בריאות המוגלובין 9.9

[צלצולית]

מה זה אומר חוץ מחוסר ברזל? אני בחורה רווקה...

 

[נחמה למה]

מה זה אומר חוץ מחוסר ברזל? אני בחורה רווקה...

בלי חוץ.
חוסר ברזל
למה?
זו באמת שאלה שיכולות להיות לה כמה סיבות. הבסיסית בהן זה גנטיקה (איך אמא שלך?)
ממשיך ב"האם את אוכלת בריא: בשרי, דגים, ביצים, חלבי בכמות מספקת ביום-יום"
וממשיך בעוד כמה אופציות לא לכאן
מה עם הferittin? גם נמוך? הPTT בסדר?

 

[צלצולית]

אני באמת לא אוכלת ברזל וזו הסיבה, אבל כמה המספר הזה משמעותי?

 

[לעת עתה]

את אמורה לעמוד על 12.
אם אין מחלה/הריון שזוללים את הברזל, אז את פשוט צריכה להתחיל לקחת ספאטון או כל ברזל אחר עד שיגיע לרמה הרצויה.
רק בריאות.

 

[commit]

אני באמת לא אוכלת ברזל וזו הסיבה, אבל כמה המספר הזה משמעותי?

נמוך מאוד. את לא מרגישה חולשה?

 

[נחמה למה]

אני באמת לא אוכלת ברזל וזו הסיבה, אבל כמה המספר הזה משמעותי?

זה נמוך מאד (הסף המינימלי הוא 12.5) לבחורה שאמורה להיות בריאה וחזקה.
את לא מרגישה פיזית חלשה יותר?
לא בריא לתת לגוף לעבוד על 'סוללה חלשה'
כדאי פשוט לקחת תוסף ברזל כמו ferrifol (הוא יותר 'רציני' מספאטון ויותר זול) כדי להעלות את מאגרי הברזל ובנוסף והתחיל לאכול נכון...
ואגב לעשות בדיקת דם מקיפה לכל הוויטמינים, הגיוני שיש לך עוד חסרים.

 

[צלצולית]

נמוך מאוד, את לא מרגישה חולשה?

את האמת שכן, היום הייתי פחות פעילה בעבודה. מאיזה רמה זה מתחיל להיות מסוכן?

 

[צלצולית]

זה נמוך מאד (הסף המינימלי הוא 12.5) לבחורה שאמורה להיות בריאה וחזקה.
את לא מרגישה פיזית חלשה יותר?
לא בריא לתת לגוף לעבוד על 'סוללה חלשה'
כדאי פשוט לקחת תוסף ברזל כמו ferrifol כדי להעלות את מאגרי הברזל ובנוסף והתחיל לאכול נכון...

ברור שאני מתחילה לעשות את זה, התחלתי היום כדור ואכלתי מרק ירקות עם עוף ואני מתכוונת לאכול יותר בריא

 

[נחמה למה]

ברור שאני מתחילה לעשות את זה, התחלתי היום כדור ואכלתי מרק ירקות עם עוף ואני מתכוונת לאכול יותר בריא

שימי לב שכדי שתוסף ברזל יספג בצורה איכותית הוא צריך להימנע ממגע עם חלב ומוצריו
לכן שעתיים לפני ואחרי נטילת התוסף נמנעים מחלבי (עד כמה שניתן)
בכל מקרה גם אם לא מסתדר להפריד, עדיף לקחת מאשר כלום.
בריאות איתנה!!

 

[blue cat]

בכבד יש המון ברזל...
וכן לעשות עוד בדיקות לשלול דברים מסוכנים.

 

[commit]

ברור שאני מתחילה לעשות את זה, התחלתי היום כדור ואכלתי מרק ירקות עם עוף ואני מתכוונת לאכול יותר בריא

מרק ירקות ועוף זה מצוין, אבל לא מספיק משמעותי לברזל.
עדיף כבד עוף, בשר, הודו או קטניות.

 

[commit]

את האמת שכן, היום הייתי פחות פעילה בעבודה. מאיזה רמה זה מתחיל להיות מסוכן?

זה לא משהו שהתחיל רק היום, זה משהו שהיית אמורה לשים לב אליו כל התקופה האחרונה.

 

[צלצולית]

מרק ירקות ועוף זה מצוין, אבל לא מספיק משמעותי לברזל.
עדיף כבד עוף, בשר, הודו או קטניות.

אני רוצה לאכול גם בשר וקטניות, בינתיים מה שאכלתי החזיר לי אנרגיה קצת

 

[צלצולית]

זה לא משהו שהתחיל רק היום, זה משהו שהיית אמורה לשים לב אליו כל התקופה האחרונה.

שמתי לב שאני יותר עיפה אבל גם ישנתי מאוחר אז לא חשבתי שזה קשור לברזל, והיום הרגשתי ממש חוסר אנרגיה

 

[commit]

אני רוצה לאכול גם בשר וקטניות, בינתיים מה שאכלתי החזיר לי אנרגיה קצת

זה רק אומר שהיית רעבה או מיובשת. מצלחת מרק אחת הברזל לא יתחיל לעלות.
לוקח כמה שבועות עד שמתחילים להרגיש את ההשפעה של עליית הברזל, אם הוא עולה.

 

[צלצולית]

זה רק אומר שהיית רעבה או מיובשת. מצלחת מרק אחת הברזל לא יתחיל לעלות.
לוקח כמה שבועות עד שמתחילים להרגיש את ההשפעה של עליית הברזל, אם הוא עולה.

לא הייתי רעבה, אולי מיובשת, ויכול להיות שהעוף נתן לי את זה אבל אין לזה משמעות כי אחרי עוף מרגישים טוב תמיד, ככה זה אצלי לפחות

 

[נחמה למה]

אה, ושתהיי רגועה
להמון בנות יש אנמיה
זה אחד הדברים הכי שכיחים...
כדאי לך לדאוג לאכול כל יום 3 ארוחות שמכילות חלבון בכמות מכובדת
תגגלי כדי למצוא את רשימת 10 המאכלים המכילים ברזל בכמות גבוהה. חשוב להכניס אותם לבייסיק.
חוץ מזה לברזל לוקח לעלות בין חודשיים לשלושה, ויש כדורים שגורמים לחלק מהאוכלוסיה לעצירות, תופעת לוואי שכיחה בנטילת תוסף ברזל שחשוב להיות מודעים לה.

 

[צלצולית]

אה, ושתהיי רגועה
להמון בנות יש אנמיה
זה אחד הדברים הכי שכיחים...
כדאי לך לדאוג לאכול כל יום 3 ארוחות שמכילות חלבון בכמות מכובדת
תגגלי כדי למצוא את רשימת 10 המאכלים המכילים ברזל בכמות גבוהה. חשוב להכניס אותם לבייסיק.
חוץ מזה לברזל לוקח לעלות בין חודשיים לשלושה, ויש כדורים שגורמים לחלק מהאוכלוסיה לעצירות, תופעת לוואי שכיחה בנטילת תוסף ברזל שחשוב להיות מודעים לה.

תודה.
אני לחוצה רק מהמספר, היתה לי אנמיה אבל במספר יותר גבוה

 

[אמא ומתכנתת]

המוגלובין מושפע מברזל, חומצה פולית וויטמין B12
כדאי לבדוק את שלושתם כדי למקד איפה החסר ואותו להשלים.

וכדי להעלות ברזל מומלץ (מלבד תוספים) להקפיד על הרבה בשר, כבד, הודו וקטניות.

 

[UU]

בדקת צילאק?