מידע שימושי מלטונין מומלץ לילדים

[ארבע]

אחרי שכשל כוח הסבל, וקרניים צימחו וגבהו למעלה למעלה, החלטתי שאין מנוס ממתן מלטונין. הילדים שלי נרדמים באחת עשרה פלוס!!!
איזה סוג מומלץ, יעיל ומהיר השפעה?
מה מתאים לילדים החל מגיל 3?

אודה מאד לעזרתכם!

 

[א.ר.ז.]

מל-או-צ'ו של מקסי הלס'
גם עשירית הגרגיר ופחות מזה משפיע יופי.

 

[ארבע]

מל-או-צ'ו של מקסי הלס'
גם עשירית הגרגיר ופחות מזה משפיע יופי.

תוך כמה זמן משפיע?

 

[אני1000]

בריא? איך זה עובד ולמה זה טוב? גם אצלי אותו סיפור...

 

[y t]

מל-או-צ'ו של מקסי הלס'
גם עשירית הגרגיר ופחות מזה משפיע יופי.

איפה אפשר להשיג?

 

[א.ר.ז.]

כמדומני שהוס מחזיקים.
אני (דרום) קונה במכירה בייתית.

השפעה בערך תוך חצי שעה. עד שעה.

אגב, שאלתי פעם פסיכיאטרית מוערכת לגבי נתינת המלטונין, סיכונים וחששות, והיא ביטלה את הכל. אפשר לתת, מינון מתאים, ללא חשש.


טוב להחזיק בבית, במיוחד בתקופה כזו לא שגרתית, כדי לשמור בעת הצורך על סדר יום (ובעיקר לילה) שפוי.

 

[הר הבשן]

תוך כמה זמן משפיע?

תלוי מה מצב העייפות אצל הילד, בכל אופן אפ' במקרי קיצון של עירנות והישתוללויות, וכל הבית חוגג ,אני לוקח כדור ומחלק ל4 נותן לכל ילד רבע כדור מה שנשאר לי זה רק, לחכות כ20 דקות ולאסוף אותם מהרצפה [בד''כ כל אחד נרדם במקום אחר, אחד בפרוזדור.. ,אחד בסלון, ויש גם את הצדיק שעולה מיוזמתו למיטה...]ולהרים אותם למיטות...,כמובן שלא לגלות להם שזה כדורי שינה, ולא לתת בקביעות שלא יתמכרו ,ובשביל שיוכלו להירדם בלילות רגילים, גם בלי הסוכריה...

 

[mg3]

אתמול הלכתי לחנות טבע ואמרו לי שאין לקנות מלטונין אלא במרשם רופא.
שכנעו אותי לקחת רסקיו לילה שלא עזר הלילה כלום.
הבת שלי מתעוררת כל יום לאחרונה ב 1:00 לפנות בוקר ומצליחה להירדם שוב לא לפני 4:00 !
ואנחנו מתחרפנים!!

 

[אייס קרים]

MEL-O-CHEW של מקסי הלט הוא מצוין - חשוב לדעת שיש בו מינונים שונים, לילדים זה הסוג של 1 מ"ג למציצה

 

[אמא ומתכנתת]

מלטונין הוא לא כדור הרדמה, אלא הורמון שאמור לעשות "השראת שינה" ולעזור לגוף להכנס למצב שינה ולהרדם.
לכן, הדרך הנכונה היא לתת את הכדור, ומיד להשכיב את הילד במיטה.

בד"כ תוך רבע, גג חצי שעה - הילד ישן.

(חשוב לא לתת אותו במשך היום, זה רק מבלבל את המערכת ההורמונלית. זה הורמון שמופרש בלילה, בחושך)

 

[srmr]

MEL-O-CHEW של מקסי הלט הוא מצוין - חשוב לדעת שיש בו מינונים שונים, לילדים זה הסוג של 1 מ"ג למציצה

מצטרף. רק את מקסי הלס, ניסינו סוגים אחרים ולא עזרו כלום, מקסי הלס 1 מג בדרך כלל הספיק רבע או חצי כדור.

 

[נאמנת]

גם אנחנו משתמשים במקסי הלס.
מצוין.
לא ממכר בכלל.
להיפך, מידיי תקופה אנחנו מרגישים שהגוף לומד לבד להכנס לשינה ולא צריך בכלל "תזכורת"
וכשיש נפילה שוב נותנים תקופה.
תתחילו עם מינון נמוך (רבע כדור/חצי תלוי בגיל ובמשקל) ותראו אם משפיע.

 

[ארבע]

תודה! תודה! אני כבר אחוזת ייאוש ונתלית בהמלצות שלכם בתקווה ובתפילה שאכן הכדור הזה יהיה שליח טוב.

 

[ציפית]

הכדור הזה הוא הצלה
במיוחד לילדים שלוקחים ריטלין לסוגיו
לא כל חנות טבע מחזיקה את זה
בביתר יש לד"ר טבע

 

[maty]

רק שימי לב, הוא ממש לא מרדים, אם הבית ימשיך להיות ערני, זה צריך להיות בשילוב הכנה לשינה, שכיבה במיטה וכו.
מזמינה מאמזון בפחות מחצי מחיר מהארץ. אחרי התשלום לחבילס...

 

[גרפי 1]

אותי הכדור הזה הציל! יותר נכון את הבן שלי שהיה שוכב ומשתגע שעות במיטה.

 

[ארבע]

תודה לך ה' בורא המלטונין
טפו טפו טפו, כן ימשיך חסד ד' עלינו.
אני לא מאמינה שתשע ועשרים וכולם חורפים עמוק.

 

[ארבע]

רק שימי לב, הוא ממש לא מרדים, אם הבית ימשיך להיות ערני, זה צריך להיות בשילוב הכנה לשינה, שכיבה במיטה וכו.
מזמינה מאמזון בפחות מחצי מחיר מהארץ. אחרי התשלום לחבילס...

חבילס עדיין עובדת בימים אלו?

 

[כנפיים]

אתם באמת יודעים עליו מספיק?
הדגשתי את הדברים המשמעותיים בעיניי:
מלטונין – כל מה שצריך לדעת על “הורמון השינה”
בוודאי שמעתם על ההורמון מלטונין ועל השפעתו על איכות השינה בלילה, על הקלה בתופעות לוואי של ג’ט לג ואולי אף על עיכוב ההזדקנות. מה הוא בעצם מלטונין ובאילו מצבים מומלץ לנטול תוסף תזונה שלו? ד”ר אודי בר, מומחה לתוספי תזונה ולרפואה אסתטית, עושה סדר.
מהו מלטונין?
מלטונין (Meltonin) הוא הורמון המופרש על ידי בלוטת האצטרובל הממוקמת בקרקעית המוח. חומר המוצא של ההורמון הזה הוא החומצה האמינית טריפטופן (Tryptophan), והיא הופכת לסרוטונין, שממנו נוצר בהמשך מלטונין.

בלוטת האצטרובל היא רגישה לאור ובין היתר היא מווסתת את השעון הביולוגי שלנו. רמת המלטונין בדם מגיעה לשיאה בשעות הלילה ויש לה השפעה מרכזית על מצבי הערות והשינה ועל תהליכים שיש להם מחזור יממי (circadian rhythm). מחקרים הראו כי מתן מלטונין משפר משמעותית את איכות השינה בקרב אנשים הסובלים מהפרעות שינה, והוא משמש לטיפול במצבים כרוניים של נדודי שינה.

בנוסף, המלטונין הוא בעל פעילות נוגדת חמצון, אך היא נמצאת רק במינונים גדולים מאוד של התוסף.

האם כדאי לצרוך תוסף תזונה מלטונין?
מלטונין הוא הורמון הנוצר בגופנו. אמנם עם הגיל רמות המלטונין יורדות, אבל נכון להיום נטילת תוסף תזונה של מלטונין אינה מומלצת אלא במצבי טיפול מיוחדים.

לאנשים הסובלים מהפרעות שינה לרוב ניתן מלטונין במינון הנע בין 0.3 גרם ל-3 גרם לנטילה לפני השינה, לתקופות קצרות של עד שבועיים.

מלטונין לטיפול בהפרעות שינה
כמה מחקרים בעבר ניסו להוכיח כי נטילת תוסף מלטונין יכולה להיות יעילה במקרים של נדודי שינה (אינסומניה). התוצאות הצביעו על יעילותו הן בהשראת שינה והן בהשגת שינה רציפה בעזרת מינונים שמעלים את רמתו של המלטונין בנוזל הדם (הסרום) לרמות המופרשות בלילה באופן נורמלי. עוד נמצא כי המלטונין יכול לסייע במגוון רחב של הפרעות שינה, כולל אלה האופייניות לאנשים העובדים במשמרות לילה.

