דרוש מידע טיפים לירידה במשקל

  • הוסף לסימניות
  • #1
אשמח לקבל טיפים לירידה בריאה במשקל (ועדיף מהירה כמובן)
מה מומלץ לעשות \ לאכול, מה לא כדאי לעשות \ לאכול, מאכלים מסוימים, שתיה, תרגילי התעמלות,
בקיצור כל טיפ או מידע שיש לכם בענין.
תודה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
מה שעזר לי
להוריד סוכר, מוצרי חלב, גלוטן שתיה מרובה וחדר כושר/ הליכה
כדאי ללכת לדיאטנית של הקופה. לא יקר ובנתה לי תפריט קובעים פגישה לפי הצורך
מה כן אכלת?
איך מורידים סוכר?
שתיה מרובה עוזרת?
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
אכלתי פריכיות, לחם ללא גלוטן
אכלתי שוקולד ללא סוכר לפעמים , מידי פעם אפילו פיצה ללא גלוטן, עוגיות,
חלב שקדים....
לא יודעת אם זה טוב לכולם הדיאטה הזאת, לפי הנתונים שלי זה מה שעזר לי אחרי אינספור דיאטות
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
בדוק שמעתם על קלין 9...
לא ממליץ לקנות למרות שזה עובד ב 100% כי זה עולה מאות שקלים ולא עוזר לאורך זמן
נסו בשיטת עשה זאת בעצמך:
קח חוברת מחבר/ה
במקום נוזל אלוורה לשתות רק את המים שצריך לשתות איתו (להקפיד לשתות הרבה מים)
(לא ידוע לי על תחליף לנוזל ההוא אבל אני לא בטוח שדווקא זה מה שעזר)
במקום קפסולות לאכול פרוסה וחצי לחם,
במקום עשב דגנים לאכול שני שקדים בוטן ותמר
בימים הראשונים שייקים בכמות נמוכה אחרי כמה ימים אפשר להגיע לכ- 250 מ"ל
השאר לפי מה שרשום שם
והכי הכי חשוב - לא לנשנש!
זה קשה אבל לי זה עזר מאד!!!!!!!
חשוב אני לא רופא, ד"ר, דייטאנית, ולא שום דבר כזה... פשוט זה מניסיוני
מומלץ בחוץ להתייעץ עם משהוא מומחה ולא להסתמך רק על הפורום...
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
בדוק שמעתם על קלין 9...
לא ממליץ לקנות למרות שזה עובד ב 100% כי זה עולה מאות שקלים ולא עוזר לאורך זמן
נסו בשיטת עשה זאת בעצמך:
קח חוברת מחבר/ה
במקום נוזל אלוורה לשתות רק את המים שצריך לשתות איתו (להקפיד לשתות הרבה מים)
(לא ידוע לי על תחליף לנוזל ההוא אבל אני לא בטוח שדווקא זה מה שעזר)
במקום קפסולות לאכול פרוסה וחצי לחם,
במקום עשב דגנים לאכול שני שקדים בוטן ותמר
בימים הראשונים שייקים בכמות נמוכה אחרי כמה ימים אפשר להגיע לכ- 250 מ"ל
השאר לפי מה שרשום שם
והכי הכי חשוב - לא לנשנש!
זה קשה אבל לי זה עזר מאד!!!!!!!
חשוב אני לא רופא, ד"ר, דייטאנית, ולא שום דבר כזה... פשוט זה מניסיוני
מומלץ בחוץ להתייעץ עם משהוא מומחה ולא להסתמך רק על הפורום...
שכחתי לומר להקפיד על הפעילות הרשומה שם
ועוד משהוא - בהתחלה יש קצת תחושת רעב
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
חשבתי שאולי זה עובד רק אם משלמים מאות שקלים לפור אוור אבל לי זה עבד!!
אם תשלם על קלין 9 אתה תקפיד לא לנשנש כדי לא להפסיד את הכסף...
אולי זה העיקר?
גם בקלין 9 לא אוכלים כלום ולא שותים כלום (חוץ מהמון המון המון מים)
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
  • הוסף לסימניות
  • #12
עשיתי קלין 9 ו מאוד עזר לי
לא נראה שבלי הכדורים זה אפשרי כי הכדורים זה ויטמנים ובלי זה זה יכול להיות מסוכן לצום 9 ימים.......
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #16
ניסיתי, עזר לכמה קילו ונתקע, מה הכוונה לשלב אותו נכון?
קודם כל, צריך להבין מה המדע מאחורי זה, כי זה כלי בסופו של דבר, כמובן שהוא לא שורף קלוריות, הנקודה היא שהוא מפנה את הגירעון הקלורי שיצרתם ( זה נקרא לשלב) לשריפת שומן דווקא, ולא כמו בדיאטות אחרות שזה הולך על נוזלים ושרירים.
בנוסף, אני מקפיד להתאמן כל יום, ונוקט ב18- 6 ולא ב16- 8 הפופולארי.
לעיתוי ביום גם כן יש תועלת.
הנקודה בסוף, זה שבשונה משיטות, או מעני בזק, זה משהו שאפשר להפוך להרגל, ואם נוהגים בחוכמה, הוא גם לא יוצר חסך.
אביב גיל, שהערוץ שלו פתוח בנטפרי, נתן לי המון ידע, מקווה שזה יעזור גם לכם.
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
קודם כל, צריך להבין מה המדע מאחורי זה, כי זה כלי בסופו של דבר, כמובן שהוא לא שורף קלוריות, הנקודה היא שהוא מפנה את הגירעון הקלורי שיצרתם ( זה נקרא לשלב) לשריפת שומן דווקא, ולא כמו בדיאטות אחרות שזה הולך על נוזלים ושרירים.
בנוסף, אני מקפיד להתאמן כל יום, ונוקט ב18- 6 ולא ב16- 8 הפופולארי.
לעיתוי ביום גם כן יש תועלת.
הנקודה בסוף, זה שבשונה משיטות, או מעני בזק, זה משהו שאפשר להפוך להרגל, ואם נוהגים בחוכמה, הוא גם לא יוצר חסך.
אביב גיל, שהערוץ שלו פתוח בנטפרי, נתן לי המון ידע, מקווה שזה יעזור גם לכם.
תודה!
באיזה שעות ביום זה יותר מועיל?
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
תודה!
באיזה שעות ביום זה יותר מועיל?
בהתחלה, עשיתי מ12 עד 8 בערב, וירדתי, ואז זה נתקע.
בעקבות סרטון שלו, עברתי לשעות הבוקר, (קצת קשה, מתרגלים)
מ5 בצהריים אני לא אוכל כלום. (זה גם גורם להרגיש קליל יותר, ומשוחרר יותר, בערב)
תוך חודש ירדתי עוד 4 קילו, שזה המון בהתחשב שאני בקילואים האחרונים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
בהתחלה, עשיתי מ12 עד 8 בערב, וירדתי, ואז זה נתקע.
בעקבות סרטון שלו, עברתי לשעות הבוקר, (קצת קשה, מתרגלים)
מ5 בצהריים אני לא אוכל כלום. (זה גם גורם להרגיש קליל יותר, ומשוחרר יותר, בערב)
תוך חודש ירדתי עוד 4 קילו, שזה המון בהתחשב שאני בקילואים האחרונים.
כלומר, עדיף לחזור לאכול מאוחר בבוקר?
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אשכולות דומים

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה