עזרה ירידה במשקל:(

[!Dreams]

על איזה דיאטה/התעמלות/טיפול לירידה במשקל אתם ממליצים- מניסיונכם???

 

[binder]

השאלה הכי קשה בתבל...

 

[ELO]

לאכול בריא!!!
ארוחות טובות מסודרות, חיטה מלאה בלבד, בלי סוכר, כמה שפחות שמן (ואם כבר, אז שמן זית)
לדאוג שלא תיהיי רעבה(מנסיון זה מביא לשבירות...) וגם שיהיה לך טעים (ג"כ מנסיון...)
הליכה יומיומית
מנסיון אישי שלי, זו הדיאטה שהכי הצליחה לי!!!

 

[מרים שוורץ]

הספר חיים בריאים כהלכה של הרב אסחייק.

 

[חושב מחדש]

לאחר 20 + שנות של .... אממממ איך נגדיר זאת שמן מאד.
שמעתי מחבר על תוכנית דיאטה קלה ונוחה,
ומאז אני סביב המשקל המתאים לי ברוך ד'.

כתבתי תפריט בבלוג שלי תחת התווית בריאות

נ.ב. אין כל רווח מכניסה לבלוג, זה משפך הנפש שלי.

 

[מצליחה]

אחרי אין ספור נסיונות לרזות, והוצאת עשרות אלפי שקלים על דיאטות פח.
לאחרונה סיפרה לי דיאטנית קלינית, על בדיקה מיוחדת שנקראת קלורימטריה, שנעשית בבי"ח בילניסון (אולי בעוד מקומות), מטרת הבדיקה היא, לבדוק כמה קלוריות הגוף שלי שורף במנוחה, וככה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לרזות.
זוהי בדיקה מדעית, כך שהיא אמינה ביותר.
אחרי שעשיתי את הבדיקה הזאת, הרבה יותר קל לי לעשות לעצמי תפריט עם כך וכך קלוריות+ספורט ששורף כך וכך וכו', וכך אני יודעת שאם 7000 קלוריות שווה קילו, אז אם אוכל 1000 קלוריות פחות ממה שאני שורפת ביום, תוך שבוע ארד קילו וכו'.
פתח לי את העיניים.
הבדיקה לא יקרה בכלל (עולה 210 ש"ח) ולוקחת בערך 20 דקות, לא פולשנית, וממש כיפית.
מאוד ממליצה.

 

[חני פ.]

יש את הדיאטה-לחמניות של דינה דרך חיים

 

[בר לוין]

חלי ממןןןן

 

[!Dreams]

אחרי אין ספור נסיונות לרזות, והוצאת עשרות אלפי שקלים על דיאטות פח.
לאחרונה סיפרה לי דיאטנית קלינית, על בדיקה מיוחדת שנקראת קלורימטריה, שנעשית בבי"ח בילניסון (אולי בעוד מקומות), מטרת הבדיקה היא, לבדוק כמה קלוריות הגוף שלי שורף במנוחה, וככה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לרזות.
זוהי בדיקה מדעית, כך שהיא אמינה ביותר.
אחרי שעשיתי את הבדיקה הזאת, הרבה יותר קל לי לעשות לעצמי תפריט עם כך וכך קלוריות+ספורט ששורף כך וכך וכו', וכך אני יודעת שאם 7000 קלוריות שווה קילו, אז אם אוכל 1000 קלוריות פחות ממה שאני שורפת ביום, תוך שבוע ארד קילו וכו'.
פתח לי את העיניים.
הבדיקה לא יקרה בכלל (עולה 210 ש"ח) ולוקחת בערך 20 דקות, לא פולשנית, וממש כיפית.
מאוד ממליצה.

והם נותנים תפריט מדויק?

 

[מצליחה]

הדיאטנית שלי נתנה לי תפריט מדוייק. (שהתאים לי ספציפית לאיזושהי בעיה רפואית)
אבל הבנתי שגם הדיאטנית שעושה את הבדיקה יכולה לתת תפריט.

 

[hi!!!]

חלי ממןןןן

צריך לקחת בחשבון שיורדים אצלה מאוד לאט!!!!!!!!!!!!
היא לא העד לרדת הרבה בקצת זמן.....

 

[קייטרינג פלטה]

אני עשיתי הרבלייף וממש מרוצה
אבל כמו שכתבו לכל אחד מתאים משהו אחר

 

[בעריש]

ל

צריך לקחת בחשבון שיורדים אצלה מאוד לאט!!!!!!!!!!!!
היא לא העד לרדת הרבה בקצת זמן.....

כל אלו שיורדים מהר עולים מהר חזרה.
ויש לזה כמה סיבות, אחד מהר כי עוד לא התרגלו מספיק לתזונה ופעילות נכונה וקבועה,
לכן עדיף לאט עם לקנות הרגלים.

 

[מצליחה]

אני עשיתי הרבלייף וממש מרוצה
אבל כמו שכתבו לכל אחד מתאים משהו אחר

הרבלייף זה שטויות עם בזבוז ה-מ-ו-ן כסף!
לא להתפתות!!!

 

[binder]

הספר חיים בריאים כהלכה של הרב אסחייק.

זה ברור שמי שילך קבוע עם הספר של אסחייק, יכחיד מעליו את כל ה'מותרות' העודפות,
אלא שבדרך כלל מי שמחפש דיאטה זה לזמן מוגבל, ולא כדרך חיים, לצערינו.

 

[קייטרינג פלטה]

אני לא מוכרת שלהם
וירדתי בארבעה חודשים
16 קילו ומאז(חצי שנה)
כמעט ולא עליתי!
אז לומר שטויות זה לא נכון
אולי זה לא מתאים לכל אחד.

 

[מצליחה]

כי הפסקת לאכול.
תוכיחי שזה דווקא קשור לתה ששורף שומן (אין דבר כזה בעולם, אולי סנט מוריץ שורף שומן)

 

[hi!!!]

ל
כל אלו שיורדים מהר עולים מהר חזרה.
ויש לזה כמה סיבות, אחד מהר כי עוד לא התרגלו מספיק לתזונה ופעילות נכונה וקבועה,
לכן עדיף לאט עם לקנות הרגלים.

נכון אבל מי שצריכה לרדת מהר כי עוד חודש נגיד יש לה חתונה של אח זה לא רלוונטי
זה מתאים למשהיא שסתם רוצה לרדת במשקל ויש לה את הזמן....

 

[קייטרינג פלטה]

כי הפסקת לאכול.
תוכיחי שזה דווקא קשור לתה ששורף שומן (אין דבר כזה בעולם, אולי סנט מוריץ שורף שומן)

אני לא חושבת שהתה שורף שומן או משהו
אבל הוא מאד מזרז חילוף חומרים

 

[!Dreams]

את מתכונת - משלשל?