עם זאת, מחקרים חדשים שניסו לחזור על תוצאות מבטיחות אלה נכשלו בהוכחת יעילותו של המלטונין בהקלה על הפרעות שינה ונדודי שינה.

השימוש הוותיק והנפוץ ביותר במלטונין הוא לטיפול בג’ט לג (יעפת בעברית). גם כאן המחקרים העדכניים בנושא הניבו ממצאים מעורבים ולא חד-משמעיים. חלקם אמנם מצאו שלמלטונין יעילות מסוימת, אולם הם ספגו ביקורת בשל היותם קטנים מדי ולא מתוכננים היטב. במחקר העדכני הגדול ביותר שבדקת את השפעת המלטונין על ג’ט לג דיווחו החוקרים כי לא מצאו כל השפעה חיובית שלו.



מלטונין לטיפול בתסמונת המעי הרגיז
מחקרים אחרונים מצביעים על כך שתוסף מלטונין מסתמן כטיפול יעיל בתסמונת המעי הרגיז. תסמונת זו נפוצה מאוד בקרב האוכלוסייה הבוגרת, וכרוכה בחוסר סדירות של היציאות, כאבי בטן וגזים. בשלושה מחקרים מבוקרים קטנים הראו החוקרים כי השימוש במלטונין משפר את תסמיני המחלה.

מנגנון פעולתו של המלטונין בהקלה בתסמונת המעי הרגז טרם הובהר ונחוצים מחקרים נוספים בנושא. אולם הסברה היא כי בדופן המעי יש קולטנים מיוחדים להורמון זה ותוספת שלו מפחיתה את רגישות המעי.



האם מלטונין מעכב את ההזדקנות?
הממצאים שקשרו את המלטונין למחזור השינה, לצד האמונה שרמתו בדם יורדת עם הגיל, הביאו לסברה שהחסר בהורמון זה הוא הסיבה להזדקנות, וכי נטילת מלטונין יעילה בעיכוב ההזדקנות.

אף שהוכח כי ההורמון יעיל לטיפול בהפרעות שינה, אין כל הוכחה מחקרית שהוא פועל גם לעיכוב תהליך ההזדקנות. יתרה מכך, מחקרים עדכניים מצאו בבירור כי אצל מטופלים שנוטים למחלות אוטואימוניות (כמו דלקת מפרקים שגרונתית, תת-פעילות של בלוטת התריס, זאבת ועוד), תוספת של הורמון המלטונין עלולה לגרום להתפרצות המחלה או להחמרתה.

זאת ועוד, תופעות הלוואי של המלטונין הן רבות ומגוונות. אחת מתופעות הלוואי הנפוצות שלו היא דכדוך, ולכן אין הוא מומלץ לאנשים הסובלים מדיכאון. מכיוון שהמלטונין יכול להשרות ישנוניות לא רק במהלך הלילה אלא גם במהלך היום, אנשים העוסקים בעבודות מסוכנות ובנהיגה צריכים אף הם להימנע מנטילתו. השימוש במלטונין גם אינו מומלץ לילדים, לנשים הרות ומיניקות ולנשים המנסות להרות.

תופעות לוואי נוספות של המלטונין:

• תחושת אי נוחות בבטן
• הרגשה של כבדות, איטיות ומעין תחושת “הנגאובר”
• כאבי ראש
• שכחה
• חום גוף נמוך
• נזק לרשתית
• עיכוב בביוץ
• xxxxx xxxx xxxxx xxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxx xxx xxxxxxxxxxx xxx xxxxx

אף כי תופעות לוואי אלה מקושרות לרוב למינונים גבוהים של מלטונין, הן דווחו ועלולות להתרחש גם במינונים נמוכים.

מתוך: המדריך הישראלי השלם לתוספי תזונה, מאת ד”ר אודי בר ויפה שיר-רז, הוצאת כתר, 2008

 

[כנפיים]

לא מצליחה להעתיק מהאתר של כללית. אז הנה קישור:

מלטונין

רק קטע קטן:

בדיווחים שונים נראה כי מלטונין משפר את שנתם של מבוגרים המתגוררים בבתי אבות, את השינה בקרב ילדים עם בעיות נוירולוגיות קשות הגרים במוסדות, ותורם לתיקון בשעון הביולוגי של אנשים עם תסמונת פאזת השינה הדחויה, וזאת כאשר הוא ניתן יחד עם הקניית הרגלי שינה קפדניים ותיקון הדרגתי של השעון הביולוגי.