דרוש מידע כמה סוכר יש במעדן הזה

[y&m]

השאלה היא, כמו בכל נושא בחיים, אם התועלת רבה מהנזק או להפך.

זו שאלה אינדבדואלית.
תלויה אצל כל אחד באופי ומבנה אישיות.

ולפעמים צרכים רפואיים ספציפיים.

 

[ינשופי]

ולא רצית עוד? הסתפקת בזה והמשכת הלאה?

קיבלתי תפריט יומי, ולפי זה אכלתי. כשאת יודעת שזה רק לכמה חודשים, ולמען בריאות ילדך הכל עובר...

 

[Ruti Kepler]

1. לא מדברים כאן דווקא על השמנה, אלא על בריאות בכלל.
2. זו הנחת יסוד שגויה. יש הרבה מאד אנשים שמשמינים מלחם. חלה טבולה בטחינה. ותפו"א. ופסטה, כן.
3. הבעיה של תפו"א מעבר להיותו פחמימה היא היותו ירק חומצי ולכן הוא פחות מומלץ.

אני לא אוהבת שמדברים נגד תפוח אדמה...
גם בגלל שיש לי צליאקיות שהתזונה שלהן מבוססת עליו, בין היתר. (מה שקוראים נגיעות אישיות )

וגם כי בדרך כלל, אלו ששומעים את ההתנגדויות לתפוח האדמה, לא ירוצו לנגוס בקולורבי עסיסי במקומו.
הם לרוב ינשנשו דברים אחרים, בריאים פחות. כי 'ממילא גם תפוחי אדמה וגם עוגה זה משמין וזה סוכר, אז מה משנה'.
.

 

[ינשופי]

אני לא אוהבת שמדברים נגד תפוח אדמה...
גם בגלל שיש לי צליאקיות שהתזונה שלהן מבוססת עליו, בין היתר. (מה שקוראים נגיעות אישיות )

וגם כי בדרך כלל, אלו ששומעים את ההתנגדויות לתפוח האדמה, לא ירוצו לנגוס בקולורבי עסיסי במקומו.
הם לרוב ינשנשו דברים אחרים, בריאים פחות. כי 'ממילא גם תפוחי אדמה וגם עוגה זה משמין וזה סוכר, אז מה משנה'.
.

שמעתי על מישהי שהחליטה לא להגיש לילדיה תפו"א בארוחת צהרים, ומה התחליף שמצאה? פסטה...

 

[y&m]

אני לא אוהבת שמדברים נגד תפוח אדמה...
גם בגלל שיש לי צליאקיות שהתזונה שלהן מבוססת עליו, בין היתר. (מה שקוראים נגיעות אישיות )

וגם כי בדרך כלל, אלו ששומעים את ההתנגדויות לתפוח האדמה, לא ירוצו לנגוס בקולורבי עסיסי במקומו.
הם לרוב ינשנשו דברים אחרים, בריאים פחות. כי 'ממילא גם תפוחי אדמה וגם עוגה זה משמין וזה סוכר, אז מה משנה'.
.

אני אוהבת להתייחס לעובדות כמו שהן.
זה שיש מי שלו התפו"א מומלץ - זה עדיין לא הופך אותו למומלץ לכלל הציבור.
זה שייך לתחום ההמלצות האישיות.

אני גם לא זרקתי את תפו"א מכל המדרגות.
אבל כן הגבלתי. הורדתי מינון. (יכלו לאכול אותו אצלי 3 ארוחות ביום 7 ימים בשבוע...)
הבאתי אותו בסוף, אחרי ששבעו ממרק ירקות עשיר, מהעוף ומהתוספת שהוכנה למתנזרי התפו"א...

 

[תילי5565]

קיבלתי תפריט יומי, ולפי זה אכלתי. כשאת יודעת שזה רק לכמה חודשים, ולמען בריאות ילדך הכל עובר...

כך היה גם אצלי בהריון גבול סוכרתי, עשיתי את זה נטו למען בריאותי ובריאות העובר, ומרוב שזה עשה לי טוב המשכתי עם הדיאטה הזאת כבר שנתיים מאז...

אני לא אוהבת שמדברים נגד תפוח אדמה...
גם בגלל שיש לי צליאקיות שהתזונה שלהן מבוססת עליו, בין היתר. (מה שקוראים נגיעות אישיות )

וגם כי בדרך כלל, אלו ששומעים את ההתנגדויות לתפוח האדמה, לא ירוצו לנגוס בקולורבי עסיסי במקומו.
הם לרוב ינשנשו דברים אחרים, בריאים פחות. כי 'ממילא גם תפוחי אדמה וגם עוגה זה משמין וזה סוכר, אז מה משנה'.
.

רק שלא ירוצו להכין צ’יפס...

 

[שואפת ליותר]

מבטיחה לך, לא תשמיני מיוגורט טעים אחד ליום.

מטרת הסקר שלי לא היתה השמנה, או ספירת קלוריות, אלא רק בדיקת הסוכר במה שאנו אוכלים.
יש הרבה סוכרתיים רזים!!!

לגבי הפחמימה , הערך הגלוקומי של פרוסת לחם לבן הוא כמו 3 כפיות סוכר, וקמח מלא הוא 0.
אם רוצים לאכול פחמימות מקמח לבן, עדיף לאכול אותם עם תוספת שיש בה הרבה סיבים תזונתיים (כמו שעועית ירוקה), וכך פירוק הסוכר בגוף הוא יותר איטי, והלבלב עובד פחות קשה.

 

[תילי5565]

מטרת הסקר שלי לא היתה השמנה, או ספירת קלוריות, אלא רק בדיקת הסוכר במה שאנו אוכלים.
יש הרבה סוכרתיים רזים!!!

לגבי הפחמימה , הערך הגלוקומי של פרוסת לחם לבן הוא כמו 3 כפיות סוכר, וקמח מלא הוא 0.
אם רוצים לאכול פחמימות מקמח לבן, עדיף לאכול אותם עם תוספת שיש בה הרבה סיבים תזונתיים (כמו שעועית ירוקה), וכך פירוק הסוכר בגוף הוא יותר איטי, והלבלב עובד פחות קשה.

ותדגישי שמחלת הסוכרת זה מחלת הדור, שלא נדע...

ושמעתי כבר על כאלה שזלזלו בהריונות סוכרתיים ונשארו עם סכרת לנצח!

5% מהריונות סוכרתיים משאירים את האישה עם סכרת במידה ולא שומרת על התזונה המתאימה,( ולקחת אינסולין בכמויות לא פותר את הבעיה)

כמו כן מי שעברה הריון סוכרתי ולא שומרת על תזונה נכונה, (לא אומרת דיאטת פחמימות טוטאלית, אלא תזונה בריאה באופן כללי) עלולה לקבל סכרת ב15 השנים הבאות, היא מועדת יותר מאחרות.

ומי שלא היה לה סכרת הריונית אפילו ב8 לידות יכולה להיות סוכרתית בהריון ה9… אין לזה כללים,

אלו הנתונים, והם לא פשוטים.

ולכן מומלץ לכולן להיזהר מכמויות הסוכר האדירות שדוחפים לנו במזון.

 

[super tiger]

מטרת הסקר שלי לא היתה השמנה, או ספירת קלוריות, אלא רק בדיקת הסוכר במה שאנו אוכלים.
יש הרבה סוכרתיים רזים!!!

לגבי הפחמימה , הערך הגלוקומי של פרוסת לחם לבן הוא כמו 3 כפיות סוכר, וקמח מלא הוא 0.
אם רוצים לאכול פחמימות מקמח לבן, עדיף לאכול אותם עם תוספת שיש בה הרבה סיבים תזונתיים (כמו שעועית ירוקה), וכך פירוק הסוכר בגוף הוא יותר איטי, והלבלב עובד פחות קשה.

לחם מלא זה ללא סוכרים?
לא מתפרק לסוכרים?
אין לו ערך גליקמי?

אני יכולה לאכול כל היום 10 פרוסות לחם מלא ויקרא שלא אכלתי סוכר?

 

[שרינה]

גם בכריות של תלמה למנה ששווה כמה גרמים יש 2.5 כפיות סוכר, משמע שאם ילד אוכל שקית כריות "דגני בוקר" הוא בלע כמה כפיות סוכר.. ואגב דגני בוקר מסוכנים לשיניים כמו טופי..

 

[שואפת ליותר]

לחם מלא זה ללא סוכרים?
לא מתפרק לסוכרים?
אין לו ערך גליקמי?

אני יכולה לאכול כל היום 10 פרוסות לחם מלא ויקרא שלא אכלתי סוכר?

יש בו סוכרים, אבל הסיבים שיש בו, גורמים לגוף לעכל את האוכל במשך הרבה זמן, וכך הסוכר שיש בפחמימה נספג בגוף בצורה מאד איטית. וגם פעולת הלבלב לא משתנה באופן קיצוני, אלא בצורה רגילה וטבעית. ובכך הלבלב לא ניזוק לטווח הארוך.

 

[super tiger]

יש בו סוכרים, אבל הסיבים שיש בו, גורמים לגוף לעכל את האוכל במשך הרבה זמן, וכך הסוכר שיש בפחמימה נספג בגוף בצורה מאד איטית. וגם פעולת הלבלב לא משתנה באופן קיצוני, אלא בצורה רגילה וטבעית. וכך גם הלבלב לא ניזוק לטווח הארוך.

אז זה 0?

 

[תילי5565]

לחם מלא זה ללא סוכרים?
לא מתפרק לסוכרים?
אין לו ערך גליקמי?

אני יכולה לאכול כל היום 10 פרוסות לחם מלא ויקרא שלא אכלתי סוכר?

לא מדויק, זה לא 0 פחמימות ,אך הפחמימות בו בריאות יותר, יש יותר סיבים תזונתיים, מה שבלחם לבן אין.
וזה גם משביע יותר.

 

[שואפת ליותר]

אז זה 0?

זה נחשב 0, כי יש לו 0 השפעה שלילית על הגוף.

 

[super tiger]

זה נחשב 0, כי יש לו 0 השפעה שלילית על הגוף.

ממש לא נראה לי שזה נכון.
אין לי זמן לחפש עכשיו הוכחות אולי תהיה מתנדבת אחרת....
אני יודעת שזה בפירוש לא 0 סוכרים!!!
ולא מודדים לפי 0 נזק לגוף....

 

[שואפת ליותר]

ממש לא נראה לי שזה נכון.
אין לי זמן לחפש עכשיו הוכחות אולי תהיה מתנדבת אחרת....
אני יודעת שזה בפירוש לא 0 סוכרים!!!
ולא מודדים לפי 0 נזק לגוף....

עדיין יש בזה הרבה קלוריות, ופחמימות שמשמינות.
אבל מבחינת הנזק של הסוכר בגוף, בקמח מלא הוא מאד נמוך.
אולי לא 0 אבל קרוב לשם...

 

[נעמי פ]

רוצים יוגורט בריאות טעים ובריא שאפשר לשלוט בכמויות הסוכר שיש בו?
תכינו לבד!

יוגורט לא ממותק עם כף חמוציות ללא סוכר, כף שיבולת שועל ומעט סילאן לפי הטעם (גם רבע כפית תעשה את העבודה), יהיה הרבה יותר טעים ובריא, וגם זול, מאלו שקונים בחנות.
לוקח דקה גג (כולל הזמן שלקח לשלוף את החמוציות והגרנולה מהמקרר) להכין אותו.

מאמצת

 

[לילי 1]

שמעתי על מישהי שהחליטה לא להגיש לילדיה תפו"א בארוחת צהרים, ומה התחליף שמצאה? פסטה...

מזכירה לי שמישהי פה כתבה שחס וחלילה היא לא תשתמש בצבעי מאכל אז היא תוסיף לריץ' ג'לי

 

[Ruti Kepler]

זה נחשב 0, כי יש לו 0 השפעה שלילית על הגוף.

ללחם מקמח מלא יש ערך גליקמי נמוך, אבל לא 0.

 

[א-ירושלמית]

ולמה לא להוסיף ליוגורט הטבעי כף אחת או כף אחת וחצי בלבד, וזה מספיק ממתיק?
ערך הפחמימות עולה בערך ב3.8-5 גר' לגביע, המתיקות מספיקה לגמרי (אפילו שאני מדברת על... ש... הסוכר הלבן...) ואין עבמי"ם מיותרים ומסוכנים כמו חומצות לימוניות למיניהם.