ בקוקר.

"בוקר טוב יפית", פתחה אושרית את הדלת לרווחה ועל פניה חיוך. "מה מביא אותך אלי בשעת בוקר מוקדמת זו?"

יפית פזלה לכיוון המקדחה והצביעה על הקיר השבור בחלקו. "עוד שיפוץ?" שאלה בחיוך. "הגעתי לכאן כדי להזמין אותך להליכה. בעצם כבר התחלתי אותה ועברתי על יד ביתך וחשבתי שזה יהיה רעיון נפלא ללכת ביחד".

אושרית הרהרה. אמנם היא באמצע עבודה, אבל זו שעה נפלאה לצאת קצת. עדיין לא חם בחוץ ואחר כך יוכלו לשבת על כוס קפה בביתה ולפטפט קצת.

"אני נועלת נעלי ספורט ובאה". אמרה.

"אז איך הולך לך בכתיבה?" שאלה אושרית תוך כדי שעברו את הכביש לכיוון השביל שנמצא קצת מחוץ לגבולות העיר. היה זה שביל נוח למדי והן נהגו ללכת שם, ככה בתוך הטבע. אמנם ההליכה היתה פחות נוחה, אבל סבירה. השקט של הבוקר והנוף מסביב הפכו את ההליכה לטיול בפני עצמו.

"אני די תקועה" ענתה יפית. "זה לא שאין לי השראה, אני פשוט מרגישה שכבר אין על מה לכתוב. הכל כבר נדוש מדי. אני מרגישה שיש לי כל כך הרבה לתת מעצמי לעולם, להעביר מסרים, אבל אני כבר לא יודעת איך לעטוף אותם. על מה אכתוב? על משפחתיות? על זוגיות? סיפור הסטורי או אולי היסטרי? מתח או פנטזיה? הכל כבר יש, כבר קיים. כולם כותבים על זה. יש ספרי תראפיה, ספרי מתח, הומור, פנטזיה, משפחה, הסטוריה. מה יש לי להוסיף? נכון שאני יכולה לכתוב עוד ספר בסגנון, אבל יקראו אותו כלאחר יד וישכחו ממנו אחרי כמה ימים."

יפית הביטה כלפי מטה בתסכול. זה זמן מה שהיא רוצה להוציא ספר, אבל מרגישה ששום נושא לא יהיה מספיק חזק. לפעמים היא לא מצליחה להירדם בלילות, לפעמים יש לה חלומות משונים והיא חושבת שהנה, עכשיו יש לה נושא. אבל לאחר כמה שעות, החלום מתפוגג ועמו שברו.

אושרית הביטה בה במבט בוחן. "את יודעת?" מאז שהבנתי שככל הנראה אשאר לבד כל חיי, החלטתי ללמוד לעשות הכל לבד. וככה אני עושה כל מיני שיפוצים ועבודות בביתי. אף פעם לא חשבתי שעלי לשפץ עם איזה מסר מהדהד לחברות שמגיעות לבקר אותי."

יפית צחקה. "את באמת משווה? מה הקשר?"

"הקשר הוא שאני עושה דברים בשבילי ולא בשביל אחרים. אילו הייתי מנסה לשפץ בצורה עדכנית כמו שהולך היום, כנראה הייתי נתקעת איפה שאת נתקעת. אני לא מבינה, מה איכפת לך אם מה שאת כותבת יהדהד שנים ארוכות לאחר כתיבת הספר שלך? למה זה משנה לך אם המסר יעבור בצורה כזו או אחרת? אולי פשוט תכתבי וזהו. תכתבי סתם, בלי קשר. תכתבי על מה שאת רוצה עכשיו בלי לחשוב אם כבר יש כזה סיפור או לא, ואם הספר יהיה איזה פריצת דרך לא נורמלית."

יפית נשמה עמוק. הביטה כלפי מעלה ושוב הורידה מבטה.

"את צודקת. את צודקת. אבל גם במקרה הזה, זה לא רק בשביל האחרים, זה בעיקר בשבילי. אני לא רוצה לשעמם את עצמי. לא רוצה לכתוב על עוד סיפור נדוש ורק לחשוב איך אני משתילה את המסר ומסיימת עם הסיוט. אני רוצה ספר שיאתגר אותי, שאחיה אותו, ספר שאקום אליו כל בוקר כמו אל תינוק שזה עתה נולד שכל יום הוא חידוש עבורי ועבורו. כל חיוך שלו יאיר את לבי. אצפה בו גדל, זוחל, הולך, מדבר. אני לא רוצה ספר זקן, ספר שכבר כתבו אותו לפני. מן העתק הדבק כזה."

היא נאנחה. "את בטח לא מבינה אותי, אני...אני צריכה..." היא התקשתה להסביר את תחושתה. היה כאן משהו מעבר. מעבר לסתם סופרת שרוצה לכתוב. היה כאן משהו שאולי באמת רצה להיוולד, כמו תינוק. והיא התפללה לתינוק שיהיה כמו שמואל הנביא ולא סתם עוד תינוק. תינוק שישנה את פני המציאות בעולם.

אושרית הבינה לליבה. הבינה שלפעמים אין זה חכם לשכנע וללחוץ. יפית צריכה לפלס דרך לעצמה וזה לא משהו שקורה ברגע. אולי זה פשוט יתפרץ ממנה פתאום. אולי כמו שהבוקר היא החליטה לשבור את הקיר למטבח. נכון, זה לא ממש דומה, ואולי זה עוד דרך להוציא אגרסיות חבויות אצלה, או אולי הדרך הפסיכולוגית לפרוץ לעצמה דרך. אין ספק שהבדידות אותה חוותה לא היתה מבחירה אלא מכורח. כורח שניסתה למתק עם החלטתה שלא לחכות יותר ולא להפוך עצמה תלויה באחרים. אבל אין ספק שהיה זה קושי והיא הודתה בזה בפני עצמה. גם ליפית יש קשיים, גם אם חייה נראים אחרת מאלו של חברתה.

***​

"את מאחרת!" הגננת הביטה בה במבט מאשים וכועס. "אני מקווה שיש לך סיבה טובה לאיחור שלך. את מבינה שהייתי צריכה לדווח לאחראית על כך שלא הגעת והיא כבר שלחה אלי סייעת אחרת. אני מציעה לך להתקשר לאחראית ולבדוק איתה לאן עלייך ללכת עכשיו, כי פה כבר לא צריכים אותך היום".

אורנה התנשפה. היא קמה מאוחר היום ורצה כל עוד רוחה בה אל הגן בו היא עובדת כסייעת. מרוב מהירות לא טרחה לבדוק אם היו לה טלפונים. היא שלפה את הטלפון מתיקה. 10 שיחות שלא נענו. אויש, האחראית מן הסתם חיפשה אותה. איזה בושות.

היא חייגה בחזרה.

"שלום לך", ענה קולה של האחראית אדיש במקצת. "בוקר טוב וטוב שאת חוזרת אלי". אורנה התנצלה על הבוקר הלא מוצלח ושאלה לאן עליה ללכת היום.

"האמת היא שכרגע לא צריך אותך בשום מקום." הקול של האחראית היה מוזר, אדיש אבל גם, איך לומר? נקמני אולי?

"מה פירוש? איך..?" אורנה לא הבינה.

"תקשיבי אלי חמודה שלי, אני לא יודעת באיזה עולם את חיה, אבל אצלנו אין מציאות של טלפון על שקט או סגור, באף שעה משעות היממה, והייתי אומרת לך גם בשבת, אלא שכאן באמת אני לא יכולה חוקית לדרוש את זה ממך, אבל בשניה שיוצאת שבת ועד השניה בה היא נכנסת את זמינה! ברגע שהתקבלת לעבודה בגנים את צריכה להיות בהיכון בכל רגע!"

האחראית לקחה נשימה עמוקה והמשיכה לצלוף בלשונה: "אם את חושבת שאת יכולה לשחק ככה איתי ולהרשות לעצמך תירוצים כמו שעכשיו השמעת לי, אז את יכולה לקחת חופש ארוך ארוך, לישון כמה שאת רוצה, ולשים טלפון על שקט כל השבוע, אבל לא אצלנו!"

היא חיכתה כמה שניות עד שהמסר יחלחל.

"אבל אני מוכנה לתת לך עוד הזדמנות אחת. אחת בלבד! פעם נוספת כזו ואת מוצאת את עצמך מובטלת. האם אני ברורה מספיק?"

אורנה הנהנה בכוח, לאחר שניה שמה לב שהאחראית לא רואה את תנועתה בטלפון וענתה בקול רועד: "כן, בטח".

"יפה" האחראית חייכה לעצמה. "ועכשיו, עלייך למצוא דרך להגיע לטללים לגן נחשון. בשעה 12 בדיוק עלייך ללוות הסעה של ילדים מיוחדים חזרה לכאן. לאחר מכן אני משבצת אותך לצהרון. מחר את פותחת גן בשעה 7:00 ונשארת עד 17:00. כל טוב."

אורנה בהתה בטלפון. ליווי הסעה? של ילדים מיוחדים? אוי אוי, איזה סיוט! לא הילדים המיוחדים הם סיוט חלילה, אלא כח האדם שנמצא מאחורי ההגה שלא תמיד מסתנכרן עם הסעה של ילדים שזקוקים לכל כך הרבה רוגע ותשומת לב. בפעם האחרונה שעשתה זאת היה עליה להתמודד מול נהג שעלה על מעגל תנועה, נסע בתוך רחוב בניגוד לתנועה, עצר בפראות ברמזורים ולא הפסיק לקלל. והיא היתה צריכה להרגיע ילדים בוכים, לעצור מריבה בין שני אחרים ואיכשהו להצליח לא ליפול בין כל הסיבובים המהירים. היא הגיעה הביתה עם בחילות וכאב ראש. עד היום היא לא מצליחה להבין איך הורים נותנים לילדים שלהם לנסוע בהסעות כאלה איומות. כל מה שהם מקבלים בגן הולך לאיבוד אחרי שעה של הסעה כזאת.

אבל היא לא שופטת, היא יודעת שאין להורים ברירות והם כמו היא, שבויים של המערכת.

היא התקדמה לכיוון תחנת האוטובוס לקו שלוקח לטללים. האם היה עליה לממש את תוכניתה? האם עליה להמשיך בגנים מחוסר ברירה או שאולי? ושמא?

זכרון מחשבותיה מהלילה שעבר שב והכה בה. היתה לה תוכנית מסודרת, מאורגנת. אבל היא כל כך פוחדת! ואם זה לא ילך? לא יצליח? היום כמעט איבדה את מקום עבודתה. אין לה שום אופציה, שום אופציה! היא חסרת השכלה לחלוטין ובגילה המופלג אף אחד לא יתן לה הזדמנות שניה. לפחות יש לה תנאים סוציאליים טובים, חופשות מסודרות, פנסיה, אבל חוץ מזה היא מחוקה לחלוטין. אף אחד לא רואה אותה באמת, למעט הילדים החמודים בהם היא מטפלת וגם ההורים שלהם שאוהבים אותה מאוד. אבל איזה מן חיים אלה? ולמה היא לא מסוגלת לצאת מהבועה של עצמה?

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה