בריאות עייפות כרונית- איך מתמודדים איתה?

  • הוסף לסימניות
  • #1
עייפות כרונית- מסתבר שזו תופעה מוכרת ושכיחה.
ולא חסר שום ויטמין, אוכלים בריא ומשתדלים להתעמל
וכל כל כל הזמן עייפים.
מרגיש לי שהחיים נוזלים לי מבין האצבעות.
כל הזמן עייפים, בבוקר בצהריים ובערב.
קראתי שבעיקר הקרייריסטים והדורשים מעצמם זה קורה להם- נכון לגביי.
אבל זה מה שבאמת נגזר עליי?
מה עושים?
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
@לכאורה.
1. שגרה יוצרת חוסר עניין - זה אומר שמשעמם, לא חלילה חוסר מעש, רק שגרה קרה ומנוכרת חסרת אתגרים (גם אתגר רגיל הוא משעמם) מרדים את המוח של חלק מהאנשים בעיקר של כאלו חושבים.
2. לשקול ברצינות נוגדי דכאון למיניהם לתקופה קצרה זה יכול להרים את המצב ולשנות את הברוך.
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
עייפות כרונית- מסתבר שזו תופעה מוכרת ושכיחה.
ולא חסר שום ויטמין, אוכלים בריא ומשתדלים להתעמל
וכל כל כל הזמן עייפים.
מרגיש לי שהחיים נוזלים לי מבין האצבעות.
כל הזמן עייפים, בבוקר בצהריים ובערב.
קראתי שבעיקר הקרייריסטים והדורשים מעצמם זה קורה להם- נכון לגביי.
אבל זה מה שבאמת נגזר עליי?
מה עושים?
קשה להאמין שאין לזה שום סיבה, גם אם אין חסר בשום ויטמין זה יכול להיות: קנדידה, רגישות לקמח/חלב, סוכר, הליקובקטר, בלוטת התריס ועוד..זה דברים שלפעמים קשה לאבחן אותם והם גורמים לעייפות בלתי נסבלת.
אופציה נוספת זה עייפות רגשית/נפשית.
אני ממליצה מאוד מאוד על ד"ר פקטרוביץ הוא מתעכב על דברים שרופאים אחרים לא ייחסו להם חשיבות והם משמעותיים מאוד
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
עייפות כרונית- מסתבר שזו תופעה מוכרת ושכיחה.
ולא חסר שום ויטמין, אוכלים בריא ומשתדלים להתעמל
וכל כל כל הזמן עייפים.
מרגיש לי שהחיים נוזלים לי מבין האצבעות.
כל הזמן עייפים, בבוקר בצהריים ובערב.
קראתי שבעיקר הקרייריסטים והדורשים מעצמם זה קורה להם- נכון לגביי.
אבל זה מה שבאמת נגזר עליי?
מה עושים?
לפי מה שאני מבין, לא מדובר בתחושה של חולשה אלא יותר בתגובה איטית, וחוסר ריכוז וכדו'
לאחר שנשללו אופציות אחרות, ניתן לטפל בבעיית עייפות כרונית באמצעות המרצת הפעילות של בלוטת התריס.
קשה לאבחן תת פעילות של בלוטת התריס מכיון שפעילות הבלוטה משתנה כל הזמן בהתאם לצורך הגופני.
באופן כללי תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס יכללו חולשה, עייפות, עצירות, השמנה, רגישות לקור, רצון לפחמימות ועוד, ומכיון שמדובר גם בתסמינים של בעיות אחרות קשה מאוד לבודד את הבעיה.

הטיפול הטבעי היעיל ביותר לתת פעילות של בלוטת התריס היא באמצעות יוד אך מדובר בהליך רגיש ומסוכן שאינו מומלץ ללא ליווי רפואי, מכיון פעילות יתר של בלוטת התריס יכולה להביא למצבי מאניה שהם מסוכנים מאוד.

מומלץ להמנע ממאכלים שגורמים לתת פעילות כגון מוצרי סויה, ירקות מצליבים, ולהמנע מפחמימות ריקות עד כמה שניתן.
על פי רוב תזונה נכונה תשפר במעט את המצב ותצביע על הכיון למרות שלא תפתור את הבעיה באופן מלא.
קיים מגוון תוספי תזונה שיכולים לשפר את תפקוד הבלוטה אני ממליץ על שימוש באשווגנדה.
ניתן לקרוא על התוסף הזה במאמר הזה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
תודה לכולם!
הייתי לא מזמן אצל רופא פרטי
נשלל בלוטת התריס ברוך ה'
נשלל חוסר בברזל וגם כל ויטמינים באיזון הנכון
הוא טען שזה הליקובקטר
כבר 3 חודשים אנחנו מטפלים בזה,
כן ראיתי קצת שינוי בהתחלה,
ושוב תוך כדי טיפול בזה- עדיין עייפות בלתי מוסברת.
@רב פעלים , אהבתי את כיוון החשיבה שלך...
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
אוי לא זה מה שחסר לי שזה יהפוך לאופי שלי:eek:
אז מה הטעם בזה
אופי של בן אדם עייף?
כי העצלות זה בטבע, וכשבנאדם מתרגל לקצב אחר הוא בעצם נותן לעצלות מקום של כבוד, לא נדבר על איך שבנאדם מתרגל לעשות הנחות לעצמו... ועל איך הסביבה או מתרגלת או שהוא לומד את הקוד איך לסובב את כולם.
תכלס בלי טריגר רציני ויציאה מאיזור הנוחות, אין סיכוי, וכן יכול להיות גם תמריץ של נוגדי דיכאון.
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
הי
עייפות כרונית- מסתבר שזו תופעה מוכרת ושכיחה.
ולא חסר שום ויטמין, אוכלים בריא ומשתדלים להתעמל
וכל כל כל הזמן עייפים.
מרגיש לי שהחיים נוזלים לי מבין האצבעות.
כל הזמן עייפים, בבוקר בצהריים ובערב.
קראתי שבעיקר הקרייריסטים והדורשים מעצמם זה קורה להם- נכון לגביי.
אבל זה מה שבאמת נגזר עליי?
מה עושים?
היי, אני חושב לעשות ככה.
רישום של זמנים שאתה עייף וזמני אנרגיות.
אין לי ספק שזה מגיע משעמום אינטלקטואלי ליד רוב האנשים.
לעומת זאת לפני אתגר חדש ומסעיר אנרגיות מתפרצות.
זו מסקנתי על עצמי.
תבדוק את עצמך, ותדווח שנלמד ממך.
יש לך רצון לקום בבוקר? או הכרח?
אתה ישן בזמן? או נגרר עם מה שאתה אוהב לעסוק?
קריירה יכולה גם לשעמם כי זו לפעמים התמכרות לכבוד, כלומר לתוצאה ולא לתהליך. ולכן התהליך שוחק.
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
הי

היי, אני חושב לעשות ככה.
רישום של זמנים שאתה עייף וזמני אנרגיות.
אין לי ספק שזה מגיע משעמום אינטלקטואלי ליד רוב האנשים.
לעומת זאת לפני אתגר חדש ומסעיר אנרגיות מתפרצות.
זו מסקנתי על עצמי.
תבדוק את עצמך, ותדווח שנלמד ממך.
יש לך רצון לקום בבוקר? או הכרח?
אתה ישן בזמן? או נגרר עם מה שאתה אוהב לעסוק?
קריירה יכולה גם לשעמם כי זו לפעמים התמכרות לכבוד, כלומר לתוצאה ולא לתהליך. ולכן התהליך שוחק.
מעניין!
תודה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
עייפות כרונית- מסתבר שזו תופעה מוכרת ושכיחה.
ולא חסר שום ויטמין, אוכלים בריא ומשתדלים להתעמל
וכל כל כל הזמן עייפים.
מרגיש לי שהחיים נוזלים לי מבין האצבעות.
כל הזמן עייפים, בבוקר בצהריים ובערב.
קראתי שבעיקר הקרייריסטים והדורשים מעצמם זה קורה להם- נכון לגביי.
אבל זה מה שבאמת נגזר עליי?
מה עושים?
בלת"ק
1. לב יודע מרת נפשו- האם יש משהו שמדאיג או מלחיץ, בפרט בתחום הדרישות מעצמך, אם כן- טיפול נכון. אם לא:
2. האם בוצעו בדיקות דם, אם תקין:
3. האם האוכל הוא בריא ומותאם לאדם או רק בריא. כל אחד צריך למצוא את האוכל הבריא שגם מתאים לגוף שלו [ממליץ לנסות בשיטת "לאכול כדי לחיות"]
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה