בריאות תחליפים לממתקים--- הרעיונות שלכם---

[Excel]

אצלנו בשבתות האחרונות מכינים סיר פופקורן

 

[BIZZARC- עשירה]

מענין אותי אם יש משפחות שמצליחות להחזיק את הילדים עם פירות ותמרים בלבד (אצלנו מאוד אוהבים,
אבל משום מה זה לא מספיק).

אין אצלי מתבגרים עדיין אבל מה את מתכוונת בלהחזיק את הילדים עם פירות ותמרים בלבד? מה זה אומר לא מספיק?
אם כן הבנתי ,אז בגדול אין אצלינו תרבות של נשנושים אז כרגע שזה רק הורים וקטנים לא צריך מעבר לארוחות עוד משהו אבל כשיש מתבגרים בבית לדעתי יש להם צורך מוגבר בלנשנש אוכל אז לא יודעת אם אפשר ממש למנוע מחטיפים כמו בייגלה ונשנושים.
וללמד את הילדים לשתות מים והרבה.

איך הילדים מצליחים להתגבר כשיש לפניהם פיתוי של כוס קולה וסוכריה על מקל....

קולה זה אסור מבחינתי וזהו.
סוכריה על מקל אם קיבל בגן ולא רוצה להחליף בפרס אז שיאכל, זה שלו ואני לא יכולה לקחת לו בכח בד"כ אחרי כמה 'לקים' הוא זורק את זה.
שתיה מתוקה במקום אחר אני מרשה חצי כוס, בבית אין.

 

[לארג']

חלווה

המון סוכר

 

[תמרוז]

המון סוכר

אני יודעת שיש כזו בלי סוכר.
ובכל אופן זה דבר יחסית בריא

 

[מנהטן]

אני יודעת שיש כזו בלי סוכר.
ובכל אופן זה דבר יחסית בריא

בלי סוכר זה אומר עם תחליף. כי בלי סוכר באמת זה טחינה
ותחליף סוכר לאחרונה טוענים שזה גרוע כמו סוכר (או יותר) ולילדים קטנים, עוד יותר.
ואיך אנחנו מתמודדים? לא מתמודדים.
פשוט לא נמצא בבית.
בחוץ שיאכלו מה שבא להם חרף ההמלצות שלי , בתוך הבית אין.
יש פירות יש נישנושים מלוחים או כאלה שאנחנו מכינים כאן…
אבל באמת נראה לי יש נטיה גנטית לסלידה מסוכרים נוראיים… (עוגות מיוחדות יש לכ׳ שבת בשביל אמא…)

הרבה בריאות!!

 

[הקה]

יש למישהו מתכון לממתק חלווה ביתית עם דבש במקום סוכר?
הרבה יותר בריא בלי שום השוואה

 

[מיכוווש]

פרות, בעיקר פרות... אפשר לטחון עם חלב, או סתם ככה... ארטיק פרות, לימונדה- במקום לשים אלף סוכר יש ממש רעיון מגניב: לסחוט מעט לימון ולהוסיף לכוס עוד מיים, תאמינו לי זה מקבל את הטעם... מניסיון

 

[מיכוווש]

ותאמינו לי שכל התרכיזים ה"טבעיים" הם לא בריאים בעליל

 

[@YB@]

ותאמינו לי שכל התרכיזים ה"טבעיים" הם לא בריאים בעליל

לא יודע אם כל - אבל הרבה מהם באמת לא כ"כ בריאים כמו שזה נשמע...
אבל עיין נראה לי עדיף מצבעי מאכל וחומרים משמרים וכו' וכו'....
הרע במיעוטו - באיכות ובכמות..

 

[כובע הנזיר]

אצלי כבר כמה שנים שאין סוכר בבית. לא קונה וזהו.
אבל הכמויות שהילדים מקבלים במוסדות זה משהו שקשה להתחרות איתו.
קונה חטיפים מלוחים, משתדלת שיהיו יחסית בריאים - צ'יפס דוריטוס והכי - במבה בשפע (בייגלה לא נחשב לממתק. הוא הרבה יותר בריא מרוב הקרקרים)
מה שקשה לי להבין מהסתכלות סביבי היא כמויות הביסקוויטים שאנשים חיים עליהם. שלא לדבר על וופלים, בשניהם יש סוכר, קמח לבן ומרגרינה. זה זיקוק הזבל האפשרי. למה זה יותר טוב מחמצוצים ומציצות? וזה הרבה יותר משמין. תנו לילדים שלכם במבה או בייגלה מקסימום קרקרים(כמויות של שומן מוקשה), למה כל הסוכר והזבל הזה?

 

[אוכל טעים ובריא]

למעשה אין באמת שום תחליף אמיתי לממתקים!
יש אולי דברים זמניים שייתנו את המענה למתוק אם זה פירות או ממתקים אם ממתיקים מלאכותיים, בסופו של דבר הגוף יירצה את המתוק הידוע עם הסוכר וכו.
מה שכן ניתן לבצע למנוע צריכה מרובה של ממתקים הם מספר פעולות:
1. מחקרים הראו שעצם הנגשת מגש של פירות מוכנים לאכילה במקום נגיש ( כמו במדף של המקרר במיקום נוח ולא מאחורי דברים ) ממעט משמעותית צריכת פחמימות מעובדות ( סוכרים )
2. תהליך קשה אבל שווה - מינימום שבועיים ללא סוכר בכלל!!! או מינימום אפשרי, ככל שמעמיקים עם זה זמנית וללא סוכר הגוף מעצמו פחות יחפש סוכרים ומתוקים.
3. יצירת קושי פיזי ודעה במוח שממתקים הם דבר שלילי: לדוגמא להשים את הממתקים במקום גבוה בצד של החדר. הדבר הזה גורם ל 2 דברים, גם ליצירת קושי פיזי שצריך להביא שרפרף / כיסא כדי להגיע לממתקים וכן המציאות שזה בצד למעלה מעבירה למוח מסר סמוי שזה דבר לא טוב.
4. עם כבר אוכלים ממתקים: מנסיוני 2 דברים יכולים לעזור למעט בממתקים כשאוכלים : אכילה מתונה של הממתק ( אם תרצו לדעת מהו המהירות הבריאה לאכילה - תסכלו על תינוק כבן שנה איך הוא אוכל, עדיין במהירות טבעית ) האכילה המתונה של הממתק תתן את ההרגשה המלאה של המתוק ליותר זמן וגם יותר איכותי. הגדירו כמה אתם הולכים לאכול מראש בצלחת.

 

[nech4]

שמעתי ממישי שעשתה לבנה בן השלוש עוגת יומהולדת מדהימה מ--- אבטיח!!
וא חשבתם שאריע לה, אז לא.
אני חושבת שאיזון זו מילת המפתח.

אם הילדים שלכם לא נפגשים בשום מקום עם חטיפים ומתוקים- מעולה!! מקנאה בכם!!
אבל אם בכל ביקור אצל הסבתא/ הדודים/ השכנים /התלמוד תורה הכללים משתנים
אתם תראו את הילדים שלכם נמשכים בדיוק כמו כל שאר הילדים גם לממתקים ה'אסורים'
(בתקווה שלא יתחטפו עליהם בצורה מביכה- גם את זה ראיתי)
וברגע שיגדלו כבר ימצאו את הדרך לספק את התאווה החנוקה,
אולי לא באותם מינונים כמו אלו שמחסניהם מלאים בחטיפים אבל זה יהיה.
וזה לא סותר אהבת פירות וירקות
אפשרי בהחלט גם וגם..

מאחר ואני דוגלת גם בבריאות הנפש ולא רק בבריאות הגוף
והמציאות של ימינו היא שפע עצום שקשה לעמוד מולו
אימצתי לעצמי רעיון ששמעתי:
לתת שפע (ברמה של זמינות קבועה) של ממתקים 'מותרים'.

כולם מציינים פה חטיפים 'בריאים'.
מחקרים אומרים שהנתרן הוא אויב לא פחות ואולי יותר מהסוכר.
ושוקולד
ועוגות טורט
ואפילו גלידה
הם ממתקים יותר 'בריאים' מחטיפים (שגם הם סוכרים בסופו של דבר).

ילדים שגדלים עם שפע מהנ"ל
פחות מחפשים פיצויים.

 

[שפרה אריקסוןShifraE]

שמעתי ממישי שעשתה לבנה בן השלוש עוגת יומהולדת מדהימה מ--- אבטיח!!
וא חשבתם שאריע לה, אז לא.
אני חושבת שאיזון זו מילת המפתח.

אם הילדים שלכם לא נפגשים בשום מקום עם חטיפים ומתוקים- מעולה!! מקנאה בכם!!
אבל אם בכל ביקור אצל הסבתא/ הדודים/ השכנים /התלמוד תורה הכללים משתנים
אתם תראו את הילדים שלכם נמשכים בדיוק כמו כל שאר הילדים גם לממתקים ה'אסורים'
(בתקווה שלא יתחטפו עליהם בצורה מביכה- גם את זה ראיתי)
וברגע שיגדלו כבר ימצאו את הדרך לספק את התאווה החנוקה,
אולי לא באותם מינונים כמו אלו שמחסניהם מלאים בחטיפים אבל זה יהיה.
וזה לא סותר אהבת פירות וירקות
אפשרי בהחלט גם וגם..

מאחר ואני דוגלת גם בבריאות הנפש ולא רק בבריאות הגוף
והמציאות של ימינו היא שפע עצום שקשה לעמוד מולו
אימצתי לעצמי רעיון ששמעתי:
לתת שפע (ברמה של זמינות קבועה) של ממתקים 'מותרים'.

כולם מציינים פה חטיפים 'בריאים'.
מחקרים אומרים שהנתרן הוא אויב לא פחות ואולי יותר מהסוכר.
ושוקולד
ועוגות טורט
ואפילו גלידה
הם ממתקים יותר 'בריאים' מחטיפים (שגם הם סוכרים בסופו של דבר).

ילדים שגדלים עם שפע מהנ"ל
פחות מחפשים פיצויים.

אני איתך
בהצלחה רבה
בריאות הגוף והנפש בשמחה

 

[תאורת חרום]

בשמחת תורה מחלקים הרבה ממתקים, וגם כדי לעודד את הילדים להגיע ולרקוד.
ואני מחפש ממתקים פחות מפוצצים בסוכר ובשאר חומרים, ומצד שני בריאים יותר, ובהכשרים מהודרים, ובחבילה סגורה!

 

[רבקהנ]

בשמחת תורה מחלקים הרבה ממתקים, וגם כדי לעודד את הילדים להגיע ולרקוד.
ואני מחפש ממתקים פחות מפוצצים בסוכר ובשאר חומרים, ומצד שני בריאים יותר, ובהכשרים מהודרים, ובחבילה סגורה!

בוטנים בשקיות אישיות, פיצוחים, במבה, פופקורן, בייגלה דל מלח,
חלווה, דגני בוקר בשקיות קטנות (עדיף מופחת סוכר\דגנים מלאים), ענבים (אומנם אין בשקיות אישיות וחבל שכך...)
שלוקים, שקיות עם פקק של פרי מרוסק, ארטיקים עם הרבה אחוזי פרי

 

[תאורת חרום]

בוטנים בשקיות אישיות, פיצוחים, במבה, פופקורן, בייגלה דל מלח,
חלווה, דגני בוקר בשקיות קטנות (עדיף מופחת סוכר\דגנים מלאים), ענבים (אומנם אין בשקיות אישיות וחבל שכך...)
שלוקים, שקיות עם פקק של פרי מרוסק, ארטיקים עם הרבה אחוזי פרי

אני לא יכול לחלק במבה כל הקפה.
חלווה קטן זה רעיון. גם פיצוחים. אמנם זה לא מתאים למתחת לגיל 5
דגני בוקר בשקיות קטנות אני לא מכיר.
תודה.

 

[רבקהנ]

באמת זה לא תמיד מצוי

 

[יוו]

אני לא יכול לחלק במבה כל הקפה.
חלווה קטן זה רעיון. גם פיצוחים. אמנם זה לא מתאים למתחת לגיל 5
דגני בוקר בשקיות קטנות אני לא מכיר.
תודה.

יש גם שקיות שלווה קטנות,וכל הכבוד על האכפתיות!

 

[יוו]

מי שרוצה קצת להשקיע עם התמרים, אפשר להכניס בתוכם 2-3 אגוזי לוז קלויים קלות, לסגור ולטבול
בקוקוס.מדי פעם אני מכינה קופסא כזו במקרר,בשבילי זו ארוחת בוקר עם הקפה.לבריאות

 

[אוכל טעים ובריא]

בשמחת תורה מחלקים הרבה ממתקים, וגם כדי לעודד את הילדים להגיע ולרקוד.
ואני מחפש ממתקים פחות מפוצצים בסוכר ובשאר חומרים, ומצד שני בריאים יותר, ובהכשרים מהודרים, ובחבילה סגורה!

פרסים לא טוב?