אצל שני הגדולים שלי הייתי יותר צעירה וחששנית... כשהגשתי משהו בריא לא הראיתי להם פחד שמא לא יאהבו אבל אני חושבת שהיה משהו ששידר את זה.
עכשיו, עם שני הקטנים בני 3,5 אני מראה התלהבות גדולה עם עיניים בורקות מאוכל בריא. לדוג': קציצות עדשים- אני מכניסה בפנים גזר, קישואים, קולורבי וכו' לפי מה שיש בבית ואומרת להם: אתם יודעים מה יש בקציצות האלו? יש בהם עדשים שזה קטניות והם חלבון (אני מכניסה בפנים גם בורגול מרוסק וכו').
יש פה ירקות וכו' פשוט מתלהבת עד כמה זה בריא.
הסברתי להם שחלבון בונה את העצמות וכך הם יהיו חזקים. בקיצור סוג של שטיפת מוח מולהבת על חשיבות האוכל הבריא.
לגבי הגדולים יותר- אני דוחפת בקציצות, בקוגל וכו' מה שאפשר (קוגל 'תפו"א' מורכב מקצת תפו"א ובצל, קישוא, קולורבי) ואח"כ אני שואלת אותם היה טעים? יש בפנים א, ב, ג זה צריך להעשות בחכמה כי אח"כ הם מיד שואלים אותי זה קוגל תפו"א או ירקות?
אז אני מכינה פעם רק תפו"א, פעם עם ירקות וכו'
מרק מרוסק לא הולך אצלם כי הם יודעים בוודאות שיש בפנים ירקות ומרק מגורד הם מבקשים לסנן.
עוד טיפ בנוגע לירקות- אני מחליפה חלק מהתפו"א בקולורבי בהרבה תבשילים.
בחמגשיות שאני שולחת להם לחיידר, אני מצליחה לדוף גרגרי חומוס ועוד.
דבר נוסף- החלפתי את כל האפיה בבית לקמח כוסמין 80%. לדעתי זה יוצא מוצלח בהכל! ואני שוב, כנ"ל מסבירה להם עד כמה זה בריא יותר מקמח רגיל. משתדלת מאד להחליף את ה'שקית של הבוקר' למשהו תוצרת בית- עוגיות ביתיות, קרקרים, מקלות שומשום ועוד- זה מאד קשה כי הרבה יותר קל לפתוח שקית בייגלה ולפזר בשקיות.
עושה מאמצים להחליף את הלחם בבוקר ללחמניות ביתיות מקמח כוסמין, פיצות אישיות - אצלי מאד אוהבים אצבעות שום/ זעתר לארוחת בוקר.
והעיקר לא להלחיץ כמו ש
@ביקי כתבה.
אני חותכת הרבה ירקות ופירות. הגדול שלי אוהב רק עגבניות בלי שום תוספת אז בשבת אחד ה'סלטים' זה עגבניות בלי כלום.
עדיין יש בבית גם את הבייגלה והביסקוויטים- בעיקר לשעת חרום אבל לא רק.
עם כל המאמצים, לא תמיד יש את הזמן והכוח להשקיע בדברים ביתיים.
בשבת יש חטיפים בכמות סבירה. ויש גם רוגעלאך מהמאפיה לפעמים.
המון הצלחה.
הנושאים החמים
