בריאות קשב וריכוז מההתחלה

  • הוסף לסימניות
  • #21
אני נתתי לבן שלי פוקוס- של חברת פוראוור
הוא בן 8.5 תוך 3 שבועות הילד השתנה
רגוע יותר לומד יותר
יש לי חברה שגם נתנה ואחרי חודש בעלה דיבר עם הרבה
והוא אמר לו זה ילד אחר מתחילת השנה , מה עשיתם?
אם משהיא רוצה יותר פרטים בשמחהבנייד
050-4123036
אין בארץ
הצלחתי להביא כמה קופסאות שווה כל שקל
 
  • הוסף לסימניות
  • #22
זה גיל קצת גבולי....
קש''ר אפשר לאבחן בצורה אמינה מגיל 7

היינו אצל
ד"ר אמנון גימפל (אולי כבר פרופ')
עם כמה ילדים.
מקסימים, עם המון יצירתיות, רעיונות בלי סוף, דמיון מפותח, קסם אישי שמפעיל את כל השכונה.
זה מאתגר, זה קשה, אבל אי אפשר לוותר עליהם...
הרבה נחת!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #23
  • הוסף לסימניות
  • #24
אני נתתי לבן שלי פוקוס- של חברת פוראוור
הוא בן 8.5 תוך 3 שבועות הילד השתנה
רגוע יותר לומד יותר
יש לי חברה שגם נתנה ואחרי חודש בעלה דיבר עם הרבה
והוא אמר לו זה ילד אחר מתחילת השנה , מה עשיתם?
אם משהיא רוצה יותר פרטים בשמחהבנייד
050-4123036
אין בארץ
הצלחתי להביא כמה קופסאות שווה כל שקל
אפשר מהצד,
אבל לא מומלץ להחליף באבחון וטיפול רציני
כל מקרה לגופו (בפרט אם הילד שלכם לא אובחן)
 
  • הוסף לסימניות
  • #25
עננה כבדה נפלה עלי לאחר שיחה עם הגננת של בני . היא מאמינה שהילד עם בעיית קשב וריכוז. עלי זה נפל כרעם ביום בהיר. לא ציפיתי לזה בכלל .הוא ילד כזה מתוק וטוב שקשה היה לי להאמין. אבל היא גננת מאד מנוסה ואכפתית
בקיצור, היות ואין לי ניסיון וידע כלל בעניין זה ומאד מלחיץ אותי משום מה לחשוב על זה שיתכן ויצטרך לקחת כדורים עם תופעות לוואי לא נעימות ובכללל...
אשמח לשמוע מבעלי ניסיון עיצות, הרגעות, טיפים לתקשורת או מה שצריך עם הילד
עד היום נמנעתי לקרוא או לשמוע הרצאות וכו' שקשורים לכל המאובחנים ואין לי שמץ בהבדלים של כל הhdh ולא יודעת מה זה בכלל.

  
ואם כבר אז אודה להמלצות לנוירולוג מומחה בתחום באזור המרכז מקופת מכבי

תודה מראש לעונים
לפני שאני טורחת לקרא מה כתבו לך, אשמח אם תצאי מההיסטריה.
(למרות שזה לא נחמד לשמוע נאומים ביקורתיים על מחמל נפשך)
ולמה? כי קשב וריכוז זו תכונה (חמודה בהרבה מהמקרים) ולא בעיה איומה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #26
אין לי זמן כרגע לקרוא את כל התגובות
אחד מילדי מאובחן עם adhd והחלטנו פשוט לעשות פשרה בין הגישה של לתת ריטלין לבין הגישה שלא לתת, אנחנו נותנים לו חצי מהמינון.
בינתיים נראה שזה עובד, כלומר הוא גם מצליח להקשיב הרבה יותר מבעבר, אבל מצד שני הוא פחות מפתח תלות ומתרגל גם להמשיך להתאמץ, וגם כן לא לגמרי מאבד את היצירתיות שמאפיינת אותו דווקא בגלל זה.
אבל תתייעצו עם אנשי מקצוע... כל מקרה לגופו.
 
  • הוסף לסימניות
  • #27
לפני שאני טורחת לקרא מה כתבו לך, אשמח אם תצאי מההיסטריה.
(למרות שזה לא נחמד לשמוע נאומים ביקורתיים על מחמל נפשך)
ולמה? כי קשב וריכוז זו תכונה (חמודה בהרבה מהמקרים) ולא בעיה איומה.
נכון מאד!

א. קובעים תור לנוירולוג במכבי- זמן המתנה כחצי שנה...
ב. קובעים תור למוקסו - זמן המתנה כשלושה חודשים.
ג. בינתיים הילד מחליף גננת לגנן, ועוקבים אם יש בעיה לימודית/התנהגותית.
ד. אם זה לא דרסטי- חכי קצת עם הכדורים.. הכל טוב.
ה. ילדים עם הפרעת קשב וריכוז הם העם הכי חמוד וסוחף ומצחיק.. מזל טוב.
 
  • הוסף לסימניות
  • #28
תודה רבה לכל המגיבים
יש לי ילד נוסף יותר גדול ועליו ממש בלי איבחון אני רואה שהוא לא "רגיל" בהתנהגות, שצריך כל הזמן תעסוקה פעילה ומגיע ליותר מריבות עם חברים ומאד רגשן מכל דבר קטן יכול להתסיס אותו ופחות שולט בעצמו וכו'. אז עליו אני לא יופתע אם יאובחן כקש"ר
אבל על הבן שאיתו פתחתי את האשכול שהגננת "איבחנה" אותו לדעתה עם בעיית קש"ר אני ממש לא מצליחה להאמין. ולכן הקושי שלי כי הוא ילד רגוע וחכם ומספר לי יפה את הנלמד וכו' וב"ה אין תקריות מיוחדות כמו אצל הגדול ממנו
אבל הגננת בכל זאת חושבת כך כי היא רואה שפחות מרוכז וכל פעם שקוראת לבוא לריכוז הוא מוצא משהו דחוף לעשות וכל פעם משנה מקום ולא יושב במקום הקבוע וכו'
לכן הייתי שמחה לשמוע על הצד הזה של קש"ר שלא רואים על ילד את השוני/ הקושי
 
  • הוסף לסימניות
  • #29
תודה רבה לכל המגיבים
יש לי ילד נוסף יותר גדול ועליו ממש בלי איבחון אני רואה שהוא לא "רגיל" בהתנהגות, שצריך כל הזמן תעסוקה פעילה ומגיע ליותר מריבות עם חברים ומאד רגשן מכל דבר קטן יכול להתסיס אותו ופחות שולט בעצמו וכו'. אז עליו אני לא יופתע אם יאובחן כקש"ר
אבל על הבן שאיתו פתחתי את האשכול שהגננת "איבחנה" אותו לדעתה עם בעיית קש"ר אני ממש לא מצליחה להאמין. ולכן הקושי שלי כי הוא ילד רגוע וחכם ומספר לי יפה את הנלמד וכו' וב"ה אין תקריות מיוחדות כמו אצל הגדול ממנו
אבל הגננת בכל זאת חושבת כך כי היא רואה שפחות מרוכז וכל פעם שקוראת לבוא לריכוז הוא מוצא משהו דחוף לעשות וכל פעם משנה מקום ולא יושב במקום הקבוע וכו'
לכן הייתי שמחה לשמוע על הצד הזה של קש"ר שלא רואים על ילד את השוני/ הקושי
אני אגיד לך מנסיון של כמה ילדים שיש לי עם בעית קש"ר
יש לי גם ילד בן 6 שכבר אובחן אצל נוירולוג עם קש"ר

השאלה שאני שואלת תמיד את הרבה/מורה אם הוא מפריע למהלך התקין של השיעור כי אם לא, והילד גם יודע מצוין את החומר. לדעתי אפשר לחכות.

למשל הבן שלי בן 6 הוא רחפן, אבל יודע את החומר פיקס. הרבה אומר שלא מפריע לכיתה רק מתעסק הרבה עם עצמו. אם הוא לא מפריע ויודע הכל מעולה. אני מעדיפה לחכות.

לעומת זאת, יש לי בת שעל תחילת שנה אני מקבלת טלפונים שזה בלתי אפשרי להעביר שיעור כשהיא בכיתה. אז למרות שהיא גאון בלימודים, אני מביאה לה ריטלין.
 
  • הוסף לסימניות
  • #30
לפני שאני טורחת לקרא מה כתבו לך, אשמח אם תצאי מההיסטריה.
(למרות שזה לא נחמד לשמוע נאומים ביקורתיים על מחמל נפשך)
ולמה? כי קשב וריכוז זו תכונה (חמודה בהרבה מהמקרים) ולא בעיה איומה.
נכון מאוד
כבר היה מי שדאג להרגיע..
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
עננה כבדה נפלה עלי לאחר שיחה עם הגננת של בני . היא מאמינה שהילד עם בעיית קשב וריכוז. עלי זה נפל כרעם ביום בהיר. לא ציפיתי לזה בכלל .הוא ילד כזה מתוק וטוב שקשה היה לי להאמין. אבל היא גננת מאד מנוסה ואכפתית
בקיצור, היות ואין לי ניסיון וידע כלל בעניין זה ומאד מלחיץ אותי משום מה לחשוב על זה שיתכן ויצטרך לקחת כדורים עם תופעות לוואי לא נעימות ובכללל...
אשמח לשמוע מבעלי ניסיון עיצות, הרגעות, טיפים לתקשורת או מה שצריך עם הילד
עד היום נמנעתי לקרוא או לשמוע הרצאות וכו' שקשורים לכל המאובחנים ואין לי שמץ בהבדלים של כל הhdh ולא יודעת מה זה בכלל.

  
ואם כבר אז אודה להמלצות לנוירולוג מומחה בתחום באזור המרכז מקופת מכבי

תודה מראש לעונים
טוב אז ככה :אחרי שהרגיעו אותך והכול בואו נעשה קצת סדר
# צריך אבחון מקצועי של נוירולוג או פסיכיאטר(לא להבהל מהמילה פסיכיאטר- במקרה קש"ר פשוט הוא גם מוסמך לאבחן)
#ממליצה ללכת לנוירלוג/פסיכיאטר פרטי שיש לו החזרים מהקןפה/ השתתפות עצמית נמוכה,(את יכולה לבדוק כל פרטיים ולשאול במרפאה אם יש החזרים. או לחילופין לשאול בקופה מי באזורך מגורך עובד איתם)
# למלאות שאלונים ולעשות אבחון מקיף ( שימו לב מוקסו מהווה אחוז אחד(!) מתוך האבחון אז נא לא להסתמך על כך)
#אחרי האבחון ובמקרה שיש לבנך אכן הפרעת קש"ר ממליצה בחום לקנות את הספר"תופסים פיקוד על התפקוד" ספר לילדים,חרדי(מומלץ גם למבוגרים בינינו) שמסביר בשפה פשוטה לך ולילד( המודעות מאוד מאוד חשובה לפן הריגשי וההתנהגותי של הילד) מה זה הפרעת קשב ואיך היא עובדת.
גם לנו היה לא קל... אבל אחרי איבחון, טיפול תרופתי (ריטלין ועברנו לאטנט כי זה בלי ת.ל.) ועכשיו לקראת סוף אימון- הילדה חדשה!
# מומלץ מאוד לשלב אימון אישי וליווי צמוד ע"מ לעזור לילד לא רק ע"י כדור אלא גם בפן של המודעות, דימויי עצמי, וכן תחומים נוספים שהכדור לא כ"כ בא לידי ביטויי (לפעמים כישורי חברה נמוכים, דחיינות, התארגנות, ניהול זמן,התפרצויות זעם(בטח למי שיש ריבאונט קשה מהכדור וכו')
יש לך פה המון מידע פשוט תתחילי וה' יהיה בעזרך,
בהצלחה רבה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #32
נתקלתם בניורולוג שעושה אבחון?
אני הייתי עם הבן שלי בן ה5 אצל נוירולוג.הוא לא הסתכל עליו בקושי.
רשם מרשם לריטלין וזהו.
המרשם ניתן לפי השאלונים שההורים והגננת ממלאה. לא מעבר
 
  • הוסף לסימניות
  • #33
לפעמים חוסר שינה/עודף סוכרים/אי שקט ממשהו ריגשי יכול להראות כמו קש"ר.

ובאמת לפני שאמא קופצת לריטלין ודומיו ממליצה מאוד קודם כל לנסות משהו טבעי!
 
  • הוסף לסימניות
  • #34
לפעמים חוסר שינה/עודף סוכרים/אי שקט ממשהו ריגשי יכול להראות כמו קש"ר.

ובאמת לפני שאמא קופצת לריטלין ודומיו ממליצה מאוד קודם כל לנסות משהו טבעי!
יש לך נסיון עם משהו טבעי שעובד?
 
  • הוסף לסימניות
  • #37
נתקלתם בניורולוג שעושה אבחון?
אני הייתי עם הבן שלי בן ה5 אצל נוירולוג.הוא לא הסתכל עליו בקושי.
רשם מרשם לריטלין וזהו.
המרשם ניתן לפי השאלונים שההורים והגננת ממלאה. לא מעבר
קודם כל השאלונים הם באמת אחת האינדיקציות הכי חשובות אבל לא רק ממש לא...
ובדרך כלל נוירולוג מהקופה מתנהג כמו שתיארת אבל נוירולוג פרטי בדרך כלל כן בודק יותר לעומק ע"מ לעשות הבחנה מבדלת אמיתית...
 
  • הוסף לסימניות
  • #39
נכון קש"ר יש בזה המוון מעלות וחשוב לשים לב אליהם אבל! לא להתעלם מהאתגרים הרבים שזה מביא איתו חשוב להכיר בזה יש מחשבה כזאת של אנשים שקש"ר זה רק אנשים עם מרץ ושמחים כאלה אבל זה לא נכון זה אנשים שעובדים על עצמם יומיום שמתמודדים עם מצבי רוח משתנים מאוווד עם שכחה וחוסר ריכוז במשימות הרבה פעמים מתפספס דברים והם באמת לא אשמים וכו וכו זה לא אסון ולכל אדם יש אתגרים אבל חשוב שהסביבה תכיר בכך
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אשכולות דומים

בין אבחון לרצון

תשמע, חשוב לי לפני שאספר לך את הסיפור האישי שלי להבהיר לך משהו: אני לא רופא ולא מומחה בכלל, איש רגיל, עם סיפור רגיל. המידע הרפואי שיוזכר כאן, זה מה שהיה איתי, ולכל אחד הסיפור שלו, ואין לראות בדברים מידע רפואי, ובכלל, אף פעם סיפורים הם לא סמך למידע רפואי, רק בכל דבר להתייעץ עם הגורמים המוסמכים לכך.

והאמת שאם אתה חושב על זה, זה הסיפור הגדול של החיים שלי: שהמידע הרפואי עליו הסתמכו לא היה מדויק ומספיק רחב מבחינה מקצועית. אצלי זה עלה ביוקר, בהפסד של הרבה שנים ובחוויית כישלון שהותירה רושם לא פשוט. אז אתה לפחות אל תסמוך על סיפור בשביל להחליט משהו.

הייתי ילד מלא חן ועוד יותר מלא מרץ. אבא שלי תמיד אמר שהוא ישכיר אותי לתחנת הכח בחדרה. מטבע הדברים את אבא זה הצחיק, את המחנכים שלי פחות.

אז תצרף את המרץ שלי בשיעורים בתוספת חוסר היציבות במבחנים, פעם חמישים, פעם מאה, קח עם זה גם את כל המכות שחילקתי, ותקבל מסקנה: ככה אי אפשר להמשיך.

המלמד צלצל איפוא להורי: "נראה לי שלילד שלכם יש הפרעת קשב וריכוז, לא צריך להיבהל, כמוהו יש עוד שישה - שבעה בכיתה, הוא יקח ריטלין לא קרה כלום". והפנה אותנו לרופאת קשב וריכוז לבדיקה.

באנו לרופאה. לכבוד הרופאה לא היה זמן, והיא גם כעסה קצת שאיחרנו. אז היא הביאה לאבא מהר כמה מסמכים שבראשם כתוב "טופס סולם הערכה ע"ש NICHQ ונדרבליט".

למחרת, לקראת סופו של עוד יום מתיש לי ולמחנך, הבאתי ברגע האחרון את המסמך למחנך, הוא סימן מה שסימן בזריזות, והחזיר לי במעטפה סגורה. אחר כך גם אמא ואבא מלאו משהו וחזרנו עם המסמכים לדוקטור 'קשב וריכוז' שהפכה למורה לחשבון וספרה נקודות מהמסמכים שמלאנו ובסוף פסקה: הילד ADHD. הוא צריך סיוע תרופתי.

מאז התחלתי שנים מתמשכות ובלתי נסבלות של ניסוי וטעיה, התחלנו ב'ריטלין', עברנו ל'וויואנט', משם ל'אטנט', אחרי זה 'קונצרטה' ובחזרה ל'ריטלין'- אבל 'אל אי' (שחרור מושהה). כאן זה כתוב בשתי שורות אבל בכל פעם זה תהליך מתמשך של חודשים. ניסיון הסתגלות, עוד ניסיון אחד, הבנה שזה לא טוב ומעבר לתכשיר הרפואי הבא.

וכל החודשים - ואחר כך גם השנים הללו – היו סבל מתמשך לי ולמחנכים שלי, כי לא באמת חדלתי להפריע, כן סבלתי משינויים במצבי הרוח, עצבנות יתר, ומריבות בלתי פוסקות עם כל מי שסבב אותי. המון התפרצויות. זה היה נורא. ולמלמדים לא היה אפילו זכות טענה כי הרי אנחנו בתוך התהליך ועושים את המוטל עלינו.

שלא תבין אותי לא נכון, אני לא מתנגד לריטלין, אני ממש בעד, אבל בעד שזה יעזור, אצלי זה לא עזר. ובעיקר אני בעד מודעות לכך שיש בעיות אחרות ייחודיות שיכולות להראות כמו קשב וריכוז אבל הן לא. וריטלין יכול להזיק ולהחריף את הבעיה.

אם יש, נניח, חרדה, שגורמת להתפרצויות, שיכולות להיראות כמו קשב וריכוז, רופאת הקשב לא תדע זאת וריטלין עלול להחריף את הבעיה.

אם יש, נניח, אוטיזם קל, רק פסיכולוג מומחה לאוטיזם ידע לבדוק זאת, אנו עלולים לסגור את העניין עם ריטלין ולחיות שנים עם טעות נוראה.

אז אני ממש תומך בריטלין למי שיש לו הפרעת קשב. פשוט אני יותר תומך בבדיקה יסודית.

נחזור אלי. התגלגלתי משנה לשנה, תוך כדי ניסוי וטעיה של כדורים, סיימתי כיתה ח', התחלתי ישיבה קטנה כשאני הולך על רגל שמאל. אחר כך הפסקתי ללכת. הישיבה פנתה לארגון ביישוב שלנו שעוזר לבחורים, בקשו מהם למצוא לי מקום אחר.

איזה אברך צעיר ונחמד פגש אותי וביקש לפני הכל לשמוע עלי. אמרתי לו שיש לי הפרעת קש"ר, ושאנחנו בודקים מהי התרופה המדויקת עבורי. הוא שאל אותי: מי אמר שאתה 'הפרעת קשב'? אמרתי לו: מה זאת אומרת? אתה לא רואה שאני קופץ? אבל הוא חזר על השאלה: מי אמר? אמרתי לו שהמלמד בכיתה ה' מילא שאלון, והרופאה ספרה.

האמת? הוא היה קצת צעיר וחוצפן. מה אתה ככה מערער על מוסכמות? אבל יש משהו חזק בניצוץ שהיה לו בעיניים שזה שכנע.

בערב הוא צלצל להורים שלי וביקש מהם לנסוע לרחוב הרב שר 3 בבני ברק, שם יושב אדם בשם הרב מיכאל בונצל. ולהתייעץ איתו. הם נסעו, כנראה ידעו למה. אני ידעתי רק כשבאתי. כתוב שם שהוא דוקטור, לא סתם דוקטור אלא פ ס י כ י א ט ר. אותי? הבחור השנון של השיעור? לפסיכיאטר? מה אני קוקו?

אבל אבא ואמא הסבירו לי בסבלנות, שפסיכיאטר זה לא ל"קוקואים" אלא לכל מי שרוצה לעזור לעצמו ברצינות, ואני בהחלט רוצה לעזור לעצמי ברצינות וזקוק לעזרה.

ד"ר בונצל שוחח איתי ועם הורי שעה ארוכה ואחר כך ביקש ממני לכתוב ולצייר ואפילו לשחק. בלב חשבתי "מה, אני בכיתה א'?" אבל התביישתי מאדון בונצל. הוא רק הביט בי ואז פסק: "לבן שלכם אין הפרעת קשב וריכוז".

בום. היינו בהלם. ארבע שנות סבל שהסתיימו פתאום.

הוא הסביר לי שיש לי אימפולסיביות (חוסר יכולת איפוק) קשה מאוד, אבל לא כרוכה בהפרעת קשב וריכוז. נתן לי תרופה זמנית (אוטומקסטין), והמליץ להורים שלי למצוא לי מומחה לאימון אישי בשיטת CBT. שיעזור לי ללמוד להתאפק, ולהפסיק את התרופה.

ההורים שלי הפגישו אותי עם מישהו צדיק, הוא נראה לי גם משגיח או עומד בראשותה של ישיבה, הוא לא למד את השיטה הנ"ל (הוא למד משהו שנקרא "שפר" או מילה דומה), הוא היה בעיקר עם לב גדול והמון ניסיון.

התחלתי להיפגש איתו, הוא לימד אותי עולם שלם שקשור להסתכלות שלי על עצמי, לסטיגמות שהדבקתי לעצמי במשך השנים סתם, ועכשיו הפכתי את הדימיון הזה למציאות עכורה, להפרדה בין בעיות אמיתיות שיש לי לבין בעיות מלאכותיות שאני או אחרים במשך השנים שכנעו אותי שיש לי, ומהם צריך להיפרד בזריזות ובקלילות.

הוא מאוד הפתיע אותי: הוא אמר לי ''אם הבעיה היתה קש"ר, לא הייתי אומר זאת, אבל מאחר שיש אבחון מוסמך שהבעיה שלך היא רק יכולת האיפוק, נוכל יחד לגמור את זה ומהר עם תרופה שנקראת: כח הרצון".

נ.ב. זה רק סיפור. לכותב אין שום מידע מקצועי, לידע מקצועי יש לפנות לגורם מוסמך בלבד.

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה