שיתוף - רגישות יתר?

  • הוסף לסימניות
  • #1
'אתה לא מספיק רגיש' היא הנחיתה עלי את הפצצה.

למה זה פצצה אתם שואלים? כי זה מסוג הדברים שאין לי שום דרך להתמודד איתם,

ובכל זאת, ניסיתי להבין מה לא רגיש אצלי, דווקא כשהייתי ילד בכיתי מכל פיפס, וכבר אז אמרו לי שאני יותר מידי רגיש, אז אולי הרגש הלך לאיבוד בדרך?

יצאתי למסע חיפושים, תליתי מודעות בבנינים, ביקשתי עזרה מחברים, והנה לפניכם התוצאות:

יום ראשון: נסעתי לבני ברק, בדרך התקשר מישהו שהיה זקוק ממני לעזרה, התלבטתי אם לענות לו, אבל אז פתאום נזכרתי שגם אני זקוק ממני לטובה כלשהי, כמובן שעניתי בשמחה.

לאחר שהסתיימה השיחה בטוב טעם, מבחינתי לפחות, היא, שעד עכשיו הקשיבה מהצד, פתאום אמרה לי, הנה דוגמא לכך שאתה לא רגיש, שמת לב מה קרה פה? אתה ביקשת ממנו עזרה והוא הקשיב לך בקשב רב, ואילו כשהגיע תורו לדבר, פשוט נפנפת אותו, לפחות היית עושה את זה יפה...

יום שני: שעת בין הערביים, נשאר לי דקות ספורות עד מנחה שבהם אני אמור להספיק לרוץ לבנק, למכולת, ולירקן.

בשעת לחץ שכזו, אנשים בטוח יבינו אותי אם אני יחנה את רכבי באמצע הכביש 'רק לרגע', אז חניתי.

כשחזרתי, ראיתי גדוד של אנשים ורכבים רוטנים וכועסים סביב הרכב שחסם להם את האפשרות שכל אזרח חופשי זכאי לה במדינה דמוקרטית, הלא היא הזכות להגיע הביתה..
'אתה לא רגיש' הם אמרו לי.

אוף, שוב המילה המוכרת הזו? רשמתי, תוך כדי נסיעה, או יותר נכון בריחה, מההמון הזועם.

יום שלישי: אני מארגן את הילדים לשינה תוך כדי חלוקת הוראות ברורות וחותכות, אתה תלך להתקלח, את תשימי פיג'מה, אתה תברך ברכת המזון..

"אבא" שאלה אותי בת ה7 בעיניים תמימות, "למה פתאום בערב אתה מדבר איתנו בצורה אחרת"?

נדרכתי. צפיתי פגיעה, והיא אכן הגיעה...

"מה הכוונה חמודה, איך אני מדבר"?
פתאום הקול שלי נהיה רגוע יותר,
"לא יודעת, אני מרגישה שאתה כועס עלי"

'חס וחלילה, אבא בכלל לא כועס' היתממתי, אבל בפנים עמוק ידעתי בדיוק על מה היא מדברת... ו...השחלתי פתק נוסף לאוסף.

יום רביעי: אני מגיע למשרד עם המון מרץ ואפס עבודה, פותח את הפורום בפרוג, ורואה אשכול שפתח הניק 'יוסי המצחיק' שהתוכן שם לא לרוחי, ממש ממש לא.

אני מגייס את כל הלחצנים במקלדת בו זמנית, ומנסה להתעלות מעל עצמי ולהעלות תגובה מפותלת, סיבובית, עקיפה, לא ברורה, אבל שיבינו מהמשתמע כי יש לי דעה ברורה בעניין, והיא הצודקת.

ואכן הלייקים מתחילים לזרום, אבל אז אני מקבל תגובה שמערערת לי שוב את כל מה שבניתי ברגעים אלו, "תגובתך גובלת בחוסר רגישות, היית יכול לנסח בצורה עדינה יותר את אי הסכמתך.." סוף ציטוט.

תודה באמת. זה אחרי שכל כך השתדלתי.

יום חמישי: יש בערב שיעור בבית הכנסת, אין לך מעלה גדולה מזו, אבל מאיפה השתרש אצלי המנהג המוזר לצאת 2 דקות לפני הסוף??

'אהה', שלח לי הודעה ניסים הגבאי, 'לאן התפלחת כשכולם נשארים לעזור לסדר את השולחנות אחרי השיעור'

אוף. עלו עלי, מעצבן, משבוע הבא איאלץ להישאר עד הסוף, לפחות לשבועות הקרובים עד שישכחו ממני שוב...

זהו, הגיע סוף השבוע, ואני חוזר הביתה עם כל הפתקים שאספתי, מדביק אחד ליד השני, וקורא הכל לפי הסדר, והוא לא ממש משנה, הסדר.

התמונה שנגלתה לנגד עיני היתה מפחידה, העדפתי ללכת רחוק, לברוח, לא להסתכל לה בעיניים.

אבל אז, הבנתי, שזה בעצם לא אני, זה הוא.

זה הוא שנכנס בי וניהל את חיי במשך שנים, והיום, הגיע הזמן לומר לו, די.

מהיום אני חוזר לענייניים ולא נותן לו לסגור לי את העיניים כדי שלא אוכל לראות את זה שעומד מולי.

מולי באוטו, מולי בבית, מולי במחשב או בטלפון.

אז נכון, לא ספירת העומר היום, גם לא אלול, וטור כזה סתם באמצע יום חול יכול להישמע טרחני על גבול הרצינות התהומית, אבל שיתוף זה שיתוף זה שיתוף. אז שיתפתי.

אשמח לקבל תגובות/ביקורת על הטור.

ברגישות.

מייקי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
זה מדהים.
מפעים איך שטור בלי מילה אחת של הומור שנון יכול להיות מרתק כל כך.
כבר הרבה זמן לא היתה כזאת במחוזותינו.

טוב שבאת, לקח טוב.
כשמך כן אתה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
'אתה לא מספיק רגיש' היא הנחיתה עלי את הפצצה.

למה זה פצצה אתם שואלים? כי זה מסוג הדברים שאין לי שום דרך להתמודד איתם,

ובכל זאת, ניסיתי להבין מה לא רגיש אצלי, דווקא כשהייתי ילד בכיתי מכל פיפס, וכבר אז אמרו לי שאני יותר מידי רגיש, אז אולי הרגש הלך לאיבוד בדרך?

יצאתי למסע חיפושים, תליתי מודעות בבנינים, ביקשתי עזרה מחברים, והנה לפניכם התוצאות:

יום ראשון: נסעתי לבני ברק, בדרך התקשר מישהו שהיה זקוק ממני לעזרה, התלבטתי אם לענות לו, אבל אז פתאום נזכרתי שגם אני זקוק ממני לטובה כלשהי, כמובן שעניתי בשמחה.

לאחר שהסתיימה השיחה בטוב טעם, מבחינתי לפחות, היא, שעד עכשיו הקשיבה מהצד, פתאום אמרה לי, הנה דוגמא לכך שאתה לא רגיש, שמת לב מה קרה פה? אתה ביקשת ממנו עזרה והוא הקשיב לך בקשב רב, ואילו כשהגיע תורו לדבר, פשוט נפנפת אותו, לפחות היית עושה את זה יפה...

יום שני: שעת בין הערביים, נשאר לי דקות ספורות עד מנחה שבהם אני אמור להספיק לרוץ לבנק, למכולת, ולירקן.

בשעת לחץ שכזו, אנשים בטוח יבינו אותי אם אני יחנה את רכבי באמצע הכביש 'רק לרגע', אז חניתי.

כשחזרתי, ראיתי גדוד של אנשים ורכבים רוטנים וכועסים סביב הרכב שחסם להם את האפשרות שכל אזרח חופשי זכאי לה במדינה דמוקרטית, הלא היא הזכות להגיע הביתה..
'אתה לא רגיש' הם אמרו לי.

אוף, שוב המילה המוכרת הזו? רשמתי, תוך כדי נסיעה, או יותר נכון בריחה, מההמון הזועם.

יום שלישי: אני מארגן את הילדים לשינה תוך כדי חלוקת הוראות ברורות וחותכות, אתה תלך להתקלח, את תשימי פיג'מה, אתה תברך ברכת המזון..

"אבא" שאלה אותי בת ה7 בעיניים תמימות, "למה פתאום בערב אתה מדבר איתנו בצורה אחרת"?

נדרכתי. צפיתי פגיעה, והיא אכן הגיעה...

"מה הכוונה חמודה, איך אני מדבר"?
פתאום הקול שלי נהיה רגוע יותר,
"לא יודעת, אני מרגישה שאתה כועס עלי"

'חס וחלילה, אבא בכלל לא כועס' היתממתי, אבל בפנים עמוק ידעתי בדיוק על מה היא מדברת... ו...השחלתי פתק נוסף לאוסף.

יום רביעי: אני מגיע למשרד עם המון מרץ ואפס עבודה, פותח את הפורום בפרוג, ורואה אשכול שפתח הניק 'יוסי המצחיק' שהתוכן שם לא לרוחי, ממש ממש לא.

אני מגייס את כל הלחצנים במקלדת בו זמנית, ומנסה להתעלות מעל עצמי ולהעלות תגובה מפותלת, סיבובית, עקיפה, לא ברורה, אבל שיבינו מהמשתמע כי יש לי דעה ברורה בעניין, והיא הצודקת.

ואכן הלייקים מתחילים לזרום, אבל אז אני מקבל תגובה שמערערת לי שוב את כל מה שבניתי ברגעים אלו, "תגובתך גובלת בחוסר רגישות, היית יכול לנסח בצורה עדינה יותר את אי הסכמתך.." סוף ציטוט.

תודה באמת. זה אחרי שכל כך השתדלתי.

יום חמישי: יש בערב שיעור בבית הכנסת, אין לך מעלה גדולה מזו, אבל מאיפה השתרש אצלי המנהג המוזר לצאת 2 דקות לפני הסוף??

'אהה', שלח לי הודעה ניסים הגבאי, 'לאן התפלחת כשכולם נשארים לעזור לסדר את השולחנות אחרי השיעור'

אוף. עלו עלי, מעצבן, משבוע הבא איאלץ להישאר עד הסוף, לפחות לשבועות הקרובים עד שישכחו ממני שוב...

זהו, הגיע סוף השבוע, ואני חוזר הביתה עם כל הפתקים שאספתי, מדביק אחד ליד השני, וקורא הכל לפי הסדר, והוא לא ממש משנה, הסדר.

התמונה שנגלתה לנגד עיני היתה מפחידה, העדפתי ללכת רחוק, לברוח, לא להסתכל לה בעיניים.

אבל אז, הבנתי, שזה בעצם לא אני, זה הוא.

זה הוא שנכנס בי וניהל את חיי במשך שנים, והיום, הגיע הזמן לומר לו, די.

מהיום אני חוזר לענייניים ולא נותן לו לסגור לי את העיניים כדי שלא אוכל לראות את זה שעומד מולי.

מולי באוטו, מולי בבית, מולי במחשב או בטלפון.

אז נכון, לא ספירת העומר היום, גם לא אלול, וטור כזה סתם באמצע יום חול יכול להישמע טרחני על גבול הרצינות התהומית, אבל שיתוף זה שיתוף זה שיתוף. אז שיתפתי.

אשמח לקבל תגובות/ביקורת על הטור.

ברגישות.
נא לחתום בבקשה
תודה
(מרשמלו יכולה לערוך את ההודעה)

והטור עצמו? מיוחד, מיוחד, מיוחד. מרגיש אותנטי מאוד, וגם קצת מציצני. א מחייה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
תודה @עדיאל על הפידבק.

אכן התלבטתי רבות אם להעלות את הטור שמקנן בראשי כבר כמה ימים, חשבתי שאולי זה פסה, ושעדיף יותר ללכת בכיוון של סאטירה או מאמר טוב. היה לי בפנים סוג של וויכוח בין הלב לשכל..

בסוף, קולות מוזרים לחשו לי שעכשיו זו ההזדמנות, באמצע הלילה, מהר מהר כשאף אחד לא רואה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
נא לחתום בבקשה
תודה
(מרשמלו יכולה לערוך את ההודעה)

כמובן. מטפל עכשיו!!

הטור עצמו? מיוחד, מיוחד, מיוחד. מרגיש אותנטי מאוד, וגם קצת מציצני. א מחייה...

אממ תודה על הפרגון, וגם על ההערה המציצנית, אולי זה מה שעושה את זה כ"כ קרוב ללב...
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
היאכטה בהפלגה היומית... כל הכבוד.
רבי לקח, האמת שמתחילה לא הבנתי שהטור הוא טור אישי. חשבתי שבאת לפרוש זוית ראיה כלשהי.
ומעתה, בהביני שטורך טור אישי הננו, אכתוב תגובתי:
לדעתי אתה אדם מאד מאד מאד רגיש בעל לב כנה עם עצמו, אבל החיים הסוחפים טורדים ומושכים, ומה לעשות, עם ריבוי הזמן והלחץ אשר איתו אנו נעשים קצת קטנים.
ברכות על הכנות.
ברכות על חשבון הנפש (עד כדי כתיבה על דפים).

נ.ב. לטעמי חשבון נפש בדרגתו היותר נעלה, אמור להיעשות בין אדם לעצמו. כך אתה מבשל את זה טוב טוב עם עצמך. נסה את זה...
ישמע חכם ויוסיף לקח טוב.
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
בהביני שטורך טור אישי הננו, אכתוב תגובתי:

ברכות על הכנות.
ברכות על חשבון הנפש

אולי לא הובנתי נכון, הטור הוא אמנם אישי, אבל המקרים, ברובם, אינם מעשים שהיו, אלא מעשה שאם היה כך היה...
הטור נכתב מהרהורי הלב, והם... אכן היו.
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
אולי לא הובנתי נכון, הטור הוא אמנם אישי, אבל המקרים, ברובם, אינם מעשים שהיו, אלא מעשה שאם היה כך היה...
הטור נכתב מהרהורי הלב, והם... אכן היו.
בדיוק.
ברגע שהקורא מרגיש שמשתפים אותו במשהו אינטימי- הוא קורא בהנאה גלויה את הטקסט.
להציץ ולחטט לזולת- זה כיייייףףףף!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
אהההה...
אכן לא הובנת נכון. לקחתי אם כן את הערת הנ.ב. בחזרה, בהקשר אליך, אבל לא בהקשר כללי לגופו של עניין.
והברכות, שישארו אצלך בלי קשר לכלום.
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
היפה הוא שהטור הוא כולו לקח, אבל אף מילת מסר: כך וכך תבינו.
זורם, חופשי. קחו לכם לדרך מה שתרצו, כדאי לכם את הלקח הטוב...
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
מפעים איך שטור בלי מילה אחת של הומור שנון יכול להיות מרתק כל כך.
למה בלי מילה אחת של הומור שנון? הנה כמה:
אני מגייס את כל הלחצנים במקלדת בו זמנית, ומנסה להתעלות מעל עצמי ולהעלות תגובה מפותלת, סיבובית, עקיפה, לא ברורה, אבל שיבינו מהמשתמע כי יש לי דעה ברורה בעניין, והיא הצודקת.

יפה מאוד!
אכן טור סוחף ומעורר מחשבה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
אהבתי! והייתי מנסה לעשות הסבה לטור בבתוך המשפחה. היה מתקבל בחום. אוהבים שם חיבוטי נפש.

נשמע כביקורת? הייתי רגישה מספיק?


תגובה פוגענית במיוחד ותלקח בחשבון..

ועכשיו ברצינות, חיבוטי נפש יש לכל יצור אשר נשמת אלוקים באפו, בידו לברוח ובידו לבחון, רובינו בוחר גם וגם (לא שירביט), אבל אין ספק שחלק לא קטן מחיבוטי הנפש שלי היו אם בכלל להעלות אשכול מסוג זה, ואיך הוא יתקבל בבית שבו גרים בכיף אוהבי הסאטירה הקלילה והבליסטראות הכבדות, ובהחלט הופתעתי לטובה מהתגובות.

אגב הטור הבא יעסוק בנושא 'ההתמודדות מול קשיים ואתגרים בדורנו' עוד לא העליתי אותו כי עוד לא החלטתי מהן הקשיים ומהן האתגרים ומיהו הדור.. בעריכה...

נ.ב. המשפט האחרון היה בצחוק, נא להוריד את הלחץ מהמקלדת.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

אשכולות דומים

אני מצטער שאני כותב לך את זה בערב יום הכיפורים, זה לא זמן מתאים למריבות!
אבל אני מרגיש שהגיעו מים עד נפש! ואני כבר לא יכול לחכות עם זה אפילו שניה...



אוף!
תעזוב אותי כבר!
מה אני קשור אליך?
אתה נדבק אלי כאילו נולדתי איתך ביחד, כאילו שאני חלק ממך, ואני לא!
אני לא סובל אותך, ולדעתי אתה גם לא סובל אותי...
אתה סתם מתוסבך ולא מוצא את דרך לרדת מהעץ ולהגיד לי שאתה שונא אותי ושנמאס לך ממני

הנה אני אומר לך את זה בצורה הכי מפורשת -
אני רוצה לנתק איתך כל קשר, לא רוצה יותר להכיר אותך!
וזה לא רק בשבילי, זה גם בשבילך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב כשתהיה לבד
אתה תחיה חיים הרבה יותר טובים כשתהיה בלעדי.

המצב כרגע הוא בלתי אפשרי!

אני לא מבין איך הפכת אותי לחלק בלתי נפרד מהחיים שלך
מבחינתי תחשוב עלי שאני סתם אבק, אל תתייחס אלי, אל תסתכל לכיווני, אל תפנה אלי, ואל תדבר עלי!

נמאס לי מזה שאתה סוחב אותי אתך לכל מקום.
תשחרר אותי!
תשתחרר ממני כבר!
זה כבר מזמן הגעיל אותי! אבל זה הגיע למצב בלתי נסבל, אז אנא ממך תעזוב אותי!

תעזוב אותי!
בבקשה!


על החתום -
החטא.
"הו! אתה פה! חיפשתי אותך," הוא התפרץ לתוך החדרון הקטן.

האיש הנמוך שהסתובב לכיוונו לא היה נראה מרוצה במיוחד "מה אתה עושה פה? למה באת?"

הוא נאנח. מראש ידע שזה לא הולך להיות קל "באתי כי זה כמעט התפוצץ, אתה יודע, אין לי ברירה אחרת"

הנמוך גילגל עיניים "הפניה לחוסר ברירה היא ברירת מחדל שיוצרת ברירה מאוד רחבה. למה אני הברירה שלך?"

המתפרץ מצמץ. הוא לא מבין את הדברים המוזרים שהנמוך אומר לפעמים אבל הוא חייב אותו דחוף "אתה יכול לעזור לי?"

"אני? אני לא מבין בדברים האלה, ולא מבין למה מלכתחילה פנית להתעסק איתם"

"כי לא הייתה לי ברירה!" הוא נואש "ובהתחלה הכל היה יציב, והסתדר מצוין. כבר הייתי בטוח שאני קרוב לסוף, אבל אז פתאום זה התחיל להתנהג מוזר, עלייה, ירידה, הייתה אפילו תנועה חזקה שהרעידה את הכל. עד שפחדתי שזה יתפוצץ, אז ברחתי"

בוז עמוק שוטף את עיניו של הנמוך "ברחת?! ומה בדיוק חשבת לעצמך? מה עם כל האנשים מסביב שיכולים להיפגע? זה מה שקורה כשמתעסקים עם הדבר הזה בחובבניות. זה עסק רק למקצוענים ילד"

"אני, אני כן חשבתי" המתפרץ בולע רוק, מנסה לאסוף את עצמו "אני לא רק ברחתי בלי לטפל בזה, אני שמתי הגנות, ומחסומים, הרבה מאוד הגנות. אבל גם אם ההגנות יחזיקו את זה לזמן מה, זה לא יציב בעליל ויתפוצץ בסוף! אני אומר לך! ובסופו של דבר גם אם אני לא שם אני אהיה הנפגע הראשי."

"לא יציב? איך טיפלת בו? אתה מתעסק בכלל בסוג תיקני? מפוקח?"

"לא חושב. אני... לא בטוח."

"אתה מתכוון בטוח שלא. נראה לי שאין לך ברירה, אתה חייב להיעזר במישהו שמבין בזה."

"אני לא יכול. ולא רוצה. לא סומך על סוג האנשים הזה. ההוא שנעזרתי בו בהתחלה לא השאיר בי רושם מי יודע מה ואם הסוג שהתעסקתי אתו לא מוכר, צריך מישהו מקצוען באמת. ולא אני ולא אתה מכירים אחד כזה. המקצוענים האמיתיים עובדים במקומות הגדולים וגם אם נצליח לגרום לאחד מהם לעזור לי עם זה אף אחד לא מבטיח כלום. הדבר הזה ממש מוזר" קצת ביטחון חודר לקול שלו.

"אולי אתה צודק ואולי לא. אבל לברוח? ולכמה זמן? אתה חסר אחריות. אתה צריך ללכת לטפל בזה מיד!" הנמוך נחרץ. אין לא כבר סבלנות למתפרץ.

"אבל פסיכולוג?!?! מה הוא כבר יכול לעזור? אני אומר לך שניסיתי. אתה סתם חוזר על עצמך כמו מחוגי שעון!"

"אבל אתה מתעקש שלא להפנים! כמה הגנות שתשים על הרגש שלך זה לא יעזור ואם הוא לא יציב הוא יתפוצץ בסוף. אתה בעצמך אמרת!"

"אני יודע מה אמרתי! אבל אמרתי את זה כדי שתגיד לי איך אני יכול לעזור לעצמי! לא שתחזור שוב על הדברים הקבועים שלך שלא עוזרים לי כלום."

"חה!" על אף קומתו הנמוכה הביט עליו הנמוך מלמעלה למטה, זלזול על פניו "ילד, לטפל ברגש שלך זה רק למקצוענים. לא לחובבנים כמוך. אתה רק בורח!"

קומתו של המתפרץ השתופפה וכל האוויר יצא מגופו בנשיפה אחת. עיניו מתעמקות ברצפה המכוערת שבחר הנמוך לחדר שלו.

"נו? אתה רואה? אין לך מה לענות לי" רגלו של הנמוך מטופפת קלות, כמו מועכת שוב ושוב את המתפרץ שמולו.

המתפרץ לקח נשימה עמוקה, בוחר את מילותיו תוך כדי דיבור "נכון שאני בורח. כל הזמן. אבל אני ברחתי אליך. אני ברחתי כדי לבקש עזרה. אני ברחתי כדי לחזור להתמודד" הוא מישיר את מבטו לנמוך שמולו "ואולי תגיד שהרגש שלי לא תיקני. שהוא לא בסדר. אבל אסור לך להגיד שאני לא מקצוען! אני המקצוען מספר אחת לרגש שלי! נכון שאני יכול להיעזר במקצוענים אחרים, אבל לרגש שלי אני מספר אחת! ואתה, לא מועיל לי במיוחד. אני אברח עכשיו. שוב. למקום אחר. כי הסוג הלא תיקני של הרגש שלי מזדעזע ומיטלטל מאנשים כמוך. אני בורח שוב, בשביל שאוכל אחר כך להתמודד עם זה. בתקווה שעד אז הרגש לא יתפוצץ. אני בורח שוב, כדי להפסיק לברוח" ובמילים אלה סבב על עקביו המתפרץ ופרץ בריצה פרועה כמו שרק סוג הרגש הלא תקני שנמצא בו יכול להוליד.

מותיר אחר את הנמוך מצמץ שוב ושוב בעיניו ההמומות, מהרהר על מוזרותם של בני האדם ועל מוזרותו של המתפרץ העולה על כולם.

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה