התייעצות איך לעזור להתמודד עם לחץ בזמן המתנה לקבלת תוצאות בדיקות?

[emona]

איך אפשר לעזור לנערה (17) באופי טיפוס מאוד קליל וזורם
אבל המתנה לתשובה של בדיקות רפואיות מלחיצה אותה מאוד
היא לא נרדמת בלילה
ביום- היא לא מסוגלת לעשות כלום, בקושי אוכלת
אשמח לדרכים\רעיונות כדי לנסות לעזור להרגיע קצת את הלחץ.

וכן אני יודעת שזה לא משהו שניתן לפתור בפתיחת אשכול בפרוג.
אני זקוקה כרגע למשהו זמין ומהיר
כמובן שאח"כ יהיה לעזור לה באופן מקצועי.

 

[emona]

אשמח למענה.

 

[שרית קובל]

מכיוון ואני לא עוסקת בתחום הנפש, לא יכולה לומר דעה מקצועית, אך יכולה לומר את הדרך שלי להתמודד עם מצבי לחץ בהמתנה, אמנם ברוך השם לא רפואית, אבל כלכלית ודוגמת זה.

דבר ראשון - לא מתביישת לקחת משהו, כמו רסקיו והדומים לזה.
לא בושה שלחץ משפיע עלינו, בסופו של דבר כולנו אך ורק בני אדם.

דבר שני - שיחה עם אדם קרוב, שהתוצאה היא לא באמת כזו מפחידה,
כלומר - לחץ נובע מתוך מקור של דאגה מה יקרה אם וכאשר, אך כאשר אנו מודעים לכך שהתוצאה גם במקרה והיא לא חיובית, היא לא סוף העולם, אנחנו לאט לאט מבינים שהלחץ הוא תגובה בלתי רציונלית ולא מתאימה.

דבר שלישי - אין כמו חוף הים, או פארק שקט ונעים, כוס קולה קרה [עדיף עם קרח], ותפילות המון המון תפילות

ובשורות טובות בקרוב.

 

[יאן]

היא עושה בדיקות על בסיס שבועי? חודשי?
יש סיבה ללחץ הגדול, או סתם פרנואידית.
איזה תשובה אמורה להתקבל? שהיא הולכת למות מחר? או מחלה קשה?

כדאי שתחשוב על התשובה הכי גרועה שהיא יכולה לקבל, ותשמח אם יהיה יותר טוב.מזה מלמעלה.
אבל נשמע שחסר פרטים בסיפור.

 

[זושא כץ]

1.לזרז את קבלת התשובות (אין שמחה כהתרת הספיקות, לא משנה מה התוצאה)
2. להעסיק את הראש בדברים אחרים
3. לנסות להסתובב, לצאת החוצה ולא לשבת על מקום אחד.

אגב, זה דבר נורמלי, כמעט אצל כל יצורי תבל.
לפעמים עוזר לדבר עם מישהו/ לכתוב לעצמך על דף את כל מה שאתה מפחד שיכול להיות כתוצאה מתשובות לא טובות
יש פעמים שזה עוזר לפורפורציה. (ממש לא תמיד)

 

[emona]

זו בדיקה שהיא לא עשתה כבר המון שנים סוג מגיל 3-4
אבל די בדיקה שגרתית שאנשים עושים בד"כ כמו בדיקות דם

זה נכון שיש בסיס ללחץ- היא אוהבת לקרוא הרבה על רפואה וכד' גם בספרים וגם ברשת
ויכול להיות שזה בעוכריה עכשיו

היא גם אומרת לי שבגלל שלא עשתה הרבה שנים את הבדיקה הזו, יכול להיות שיש משהו לא תקין אך לא יודעים כיון שהיא לא נבדקה, זו בדיקה שקשורה לתפקודי כליות והיא טוענת שקראה שיש מחלות כליה שהן שקטות, בלי תסמינים ופתאום מתגלות בבדיקה.

 

[כוכב103]

ללמוד קצת את הנושא
לקרוא חומר ולדעת על מה נבדקה ומה יכול להיות.
זה שהיא לא נרדמת- הגיוני ביותר
לא הייתי מעוררת רת הענין. זה לגיטימי והגיוני.
אם משפיע לרעה אפשר לבקש מהרופא שישרום לה מר

עצם הידיעה מורידה קצת מההיסטריה שהיא לא יודעת מה מחכה לה.

יתכן שלא לכל אחד מתאים. כך אני מתמודדת עם לחץ מהסוג הזה.
אח"כ בעז"ה כשיתבררו הדברים - או שתשמח ותהיה מאושרת שה' הציל אותה או שתהיה מוכנה להמשך רגועה יותר.

 

[שרית קובל]

והיא טוענת שקראה שיש מחלות כליה שהן שקטות, בלי תסמינים ופתאום מתגלות בבדיקה.

היא ראתה כמה אחוזים קטנים זה?

 

[דריבלית]

זו בדיקה שהיא לא עשתה כבר המון שנים סוג מגיל 3-4
אבל די בדיקה שגרתית שאנשים עושים בד"כ כמו בדיקות דם

זה נכון שיש בסיס ללחץ- היא אוהבת לקרוא הרבה על רפואה וכד' גם בספרים וגם ברשת
ויכול להיות שזה בעוכריה עכשיו

היא גם אומרת לי שבגלל שלא עשתה הרבה שנים את הבדיקה הזו, יכול להיות שיש משהו לא תקין אך לא יודעים כיון שהיא לא נבדקה, זו בדיקה שקשורה לתפקודי כליות והיא טוענת שקראה שיש מחלות כליה שהן שקטות, בלי תסמינים ופתאום מתגלות בבדיקה.

דבר ראשון להתחזק באמונה
שהכל משמים כל בדיקה שהיא

הבדיקת דם לא משנה בגוף כלום
מה שהיה הוא שיהיה
הבדיקה יכולה לתת מידע חיובי
או להציל בעת הצורך ואז זה לטובה

בשורות טובות

 

[chaia]

להסיח את הדעת: לעשות פעילויות שהיא אוהבת, ובמקביל לקחת כדורי הרגעה טבעיים.

 

[שלוש ארבע ו... אקשן!]

אפשר אולי לפתוח את הנושא ולדבר על התוצאות ז"א לנסות לעשות סימולציות ונתב את התוצאות שיהיו אופטימיות יותר.
מנסיון תמיד זה נותן פורפורציות!

 

[יאן]

אז יש לה עבר רפואי. לכן דאגות. עכשיו מובן.

יש לי כלל שאני עובד איתו על הרבה דברים, ויכול להועיל גם כאן.
לתת מחיר לכל דבר.
אני אתחיל בדוגמא מתחום אחר.
בן אדם לא יודע אם הוא עבר טסט שביעי. כל החלומות שלו עומדים על כף המאזניים, האם כן או שמא חס וחלילה הוא לא יכול לדמיין אפילו.
תן מחיר לכישלון.
כמה היית מוכן לשלם כדי שתקבל עכשיו תשובה שעברת?
אלף? שלושת אלפים? חמשת אלפים? חמשת אלפים לא. כנראה תעבור בטסט הבא, אז לא שווה לשלם. אולי גם שלושת אלפים לא.
ואם היו מודיעים לך על נזק של שלושת אלפים שח כמה זמן היה לוקח לך להתאושש? לוקח, אבל היית נרדם בלילה.
דאגה שלא מודדים אותה, גדלה בלי סוף ומשתלטת על כל החיים.
ברגע שמודדים אותה במספר, היא מקבלת פרופורציה.

אני לא יודע אם זה יכול לעזור גם במקרה של בריאות. שתמסה.
ולמה לקרוא מגזינים של בריאות רבונו של עולם, זה רק נותן אשליה של שליטה על המצב. בפועל זה רק מדאיג.

 

[ביגר]

דבר שני - שיחה עם אדם קרוב, שהתוצאה היא לא באמת כזו מפחידה,
כלומר - לחץ נובע מתוך מקור של דאגה מה יקרה אם וכאשר, אך כאשר אנו מודעים לכך שהתוצאה גם במקרה והיא לא חיובית, היא לא סוף העולם, אנחנו לאט לאט מבינים שהלחץ הוא תגובה בלתי רציונלית ולא מתאימה.

סתם קופצת על מה שכתבת
יש לי חברה שכרגע בהמתנה לתוצאות של בדיקה , כולם אומרים לה כל הזמן שבטוח הכל בסדר ורוב הסיכויים שהכל בסדר וכו'
היא אומרת שהיא מרגישה שמה שהכי יועיל לה יהיה אם ידברו על מה יקרה במקרה שהתוצאות ח"ו לא יהיו בסדר....
אבל כולם מעדיפים לא לחשוב על האופציה ולא לדבר עליה...
כדאי כן לדבר על זה? לברר מה עושים וכו? (תשובה לא טובה אומרת מחלה קשה לא עלינו)

 

[שרית קובל]

אם ידברו על מה יקרה במקרה שהתוצאות ח"ו לא יהיו בסדר..

כאשר אנחנו באות לסייע לחברה, נקודת הפתיחה שלנו צריכה להיות - שיכול להיות והיא שונה מאיתנו.
יש אנשים שכלתניים יותר, ויש ריגשיים יותר,
אדם ריגשי שיבוא לנסות לנחם שכלתני - לא ימצא אוזן קשבת,
וכן להפך.

לכן השאלה באיזה סוג אדם מדובר, ולפי זה להפעיל את צורת הניחומים ו/או או ההרגעה.

 

[emona]

היא ראתה כמה אחוזים קטנים זה?

את כותבת מידיעה?
אם כן אוכל לומר לה

 

[ביגר]

כאשר אנחנו באות לסייע לחברה, נקודת הפתיחה שלנו צריכה להיות - שיכול להיות והיא שונה מאיתנו.
יש אנשים שכלתניים יותר, ויש ריגשיים יותר,
אדם ריגשי שיבוא לנסות לנחם שכלתני - לא ימצא אוזן קשבת,
וכן להפך.

לכן השאלה באיזה סוג אדם מדובר, ולפי זה להפעיל את צורת הניחומים ו/או או ההרגעה.

היא שכלתנית אני חושבת
אבל אם אני מסבירה לה דברים באחוזים כמה הסיכויים נמוכים, היא אומרת לי שאם התשובה תיהיה חיובית זה לא עוזר לה שהיה אחוז נמוך שזה יקרה...

 

[emona]

ולמה לקרוא מגזינים של בריאות רבונו של עולם, זה רק נותן אשליה של שליטה על המצב. בפועל זה רק מדאיג.

היא קוראת כי היא נמשכת לנושא הרפואה וזה מעניין אותה
וכנראה זיכרון טוב+ידע בזמן אמת היא זוכרת את כל הפרטים וזה כנראה משפיע עליה

אתם צודקים זה גם נקודה שצריך להתייחס
ואולי להפסיק לקרוא לגמרי ענייני רפואה

 

[שרית קובל]

את כותבת מידיעה?

לא בדקתי זאת לעומק,
אבל אפשר לחפש בנט כמה חולי כליות יש בישראל, כמה מתוכם זקוקים לטיפולי דיאליזיה,
ולעשות את החשבון מתוך כלל האוכלוסיה.

אם היא יודעת לחפש בגוגל, היא תדע לעשות את החשבון הזה.

 

[שרית קובל]

שאם התשובה תיהיה חיובית זה לא עוזר לה שהיה אחוז נמוך שזה יקרה...

אז היא סופר שכלתנית, זו תשובה של שכלתניות מוכרות
התשובה שאני הייתי אומרת לה - נכון שאם את מתוך האחוזים הקטנטנים הללו,
אבל גם ללכת ברחוב יש סיכון, וכמות נפגעי תאונות הדרכים גבוהה מאד,
ההתבוננות על כל אחוז של סיכון ויצירת חששות ממנו, הוא דבר בלתי נגמר.

 

[ביגר]

אז היא סופר שכלתנית, זו תשובה של שכלתניות מוכרות
התשובה שאני הייתי אומרת לה - נכון שאם את מתוך האחוזים הקטנטנים הללו,
אבל גם ללכת ברחוב יש סיכון, וכמות נפגעי תאונות הדרכים גבוהה מאד,
ההתבוננות על כל אחוז של סיכון ויצירת חששות ממנו, הוא דבר בלתי נגמר.

אבל היא כן במצב שיש מה לחשוש.. זה לא כמו תאונת דרכים...