בקשת תפילה תפילה נגד פחד וחרדות מכירים?

[חיים V]

זה פחד שנובע מבלי סיבה הנראית לעין. פחד ללא סיבה ומקור.

 

[עיצוב ארועים ופירות]

אני חושבת שזה חרדה. זה מוכר.
קודם כל לא צריך להבהל מעצם הפחד. זה בסדר לפחד.
כשעולה פחד אפשר לצייר מול העיניים (בדמיון ) אותיות אלוקים.
יש ספר. אולי 'ספר המידות' (לא בטוחה ) שאפשר למצוא שם עיצות מה לעשות

 

[ש"ך]

יש ספר של רבי אליעזר פאפו זצ"ל זיע"א (היה מהמקובלים חי לפני בערך 150 שנה
חיבר גם את הספר מוסר פלא יועץ ועוד) שנקרא "בית תפילה" ששם הוא מביא הרבה תפילות וסגולות ושם הוא מביא גם סגולה נגד פחד (ערך סגולות) מצורף צילום של הסגולה

 

[ש. צ. וינמן]

תבדקו חסר בויטמין B ובעיקר B12

רפואה שלימה.

 

[חיים V]

כשעולה פחד אפשר לצייר מול העיניים (בדמיון ) אותיות אלוקים.

תודה על העצות, אבל במקרה הזה, דרך זו רק מעצימה את הפחד.
קשה להסביר.

 

[מרגלית חן]

כדור ציפרלקס ללא תופעות לואי מירשם על ידי רופא משפחה.
עושה את העבודה נהדר בקלות במהירות וללא תופעות לואי.
ליוויתי מישהי שפחדה לקחת את זה ובפעמים הראשונות לקחתי עימה את הכדור-
האמיני לי רק עשה לי חשק להמשיך עם זה.
היום היא רק מטיחה בי- למה לא הכרחת אותי לקחת את זה קודם.

 

[רמיזא]

זה פחד שנובע מבלי סיבה הנראית לעין. פחד ללא סיבה ומקור.

כלל ידוע בשיטה CBT כל דבר שאתם עושים כתוצאה מהפחד מחזק את הפחד, זה אומר אפילו להתפלל על כל צרה שלא תבוא הבאה כתוצאה מחרדה, זאת אומרת הרגשתי פחד אולי יקרה משהו, לא ללכת להתפלל מיד,
שוב פעם לא לנסות להרגיע את הפחד, רק להמשיך הלאה עם מה שאתם עסוקים לפני החרדה.

כל טוב חיים טובים ושלווים.

 

[חיים V]

כדור ציפרלקס ללא תופעות לואי מירשם על ידי רופא משפחה.
עושה את העבודה נהדר בקלות במהירות וללא תופעות לואי.
ליוויתי מישהי שפחדה לקחת את זה ובפעמים הראשונות לקחתי עימה את הכדור-
האמיני לי רק עשה לי חשק להמשיך עם זה.
היום היא רק מטיחה בי- למה לא הכרחת אותי לקחת את זה קודם.

מעדיפים דרך בריאה יותר. למרות... כי
לפעמים זה יוצר בעיות שלא ניכרות בהווה.

 

[חיים V]

כלל ידוע בשיטה CBT כל דבר שאתם עושים כתוצאה מהפחד מחזק את הפחד, זה אומר אפילו להתפלל על כל צרה שלא תבוא הבאה כתוצאה מחרדה, זאת אומרת הרגשתי פחד אולי יקרה משהו, לא ללכת להתפלל מיד,
שוב פעם לא לנסות להרגיע את הפחד, רק להמשיך הלאה עם מה שאתם עסוקים לפני החרדה.

כל טוב חיים טובים ושלווים.

כלומר, לא לתת לזה אישור שזה קיים. אלא להתעלם מכך כאילו לא היה. הבנתי נכון?

אך למרות כן, הדבר עולה שלא מרצונך ולא שייך להתעלם או לא להתעלם. הבעיה קיימת בפועל ממש וצריך למצוא לה פתרון מיטבי.

 

[rachelevanon]

כלומר, לא לתת לזה אישור שזה קיים. אלא להתעלם מכך כאילו לא היה. הבנתי נכון?

אך למרות כן, הדבר עולה שלא מרצונך ולא שייך להתעלם או לא להתעלם. הבעיה קיימת בפועל ממש וצריך למצוא לה פתרון מיטבי.

טיפול CBT יעיל וממוקד יותר מטיפול תרופתי.

 

[רמיזא]

כלומר, לא לתת לזה אישור שזה קיים. אלא להתעלם מכך כאילו לא היה. הבנתי נכון?

אך למרות כן, הדבר עולה שלא מרצונך ולא שייך להתעלם או לא להתעלם. הבעיה קיימת בפועל ממש וצריך למצוא לה פתרון מיטבי.

האם לא שייך להתעלם ? או קשה מאוד להתעלם ?

 

[חיים V]

לפעמים כך ולפעמים כך

 

[רמיזא]

לפעמים כך ולפעמים כך

טיפול CBT יכול מאוד לעזור

 

[לשונית]

כלומר, לא לתת לזה אישור שזה קיים. אלא להתעלם מכך כאילו לא היה. הבנתי נכון?

לא, לא כאילו לא היה.
צריך להבין שיש הבדל בין פחד לסכנה. פחד הוא רגש, שנועד להזהיר מסכנות. אבל לפעמים הוא חורג מהמקום הזה, וקיים גם כשאין סכנה אמיתית בשטח. (או פחד גדול מדי מול סיכון מזערי).
מה שצריך לעשות זה להבין שהפחד הוא בסך הכל רגש, והוא לא אומר שיש סכנה במציאות.
כלומר, פחד הוא לא מסוכן.
אני פוחד? חש חרדה? לא נורא. עוד מעט זה יעבור. זה לא מסוכן, לא יקרה לי כלום. הפחד הוא בסך הכל רגש שאני חש... והוא לא מגדיר את המציאות.
לא מתעלמים מהפחד, אלא מפסיקים לפחד ממנו. לא עושים פעולות כדי לבטל אותו, כדי להתגבר עליו, כדי למצוא משהו חזק יותר ממנו - כי כך נותנים לו כוח. הרי אם צריך להתגבר עליו, סימן שהוא באמת מסוכן... פשוט לא לפחד מהפחד, לא מתרגשים ולא נותנים לו מקום של כבוד.

וההסבר הזה הוא לא בראשי פרקים, אלא ראשי תיבות...