דיאטה מתכונים ללא סוכר (סכרת הריון )

[בוגרת]

חסה מצניח את הסוכר, מתי שהייתי "חוטאת" והסוכר היה מעל המותר הייתי אוכלת כמה עלי חסה וזה היה מאזן אותי.
וכן הליכה, אם חרגת, צאי להליכה קצרה וזה יאזן את הסוכר (כמובן אם את עדין בכושר... בסוף כבר קשה)

מותר לי בכלל לכתוב פה אם אין לי נסיון בסוכרת הריון?
לא רק חסה, כל העלים הירוקים תורמים להורדת אינסולין, אני מקפידה להוסיף לכל סלט\ארוחה גם מגוון של עלים קצוצים

 

[בוגרת]

חובה לאכול פחמימות בארוחות ביניים!
הדיאטנית הסבירה לי שהמטרה היא לא להפחית את כמות הסוכר אלא לאזן
שלא יהיו עליות וירידות בכמות הסוכר בגוף.
לכן גם טעות להוריד מדי את הפחמימות... ולדלג עליהן.


אצל רובנו כמות הסוכר שנאכלת היא גבוהה מדי ולכן חיבים להוריד...

כל אחת וההנחיות שהיא קיבלה
יש בנות שנדרשות להוריד את כמות הפחמימות למינימום הנדרש כדי לתת לעובר את הגלוקוז שהוא זקוק לו וכדי לא לייצר גופי קטון שיזיקו לו
אבל מסוכן להן ממש לחרוג מעבר

 

[מירימ]

כל אחת וההנחיות שהיא קיבלה
יש בנות שנדרשות להוריד את כמות הפחמימות למינימום הנדרש כדי לתת לעובר את הגלוקוז שהוא זקוק לו וכדי לא לייצר גופי קטון שיזיקו לו
אבל מסוכן להן ממש לחרוג מעבר

הארה חשובה.
אם הובן מדברי אחרת אז זו הערת חובה.

לחלוטין לא לחרוג מהמותר.

 

[אופססס ;)]

ההנחיה שאני קבלתי הייתה לאכול פחמימות בכל הארוחות בצורה מדודה

גם אני קיבלתי כזו הנחיה

 

[אופססס ;)]

חלב מקפיץ אינסולין אצל סוכרתיים בלי פרופורציה לכמות הפחמימות בו...
לכן, כמובן בתאום עם דיאטנית, מוצרי חלב שמנים (שמנת, גבינה צהובה, חמאה) עדיפים בגלל שמאיטים את קצב העליה של האינסולין בדם

אמרה לי מישהי סכרתית להוסיף כפית חמאה לקפה. ניסיתי וזה ממש איזן לי אבל עוד לא הספקתי לשאול את הדיאטנית אז לא עשיתי שוב

 

[טו בי שיין]

חלב גרוע לסוכרתיים.

חלב שבולת שועל טוב יותר?

 

[יראת גאולה]

חלב שבולת שועל טוב יותר?

בהיגיון נראה לי שחלב שקדים יהיה טוב יותר (כי שקדים זה שומן). אבל כנראה צריך לנסות.

 

[הרי זהב]

חלב שבולת שועל טוב יותר?

קשה לי להאמין.
שיבולת שועל בעצמה היא פחמימה.
תסתכלי על האריזה ותבדקי מה קורה בערך התזונתי בפחמימות.

 

[הרי זהב]

בהיגיון נראה לי שחלב שקדים יהיה טוב יותר (כי שקדים זה שומן). אבל כנראה צריך לנסות.

אם אני לא טועה, חלב שקדים מהסופר מכיחה כמות קטנה של שקדים ותוספת של סוכר.
האמת כבר מזמן לא החזקתי ביד את המוצר, אבל זכור לי שזה לא בדיוק מוצר בריאות לפי הערכים המצויינים עליה.

 

[הרי זהב]

ההנחיה שאני קבלתי הייתה לאכול פחמימות בכל הארוחות בצורה מדודה

גם אני.
אבל לא זכור לי שגם בארוחות ביניים, ובוודאי שלא סתם כנשנוש

 

[דעת ובינה]

חלב שקדים

המוצר שמצוין עליו 'ללא תוספת סוכר' , מכיל 0.3 ג' פחמימה ל100 מ"ל.
ערך מצוין.

 

[טו בי שיין]

חלב שקדים

המוצר שמצוין עליו 'ללא תוספת סוכר

יש את המוצר הזה בכשרות טובה?

 

[דעת ובינה]

יש את המוצר הזה בכשרות טובה?

ALTERNATIVE של תנובה, קרטון סגול, בד"ץ

 

[אופססס ;)]

גם אני.
אבל לא זכור לי שגם בארוחות ביניים, ובוודאי שלא סתם כנשנוש

ההנחיה שאני קיבלתי שבארוחות ביניים אפשר גם פרי עם אגוזים או שקדים וארוחת לילה פרוסת לחם כוסמין עם ממרח שומן בריא- טחינה, אבוקדו, ח. בוטנים.
נראה לי שלא רק שזה משתנה בין אחת לשניה אלא גם דיאטנית לדיאטנית (הרופאה שלי -לא של הריון בסיכון נתנה לי לבנתיים עד שאגיע לה. בסיכון הנחיות סותרות מהדיאטנית)

 

[אופססס ;)]

אם יש כאן מישהי מנוסה...
מדדתי מקודם שעתיים אחרי ארוחה ויש לי ערך של 146 אחרי שעה היה 150. (אכלתי פיתה כוסמין עם חמאת בוטנית טבעית וחצי כפית ריבה- כנראה שזה מה שהקפיץ לי)
יש צורך להוריד? אם כן מה עוזר?
עד עכשיו הייתי רוב הזמן ממש מאוזנת.
(יש לי מחר תור לדיאטנית וגם תור ראשון לה. בסיכון למעקב רופאה)

 

[יראת גאולה]

אם יש כאן מישהי מנוסה...
מדדתי מקודם שעתיים אחרי ארוחה ויש לי ערך של 146 אחרי שעה היה 150. (אכלתי פיתה כוסמין עם חמאת בוטנית טבעית וחצי כפית ריבה- כנראה שזה מה שהקפיץ לי)
יש צורך להוריד? אם כן מה עוזר?
עד עכשיו הייתי רוב הזמן ממש מאוזנת.
(יש לי מחר תור לדיאטנית וגם תור ראשון לה. בסיכון למעקב רופאה)

כדאי לשטוף ידיים, לנגב ולמדוד שוב. לפעמים יש הפתעות.
קצת ספורט (מה שאת מסוגלת ונחמד לך) מוריד די מהר,
וכתבו כאן שאכילת חסה או עלים ירוקים גם כן מורידה.
לכאורה פעם אחת לא בעייתית מדי, בכל זאת לדעתי כדאי לעשות קצת פעילות שמזיזה את הגוף.

 

[אופססס ;)]

כדאי לשטוף ידיים, לנגב ולמדוד שוב. לפעמים יש הפתעות.
קצת ספורט (מה שאת מסוגלת ונחמד לך) מוריד די מהר,
וכתבו כאן שאכילת חסה או עלים ירוקים גם כן מורידה.
לכאורה פעם אחת לא בעייתית מדי, בכל זאת לדעתי כדאי לעשות קצת פעילות שמזיזה את הגוף.

ספורט עם סימפי...
להגיע עד המטבח לשטוף שוב ידיים זה המקסימום שאני יכולה במצבי
תודה רבה

 

[יראת גאולה]

ספורט עם סימפי...
להגיע עד המטבח לשטוף שוב ידיים זה המקסימום שאני יכולה במצבי
תודה רבה

אז קצת עם הידיים. באמת קצת, זה יעיל.
ומה שאי אפשר - את כנראה לא אמורה לעשות . העיקר בבריאות.
(ויכול להיות שהדיאטנית תגיד לך שזה שום דבר ומבחינתה זו חריגה סבירה)

 

[אופססס ;)]

מדדתי שוב.
יצא שעתיים ורבע אחרי האוכל 123.
יותר סביר.

אולי הפיתות כוסמין מידי בשבילי. כי גם בבוקר היה לי אחרי שעה 145..

 

[יראת גאולה]

מדדתי שוב.
יצא שעתיים ורבע אחרי האוכל 123.
יותר סביר.

אולי הפיתות כוסמין מידי בשבילי. כי גם בבוקר היה לי אחרי שעה 145..

פספסתי את זה שהיה לך אחרי שעה 150. זה גבוה.

אני הייתי אוכלת חצי פיתה בארוחה (קמח לבן), והתרגלתי לשבוע מזה. בד"כ עם גבינה צהובה/ טחינה / אבוקדו/ זיתים (או שניים מהם) והרבה ירקות.

ועוד משהו שאני חושבת, אולי שמת מעט חמאת בוטנים, ואם תשימי יותר זה יהיה יעיל יותר (וגם משביע יותר!).