מידע שימושי רוצים לרדת במשקל ?- כדאי שתנסו את השיטה הזאת

[ayala bimuy]

טוב אז בשיטה הזאת אתם לא צריכים להרעיב את עצמכם ,לא צריך דיאטות מיוחדות
אז מה כן ?- לרוץ
כן נשמע מעייף אבל את הריצה הזאת אתם יכולים לבצע בבית או בכל מקום שאתם רוצים
אז על מה כן להקפיד? הריצה הזאת צריכה להיות במשך חצי שעה אן ארבעים דקות כל יום ואם ממש קשה אז אפשר להתחיל מעשרים דקות
דבר נוסף וחשוב מאד בריצה הזאת עליכם להקפיד שהעקבים לא יגעו בריצפה !
אז בנוסף לירידה במשקל תרגישו עליה במצב הרוח ,הרבה יותר קלים מבפנים , ופחות חשק למתוק

 

[-LIGA]

מניסיון?

 

[ayala bimuy]

כן

 

[נקודה עיצוב]

טוב אז בשיטה הזאת אתם לא צריכים להרעיב את עצמכם ,לא צריך דיאטות מיוחדות
אז מה כן ?- לרוץ
כן נשמע מעייף אבל את הריצה הזאת אתם יכולים לבצע בבית או בכל מקום שאתם רוצים
אז על מה כן להקפיד? הריצה הזאת צריכה להיות במשך חצי שעה אן ארבעים דקות כל יום ואם ממש קשה אז אפשר להתחיל מעשרים דקות
דבר נוסף וחשוב מאד בריצה הזאת עליכם להקפיד שהעקבים לא יגעו בריצפה !
אז בנוסף לירידה במשקל תרגישו עליה במצב הרוח ,הרבה יותר קלים מבפנים , ופחות חשק למתוק

האם זה לאחר ניסיון?
אם כן של כמה זמן?
שבוע-שבועיים? ומה התוצאות?
כלומר בשבוע יורדים קילו בערך?

 

[ayala bimuy]

אני בכלל לא בדעה של למדוד משקל כי זה בהחלט לא משקף אני אישית ממליצה למדוד היקף
ובהיקף בהחלט אפשר להגיע לירידה של סנטימטר או יותר בשבוע

 

[מצטרפת]

מאיפה השיטה?
יש מישהו שממליץ על זה?
או רק מנסיון שלך?

 

[y t]

איך בדיוק אפשר לרוץ בבית על העקבים במשך עשרים דקות?
כבר יותר קל לא לאכול...

 

[מבורכת]

זה סוג של שריפת קלוריות

 

[ביזנסטורי - אילה]

איך בדיוק אפשר לרוץ בבית על העקבים במשך עשרים דקות?
כבר יותר קל לא לאכול...

על האצבעות.
שהעקבים לא יגעו בריצפה...
נשמע מעניין.

 

[-LIGA]

איך בדיוק אפשר לרוץ בבית על העקבים במשך עשרים דקות?

להקפיד שהעקבים לא יגעו בריצפה !

 

[gila zohar]

במכשיר?

 

[miri]

ניסית ריצה עם דריכה על העקבים ולא ירדת?

 

[YBYY]

אני בכלל לא בדעה של למדוד משקל כי זה בהחלט לא משקף

אני ממש מסכים עם זה באיזה שהוא שלב המשקל לא מעניין כי אנשים רק רוצים להיראות טוב (את זה אני אומר מניסיון כשהייתי מאד רזה ושקלתי הרבה יותר )
וחוץ מזה הדיאטה שהוזכרה כאן היא נותנת את הכל גם לאכול בצורה טובה גם ספורט טוב ובעיקר הרגשה מעולה אחרי החלפת וזרימת הדם של האדם עצמו בד"כ אחרי זה כבר לא מעונינים לאכול שטויות שווה לנסות למי שעוד לא מכיר

 

[שריתיש]

אבל מי יכול לרוץ במקום במשך 20-40 דקות
אלא רק על מכשיר הליכה / ריצה

 

[YBYY]

אבל מי יכול לרוץ במקום במשך 20-40 דקות

אין שום חובה לרוץ במקום בשביל זה יש מכשירים או רחוב כל אחד והיכולות שלו

 

[ayala bimuy]

איך בדיוק אפשר לרוץ בבית על העקבים במשך עשרים דקות?
כבר יותר קל לא לאכול...

זה יותר על קצות האצבעות ובסוף מתרגלים

 

[דייזי]

זה יותר על קצות האצבעות ובסוף מתרגלים

נשמע ממש מעניין
מעבר לקושי הטכני-האם יכול להיווצר נזק?
זה משהו שאת עושה כבר תקופה ארוכה?
מה לגבי כאבים בקרסול, בגב ?

 

[שריתיש]

אין שום חובה לרוץ במקום בשביל זה יש מכשירים או רחוב כל אחד והיכולות שלו

אבל את הריצה הזאת אתם יכולים לבצע בבית

 

[ayala bimuy]

נזק לא יכול להיווצר , כן משהו שאני עושה תקופה ארוכה , ולגבי כאבים בקרסול ובגב צריך לבדוק למה יש כאבים לפני שמתחילים
אבל את הריצה הזאת צריך להקפיד בכל מקרה שהגב יהיה ישר - והרווח עצום

 

[giligil]

טוב אז בשיטה הזאת אתם לא צריכים להרעיב את עצמכם ,לא צריך דיאטות מיוחדות
אז מה כן ?- לרוץ
כן נשמע מעייף אבל את הריצה הזאת אתם יכולים לבצע בבית או בכל מקום שאתם רוצים
אז על מה כן להקפיד? הריצה הזאת צריכה להיות במשך חצי שעה אן ארבעים דקות כל יום ואם ממש קשה אז אפשר להתחיל מעשרים דקות
דבר נוסף וחשוב מאד בריצה הזאת עליכם להקפיד שהעקבים לא יגעו בריצפה !
אז בנוסף לירידה במשקל תרגישו עליה במצב הרוח ,הרבה יותר קלים מבפנים , ופחות חשק למתוק

יש לך מקור ?