התייעצות רעיונות לחלבון פרווה לשעות אחר הצהריים 🥣

  • הוסף לסימניות
  • #1
אני מנסה לאכול פחות פחמימות ולהתמקד בחלבון, אבל אחרי ארוחה בשרית בצהריים אני תמיד נתקעת, אין לי מה לאכול אחר כך אחה"צ. מחפשת משהו פרווה עם חלבון.
בחורף מרקי קטניות יכולים להיות פתרון, אבל הם די כבדים ומלאים בפחמימות, אז זה לא ממש מה שאני מחפשת.

אשמח לשמוע אם יש לכם רעיונות?
תודה רבה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
אני מקפיאה לי כוסות עם חומוס מבושל מתובל
כוסות עם כרוב מאודה
כוסות עם פשטידת ברוקולי וגבינה או כל פשטידה אחרת
ומפשירה בבוקר
יורגוט BIO לא מתוק
או זורקת לתנור קוביות טופו מתובלות עם ירקות - קישוא / פטריות / פלפל / קישוא / גזר / שעועית ירוקה / בצל / שום וכד/ ואופה כחצי שעה
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
חביתה!
לפעמים רק ביצה
לפעמים עם תוספות כמו כרוב/עגבניה/קישוא\בצל-מאדה פרוסות דקות של הירק הנבחר במים עם מעט שמן ומלח, כשהמים מתאדים והירק רך מרססת שמן ושופכת פנימה ביצים
חם טעים ומשביע
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
כמה כפות שקדיה זה ממש חלבון טוב
את יכולה למרוח על פריכייה / קרקר או פשוט לאכול 4 כפות
(תלוי אם המטרה שלך היא עוד נשנוש מזין או נטו להכניס חלבונים לגוף למשל להנקה או אחרי שעושים כושר)
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
דגי מושט...מהמקפיא לתנור..חום גבוהה ללא צורך בהפשרה קודם..
יוצא מעולה!!
מוסיפה לזה קוביות בטטה וברוקולי ויש מנה משביעה...
או סלט וטחינה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
סלט חסה עם ביצה קשה, ירקות, וגרעינים אפשר גם להוסיף טונה.
וחביתת כרובית- כשאת לא צריכה פרוה- אני מוסיפה גם קוטג לביצה. מעדן.
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
כמה כפות שקדיה זה ממש חלבון טוב
את יכולה למרוח על פריכייה / קרקר או פשוט לאכול 4 כפות
(תלוי אם המטרה שלך היא עוד נשנוש מזין או נטו להכניס חלבונים לגוף למשל להנקה או אחרי שעושים כושר)
נישנוש מזין
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
למי שמחפשת לצרוך הרבה חלבונים
חייבת להכיר לכן פיתות שקניתי וזה מושלם וסוגר פינה
1767003324311.png


שמה עםפסטרמה/חביתה ויוצא ארוחה מפוצצת חלבון
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
למי שמחפשת לצרוך הרבה חלבונים
חייבת להכיר לכן פיתות שקניתי וזה מושלם וסוגר פינה
צפה בקובץ המצורף 2140420

שמה עםפסטרמה/חביתה ויוצא ארוחה מפוצצת חלבון
אני לא צריכה הרבה חלבונים 🙂
אני רוצה להוריד פחמימות.
הפיתה לא ממש טעימה לי :( קניתי, אבל אוכלת בלית ברירה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
אני לא צריכה הרבה חלבונים 🙂
אני רוצה להוריד פחמימות.
נראה לי הכי קשה:ROFLMAO:
הפיתה לא ממש טעימה לי :( קניתי, אבל אוכלת בלית ברירה.
על טעם וריח....יש מצב גם בגלל שאני שמה אותו במקפיא ומפשירה בדרך שגורמת לפיתות להיות רכות ופרשיות (יותר מטריות)
אז המרקם והטעם קצת משתנה
אני ממש אהבתי
(אפילו בעלי מעדיף אותם מאשר רגילות)
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
אם את מחפשת תחליפי לחם וכד', יש כל מיני כמו בלינצ'ס כאלו שכחתי את השם שלהן מקטניות
יש פסטות מקטניות (יותר יקר)
אבל את הבלינצ'ס הזה את יכולה למלא בירקות / חזה עוף וכד'
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
אם את מחפשת תחליפי לחם וכד', יש כל מיני כמו בלינצ'ס כאלו שכחתי את השם שלהן מקטניות
יש פסטות מקטניות (יותר יקר)
אבל את הבלינצ'ס הזה את יכולה למלא בירקות / חזה עוף וכד'
טורטיה?
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
נראה לי הכי קשה:ROFLMAO:

על טעם וריח....יש מצב גם בגלל שאני שמה אותו במקפיא ומפשירה בדרך שגורמת לפיתות להיות רכות ופרשיות (יותר מטריות)
אז המרקם והטעם קצת משתנה
אני ממש אהבתי
(אפילו בעלי מעדיף אותם מאשר רגילות)
אני רגילה לכוסמין של 99 קלוריות
כנראה שבגיל שלי כבר קשה לעשות שינוי ;)
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
יש לי תוכנית הרזיה שהרכבתי אחרי המון ניסוי ותעייה, כל המשפחה שלי תרזנים אני המקלון היחיד

צרו קשר בפלאפון 0527106837
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
נשמע מעניין
איך בדיוק את עושה את זה?
מטגנת קוביות כרובית קפואה להשחמה קלה, מערבבת בכוס ביצים עם תבלינים לפי הטעם שלך, מלח, א. מרק, א. שום, פלפל וכו' ואם את רוצה את זה עשיר יותר גם קוטג, שופכת על הכרובית ומטגנת עוד כמה דק' והופכת.
מאמינה שבצל מטוגן גם יכול להוסיף
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה