מידע שימושי קשב וריכוז

  • הוסף לסימניות
  • #21
אני שמעתי הרצאה ממנהל מח' ילדים בשע"צ
הוא אמר שתופעות לוואי הם בגלל מינון נמוך בניגוד למה שחושבים.

אגב,
יש משהו מענין שמי שמתחיל לקחת כדורים אחרי החתונה, מתוך בחירה אמיתית ובלי לחץ של מה יאמרו
אז הוא לוקח את הכודרי יותר בקלות ופחות מתלונן על הקושי שיש
 
  • הוסף לסימניות
  • #22
ושינו לי את המינון פעמיים בגלל מה שאמרת וזה לא עזר אולי קצת הקל
 
  • הוסף לסימניות
  • #23
בכל כידור יש רשימה של תופעות לוואי שלפעמים הנזק שבהם לא שווה את התועלת
ב. יש תופעות לוואי אחרות כמו התכנסות בתוך עצמך בלבול הקצנת מחשבות
לא נראה לי שמשהו שלא לקח מבין מה זה
וגם לא תמיד זה עוזר ואז אתה גם סובל מזה שכואב לך הבטן אתה לא נרדם בלילה אתה קצת מדוכא וגם אתה לא מצליח להתרכז ולא מתנהג נורמלי בחברה
כואב לי הלב.. אתה מתאר אותי בעצמי.. ועוד המון אנשים שאני מכיר
יש לי כמה טיפים לתת לך ובפרט בחורים ביש"ג בעניין השילוב של שינה ואוכל עם הכדורים אתה עדיין בענין?
אגב מה אתה מתכוון פלסטר למכה
וגם מה שכתבת מסגרות תואמות נראה לי שהלכת רחוק לא כל ילד שיכול לסדר את החיים עם תרופה צריך מסגרת מיוחדת
 
  • הוסף לסימניות
  • #24
אני מעוניין לשמוע
בעניין הפלסטר אני מתכוון שלא מטפלים בבעיה עצמה אלא נותנים לך כדור שלא תהווה בשבילם בעיה אבל הבעיה שלך לא נפתרת
בנוגע למסגרת אחרת זה עניין עמוק ואין מקום לאריך כאן
 
  • הוסף לסימניות
  • #25
בעניין הפלסטר אני מתכוון שלא מטפלים בבעיה עצמה אלא נותנים לך כדור שלא תהווה בשבילם בעיה אבל הבעיה שלך לא נפתרת
ומהי הבעיה?
זה לא נעים להגדיר את זה כבעיה,
זה נתון מסוים שיש לו השלכות לטוב ולפחות טוב..
 
  • הוסף לסימניות
  • #26
אני מעוניין לשמוע
בעניין הפלסטר אני מתכוון שלא מטפלים בבעיה עצמה אלא נותנים לך כדור שלא תהווה בשבילם בעיה אבל הבעיה שלך לא נפתרת
בנוגע למסגרת אחרת זה עניין עמוק ואין מקום לאר

אני מעוניין לשמוע
בעניין הפלסטר אני מתכוון שלא מטפלים בבעיה עצמה אלא נותנים לך כדור שלא תהווה בשבילם בעיה אבל הבעיה שלך לא נפתרת
בנוגע למסגרת אחרת זה עניין עמוק ואין מקום לאריך כאן
אז ככה שאם אתה מנוסה בזה אתה יודע
הכדורים הם גורמים לערנות, לכן קשה להרדם בשעת ההשפעה.
אבל!!! הם לא במקום שינה, הם לא נותנים לגוף כח ולא מספקים את הצורך של הגוף בשינה, ולכן כשיש חוסר שינה קל הכדורים עוזרים ובאמת אתה לא תהיה זה שתרדם בסדר א', אבל בחוסר שינה גדול, הכדורים אולי יצליחו להפריע לך להרדם או להחזיק את עצמך ער.
אבל תהפך לאפאטי!! מכיון שסוף סוף אתה עייף מאוד, אתה תהיה כמו בן אדם ישן אבל אם עיניים פקוחות.
בעניין האוכל ועוד לא כעת.
 
  • הוסף לסימניות
  • #27
בכל כידור יש רשימה של תופעות לוואי שלפעמים הנזק שבהם לא שווה את התועלת
ב. יש תופעות לוואי אחרות כמו התכנסות בתוך עצמך בלבול הקצנת מחשבות
לא נראה לי שמשהו שלא לקח מבין מה זה
וגם לא תמיד זה עוזר ואז אתה גם סובל מזה שכואב לך הבטן אתה לא נרדם בלילה אתה קצת מדוכא וגם אתה לא מצליח להתרכז ולא מתנהג נורמלי בחברה
וואו זה כאילו תיארת את הבן שלי. הוא ילד כזה עליז ושמח ואיך שלוקח ריטלין, כשמתחילה ההשפעה הוא פשוט הולך לחדר, מסתגר שם שעות, לא מדבר עם אף אחד, פשוט נכבה.(ונראה חסר מצב רוח) אמנם לרבה בכיתה זה מעולה , אבל אני רואה שלילד לא טוב! גם מבחינה חברתית לא רוכש חברים.
האם זה כך? מה ניתן לעשות?
מציינת שכשלקח מינון יותר נמוך התלוננו בחיידר שזה לא מספיק. עכשיו אין תלונות...טוב להם השקט...
 
  • הוסף לסימניות
  • #28
וואו זה כאילו תיארת את הבן שלי. הוא ילד כזה עליז ושמח ואיך שלוקח ריטלין, כשמתחילה ההשפעה הוא פשוט הולך לחדר, מסתגר שם שעות, לא מדבר עם אף אחד, פשוט נכבה.(ונראה חסר מצב רוח) אמנם לרבה בכיתה זה מעולה , אבל אני רואה שלילד לא טוב! גם מבחינה חברתית לא רוכש חברים.
האם זה כך? מה ניתן לעשות?
מציינת שכשלקח מינון יותר נמוך התלוננו בחיידר שזה לא מספיק. עכשיו אין תלונות...טוב להם השקט...
לא להשלים עם המצב הזה!
מהתיאור נשמע שעוד לא הגעתם למינון/ סוג תרופה המדוייקים לילד
(להתייעץ עם הרופא כמה זמן אמורים להמתין עם תופעות הלוואי, ולדווח לו על הכל)
 
  • הוסף לסימניות
  • #29
קודם כל ברור שיש כאלו שזה עושה להם תופעןת לוואי וכאלו שלא. אני מכיר מישהו שלקח כמה שנים ריטלין -בגיל ישיבה קטנה והפסיק כי זה הוריד לו את המצב רוח כמו כן צריך לדעת שאם יש לך איזה סערת רגשות או שסתם ככה לא טוב לך משהו , הריטלין יעשה לך רע ויגביר את המצוקה הרגשית
סתם שאלה מה בוער לך להיות מרוכז? תהיה כמו שאתה! האם זה בגלל לחץ חברתי? שכולם לומדים ורק אני אני לא-זה גם בסדר רק תהיה מודע לכך שלא מפריע לך הריכוז רק מפריע לך שאתה לא כמו כולם
חוץ מזה שבדרך כלל בגיל מבוגר אפדר למצא את הדרך שלך איך ללמוד-תלוי באיזו ישיבה אתה לומד
עוד משהו-שמעתי ממומחה גדול ש2 שליש מבעית הקשב יורדות בגיל מבוגר
ובנוגע למשהו טבעי- שמעתי על אומגה 3 מסוג DHA לנשים בהיריון של חברת סופר הב שזה עוזר לריכוז אבל במינון גבוה אזה לוקח זמן -לא מכיר מקרוב אבל שמעתי מ2 מומחים בתחו אתה מוזמן לנסות
 
  • הוסף לסימניות
  • #30
וואו זה כאילו תיארת את הבן שלי. הוא ילד כזה עליז ושמח ואיך שלוקח ריטלין, כשמתחילה ההשפעה הוא פשוט הולך לחדר, מסתגר שם שעות, לא מדבר עם אף אחד, פשוט נכבה.(ונראה חסר מצב רוח) אמנם לרבה בכיתה זה מעולה , אבל אני רואה שלילד לא טוב! גם מבחינה חברתית לא רוכש חברים.
האם זה כך? מה ניתן לעשות?
מציינת שכשלקח מינון יותר נמוך התלוננו בחיידר שזה לא מספיק. עכשיו אין תלונות...טוב להם השקט...
יש ריטלין שעובד רק על 4 שעות אולי כדאי שהוא יקח את זה כך בחלק מהזמן הוא יהיה מעורב בחברה
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
גם לתרופה לאיזון סוכר או למחלות לחץ דם ולב יש לפעמים תופעות לוואי. אבל אוי למי שבגלל זה יפסיק איתם.
להכל יש תחליפים ומינונים שונים.
ריטלין צריך לקחת אחרי פחממות.
בעי' של קשב וריכוז זה לא קשור רק ללימוד. כל ההתנהלות ביום יום לא מאוזנת. במעשה בדיבור ובמחשבה. גם אם הנצרך לא מרגיש כ"כ בזה.
זה לא מחלה. זה כן - חומר מסויים שחסר במח וצריך להשלים אותו עם הכדור. כמו חוסר איזון בסוכר וכדו'. למה זה קורה? יש הרבה הסברים. אולי הממתקים הרבים הסוכר והאוכל התעשייתי שאוכלים.
אלו שלקחו והפסיקו בגיל ישיב"ג, הסביבה רואה א"ז עליהם.
אין תחליפים כמו שלמשקפיים ועדשות אין תחליף - אלא להחליף עדשה בעין, גם כאן להחליף מח.
לא כדאי להפסיק. למען שלום בית. למען שלום האדם וסביבתו. כדאי למצוא את האיזון. את הכדור ואת השעה מתי לקחת.
בהצלחה
 
  • הוסף לסימניות
  • #32
אני גם סובל לפעמים מתופעות לואי של כאבי בטן וכדומה אבל עדיין בלי זה אני לא שורד את היום הלמוד לא לימוד והיום חולף לו בבטלה גמורה ...
מה שכו אני לוקח את הכדור מוקדם בבוקר כך שאין לי בעיה עם השינה
 
  • הוסף לסימניות
  • #33
וואו זה כאילו תיארת את הבן שלי. הוא ילד כזה עליז ושמח ואיך שלוקח ריטלין, כשמתחילה ההשפעה הוא פשוט הולך לחדר, מסתגר שם שעות, לא מדבר עם אף אחד, פשוט נכבה.(ונראה חסר מצב רוח) אמנם לרבה בכיתה זה מעולה , אבל אני רואה שלילד לא טוב! גם מבחינה חברתית לא רוכש חברים.
האם זה כך? מה ניתן לעשות?
מציינת שכשלקח מינון יותר נמוך התלוננו בחיידר שזה לא מספיק. עכשיו אין תלונות...טוב להם השקט...
אם הוא לא יקח הנזק הרגשי יהיה יותר גדול ילד שלא מצליח ללמוד וחוה כישלון ועוד כישלון זה מתכון ברור להרס
שאחרי זה קשה מאוד קשה לתקן [מנסין אישי]
לא להשלים עם המצב הזה!
מהתיאור נשמע שעוד לא הגעתם למינון/ סוג תרופה המדוייקים לילד
(להתייעץ עם הרופא כמה זמן אמורים להמתין עם תופעות הלוואי, ולדווח לו על הכל)
 
  • הוסף לסימניות
  • #34
יש דרכים טבעיות לשפר משמעותית קשב וריכוז.
נתחיל מהפשוטות ביותר:
1. אימוני כושר גופני ובפרט אימוני אירובי כמו ריצה או שחיה
2. להפסיק עם דברים שמפריעים לקשב וריכוז: קפאין, סוכר, עישון
3. שינה טובה מסודרת ורציפה בשעה קבועה
4. ארוחת בוקר
5. אימוני איתחול, הקושי הגדול הוא להתאפס בהתחלה, כשנכנסים למצב 'פלואו' כבר הרבה יותר קל.
6. הפסקות מוגדרות מראש לפחות פעם בשעה של 5 דקות שיכללו שאיפת אויר, שתיה, ופעילות גופנית קצרה כמו הליכה (20 מטר לא מספיק, צריך להמריץ את הדם) או שכיבות סמיכה וכדומה.
אם כל זה לא עוזר יש מקום לשפר בעזרת כדורים, לעיתים הדרך הנכונה היא שילוב בין הרשימה לעיל בתוספת מינון נמוך של תרופה.
יש עוד דברים מתקדמים יותר כמו נשימות וביופידבק אבל לפחות תתחיל בפשוטים שרשמתי לעיל.
לפעמים יש גם מחסור בויטמינים כמו b או d וזה גם יכול להשפיע לרעה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #35
הכדורים הם הצלת נפשות
תלוי למי,
מכירה שני ילדים עם קשב שלוקחים כדורים, השיפור פשוט מדהים!!
אחד למד לקרוא סוף סוף, והשני עם קפיצה חדה בציונים בשלל מקצועות.
אבל אפשר לראות שזה פשוט הורס את הילד... אין לו מצב רוח, הוא מרגיש כבד,
אין לו תאבון והוא יורד במשקל... תופעות שאין מה לעשות איתם, וזה אחרי שינוי של כמה מינונים והתאמה מדויקת.
אז לא הייתי ממליצה לך להכליל כל כך מהר ולכנות ציבור רחב כול כך בשם הכינוי הפוגעני "טיפש"
 
  • הוסף לסימניות
  • #36
סתם שאלה מה בוער לך להיות מרוכז? תהיה כמו שאתה! האם זה בגלל לחץ חברתי? שכולם לומדים ורק אני אני לא-זה גם בסדר רק תהיה מודע לכך שלא מפריע לך הריכוז רק מפריע לך שאתה לא כמו כולם
חוץ מזה שבדרך כלל בגיל מבוגר אפדר למצא את הדרך שלך איך ללמוד-תלוי באיזו ישיבה אתה לומד
ממש כך, הפרעת קשב היא הפרעה ולא מחלה, אפשר להחליט לא לדרוש מעצמך יותר ריכוז, ובמקרה קיצון להתאים לך מסגרת אחרת.
אם הוא לא יקח הנזק הרגשי יהיה יותר גדול ילד שלא מצליח ללמוד וחוה כישלון ועוד כישלון זה מתכון ברור להרס
שאחרי זה קשה מאוד קשה לתקן [מנסין אישי]
לגבי ילד אני לא יכול להסתייג מהודעה זו, כי נשמע שהילד בגיל של פחות מודעות על עצמו, אם להעדיף לסבול תופעות לוואי, או לא להתרכז (שיש לזה גם משמעויות חברתיות - ולא רק מבחינת מעמד והצטיינות).
ועדיין אסור בשום אופן להתעלם מזה.

אבל פותח האשכול נשמע בחור בוגר, שיכול להחליט מה טוב לו.
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #37
איני רוצה לציין זאת רק כן אומר שאני בשלב מתקדם בישיבה גדולה
תנוח דעתך!...
'שלב מתקדם' ?? 'ישיבה גדולה' ???
לא נראה לי שמכל מי שהתכתב או לוקח כדורים כאן צעיר יותר ממך.
הכל בסדר. הסר דאגה מלבך...
'הפרעות קשב וריכוז' מלווים את האדם באופן כללי גם בכולל וכו'.
זה מתנה משמיים. וב"ה הקב"ה ברוב רחמיו וחסדיו נתן לנו שלל פתרונות (ובפרט כדורים.)
תוכל להתייעץ עם נורולוג מוסמך (מטעם המרפאה.)
לא נראה לי שכדאי לך לפסוק לפי מה שאנשים אנונימיים כותבים פה, זה טוב בשביל לשמוע עוד דעות וכו'
אבל כשמגיע למעשה צריך אבחון מקצועי, שיכול באמת לשנות לך את היום.
(אחד מגדולי הדור פעם אמר 'אנשים שצריכים בכל בוקר לאכול ארוחת בוקר ויש כאלו שצריכים לקחת עוד משהוא קטנטן בשביל יום מוצלח')
גמר חתימה טובה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #38
תלוי למי,
מכירה שני ילדים עם קשב שלוקחים כדורים, השיפור פשוט מדהים!!
אחד למד לקרוא סוף סוף, והשני עם קפיצה חדה בציונים בשלל מקצועות.
אבל אפשר לראות שזה פשוט הורס את הילד... אין לו מצב רוח, הוא מרגיש כבד,
אין לו תאבון והוא יורד במשקל... תופעות שאין מה לעשות איתם, וזה אחרי שינוי של כמה מינונים והתאמה מדויקת.
אז לא הייתי ממליצה לך להכליל כל כך מהר ולכנות ציבור רחב כול כך בשם הכינוי הפוגעני "טיפש"
ציבור ששולל בצורה גורפת כל כדור-מכל סוג שהוא-הוא ציבור שמעדיף לטמון את ראשו בחול במקום לחפש פתרונות, אכן יש תופעות לוואי, אבל במרבית המקרים ניתן למצוא פתרון לכל בעיה, וכמובן שיש מקרים שאין ברירה וחייבים להפסיק לגמרי (לצער הילד והסובבים אותו)
 
  • הוסף לסימניות
  • #39
ציבור ששולל בצורה גורפת כל כדור-מכל סוג שהוא-הוא ציבור שמעדיף לטמון את ראשו בחול במקום לחפש פתרונות, אכן יש תופעות לוואי, אבל במרבית המקרים ניתן למצוא פתרון לכל בעיה
לא צריך לשלול כל כדור,
אבל זה לא נושא של שחור לבן, ובהחלט בכל חומר כימי יש חסרונות.
אומרים בשם הרב מבריסק (אם אני זוכר מובא בספר 'במחיצתם') שתרופה שלא מזיקה, היא בוודאי גם לא מועילה.

וכי אפשר להכחיש את הבחור שמעיד על עצמו שכבר 5 שנים מחפש פתרון?
 
  • הוסף לסימניות
  • #40
יש דרכים טבעיות לשפר משמעותית קשב וריכוז.
נתחיל מהפשוטות ביותר:
1. אימוני כושר גופני ובפרט אימוני אירובי כמו ריצה או שחיה
2. להפסיק עם דברים שמפריעים לקשב וריכוז: קפאין, סוכר, עישון
3. שינה טובה מסודרת ורציפה בשעה קבועה
4. ארוחת בוקר
5. אימוני איתחול, הקושי הגדול הוא להתאפס בהתחלה, כשנכנסים למצב 'פלואו' כבר הרבה יותר קל.
6. הפסקות מוגדרות מראש לפחות פעם בשעה של 5 דקות שיכללו שאיפת אויר, שתיה, ופעילות גופנית קצרה כמו הליכה (20 מטר לא מספיק, צריך להמריץ את הדם) או שכיבות סמיכה וכדומה.
אם כל זה לא עוזר יש מקום לשפר בעזרת כדורים, לעיתים הדרך הנכונה היא שילוב בין הרשימה לעיל בתוספת מינון נמוך של תרופה.
יש עוד דברים מתקדמים יותר כמו נשימות וביופידבק אבל לפחות תתחיל בפשוטים שרשמתי לעיל.
לפעמים יש גם מחסור בויטמינים כמו b או d וזה גם יכול להשפיע לרעה.
בהחלט פעילות גופנית מעודדת שחרור אנדורפין במוח, חומר שפועל באופן טבעי בפעולה של תרופות כימיות.

לגבי הרשימה, נשמע קצת 'תפסת מרובה לא תפסת', אבל מה שתוכל כן לקחת מזה - שווה.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה