עזרה תפריט ללא פחמימות

  • הוסף לסימניות
  • #1
פגשתי לאחרונה מכרה שירדה מאוד יפה במשקל.
לשאלתי- מה היא עשתה לצורך כך, היא אמרה שרק השמיטה את הפחמימות מהתפריט היומי וזהו.

ניסיתי לחשוב- נניח ואני רוצה להשמיט פחמימות מהתפריט.
איך אני שבעה?
קמתי הבוקר, אכלתי שזיפים ויוגורט.
מה עוד אוכלים חוץ מפרות, מוצרי חלב וירקות?
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
קודם כל לא צריך להילחץ
יש פחמימות בפירות, בירקות ובקטניות
כך שלא נשארים בלי פחמימות לגמרי
לגבי השובע זה רק בשבוע הראשון שאז הגוף רגיל לקבל פחמימות כדי לשבוע
אח"כ (אחרי שבוע של טיפוס על הקירות ואין לי הגדרה אחרתצ)
הגוף מחליף סויץ ושבעים כל הזמן
בלי עליות ומורדות של סוכר שעולה ויורד
אלא יממה שלמה של שובע קבוע
פשוט מדהים וכייף!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
שמנית.
גבנ"צ.
[אל דאגה. תכל'ס, יורדים במשקל!]
אגוזים ושקדים
ביצים בשפע.

בכל מקרה, להזהר מלהגזים בחלבונים, כדי לא להעמיס על הכליות. קבוצות סיכון חייבות מעקב מחמיר יותר.
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
שבוע קשה וזהו? אח"כ אין שום קושי?
ו.. מה עושים בשבת עם הלחם?
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
פירות הם פחממה טהורה
גם ירקות כמו עגבניה וגזר

כתבתי על זה הרבה בעבר. בתזונה עוברת להתבסס על חלבונים. קוטג עם סלמון זו ארוחה

חפשי תחת דיאטת אטקינס
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
יש מאמנות של הרבלייף
ואז זה תוכנית שלמה
עם ליווי צמוד ע"י מישהי שבאה אליך הביתה
פרטים באישי
לא כדאי!!
לא ליפול בפח!
יש כאן הרבה אשכולות בנושא, תעשי חיפוש על שיטת הרבלייף.
לא בריא, לא מומלץ, עבודה בעיניים!
מנסיון, הייתי שם, וב"ה ניצלתי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
תודה
לא הולכת לשום מאמנת,
רק מדללת פחמימות ומחפשת מה לאכול במקום.

אגב, אני לא מתכוונת גם ללכת קיצונית על דיאטת אטקינס, היא נשמעת לי גם די קיצונית.
אני בעד איזון :)
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
אני ירדתי מזה 16 קילו בשלוש וחצי חודשים
ועכשיו ארבעה חודשים אחרי עדיין מחזיקה במשקל הסופי פלוס מינוס
מה שמתאים לאחת לא מתאים לאחרת
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
פירות הם פחממה טהורה
גם ירקות כמו עגבניה וגזר

כתבתי על זה הרבה בעבר. בתזונה עוברת להתבסס על חלבונים. קוטג עם סלמון זו ארוחה

חפשי תחת דיאטת אטקינס
נכון ואני בכונה לא הורדתי פירות וירקות פחמימתים
ועם כל זה ירדתי המון
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
יש לאנג'ל לחמים דלי פחמימות.
לחם 7 דגנים ולחם שיפון.
אפשר לאכול מהם קצת.

יש לחמניות כוסמין קלות דלות פחמימות שאפשר להשתמש בשבת.
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
אני ירדתי מזה 16 קילו בשלוש וחצי חודשים
ועכשיו ארבעה חודשים אחרי עדיין מחזיקה במשקל הסופי פלוס מינוס
מה שמתאים לאחת לא מתאים לאחרת
גם אני ירדתי מזה נחמד.
אבל ברגע שקלטתי שבעצם התחתנתי איתם, ואני עכשיו חייבת לכל החיים (אם אני רוצה לשמור על המשקל החדש... פחחח) לקנות את המוצרים שלהם, הבנתי את התרמית, ועזבתי אותם.
כנ"ל כל בני משפחתי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
ממש לא
ארבעה חודשים שאני בלי המוצרים
יש לי בבית ואני לא משתמשת
אני עושה את התפריט
ובמקום השייקים יוגורט או סלט עם קוטג
הפסקתי עם השייקים מפסח
ואז הפסקתי לרדת אבל אני לא עולה
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
טוב, אז באמת אפשר לעשות רק תפריט דיאטה בריאה שמתאים לך, ואז החיים שלך תותים.
למה קשור המוצרים שלהם? למה צריך אותם? לא חבל על הכסף?
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה